Voelt het leven soms oneerlijk sinds je scheiding? Je bent niet alleen. In dit blog neem ik je mee door dat gevoel van onrecht, en toon ik je stap voor stap hoe je er anders naar kunt leren kijken. Niet met snelle oplossingen, want die zijn er niet. Maar wel met begrip en (h)erkenning. Het leven is niet tegen jou! Misschien wil het je net terugbrengen bij jezelf?
Het leven voelt soms zo oneerlijk.
Ik weet niet hoe het bij jou is maar, wellicht hebt je net zoals Kim ook wel al eens gedacht: “Waarom voelt het leven zo oneerlijk sinds de scheiding?” Het is een gedachte die ik ook wel herken van vroeger, want ik geef toe dat ik na mijn tweede scheiding ook door een diep dal ben gegaan en ook weleens dacht waarom het leven soms zo moeilijk moest zijn?
Kim deelde het deze week in de groep, ook zij worstelt sinds haar relatiebreuk met deze vraag. Misschien herken jij ook wel één of meerdere van volgende gedachten:
– Jouw ex is al meteen ingetrokken bij de ander, terwijl jij alles regelt voor de verkoop van het huis.
– Zij gaat vrolijk verder, terwijl jij nog elke avond met een leeg gevoel naar bed gaat.
– Hij speelt het gelukkig samengesteld gezinnetje, terwijl jij de muren oploopt als je alleen bent.
– Haar leven is al volledig opnieuw ingericht, terwijl jij nog tussen de verhuisdozen en de rommel zit.
– Hij post al een nieuwe profielfoto met dé ander, terwijl jij nog in de ontkenning zit.
Het gaat zelfs veel verder dan dat, want plots zie je overal gelukkige koppels om je heen en kan je zelfs niet meer verdragen dat jouw beste vriendin een avondje op restaurant post met haar man. Het lijkt wel of iedereen om je heen gelukkig is en bij jou het één na het ander tegengaat.
Waarom is het leven zo moeilijk?
Je bent niet trots op jouw gedachten, dit is – zo niet jij-! Je herkent jezelf niet meer, maar je hebt er wel mee te dealen. Hoezeer je ook je best doet, het is jou nog niet gelukt om het tij te doen keren. Je wordt gek van jouw eigen negatieve gedachten en vraagt je af waarom het leven zo oneerlijk is.
Daar zit net het kantelpunt. Zolang je blijft denken in termen van oneerlijkheid, duw je jezelf in de energie van de dramadriehoek. Onbewust geef je jezelf hierdoor de rol van slachtoffer, waardoor je op den duur met zo’n negatieve vibe door het leven gaat en steeds meer nare dingen aantrekt in je leven. Welkom vicieuze cirkel.
Scheiden is Rouwen.
Als rouwtherapeut wil ik dat je weet dat de gedachte “Het leven voelt soms zo oneerlijk.” erbij mag horen. Je mag door een periode heen gaan waarvan je denkt dat alles en iedereen gelukkig is behalve jij. Wanneer je een relatiebreuk aan het verwerken bent, dan ga je echt door een emotionele rollercoaster heen. Het is een tijd waarin alle emoties zich aandienen én dat mag! Wanneer we rouwen beter willen begrijpen kunnen we er o.a. een rouwmodel bijnemen, dat vertelt dat rouw in fases verloopt. Eén van die fases is depressie, maar let op: Rouw is geen depressie!
Er mag een periode zijn waarin je heel verdrietig bent en dat de gewone dagelijkse dingen in je leven heel veel moeite kosten. Je mag van die dagen hebben waarvan je denkt dat het oneerlijk is wat er allemaal gebeurt in je leven. Dat gevoel van machteloosheid bij het zien van het geluk bij anderen, daarvoor hoef jij je niet te schamen. Maar wanneer je echter merkt dat je té lang of té vaak met deze gedachten worstelt en je helemaal geen lichtpuntjes meer ziet, dan is het belangrijk om medisch advies in te winnen.
Er wordt wel gezegd dat rouw geen depressie is, maar wanneer je voelt dat je in een vicieuze cirkel zit dan is het aan te raden om dit met jouw arts te bespreken. Zelfzorg betekent ook erkennen dat je hulp nodig hebt, blijf er vooral niet mee zitten.
Rouw is een gezonde reactie op verlies.
Rouw is de achterkant van liefde en daar komen heel wat emoties bij kijken. Weet ook dat rouw altijd in beweging is, waarmee ik bedoel dat je mag voelen dat er ups & downs zijn. Zolang die elkaar maar afwisselen is er niets aan de hand. Uiteraard vindt niemand het fijn om te rouwen, net daarom is het goed om jou hierin te laten begeleiden. Actief rouwen zorgt ervoor dat deze zware periode in je leven niet langer duurt dan nodig. Voor nu wil ik jou in de volgende alinea helpen om anders naar ‘het leven is oneerlijk’ te kijken. Deze gedachten kunnen jou nét dat duwtje in de rug geven, die je nodig hebt om een shift in jouw denken te realiseren.
Wanneer de realiteit andere plannen met je heeft.
Na een scheiding of relatiebreuk ziet jouw leven er plots helemaal anders uit. Het toekomstbeeld wat je voor ogen had is niet meer. Al jouw plannen lijken plots niet meer mogelijk. De realiteit is pittig, waardoor jouw toekomst er heel vaag uitziet.
Maar het probleem is niet de realiteit. Het probleem ontstaat wanneer jij blijft vasthangen bij de wens dat de realiteit anders had moeten zijn. Wanneer het leven plots een andere taal spreekt dan je verwachtingen, komt er een error.
En die error wordt eigenlijk alleen maar erger als jij je blijft focussen op wat er niet meer is! Je leven voelt moeilijk omdat je constant wenst dat je leven anders is dan het daadwerkelijk is. Het ergste van alles is, dat je de klok niet meer kunt terugdraaien. Eigenlijk moet je dat niet meer willen ook. Je kunt niet meer terug. Dus je zult hoe dan ook een weg moeten vinden om het te kunnen accepteren.
Leven zoals het is.
Accepteer wat is i.p.v. jezelf heel de tijd gek te maken met alle gedachten in je hoofd over hoe het eigenlijk had moeten zijn. I know, ik ben bijna zeker dat je nu denkt: Ja maar, zo makkelijk is dat niet hé. Dat klopt, mij moet je niet vertellen hoe lastig dit kan zijn. Ik heb twee scheidingen meegemaakt en geloof me mijn mindset was ook niet om over naar huis te schrijven. Maar …
Je lijden komt niet doordat het leven oneerlijk is, maar omdat je blijft hopen dat het anders was.
Rouwen is niet makkelijk. Er zijn maar weinig mensen die weten hoe ze dat moeten doen, daarom is het veel makkelijker om ervan te vluchten. Of (en ja ik weet dat dit hard klinkt) in de slachtofferrol te blijven hangen. Maar geloof me! Het is net deze energie die ervoor zorgt dat het niet verandert.
Daarom herhaal ik het nog een keer en je gaat zeggen ze is daar weer met haar slagzin: “Wat je uitstraalt, trek je aan.” Het is zo’n belangrijke zin dat ik het blijf herhalen. Mijn K.R.A.C.H.T.-mensen begrijpen na een tijdje precies wat ik bedoel en het is zo fijn om te zien dat ze deze zin op den duur zelf ook gebruiken.
Ik merk dat ik weer helemaal op mijn schrijfstoel zit, maar doordat mijn maag begint te knorren zie ik hoe laat het is en besef ik dat het tijd is om dit af te ronden. Toch zitten er nog een aantal helpende gedachten in mijn hoofd die ik graag nog met jou wil delen.
8 helpende gedachten:
- Wees je bewust van de gedachte “Het leven is oneerlijk.”, maar …
Gedachten zijn geen feiten! Je mag jouw gedachte waarnemen en vervolgens luidop zeggen: “Het is oké dat ik nu denk dat het leven oneerlijk is, maar dat betekent niet dat het waar is.” - Vergelijk jouw binnenkant niet met de buitenkant van je ex.
Sowieso is je eigen rouwproces vergelijken met dat van je ex een dooddoener. Maar hé, wat je ziet op social media, dat is de buitenkant. Jij hoeft niet in te vullen hoe het leven nu voor hem of haar is.
Denk eraan, doe niet aan NIVEA. (Niet Invullen Voor Een Ander) - Vervang de vraag “Waarom gebeurt dit mij?” naar “Wat heb ik nu nodig?”
Zo breng je jezelf van het slachtofferschap naar zelfzorg. - Neem afstand van het spreekwoord: “Tijd heelt alle wonden.”
Want het klopt niet! Rouw kent geen tijdlijn. Elke persoon is uniek en het is oké om helemaal jouw tempo te volgen. Wat je echter niet mag vergeten dat is dat tijd niks doet als jij niks doet. Zorg ervoor dat je in beweging blijft, en dat bedoel ik letterlijk en figuurlijk. Rouwen kan niemand alleen en je hoeft het wiel niet zelf uit te vinden. Je mag achterover leunen en uitreiken naar de juiste handvaten. Je kunt hier met mijn mini training Scheiden is Rouwen meteen mee starten. Via deze link met 50 euro korting. - Geef een raak antwoord aan al die mensen die zeggen: “Ik weet hoe het voelt.”
Als ze zelf geen scheiding meegemaakt hebben dan hebben ze géén idee hoe het voelt. Wanneer het jou oplucht kan je gerust antwoorden met: “Jij kunt geen idee hebben van hoe ik mij voel, want je voelt het pas als je er zelf doorheen gaat.” Heerlijk is het als je dit de eerste keer hebt durven uitspreken. - Til niet te zwaar aan mensen die zeggen: “Je komt hier sterker uit.”
Mensen hebben geen flauw benul hoe ze moeten omgaan met rouw. Dat is zo’n troost zinnetje dat makkelijk gezegd wordt, maar eigenlijk hebben ze geen idee dat ze hiermee jouw pijn en verdriet enigszins ontkennen. - Je hoeft “Alles gebeurt met een reden en die reden is altijd groei.” nu nog niet te begrijpen.
Ik snap dat het een waardeloze zin is, wanneer je volop in het rouwproces zit. Maar toch is het zo!
Mensen die mijn K.R.A.C.H.T.-methode volgen groeien stap voor stap in dit gezegde. Er komt altijd een moment waarop je ‘het’ ziet en je het zelf ook kunt omarmen. - En dan de laatste helpende gedachte die ik ook nog wil meegeven is: “Het universum werkt voor jou, niet tegen jou.” Maar ook deze vraagt innerlijk werk om het te kunnen doorvoelen. Wat er ook gebeurt, hoe pijnlijk ook. Het kan jou op een dieper niveau bij jouw ware zelf brengen. Ik kan nu pas zeggen – na alles wat ik meegemaakt heb – dat ik echt mezelf kan én durf zijn. Het universum zuivert altijd ons pad. Ik zie nu heel goed dat alles nodig was om bij mijn ware zelf uit te komen.
Mag ik je meenemen?
Uiteraard is alles samen geen quick fix. Het is een uitnodiging om te zien welke richting je uit mag gaan. Durf je de richtingwijzers te volgen en uit je comfortzone te treden? Daar ligt dé transformatie. Zie de innerlijke reis niet als iets met een eindstation. Het is onderweg zijn, het is jezelf de toestemming geven naar een andere manier van kijken.
En eerlijk? Dan komt er op een moment dat je met mildheid naar jezelf kijkt, naar de tijd dat je dacht dat het leven niet eerlijk was. Er komt een dag dat je ziet dat alle ‘oneerlijke’ dingen in je leven zoals de scheiding, nét het begin was van de terugkeer naar wie je werkelijk bent. Dat moment kan ik in geen woorden uitdrukken, maar wens ik je toe met heel mijn hart. Dat is waarom ik doe wat ik doe. Van daaruit is de K.R.A.C.H.T.-methode geboren.
Van daaruit kan jij jezelf ook dat ticket geven voor dé innerlijke reis! Mag ik je meenemen? Tijdens mijn gratis online masterclass vertel ik je deels mijn verhaal maar ook dat van enkele K.R.A.C.H.T.-cliënten. Met veel liefde vertel ik jou het hele plan hoe ook jij weer kunt stralen in jouw leven. De volgorde hierbij is belangrijk, dat word je tijdens deze masterclass dan ook helemaal duidelijk. Ondertussen gaat deze masterclass al een tijdje mee en iedere keer opnieuw sta ik er nog versteld van dat ik dus zaken vertel waar mensen nog helemaal geen weet van hadden. Hoe mooi is dat niet dat ik je in slechts 2 uur tijd mega inzichten kan meegeven?
Mis het niet zou ik zeggen en reserveer alvast jouw persoonlijke toegang via deze link.
Van hart tot hart,
Veerle
