Over de hartpijn na een scheiding. Dé pijn die je voelt bij het einde van een hoofdstuk waar je zoveel in geïnvesteerd hebt. Liefde, tijd, vertrouwen, dromen, toekomstbeeld… alles valt plots uit elkaar. En wat achterblijft, is vaak niet enkel een emotionele leegte, maar ook échte hartpijn. Die pijn is geen verzinsel. Het zit niet “tussen je oren”. Het voelt alsof je hart letterlijk breekt.
Pijn na scheiding: hartpijn door verdriet
“Had jij ook zoveel pijn na je scheiding?”, is een vraag die ik vaak krijg. Soms met een toon van ongeloof in hun stem. En ja, het antwoord is volmondig ja! Hoewel ik vandaag gelukkig ben met mijn partner Huibert, was mijn pad hiernaartoe er één van diepe rouw, verdriet én fysieke pijn. Ik ben twee keer gescheiden. De tweede keer brak me letterlijk. Mijn lichaam kon de emotionele last niet meer dragen.
Met amper 48 kg was ik nog maar een schim van mezelf. Jarenlang onderdrukte ik mijn emoties om te blijven functioneren. Dat leidde tot fysieke klachten waarvoor ik maandelijks in het ziekenhuis zat. Injecties, medicatie, eindeloze onderzoeken die uiteindelijk resulteerden in de diagnose: fybromyalgie.
Scheiden doet lijden
Ik weet dat ieder verhaal weer anders is, want elk persoon is uniek. Toch wil ik mijn eigen ervaring rond deze pijn delen, want pas toen ik besloot mijn innerlijke pijn aan te kijken, begon mijn lichaam stap voor stap te herstellen. Ik stopte met vluchten. Ik begon te voelen. En die ommekeer heeft mijn leven meer dan 360 graden veranderd.
Mijn twee scheidingen hebben mij echt getekend! Twee keer stond mijn wereld op z’n kop. Ik weet hoe het voelt om met een gebroken hart door het leven te moeten gaan. Soms voelde de hartpijn zo zwaar dat ik dacht dat ik écht iets had aan mijn hart. Als alleenstaande moeder van drie kids, had ik niet veel keuze. Er was geen ruimte om mij te laten gaan. Diep in mij was er gelukkig nog altijd die kracht om door te zetten.
Op een dag besefte ik dat het de emotionele pijn was die heel mijn lichaam blokkeerde. Ik moest stoppen met op zoek te gaan naar de fysieke oorzaak. Terwijl mijn lichaam in het begin nog fluisterde, schreeuwde het steeds harder om naar binnen te keren. Wanneer de dagelijkse medicatie en talloze injecties mijn pijn niet meer weg konden nemen, gaf ik eindelijk toe aan wat ik diep vanbinnen al wist: het was tijd voor mijn innerlijke reis.
Hartpijn door liefdesverdriet
Rouw is de achterkant van liefde. Wanneer je een diepe band met iemand had, voelt de breuk alsof er een stuk van jezelf wordt weggerukt. Deze hartpijn is iets wat je letterlijk en figuurlijk gewaar wordt! Wellicht herken je volgende symptomen wel? Bij mezelf voelde mijn hart heel zwaar, het leek wel alsof daar een steen in mijn lichaam zat waardoor ik een drukkend gevoel op mijn borst gewaar werd. Maar ook het slechte slapen en een soort benauwdheid waar ik moeilijk woorden aan kon geven. Tranen die uit het niets over mijn wangen rolden, terwijl die baksteen in mijn lijf precies alleen maar zwaarder leek te worden.
Het waren toen al signalen die mijn lichaam gaf, maar ik negeerde de fluisteringen tot de pijn alsmaar erger werd en mijn lichaam begon te schreeuwen.
Een gebroken hart spreekt.
Dat is niet alleen symbolisch, maar dat voel je ook letterlijk. Het is een fysieke pijn die dagelijks aanwezig is. Een pijn die je niet mag negeren. Wacht er niet mee tot het erger wordt, zoals ik gedaan heb. Dit is de reden waarom ik mijn verhaal met jou deel – zodat jij weet dat er een weg naar heling is.
Gebroken hart syndroom
Ik had er nog nooit over gehoord, maar ik herinner me wel nog dat het me geruststelde. De pijn die ik voelde zat dus niet tussen mijn oren. Ik was niet alleen met zoveel pijn aan mijn hart door het verdriet waar ik doorheen ging na de scheiding. Wanneer ik las dat het zelfs een erkende medische aandoening was, gaf ik mezelf ergens de toestemming dat ik die pijn serieus mocht nemen.
Aangezien ik geen dokter ben, ga ik jou de medische uitleg besparen. Maar ik wil wel dat je weet dat je mag luisteren naar je lichaam. Door de intense emotionele last waar je doorheen gaat, komt er gedurende een periode een overmaat aan stresshormonen vrij in jouw lichaam. Hierdoor kan de hartspier tijdelijk verzwakken, waardoor wat je voelt soms kan lijken op een hartaanval. De letterlijke pijn op je borst, soms hevig zweten, misselijkheid en duizeligheid. Je kan het allemaal gewaar worden! Negeer het niet a.u.b., maar zie het als een signaal dat je actief mag rouwen. Wat betekent dat je gericht en bewust jouw emoties mag doorvoelen met handvaten die je aangereikt worden door een rouwtherapeut.
Het verschil tussen pijn en lijden
Een relatiebreuk is pijnlijk en geeft letterlijk hartpijn. De rouw waar we dan doorheen gaan is rauw. De pijn is zoals je nu weet niet alleen emotioneel maar ook fysiek voelbaar. Toch is het belangrijk dat de pijn je leven niet overneemt en overgaat in lijden. Wanneer de pijn jou in de slachtofferrol trekt, dan is de kans groot dat je in verzet gaat.
Er gaan gedachten door je heen zoals: “Waarom moet dit mij nu overkomen?”, “Het is altijd iets in mijn leven.”, “Het is altijd bij mij dat het gebeurt.”
Vanuit die energie kom je in verkramping waardoor je rouwproces stagneert en overgaat in lijden.
Je houdt halsstarrig vast aan hoe het ooit is geweest, je vecht tegen hoe het nu is en je zit in de weerstand voor wat komen gaat. Hier is het niet de pijn die je breekt, maar jouw weerstand tegen het breken.
Pas als je de pijn durft te doorvoelen, verliest het lijden zijn grip.
Je mag jezelf alle ruimte geven om jouw innerlijke pijn te onderzoeken,
om met jezelf aan de slag te gaan,
om te stoppen met verdoven,
en om niet meer te vluchten.
Durf jij jezelf de kans te geven om actief te rouwen?
Hoe stop je de pijn? Actief rouwen in 3 stappen
Ikzelf werk hiervoor in al mijn trainingen in 3 stappen. In elke les geef ik altijd eerst een stuk theorie, zodat je kan begrijpen wat je voelt en waar je doorheen gaat. Maar helaas is theorie alleen niet genoeg! Er is nog niemand zijn leven veranderd door een boek over rouw te lezen. Inzicht is de eerste stap naar verandering maar niet genoeg om je weer écht gelukkig te kunnen voelen.
Om er zeker van te zijn dat je geen geparkeerde rouw met je mee blijft dragen, mag je jezelf alle kansen geven om écht te rouwen d.m.v. aangereikte oefeningen. Die oefeningen zullen niet altijd even leuk zijn, soms krijg ik reacties als: “F*ck Veerle, ik voel me slechter.”
Ik snap wel dat mensen dit in eerste instantie als ‘slechter’ aanvoelen, maar dat is het niet! Het is eindelijk toestaan en doorvoelen van de hartpijn, wat ze ergens onbewust toch aan het tegenhouden waren. De oefeningen die ik geef, kan je zien als een hulpmiddel die de dam breken van de opgestapelde emoties. En ja, het is niet meer dan normaal dat je daarbij van alles zal voelen. Weet dat elke traan die je laat bij actief rouwen een stap vooruit is tijdens jouw innerlijke reis. Denk er dus aan dat de 3 stappen ontzettend belangrijk zijn om je weer vrij te kunnen voelen in je leven en rust te mogen ervaren.
💜INZICHT + DOEN + VOELEN = HELING💜
Uitnodiging: Via deze weg kan jij heel makkelijk starten met actief rouwen. De mini training Scheiden is Rouwen is op een heel eenvoudige manier voor jou samengesteld. Het zijn 5 video’s die je duidelijkheid geven over de emotionele rollercoaster waar je doorheen gaat! Uiteraard hanteer ik net zoals in mijn K.R.A.C.H.T.-methode© ook hier dé 3 stappen: inzicht + doen + voelen = heling. Aangezien ik weet dat het voor veel mensen best wel lastig kan zijn om hun emoties toe te laten, schreef ik speciaal hiervoor een begeleidende meditatie: Emotie Toelaten.
Van hart tot hart,
Veerle
PS: Wil je na die mini training helemaal kiezen voor jouw transformatie? Dan is de kans groot dat mijn all-in pakket de K.R.A.C.H.T.-methode© jou gaat interesseren. Dit is echt mijn kindje waar ik super trots op ben. Ik lever geen half werk en wou met mijn methode iets creëren zodat je op 1 adres alles in handen hebt om jou innerlijke reis helemaal aan te gaan. Rouwen alleen is niet genoeg om écht terug gelukkig te zijn na je scheiding. Hoe dat komt en wat je daar dan nog voor nodig hebt vertel ik allemaal in mijn gratis online masterclass Gelukkig(er) leven na je scheiding ontdek de 3 must do’s.
Het is live zodat je mij in de privé chat al jouw vragen kan stellen. Wees gerust ik heb aan jouw privacy gedacht. Jij ziet mij met de presentatie maar ik zie jou niet en de deelnemers zien elkaar ook niet. Je kan dus in alle rust en privacy deze masterclass volgen bij je thuis! Meld je alvast aan via deze link, zodat je jouw persoonlijke toegangslink kan ontvangen. Heel graag tot dan!
