Triggers zijn uitnodigingen om te groeien.
Een trigger, we kennen het allemaal.
Dat moment dat je veel heftiger dan ‘normaal’ reageert op een gebeurtenis.
Er wordt ‘iets’ in jou geraakt.
Na een scheiding zien we dat mensen vaker geraakt worden.
Je zit in een rouwproces wat een rollercoaster van emoties is, waardoor je kunt merken dat je geheel onverwacht ontploft of in tranen uitbarst.
Je reageert vaak niet écht op de gebeurtenis zelf, maar op een pijn uit het verleden die geraakt wordt.
Een trigger dus.
“Mijn ex bracht net de kinderen. Ik zag dat ze hoge hakken aan had, dat deed ze de laatste jaren van ons huwelijk nooit meer. Toen ik de deur weer dicht deed, barstte ik in tranen uit.”
“Ze vertelde me dat ze op Tinder zit en al heel wat matchen had. Ik kon er op dat moment helemaal niks op zeggen, want ik werd in mezelf zo boos!”
Wat is de trigger?
Wat is de uitnodiging om te groeien?
In het eerste geval is de man geraakt door het feit dat ze het nu wel doet en in hun huwelijk niet meer. Als we doorvragen dan zien we dat hij zich afvraagt: “Waarom bij mij niet.”
Gedachten als “Was ik het niet waard?” komen naar boven.
Als kind heeft hij zich ook vaak niet gezien en gehoord gevoeld.
Zijn tranen gaan dus niet alleen over die hakken die ze plots aan heeft, maar dat was wel de trigger om het gevoel van vroeger aan te raken.
Het gevoel van er niet bij te horen en het niet waard te zijn.
Een innerlijke kind pijn mag geheeld worden.
Bij de 2de situatie werd ook een onderliggende pijn geraakt. Het feit dat zijn ex vrouw zo vlug aan het daten is en daar dan ook heel leuk over vertelt brengt hem terug naar de pijn van afwijzing.
Naar de momenten dat hij vroeger op de lagere school gepest werd, naar het gevoel van alleen te staan op de speelplaats.
Naar het gevoel van ouders die totaal niet luisteren wanneer je over het pestgedrag wil vertellen.
“Komaan droog je tranen, zo erg zal het wel niet geweest zijn.”
Hij werd niet serieus genomen en er werd lacherig mee omgegaan.
Ook hier werd het innerlijke kind geraakt.
Ook hier is de trigger een uitnodiging om te helen.
Jouw triggers zien als uitnodiging om te groeien is al een 1ste mooie stap in jouw innerlijke reis.
* Neem je verantwoordelijkheid, het gaat over jou.
Eigenlijk zou je de ander zelfs kunnen ‘bedanken’ voor het inzicht,
dat je krijgt in wat je te doen hebt.
* Je mag accepteren dat ze er zijn. Het hoort erbij.
Wanneer je ze leert zien als een uitnodiging om te helen,
dan voelt dat meteen ook al veel milder aan.
* Leer omdenken.
Van zodra je in deze beweging komt, zal je zien dat het allemaal veel milder aanvoelt.
Je komt in een andere energie als je leert omdenken door onderstaande vragen:
“Waarom gebeurt dit?”
“Wat wordt er geraakt?”
“Waarover gaat dit?”
“Wat wil dit mij vertellen?”
Triggers ontstaan wanneer jij als kind bij een emotionele gebeurtenis niet de nodige emotionele ruimte hebt gekregen.
Je kon op dat moment jouw gevoel niet uiten.
Je wordt terug gebracht naar een herinnering van vroeger die helemaal niet prettig voor je was.
Dit zorgt er dus voor dat triggers veel informatie geven over onverwerkte innerlijke kind pijn.
Belangrijk is dat je ook inzicht krijgt in welke overlevingsstrategie jij daar toen hebt op ingezet?
Misschien ben je wel heel hard gaan pleasen of ben je heel hard je best gaan doen op school?
Presteren om toch maar de aandacht te krijgen waar je zo naar verlangde!
Die strategieën hadden als kind een positieve intentie voor je, maar nu als volwassen persoon zitten die jou eerder in de weg.
Ze dienen jou nu niet meer.
Je mag ze bedanken dat ze er destijds voor jou geweest zijn om jou te helpen, maar nu blokkeren ze jouw weg om jouw leven te kunnen leven vanuit jouw volwassen ik.
In de K.R.A.C.H.T.-methode© gaan we na het rouwen, hier uitgebreid mee aan de slag.
Jouw eigen gedrag analyseren is een belangrijk onderdeel van de innerlijke reis.
Wil je meer weten over mijn methodiek?
Hoe jij ook van overleven naar leven kunt gaan?
Welke stappen jij nodig hebt om het leven te leven vanuit je ware zelf?
Dan nodig ik je uit om mijn gratis online masterclass te volgen.
Ik neem je heel graag mee doorheen de 3 must do’ die je nodig hebt om weer gelukkig(er) te kunnen worden na je scheiding.
Stap voor stap doorloop ik het hele proces, zodat je een duidelijk zicht hebt op wat jou te doen staat.
Reserveer 2 uur tijd in jouw agenda, zodat je het helemaal live kunt meevolgen.
Heel graag tot dan!
Je leest er HIER meer over en je kan ook meteen jouw gratis plekje claimen.
Heb jij jouw plekje al gereserveerd?
Wanneer jij je inschrijft krijg je ook meteen de mogelijkheid om de mini-training “Scheiden is Rouwen” te volgen, met tijdelijk maar liefst 50 euro korting.
Je betaalt dus geen 97 maar slechts 47 euro én je krijgt ook nog eens voor altijd toegang.
Je krijgt meteen toegang tot 5 webinars over de 5 fases van het rouwproces, die jij helemaal op jouw tempo kunt volgen.
Deze mini-training vind je terug in de Facebookgroep Scheiden is Rouwen, zodat ook jij 24/7 kunt verbinden. Via deze LINK kan je starten.
