Eenzaamheid na scheiding

door | 11 april 2022 | Blog

Het gevoel van eenzaamheid na een scheiding, ik denk dat we er allemaal op een gegeven moment wel doorheen gaan. Je voelt je alleen, maar geloof me: je bent niet alleen met dit gevoel. Eenzaamheid na een scheiding is geen teken van zwakte, maar van liefde die haar plek nog zoekt. 

Eenzaamheid na scheiding

Wanneer ik met mensen in gesprek ga, komt bij 7 op 10 van de mensen het woord eenzaamheid naar boven. Sinds de breuk worstel je met dat rot gevoel vanbinnen.  Jeetje wat kan dat knagen zeg! Een heel vervelend gevoel dat overal met je meegaat, zélfs als je onder de mensen bent.  Je begrijpt er niks van en ‘s nachts houdt het je wakker.  Het is ook soms verwarrend want met je hoofd weet je misschien wel dat het beter is dat jullie uit elkaar zijn, maar je lichaam vertelt jou iets anders.  Je vraagt je af wat dit gevoel jou nu wil vertellen.  Mis je nu werkelijk hem of haar, of eerder een bepaald gevoel of een gewoonte.  Je rouwt ook om het toekomstbeeld die er niet meer is en ook daar voel je dan weer die leegte.

Omgaan met eenzaamheid na scheiding

Hoe ga jij ermee om? We zien zoveel mensen dit gevoel ervaren na een scheiding en toch ligt er precies nog een gevoel van schaamte op! Weet dat je niet zwak bent als je dit gevoel ervaart.  Eenzaamheid is geen teken van zwakte, maar van liefde die haar plek nog zoekt.  Het is een uitnodiging om te helen, om te leren om zélf die leegte op te vullen.

Na mijn 2de scheiding had ik er ook verschrikkelijk veel last van.  Zo’n ongedurig gevoel in heel mijn lijf.  Het was zo’n ongemakkelijk gevoel dat ik er steeds van vluchtte.  Maar een emotie onder het tapijt schuiven is natuurlijk de oplossing niet.  Het zal zich blijven aandienen tot het werkelijk de nodige ruimte krijgt om gevoeld te worden.

Ik leerde hoe ik dat gevoel kon toelaten.  Het was oké om mij eenzaam te voelen.  De 1ste stap naar heling was voor mij het accepteren dat dit gevoel er mocht zijn.  Ik was geen slappeling, het was normaal dat het knaagde in mijn lichaam. Wist je dat er zoveel groei ligt in deze acceptatie? Wanneer je het kunt toelaten dan kan jouw innerlijke reis pas echt beginnen.  Daar opent het portaal naar persoonlijke groei, waar alles weer mogelijk is. Ook voor jou!

Gevoel van eenzaamheid na je scheiding: Wat is het eigenlijk?

Ik snap heel goed dat mensen met deze vraag kunnen zitten, want toen ik ermee worstelde snapte ik mezelf ook langs geen kanten.
Persoonlijk dat ik dat het “iets” was, wat je voelt als je alleen bent.  Maar ik had dat gevoel ook als ik bij mijn ouders op bezoek was.
Dat knagende gevoel was er ook als ik op een feestje was met al mijn vrienden, zélfs als ik bij mijn zus uitgenodigd was om te komen eten.
Dan zat ik daar met mijn metekindje op mijn schoot, met zoveel liefde en warmte om me heen, en ook dan kwam dat gevoel naar boven.

Waarom dan? Ik was toch niet alleen op die momenten?  Waarom was dat vervelende gevoel er dan ook? Echt om moedeloos van te worden, ik begon zelfs te denken dat er iets mis met mij was. Het was een heel onrustig gevoel, het gevoel van niet compleet te zijn.  Ik werd er nog net niet gek van.

Niet toevallig las ik in die periode in een magazine het volgende:

Eenzaamheid is het onprettige gevoel alleen te zijn, of er nu andere mensen in de buurt zijn of niet.

Whaw dat was een geruststelling, ik was dus toch niet abnormaal. Eenzaamheid los je dus niet op door mensen met anderen in contact te brengen. Dat was echt een eye opener voor mij. Het was dus oké, dat ik het ook voelde wanneer ik mensen om me heen had die me lief hebben.

Wat te doen tegen eenzaamheid na een scheiding?

Daar zijn heel wat manieren voor.
Alleen verschilt het heel erg van mens tot mens.
Wat werkt bij een ander, helpt misschien niet bij jou.
Daarom is het ook een zoektocht.

Sta je zelf dan ook toe, om hiermee te experimenteren in plaats van er voor te vluchten.
Geloof me,ik spreek uit ervaring.
Stop met vluchten en doe er iets mee.

Sommige K.R.A.C.H.T.-leden geven aan dat het gevoel eigenlijk al vermindert van zodra ze beslist hebben om deel te nemen aan de training.
Vanaf dat moment, sta je er niet meer alleen voor.
De mensen die mijn training volgen kunnen 24/7 verbinden met “lotgenoten”.
Niet zomaar mensen! We zijn er écht voor elkaar, je voelt je meteen begrepen zonder oordeel.
Het is echt een zalig gevoel om jou gehoord en gezien te voelen. Dit laatste is zelfs een basisbehoefte na een scheiding.

Wist je dat?

  • De intensiteit van de eenzaamheid samen hangt met de intensiteit van hoe je relatie was?  Hoe meer dingen jullie samen deden met elkaar, hoe heftiger jij de eenzaamheid kunt voelen na je scheiding.   Je voelt dan letterlijk de leegte die de ander heeft achtergelaten.
  • Hoe jij eenzaamheid aanvoelt, kan te maken hebben met jouw hechting. Het is gekoppeld aan de herinnering van vroeger hoe jij omging met ‘verlaten worden’ als baby of kind. Dat gegeven speelt een belangrijke rol hierin.  Inzicht in jouw hechting is zo interessant om je gevoelens beter
    te kunnen begrijpen. De module hechting is niet voor niets de langste module geworden in mijn K.R.A.C.H.T.-methode.  Ook al denk je dat het allemaal wel goed zit, bijna iedereen haalt hier mega eye openers uit die levens veranderend voor jou kunnen zijn.
  • Wanneer je dit gevoel leert begrijpen, dan pas kan je leren om er ook anders naar te kijken. Je kunt leren om er anders mee om te gaan, zodat het niet meer voelt alsof je onder de waterval van eenzaamheid staat. Het is helpend om er vanop een afstand naar te kijken, alsof de situatie van jouw beste vriend(in) is.
  • ZZZ eigenlijk jouw eerste stap zou moeten zijn, om met eenzaamheid te leren omgaan. Nee nee, ik heb het niet over slapen: zzz … Maar wel over
    Zelfliefde, Zelfzorg, Zelfvertrouwen: 3 zaken die je écht kunt leren.

 

Gevoel van eenzaamheid: 6 tips om ermee om te gaan.

  • Ik hoop dat ik jou met deze tekst heb laten zien dat je geen alien bent, wanneer je worstelt met het gevoel van eenzaamheid na een relatiebreuk. Praat erover en wees niet bang om jouw gevoel te delen. Je hebt vast wel mensen om je heen waarmee je kunt praten? Voel je dat dit een drempel is en wil je jouw nabije omgeving er niet mee lastig vallen?  Zet dan de stap naar online verbinding in een veilige omgeving.  Mijn gouden tip is hier: word lid van The Lighthouse Club. Dit is een unieke community op Facebook, alleen voor mensen die uit elkaar zijn en die écht verder willen met hun leven.  Klik op de link hierboven voor alle info en je kunt direct lid worden.
  • Zet je radio aan!  Niet om te luisteren naar muziek, maar naar gesprekken. Echt het werkt! Zoek een zender waarop er veel gepraat wordt, iets zoals VRT of BNR. Het klinkt misschien stom, maar alleen al het horen van andere stemmen in huis kan het gevoel van eenzaamheid verzachten.  Onze gedachten zijn namelijk heel vlug afgeleid en door het horen van gesprekken op de radio kan je dus jouw brein wat gaan misleiden.
  • Wat je uitstraalt trek je aan!  Denk hier aan wanneer je boodschappen doet.  Ga eens op een andere manier naar de supermarkt.  Maak bewust contact met andere mensen die je niet kent. In plaats van op automatische piloot door de rekken heen te lopen, lach eens naar de mensen die je daar ziet. Je zal voelen dat wanneer mensen naar jou terug lachen, dit jou een heel fijn gevoel geeft.
  • Laat die belemmerende overtuiging van ‘Ik ben alleen’ eens los. Ik wil je uitnodigen om het vanaf nu om te buigen naar met jezelf zijn.
    Je bent niet alleen, je bent met JEZELF.  Verwen jezelf eens na een lange werkdag met iets waar je vroeger wel heerlijk kon van genieten.  Ga in bad, steek kaarsjes aan, lees een boek, kijk naar een film met een dekentje over je heen.  Maak het gezellig thuis, doe alsof jouw beste vrienden komen! Als je het voor vrienden kunt, dan kan je het ook voor jezelf.  Je zal merken dat dit eerst heel moeilijk is, maar eens je het een paar keer hebt gedaan gaat dit jou echt lukken om er dan ook van te genieten.
  • Verdoven! Huh? Nee, nee, net dit doe je beter niet. Alhoewel ik jou heel goed begrijp, ik deed het vroeger ook.  Wanneer de kinderen bij hun papa waren moest ik geen moeite doen om op zo’n kut avond een fles rosé leeg te drinken.  Oké op dat moment lijkt dat een heerlijke oplossing maar als je ’s morgens wakker wordt, komt dat rot gevoel 10 keer zo hard naar binnen.  Na een avondje alcohol zijn de negatieve gevoelens ‘s anderendaags nog meer voelbaar. Het eenzame gevoel onderdrukken met alcohol is echt geen goed idee.
  • Schrijven = healen. Wanneer je het weer voelt opkomen ’s avonds: ga er eens bewust bij zitten.  Neem pen en papier en schrijf je gedachten op.  Neem er de volgende vragen eens bij: Wat vertelt het verlangen naar gezelschap mij?  Probeer ik iets op te vullen? Welke verhalen vertel ik aan mezelf over alleen zijn? Is dit écht waar of een belemmerende overtuiging? Van waar komt die gedachte? Waar in mijn leven kan ik vandaag al verbinding voelen? Welke kleine stap kan ik daarvoor zetten?  💡Tip: word member van The Lighthouse Club. 

Ik wens je veel succes met deze tips, sta jezelf toe om te verbinden met mensen die jou écht begrijpen.

K.R.A.C.H.T.-groet,

Lees ook

Emotionele steun bij een scheiding: geen luxe, maar een noodzaak

"Scheiden was voor mij een diepe val, waardoor ik me vooral gefaald voelde. De pijn, het verdriet en het gevoel alles kwijt te zijn maakten me heel onzeker. Mijn hele leven lang zorgde ik voor anderen, en nu voelde het heel eng om te accepteren dat ik zélf emotionele...

Ontdek de kracht van woorden na je scheiding

Tijdens de warboel van emoties waar je doorheen gaat na een scheiding, grijpen mensen graag naar opbeurende woorden. Goedbedoeld, maar vaak voel je er helemaal niks bij.  Waarom eigenlijk? Omdat woorden pas écht iets kunnen betekenen als jij zélf voelt wat ze doen met...

Zwijgen voor de lieve vrede!

Voor de zoveelste keer liet ze het maar weer gebeuren: ze zweeg net zoals altijd. Weer dat spanningsveld of een ongemakkelijke stilte die ze eigenlijk wou doorbreken, maar ze deed wat ze altijd deed: zwijgen. Voor de rust. Voor het gezin. Voor de lieve vrede. Zwijgen...

Positief denken na een scheiding. Hoe doe je dat?

Positief denken én emoties toelaten: hoe doe je dat dan? Deze vraag werd mij onlangs gesteld. Begrijpelijk dat wanneer je jouw scheiding aan het verwerken bent, het niet meteen lukt om positief te denken. Het is herkenbaar dat er onderweg verwarring optreedt zoals bij...

Jezelf verliezen in een relatie.

Jezelf verliezen doordat je druk bezig was met ‘de ander’ of ‘het gezin’. Sinds de scheiding voel je leegte en stel je vast dat je niet eens meer goed weet wat JIJ wil, voelt of verlangt. Door je steeds aan te passen en te zorgen voor vraag je je af: “Waar ben IK...

Geloof in de liefde kwijt?

Het geloof in de liefde kwijt, sinds de scheiding? In dit blog wil ik jou een liefdevolle schop onder je kont geven! Ik wil je laten voelen dat het niet alleen mogelijk is, maar dat er ook een reden is waarom je soms jaloers bent als je ziet dat anderen wél liefde...

Samen oud worden: dat was jouw doel!

Dacht jij ook dat liefde betekende: samen oud worden? Dat als je maar genoeg je best deed, jullie zouden samen blijven tot de dood. Dit blog is een eerlijke kijk op pleasen én jezelf verliezen.  Je zal begrijpen waarom precies je het zo lang volgehouden hebt. Vandaag...

Hoe overleven?

Hoe overleef ik dit?  Ik zweer het je.  Tijdens de zwaarste periode in mijn leven heb ik dit vaak gedacht. Het leven voelde ook alsof ik het moest overleven. De slachtofferrol was dan ook niet ver te zoeken.  Gedachten als: "Waarom overkomt dit mij?" passeerden ook...

Hoe omgaan met het verdriet van de kinderen na een scheiding?

Hoe ervaren kinderen een scheiding? Uiteraard hangt dat af van kind tot kind, maar toch zien we dat ze allemaal op hun eigen manier door het rouwproces heen gaan. De éne klapt dicht terwijl de ander net heel veel behoefte heeft om erover te praten. Het is belangrijk...

Het leven voelt soms zo oneerlijk.

Voelt het leven soms oneerlijk sinds je scheiding? Je bent niet alleen. In dit blog neem ik je mee door dat gevoel van onrecht, en toon ik je stap voor stap hoe je er anders naar kunt leren kijken. Niet met snelle oplossingen, want die zijn er niet. Maar wel met...

Meer

GRATIS E-BOOK

Als rouwtherapeut én scheidingscoach help ik dagelijks mensen, met het verwerken van hun scheiding.

Stel je voor dat jij te midden van dit proces een handleiding krijgt,
zodat je exact weet wat je te doen hebt,
zodat je écht weer verder kan met je leven,
zodat je weer vertrouwen krijgt in jouw toekomst.

Ontdek vandaag nog dé 6 stappen die je nodig hebt om
je SCHEIDING als een KANS te zien.

The Light House Club

Ben jij gescheiden?
Zou je graag willen verbinden met andere gescheiden
m/v die voelen wat jij voelt?

Dan ben je welkom,
in mijn privé Facebook groep,

The Lighthouse Club

De groep is 24/7 bereikbaar.

GRATIS GESPREK

Je zou je verhaal wel eens willen vertellen,
niet zomaar om je HART te luchten,
maar omdat je vooruit wilt in je leven!
Zullen we samen ontdekken wat jij nodig hebt?
Tijdens een gevoelsgesprek analyseer ik jouw situatie,
zodat jij DIRECT weet waar je aan toe bent.
Na afloop vertel ik jou of mijn K.R.A.C.H.T.-methode ook
jou kan helpen om terug gelukkig(er) te zijn.
Je krijgt van mij een eerlijk advies, want deze methodiek
is niet voor iedereen.