Heb jij nog contact met je ex-schoonfamilie?
Het missen van je vroegere schoonouders is onderdeel van de secundaire rouw die voor veel mensen best nog wel zwaar kan zijn.
Het gevoel van er niet meer bij te horen, maar ook het gevoel van afwijzing kan geraakt worden wanneer er plots geen contact meer is.
Secundaire rouw.
Je ex missen is één, maar het afscheid moeten nemen van een hele familie waar je jaren onderdeel van was is ook écht wel rouw. Alle verliezen waar je emoties bij voelt die het gevolg zijn van jullie scheiding/relatiebreuk zijn onderdeel van de secundaire rouw. Het secundaire verlies staat los van de pijn en het verdriet die je voelt voor de breuk op zich. We zien dat dit gedeelte van het rouwproces bij veel mensen even of zelfs nog meer impactvol en pijnlijk is.
Met dat gevoel worstelt Liesbeth momenteel.
Ze deelde hierover dit bericht in de K.R.A.C.H.T.-groep. Aangezien er zoveel reacties op kwamen van de andere leden, bracht dit me op het idee om dit onderwerp vandaag met jou te delen.
Ik hoor er niet meer bij.
Graag deel ik hieronder met jou mijn reactie op haar post.=> Dit is een gevoelige situatie, begrijpelijk dat je het lastig vindt om na meer dan 20 jaar zonder woorden losgekoppeld te zijn van je ex-schoonouders Liesbeth.
Er zijn een paar overwegingen die jou kunnen helpen om een weloverwogen beslissing te nemen over het al dan niet schrijven van een brief.
Overwegingen voor het schrijven van die brief.
Wat zal het met jou doen als die verwachtingen niet vervuld worden?
Houd het positief en respectvol: Je kan ervoor kiezen om de waarheid over jouw ervaring te delen zonder jouw ex-man zwart te maken. Bijvoorbeeld door te focussen op jouw eigen gevoelens en ervaringen, en niet op beschuldigingen. Je kan schrijven over jouw eigen uitdagingen en groei zonder specifieke details te geven die jouw ex-man in een negatief daglicht stellen. Dit toont respect en vermijdt verdere escalatie of misverstanden.
Authenticiteit en eerlijkheid: Als je voelt dat het belangrijk is om jouw waarheid te delen, kan je dat doen op een eerlijke en oprechte manier. Je hoeft niet alle details te onthullen, maar je kan wel duidelijk maken dat de relatie met hun zoon moeilijk was en dat er persoonlijke uitdagingen waren (daarvoor hoef je de alcoholverslaving niet te benoemen). Probeer details die schadelijk kunnen zijn achterwege te laten.
In de eerste brief kan je écht alles van je afschrijven, net zoals met de oefening in de module rouw. Deze brief stuur je dan niet op, maar zie je als onderdeel van jouw rouwproces.
Daarnaast kan je een andere brief schrijven die je wél opstuurt, dit kan een manier zijn om jouw dankbaarheid te uiten en afscheid te nemen. Voel hier zelf maar wat je precies nodig hebt.
Zo kan jouw brief er eventueel uitzien.
- Inleiding: Begin met een positieve en dankbare toon. Bedank je ex-schoonouders voor de jaren van familieband en steun.
- Persoonlijke reflectie: Deel jouw gevoelens over de situatie zonder je ex-man zwart te maken. Je kan bijvoorbeeld zeggen dat de afgelopen jaren moeilijk waren voor jou en dat het zwaar voor je was. Je kan eventueel ook nog delen dat jullie in therapie samen beslist hebben om uit elkaar te gaan.
- Jouw waarheid delen: Je kan iets subtiels zeggen over de moeilijkheden die je ondervond (bijvoorbeeld “Er waren uitdagingen in onze relatie die ik niet kon oplossen”) zonder expliciet over de alcoholverslaving te praten.
- Dankbaarheid en afscheid: Sluit af met een dankwoord en wens hen het beste. Hier kan je ook aangeven dat je openstaat voor contact in de toekomst, afhankelijk van wat jij wilt natuurlijk.
Probeer vooral eerst jouw intenties helder te krijgen voordat je de brief schrijft.
Gevolgen?
Denk ook na over de eventuele gevolgen. De kans is groot dat zij hun zoon hierover zullen aanspreken. Welke invloed kan dit hebben op de relatie die je momenteel hebt met je ex?Als je besluit de brief te sturen, focus dan op jouw eigen ervaringen en gevoelens, zonder je ex-man zwart te maken.
Onthoud dat deze brief niet alleen voor hen is, maar ook een manier kan zijn om jezelf te ondersteunen in je eigen genezingsproces.
Dit zijn uiteraard allemaal maar adviezen, alleen jij kan voelen wat nu het beste past bij jou en in jouw situatie. Ik wens je veel succes met nog wat verdere zelfreflectie hierover, alvorens bewust over te gaan tot een beslissing. Succes!
Meer weten over het hele proces?
Wil je de nodige stappen zetten zodat het verleden geen invloed meer heeft op je toekomst?Wist je dat het belangrijk is om eerst te rouwen en je scheiding goed te verwerken alvorens je met jouw eigen fundament aan de slag gaat?
Tijdens mijn gratis online masterclass neem ik je heel graag mee in dat hele plan van leed naar liefde.
Ook jij bent het waard om je leven vanuit je ware zelf te leven en van daaruit een gezonde relatie aan te trekken.
Zet vandaag die 1ste kleine stap en doe mee met de masterclass. Er wordt aan jouw privacy gedacht! Jij ziet mij én mijn presentatie, maar ik zie jou niet. Ik werk met een privé chat waarin jij in alle vertrouwen en veiligheid direct jouw vragen kunt typen.
Je leest via de link hieronder alle info en je kunt ook jouw persoonlijke toegang reserveren.
Heel graag tot in de gratis masterclass. Je kunt hier jouw plekje reserveren.
Van hart tot hart,
Veerle
PS: Inzicht is de 1ste stap naar verandering. Maar dat is niet genoeg uiteraard als je écht stappen wilt zetten in jouw verwerkingsproces.
Om die reden werk ik in al mijn trainingen in 3 stappen: INZICHT – DOEN – VOELEN
Ik geef altijd eerst een stukje theorie waardoor je inzicht krijgt, aansluitend zal je ook een oefening moeten doen waarbij je vanalles zult voelen. Dat voelen is broodnodig om weldegelijk verandering in je leven te kunnen realiseren.
Wil je graag direct starten met actief rouwen? De mini training Scheiden is Rouwen neemt je mee doorheen de 5 fases van het rouwproces. Je krijgt meteen inzicht in jouw emotionele rollercoaster. Remember. Inzicht is de 1ste stap naar verandering. Momenteel krijg je er mijn meditatie “emotie toelaten” helemaal gratis bij, waardoor je leert voelen en zonder moeite van je hoofd naar je hart gaat.
Krijg voor altijd toegang tot deze mini-training, nu voor geen €97 maar slechts €47
