Het gevoel van eenzaamheid na een scheiding, ik denk dat we er allemaal op een gegeven moment wel doorheen gaan. Je voelt je alleen, maar geloof me: je bent niet alleen met dit gevoel. Eenzaamheid na een scheiding is geen teken van zwakte, maar van liefde die haar plek nog zoekt.
Eenzaamheid na scheiding
Wanneer ik met mensen in gesprek ga, komt bij 7 op 10 van de mensen het woord eenzaamheid naar boven. Sinds de breuk worstel je met dat rot gevoel vanbinnen. Jeetje wat kan dat knagen zeg! Een heel vervelend gevoel dat overal met je meegaat, zélfs als je onder de mensen bent. Je begrijpt er niks van en ‘s nachts houdt het je wakker. Het is ook soms verwarrend want met je hoofd weet je misschien wel dat het beter is dat jullie uit elkaar zijn, maar je lichaam vertelt jou iets anders. Je vraagt je af wat dit gevoel jou nu wil vertellen. Mis je nu werkelijk hem of haar, of eerder een bepaald gevoel of een gewoonte. Je rouwt ook om het toekomstbeeld die er niet meer is en ook daar voel je dan weer die leegte.
Omgaan met eenzaamheid na scheiding
Hoe ga jij ermee om? We zien zoveel mensen dit gevoel ervaren na een scheiding en toch ligt er precies nog een gevoel van schaamte op! Weet dat je niet zwak bent als je dit gevoel ervaart. Eenzaamheid is geen teken van zwakte, maar van liefde die haar plek nog zoekt. Het is een uitnodiging om te helen, om te leren om zélf die leegte op te vullen.
Na mijn 2de scheiding had ik er ook verschrikkelijk veel last van. Zo’n ongedurig gevoel in heel mijn lijf. Het was zo’n ongemakkelijk gevoel dat ik er steeds van vluchtte. Maar een emotie onder het tapijt schuiven is natuurlijk de oplossing niet. Het zal zich blijven aandienen tot het werkelijk de nodige ruimte krijgt om gevoeld te worden.
Ik leerde hoe ik dat gevoel kon toelaten. Het was oké om mij eenzaam te voelen. De 1ste stap naar heling was voor mij het accepteren dat dit gevoel er mocht zijn. Ik was geen slappeling, het was normaal dat het knaagde in mijn lichaam. Wist je dat er zoveel groei ligt in deze acceptatie? Wanneer je het kunt toelaten dan kan jouw innerlijke reis pas echt beginnen. Daar opent het portaal naar persoonlijke groei, waar alles weer mogelijk is. Ook voor jou!
Gevoel van eenzaamheid na je scheiding: Wat is het eigenlijk?
Ik snap heel goed dat mensen met deze vraag kunnen zitten, want toen ik ermee worstelde snapte ik mezelf ook langs geen kanten.
Persoonlijk dat ik dat het “iets” was, wat je voelt als je alleen bent. Maar ik had dat gevoel ook als ik bij mijn ouders op bezoek was.
Dat knagende gevoel was er ook als ik op een feestje was met al mijn vrienden, zélfs als ik bij mijn zus uitgenodigd was om te komen eten.
Dan zat ik daar met mijn metekindje op mijn schoot, met zoveel liefde en warmte om me heen, en ook dan kwam dat gevoel naar boven.
Waarom dan? Ik was toch niet alleen op die momenten? Waarom was dat vervelende gevoel er dan ook? Echt om moedeloos van te worden, ik begon zelfs te denken dat er iets mis met mij was. Het was een heel onrustig gevoel, het gevoel van niet compleet te zijn. Ik werd er nog net niet gek van.
Niet toevallig las ik in die periode in een magazine het volgende:
Eenzaamheid is het onprettige gevoel alleen te zijn, of er nu andere mensen in de buurt zijn of niet.
Whaw dat was een geruststelling, ik was dus toch niet abnormaal. Eenzaamheid los je dus niet op door mensen met anderen in contact te brengen. Dat was echt een eye opener voor mij. Het was dus oké, dat ik het ook voelde wanneer ik mensen om me heen had die me lief hebben.
Wat te doen tegen eenzaamheid na een scheiding?
Daar zijn heel wat manieren voor.
Alleen verschilt het heel erg van mens tot mens.
Wat werkt bij een ander, helpt misschien niet bij jou.
Daarom is het ook een zoektocht.
Sta je zelf dan ook toe, om hiermee te experimenteren in plaats van er voor te vluchten.
Geloof me,ik spreek uit ervaring.
Stop met vluchten en doe er iets mee.
Sommige K.R.A.C.H.T.-leden geven aan dat het gevoel eigenlijk al vermindert van zodra ze beslist hebben om deel te nemen aan de training.
Vanaf dat moment, sta je er niet meer alleen voor.
De mensen die mijn training volgen kunnen 24/7 verbinden met “lotgenoten”.
Niet zomaar mensen! We zijn er écht voor elkaar, je voelt je meteen begrepen zonder oordeel.
Het is echt een zalig gevoel om jou gehoord en gezien te voelen. Dit laatste is zelfs een basisbehoefte na een scheiding.
Wist je dat?
- De intensiteit van de eenzaamheid samen hangt met de intensiteit van hoe je relatie was? Hoe meer dingen jullie samen deden met elkaar, hoe heftiger jij de eenzaamheid kunt voelen na je scheiding. Je voelt dan letterlijk de leegte die de ander heeft achtergelaten.
- Hoe jij eenzaamheid aanvoelt, kan te maken hebben met jouw hechting. Het is gekoppeld aan de herinnering van vroeger hoe jij omging met ‘verlaten worden’ als baby of kind. Dat gegeven speelt een belangrijke rol hierin. Inzicht in jouw hechting is zo interessant om je gevoelens beter
te kunnen begrijpen. De module hechting is niet voor niets de langste module geworden in mijn K.R.A.C.H.T.-methode. Ook al denk je dat het allemaal wel goed zit, bijna iedereen haalt hier mega eye openers uit die levens veranderend voor jou kunnen zijn. - Wanneer je dit gevoel leert begrijpen, dan pas kan je leren om er ook anders naar te kijken. Je kunt leren om er anders mee om te gaan, zodat het niet meer voelt alsof je onder de waterval van eenzaamheid staat. Het is helpend om er vanop een afstand naar te kijken, alsof de situatie van jouw beste vriend(in) is.
- ZZZ eigenlijk jouw eerste stap zou moeten zijn, om met eenzaamheid te leren omgaan. Nee nee, ik heb het niet over slapen: zzz … Maar wel over
Zelfliefde, Zelfzorg, Zelfvertrouwen: 3 zaken die je écht kunt leren.
Gevoel van eenzaamheid: 6 tips om ermee om te gaan.
- Ik hoop dat ik jou met deze tekst heb laten zien dat je geen alien bent, wanneer je worstelt met het gevoel van eenzaamheid na een relatiebreuk. Praat erover en wees niet bang om jouw gevoel te delen. Je hebt vast wel mensen om je heen waarmee je kunt praten? Voel je dat dit een drempel is en wil je jouw nabije omgeving er niet mee lastig vallen? Zet dan de stap naar online verbinding in een veilige omgeving. Mijn gouden tip is hier: word lid van The Lighthouse Club. Dit is een unieke community op Facebook, alleen voor mensen die uit elkaar zijn en die écht verder willen met hun leven. Klik op de link hierboven voor alle info en je kunt direct lid worden.
- Zet je radio aan! Niet om te luisteren naar muziek, maar naar gesprekken. Echt het werkt! Zoek een zender waarop er veel gepraat wordt, iets zoals VRT of BNR. Het klinkt misschien stom, maar alleen al het horen van andere stemmen in huis kan het gevoel van eenzaamheid verzachten. Onze gedachten zijn namelijk heel vlug afgeleid en door het horen van gesprekken op de radio kan je dus jouw brein wat gaan misleiden.
- Wat je uitstraalt trek je aan! Denk hier aan wanneer je boodschappen doet. Ga eens op een andere manier naar de supermarkt. Maak bewust contact met andere mensen die je niet kent. In plaats van op automatische piloot door de rekken heen te lopen, lach eens naar de mensen die je daar ziet. Je zal voelen dat wanneer mensen naar jou terug lachen, dit jou een heel fijn gevoel geeft.
- Laat die belemmerende overtuiging van ‘Ik ben alleen’ eens los. Ik wil je uitnodigen om het vanaf nu om te buigen naar met jezelf zijn.
Je bent niet alleen, je bent met JEZELF. Verwen jezelf eens na een lange werkdag met iets waar je vroeger wel heerlijk kon van genieten. Ga in bad, steek kaarsjes aan, lees een boek, kijk naar een film met een dekentje over je heen. Maak het gezellig thuis, doe alsof jouw beste vrienden komen! Als je het voor vrienden kunt, dan kan je het ook voor jezelf. Je zal merken dat dit eerst heel moeilijk is, maar eens je het een paar keer hebt gedaan gaat dit jou echt lukken om er dan ook van te genieten. - Verdoven! Huh? Nee, nee, net dit doe je beter niet. Alhoewel ik jou heel goed begrijp, ik deed het vroeger ook. Wanneer de kinderen bij hun papa waren moest ik geen moeite doen om op zo’n kut avond een fles rosé leeg te drinken. Oké op dat moment lijkt dat een heerlijke oplossing maar als je ’s morgens wakker wordt, komt dat rot gevoel 10 keer zo hard naar binnen. Na een avondje alcohol zijn de negatieve gevoelens ‘s anderendaags nog meer voelbaar. Het eenzame gevoel onderdrukken met alcohol is echt geen goed idee.
- Schrijven = healen. Wanneer je het weer voelt opkomen ’s avonds: ga er eens bewust bij zitten. Neem pen en papier en schrijf je gedachten op. Neem er de volgende vragen eens bij: Wat vertelt het verlangen naar gezelschap mij? Probeer ik iets op te vullen? Welke verhalen vertel ik aan mezelf over alleen zijn? Is dit écht waar of een belemmerende overtuiging? Van waar komt die gedachte? Waar in mijn leven kan ik vandaag al verbinding voelen? Welke kleine stap kan ik daarvoor zetten? 💡Tip: word member van The Lighthouse Club.
Ik wens je veel succes met deze tips, sta jezelf toe om te verbinden met mensen die jou écht begrijpen.
K.R.A.C.H.T.-groet,
