Ik kan niet boos worden.

door | 10 november 2024 | Blog

Terwijl de ene vastzit in een nachtmerrie, voelt het voor de ander als gevangen zitten in een droom. Een droom waarin we de goede momenten steeds weer herbeleven en het negatieve verdoezelen of onder het tapijt schuiven. Herken je dat?

Ik kan niet boos worden.

Dit gevoel is voor heel wat gescheiden m/v herkenbaar. Het is één van de vele manieren waarop rouw zich uit. In de praktijk noemen we dit de ‘romantiseerfase’.  Dit is een fase waarin we de realiteit verbloemen en we o.a. onze ex-partner én het huwelijk dat jullie hadden blijven idealiseren.  Zelfs als we diep vanbinnen weten dat het beeld niet klopt, toch kunnen we niet boos worden.

Groot contrast.
De kans is groot dat jij jezelf ook jarenlang hebt wijsgemaakt dat het wel weer goed zou komen, wanneer er een kink in de kabel zat.  Je dacht dat je hem/haar wel kon redden en je deed er alles aan om het hoe dan ook te doen slagen.  Misschien deed je ook wel heel hard je best zoals de mevrouw hier uit het voorbeeld om de energie in jullie huwelijk hoog te houden.

Je voelde je verantwoordelijk voor van alles en nog wat, zelfs voor hoe de ander zich voelt.  Waardoor je alles in het werk stelde om ervoor te zorgen dat de ander zou leren om ook positief in het leven te staan.  Van nature uit ben jij positief ingesteld en dat wou je ook doorgeven, maar nu je er alleen voor staat en de ander lekker doorgaat met het leven, voel je dat je het zelf ook lastig hebt hiermee.  Je staat er nu alleen voor en je bent je bewust van het grote contrast tussen de werkelijkheid en jouw ideaalbeeld.

Waarom we soms de waarheid niet willen zien.
We verbloemen de werkelijkheid omdat we de diepe pijn van de rouw (nog) niet willen voelen. Het is namelijk zo dat wanneer we bewust de waarheid toelaten, we gedwongen worden om écht afscheid te nemen.  Afscheid van wat ooit was of sterker nog van wat we hadden gehoopt dat het geweest zou zijn.  Door het huwelijk of de relatie rooskleurig te blijven zien, kunnen we onszelf onbewust beschermen tegen de rauwe pijn van het verlies.  Eigenlijk is het een soort uitstelgedrag, we zetten zonder het zelf te beseffen ons rouwproces on hold.

Een manier om de leegte niet te moeten voelen.
Vaak is het een manier om de leegte niet te moeten voelen.  Het is een soort overlevingsmechanisme om te voorkomen dat we overspoeld raken door verdriet, teleurstelling en misschien zelfs woede.

We zien heel wat mensen die niet kunnen boos zijn of bang zijn om die emotie toe te laten.  Het is ook ingewikkeld om boos te zijn op een persoon waar je jarenlang van gehouden hebt.
Let op!  De romantiseerfase werkt op den duur tegen jou, want het belet jou om verder te gaan in jouw rouwproces.

Ik kan geen boosheid voelen.
Het is interessant om ook eens een laagje dieper te kijken, want waarom kan jij deze emotie niet toelaten? Het niet kunnen uiten of voelen van boosheid wordt gezien als een energetische blokkade die vaak zijn oorsprong kent in je jeugd of kindertijd.

Voel maar even … Zat er vroeger een oordeel op boos zijn?  Werd je als kind gestraft wanneer je boos was of misschien werd je wel genegeerd?
Wat werd er jou verteld over boos zijn?  Was je dan stout of slecht? Kreeg je dan geen liefde of aandacht meer? Het zou dus zomaar kunnen dat jouw onderbewustzijn dat zo geprogrammeerd heeft dat je deze emotie niet mag toelaten omdat je anders niet meer graag gezien zult worden.

TIPS om uit de romantiseerfase te komen:

  1. Sta jezelf toe om boos te zijn, zonder oordeel.
    Boosheid wordt vaak gezien als iets negatiefs, maar toch is het een belangrijke stap in het rouwproces.  Probeer het oordeel los te laten en sta jezelf toe om boos te zijn.  Het is oké, het hoort erbij, daarom ben je geen slecht mens.
    Het betekent niet dat je bitter of haatdragend zal worden, integendeel boosheid toelaten kan juist bevrijdend werken.  Bekijk eens jouw huwelijk of relatie alsof het dat van een vriend(in) is, neem er even persoonlijk afstand van.  Het helpt je om duidelijk te zien wat er echt mis was in de relatie.  Neem even de tijd om dit allemaal op te schrijven.  Wees maar nieuwsgierig wat er tijdens het schrijven naar boven kan komen, laat alle frustraties toe en zet ze op papier.  Het zijn jouw woorden en het is jouw ervaring, dus ook jouw waarheid.  Het is oké om je boos te voelen, niemand oordeelt.  Ook jij niet.  Geef het ruimte.
  2. Herken de ‘romantiseerfase’ en benoem de realiteit.
    Wees je ervan bewust wanneer je ‘het’ weer doet. Breng jezelf terug naar de feiten, elke keer als je merkt dat je de goede herinneringen herbeleeft en het negatieve vergeet. Schrijf op wat de werkelijke redenen waren waarom de relatie niet werkte. Schrijf ook op hoe jij je voelde in die tijd. Dit helpt je om een ​​eerlijker beeld van de situatie te krijgen, zonder dat je jezelf onnodig pijn doet.
  3. Omarm de leegte.
    Vaak proberen we de leegte op te vullen door ons vast te houden aan het verleden of door snel iets nieuws te beginnen. Maar het toelaten van de leegte hoe ongemakkelijk het ook is, het is een essentieel onderdeel in het proces om te kunnen helen. Maak ruimte voor jouw verdriet: sta jezelf toe dat je huilend onder een dekentje mag liggen.  Accepteer dat rouwen geen quick fix is én weet dat het oké is om je kwetsbaar te voelen.
  4. Werk actief aan jouw eigen groei.
    Geen enkele psycholoog, therapeut of coach kan het in jouw plaats doen.  Het is aan jou! Jij mag de nodige stappen zetten, maar geloof me als je de juiste handvaten aangereikt krijgt kan iedereen dit.  Zie het als een pad wat je te bewandelen hebt.  Je hebt dan 2 keuzes: ga je stuurloos door het doolhof heen of laat je je leiden?
    Zie je scheiding/relatiebreuk als een kans om aan jezelf te werken.  Je hoeft de ander niet meer te redden, maar je mag jezelf nu redden.  Je mag jezelf toestaan om je leven te leiden vanuit je ware zelf, los van alle belemmerende overtuigingen en oude patronen.  Het is nu jouw tijd en wees bereid om in jezelf te investeren.


Het gebeurt met een reden.
Alles wat er is, is goed.
Er is een reden voor.
Ik zeg altijd:

Het universum werkt voor jou, niet tegen jou.

En ja … ik weet dat dit zeer ongeloofwaardig klinkt als je in volle rouw bent, maar geloof me er komt een dag dat jij dat ook zo zult zien.

Onthoud dat wat je voelt volkomen normaal is. Het romantiseren van je ex-partner, de moeite om boosheid toe te laten, het verlangen om iets van de oude droom vast te houden … Het zijn allemaal  menselijke reacties die horen bij het rouwproces.  Maar om echt verder te kunnen, is het nodig om eerlijk te zijn naar jezelf toe en jezelf de ruimte te geven om de realiteit onder ogen te zien.

Dit hoef je niet alleen te doen.
Sterker nog ik zou zelfs durven zeggen dat niemand dit alleen kan.  Je hebt verbinding en confrontatie nodig, want alleen zo zal je blijven stappen zetten op jouw pad.  Ik wil je heel graag uitnodigen om een keer deel te nemen aan mijn gratis online masterclass.  Daar neem ik je mee doorheen het hele plan, zodat de wirwar van emoties geen doolhof meer hoeft te zijn.  Mijn methode kan ook jouw GPS zijn doorheen het proces.
Op het einde van mijn masterclass vertel ik je de hele inhoud en wat je allemaal krijgt.  Uiteraard deel ik ook de resultaten van mijn cliënten én een niet te missen aanbod. Waardoor jij niet meer zal twijfelen om dé knoop door te hakken, naar een gelukkig(er) leven na je scheiding.
Want ook jij bent het waard!

Via deze link lees je alle info en kan je ook meteen jouw gratis plekje reserveren.

Van hart tot hart,
Veerle

PS: De romantiseerfase hoort thuis in de 3de fase van het rouwproces.  Ben je benieuwd geworden naar hoe je actief kunt rouwen?
Zodat het rouwproces niet langer duurt dan nodig?
Je kan vandaag al beginnen met mijn mini training Scheiden is Rouwen. 
Ik neem je mee doorheen de hele emotionele rollercoaster en geef je de inzichten die je nodig hebt. Daarnaast zal je ook leren om je emoties gericht toe te laten met mijn meditatie Emotie Toelaten die je er nu helemaal gratis bij krijgt.
Dit is nog niet alles, omdat jij mijn nieuwsbrief leest krijg je 50 euro korting.
Waar wacht je nog op? KLIK daar op die pagina op de GOUDEN KNOP om jouw korting te bemachtigen.

Krijg voor altijd toegang tot deze mini-training, nu voor geen €97 maar slechts €47

Lees ook

In je eigen kracht komen.

In je eigen kracht komen.

Toen ik deze reactie las, dacht ik meteen: "Dit wordt mijn volgende nieuwsbrief." Want, dit geeft mij de kans om mijn persoonlijke visie rond kracht met jou te delen. In mijn content deel ik inderdaad soms foto’s van mezelf en Huibert. Eén daarvan lig ik in zijn armen...

Roze wolk na een scheiding.

Roze wolk na een scheiding.

Zoals gewoonlijk haal ik mijn inspiratie voor mijn blogs uit een casus van 1 van mijn groepen die ik beheer op Facebook.  Vaak is het voor veel mensen een herkenbaar onderwerp, waardoor het interessant is om mijn feedback daarop ook met jou te delen. Vandaag deel ik...

Geloof in de liefde.

Geloof in de liefde.

Denk jij daar ook wel eens over?  Hoe het met jou verder zal gaan in de toekomst? Kan je weer verliefd worden? Zal je ooit weer gelukkig zijn? Ik vermoed dat Aline niet de enige is met deze vragen en dit gevoel. Om die reden wil ik vandaag mijn reactie aan haar met...

Stoppen met pleasen?

Stoppen met pleasen?

Je doet je best om geen pleaser meer te zijn. Het is voor jou een uitdaging om jouw grenzen te trekken.  Toch doe je het, want je weet dat een ja tegen de ander terwijl je eigenlijk nee wou zeggen, weer een nee is tegen jezelf.  Wanneer je dit frequent doet ga je weg...

Waarom duurt het zo lang?

Waarom duurt het zo lang?

Ik begrijp het écht volledig!  Het is dan ook heel normaal om in een proces van verwerking een gevoel van ongeduld te ervaren.  Zeker wanneer de emoties intens zijn en je verlangt naar een oplossing om je beter te voelen. Dat is ook dé reden waarom de meeste mensen...

Ik voel mij gefaald.

Ik voel mij gefaald.

Elke moet binnenkort het convenant tekenen.  We weten dat dit voor veel mensen best een pittig moment is waarna het rouwproces soms pas écht kan beginnen.  Om die reden schreef ik haar dat ze wat milder mocht zijn naar zichzelf toe.   Op de afbeelding lees je haar...

Waarom kan ik hem niet loslaten?

Waarom kan ik hem niet loslaten?

Waarom kan ik hem niet loslaten? De typische 'waarom-vragen', herken jij dat ook? 'Waarom vragen' in een rouwproces duiden op een onderliggende boosheid, vaak zien we dat die persoon in deze fase ook nog in de slachtofferrol zit. Wat hier in dit verhaal ook speelt is...

Waarom is daten zo moeilijk?

Waarom is daten zo moeilijk?

Toen ik die titel van een krantenartikel las:  "Waarom daten alsmaar complexer wordt, het lijkt alleen maar voor de seks te zijn.", wilde ik hier graag even bij stilstaan, want dit raakt aan iets belangrijks wat ik wil verduidelijken. Het lijkt soms inderdaad alsof...

Ik hoor er niet meer bij.

Ik hoor er niet meer bij.

Heb jij nog contact met je ex-schoonfamilie? Het missen van je vroegere schoonouders is onderdeel van de secundaire rouw die voor veel mensen best nog wel zwaar kan zijn. Het gevoel van er niet meer bij te horen, maar ook het gevoel van afwijzing kan geraakt worden...

ROUW aan de ‘andere kant’.

ROUW aan de ‘andere kant’.

Naar aanleiding van mijn nieuwsbrief over vergeven van vorige week kreeg ik een mail van Anna.  Zij las de brief vanuit het oogpunt van ‘de andere kant’. Rouw in de weegschaal? Als rouwtherapeut ben ik de laatste die rouw in de weegschaal wil leggen, want het heeft...

Gratis

GRATIS E-BOOK

Als rouwtherapeut én scheidingscoach help ik dagelijks mensen, met het verwerken van hun scheiding.

Stel je voor dat jij te midden van dit proces een handleiding krijgt,
zodat je exact weet wat je te doen hebt,
zodat je écht weer verder kan met je leven,
zodat je weer vertrouwen krijgt in jouw toekomst.

Ontdek vandaag nog dé 6 stappen die je nodig hebt om
je SCHEIDING als een KANS te zien.

GRATIS COMMUNITY

Ben jij gescheiden?
Zou je graag willen verbinden met andere gescheiden
m/v die voelen wat jij voelt?

Dan ben je welkom,
in mijn gratis én privé Facebook groep,
Hoe verder na SCHEIDING?

De groep is 24/7 bereikbaar.

GRATIS GESPREK

Je zou je verhaal wel eens willen vertellen,
niet zomaar om je HART te luchten,
maar omdat je vooruit wilt in je leven!
Zullen we samen ontdekken wat jij nodig hebt?
Tijdens een gevoelsgesprek analyseer ik jouw situatie,
zodat jij DIRECT weet waar je aan toe bent.
Na afloop vertel ik jou of mijn K.R.A.C.H.T.-methode ook
jou kan helpen om terug gelukkig(er) te zijn.
Je krijgt van mij een eerlijk advies, want deze methodiek
is niet voor iedereen.