Triggers zijn uitnodigingen om te groeien.

door | 4 april 2024 | Blog

Triggers zijn uitnodigingen om te groeien.

Een trigger, we kennen het allemaal.
Dat moment dat je veel heftiger dan ‘normaal’ reageert op een gebeurtenis.
Er wordt ‘iets’ in jou geraakt.

Na een scheiding zien we dat mensen vaker geraakt worden.
Je zit in een rouwproces wat een rollercoaster van emoties is, waardoor je kunt merken dat je geheel onverwacht ontploft of in tranen uitbarst.
Je reageert vaak niet écht op de gebeurtenis zelf, maar op een pijn uit het verleden die geraakt wordt.
Een trigger dus.

“Mijn ex bracht net de kinderen.  Ik zag dat ze hoge hakken aan had, dat deed ze de laatste jaren van ons huwelijk nooit meer.  Toen ik de deur weer dicht deed, barstte ik in tranen uit.”

“Ze vertelde me dat ze op Tinder zit en al heel wat matchen had.  Ik kon er op dat moment helemaal niks op zeggen, want ik werd in mezelf zo boos!”

Wat is de trigger?
Wat is de uitnodiging om te groeien?

In het eerste geval is de man geraakt door het feit dat ze het nu wel doet en in hun huwelijk niet meer.  Als we doorvragen dan zien we dat hij zich afvraagt: “Waarom bij mij niet.”
Gedachten als “Was ik het niet waard?” komen naar boven.
Als kind heeft hij zich ook vaak niet gezien en gehoord gevoeld.
Zijn tranen gaan dus niet alleen over die hakken die ze plots aan heeft, maar dat was wel de trigger om het gevoel van vroeger aan te raken.
Het gevoel van er niet bij te horen en het niet waard te zijn.
Een innerlijke kind pijn mag geheeld worden.

Bij de 2de situatie werd ook een onderliggende pijn geraakt.  Het feit dat zijn ex vrouw zo vlug aan het daten is en daar dan ook heel leuk over vertelt brengt hem terug naar de pijn van afwijzing.
Naar de momenten dat hij vroeger op de lagere school gepest werd, naar het gevoel van alleen te staan op de speelplaats.
Naar het gevoel van ouders die totaal niet luisteren wanneer je over het pestgedrag wil vertellen.
“Komaan droog je tranen, zo erg zal het wel niet geweest zijn.”
Hij werd niet serieus genomen en er werd lacherig mee omgegaan.
Ook hier werd het innerlijke kind geraakt.
Ook hier is de trigger een uitnodiging om te helen.

Jouw triggers zien als uitnodiging om te groeien is al een 1ste mooie stap in jouw innerlijke reis.
* Neem je verantwoordelijkheid, het gaat over jou.
Eigenlijk zou je de ander zelfs kunnen ‘bedanken’ voor het inzicht,
dat je krijgt in wat je te doen hebt.
* Je mag accepteren dat ze er zijn.  Het hoort erbij.
Wanneer je ze leert zien als een uitnodiging om te helen,
dan voelt dat meteen ook al veel milder aan.
* Leer omdenken.
Van zodra je in deze beweging komt, zal je zien dat het allemaal veel milder aanvoelt.
Je komt in een andere energie als je leert omdenken door onderstaande vragen:
“Waarom gebeurt dit?”
“Wat wordt er geraakt?”
“Waarover gaat dit?”
“Wat wil dit mij vertellen?”

Triggers ontstaan wanneer jij als kind bij een emotionele gebeurtenis niet de nodige emotionele ruimte hebt gekregen.
Je kon op dat moment jouw gevoel niet uiten.
Je wordt terug gebracht naar een herinnering van vroeger die helemaal niet prettig voor je was.
Dit zorgt er dus voor dat triggers veel informatie geven over onverwerkte innerlijke kind pijn.

Belangrijk is dat je ook inzicht krijgt in welke overlevingsstrategie jij daar toen hebt op ingezet?
Misschien ben je wel heel hard gaan pleasen of ben je heel hard je best gaan doen op school?
Presteren om toch maar de aandacht te krijgen waar je zo naar verlangde!
Die strategieën hadden als kind een positieve intentie voor je, maar nu als volwassen persoon zitten die jou eerder in de weg.

Ze dienen jou nu niet meer.
Je mag ze bedanken dat ze er destijds voor jou geweest zijn om jou te helpen, maar nu blokkeren ze jouw weg om jouw leven te kunnen leven vanuit jouw volwassen ik.

In de K.R.A.C.H.T.-methode© gaan we na het rouwen, hier uitgebreid mee aan de slag.
Jouw eigen gedrag analyseren is een belangrijk onderdeel van de innerlijke reis.

Wil je meer weten over mijn methodiek?
Hoe jij ook van overleven naar leven kunt gaan?
Welke stappen jij nodig hebt om het leven te leven vanuit je ware zelf?

Dan nodig ik je uit om mijn gratis online masterclass te volgen.
Ik neem je heel graag mee doorheen de 3 must do’ die je nodig hebt om weer gelukkig(er) te kunnen worden na je scheiding.
Stap voor stap doorloop ik het hele proces, zodat je een duidelijk zicht hebt op wat jou te doen staat.
Reserveer 2 uur tijd in jouw agenda, zodat je het helemaal live kunt meevolgen.
Heel graag tot dan!
Je leest er HIER meer over en je kan ook meteen jouw gratis plekje claimen.

Heb jij jouw plekje al gereserveerd? 
Wanneer jij je inschrijft krijg je ook meteen de mogelijkheid om de mini-training “Scheiden is Rouwen” te volgen, met tijdelijk maar liefst 50 euro korting.
Je betaalt dus geen 97 maar slechts 47 euro én je krijgt ook nog eens voor altijd toegang.
Je krijgt meteen toegang tot 5 webinars over de 5 fases van het rouwproces, die jij helemaal op jouw tempo kunt volgen.
Deze mini-training vind je terug in de Facebookgroep Scheiden is Rouwen, zodat ook jij 24/7 kunt verbinden.  Via deze LINK kan je starten.

Lees ook

Ik voel me machteloos

Ik voel me machteloos

“Ik voel vooral onmacht.  Hoort dat dan bij de fase woede?” Die vraag zag ik passeren in de privé chat tijdens mijn gratis masterclass deze week. Op dat moment was ik de fases van het rouwproces aan het bespreken. Ze schreef ook nog: “Ik ben niet boos, maar voel me...

Verlaten voor een ander!

Verlaten voor een ander!

"Ondertussen zijn we bijna 2 jaar verder en deed ik heel wat persoonlijk werk.  In de K.R.A.C.H.T.-methode© leerde ik om anders te kijken naar mijn scheiding.  Deze week kreeg ik te horen dat mijn ex en haar vlam uit elkaar zijn.  Bijzonder om te mogen ervaren dat dit...

Loskomen van een toxische relatie + 8 tips!

Loskomen van een toxische relatie + 8 tips!

Met je verstand weet je het wel, maar je hart zegt iets anders.  Herken jij ook wat hierboven op het plaatje staat? Mooie vraag alweer in de groep met een heel herkenbare worsteling. In mijn antwoord stond 1 zin die een andere vrouw heel erg raakte, maar het stelde...

Waarom voel ik me zo verantwoordelijk?

Waarom voel ik me zo verantwoordelijk?

Ik denk dat 8 op 10 van mijn cliënten perfectionistisch is.  De lat ligt hoog én ze dragen ook nog eens een heel groot verantwoordelijkheidsgevoel. Maar wat als: - Het niet jouw pakkie-an is? - Je niet alles moet vangen wat naar jou gegooid wordt? - De emoties van de...

Verslaafd aan daten?

Verslaafd aan daten?

"Ik ben niet meer op zoek!  Dat maakt dat ik zoveel meer rust voel in mijn lijf. Ik ben zelfs al zo ver dat ik erop vertrouw dat hoe dan ook, dat maatje er wel aan komt!  Met het grote verschil in vergelijking met vroeger "dat niets meer moet, maar alles mag."  Dus...

Hulp na scheiding.  Dit kan het met jou doen!

Hulp na scheiding. Dit kan het met jou doen!

Vrijdagochtend, mijn wekker liep af om 6 uur, ik hoor de regen tegen mijn raam.  Nee hé, niet weer.  Ik voelde meteen dat mijn energie niet goed zat, ja ook ik heb daar soms nog last van. Ik hoor mijn jongste zoon mopperen op zijn kamer.  Die heeft er duidelijk ook...

Hoe kan ik me beter voelen?

Hoe kan ik me beter voelen?

Sta jij soms wel eens stil bij jouw GEVOEL na een GEDACHTE? Het lijkt misschien een eenvoudige vraag, maar de impact ervan op ons leven is enorm. Onze gedachten hebben de kracht om ons gevoel, onze acties en uiteindelijk ons leven te sturen.   Hoe kan ik me beter...

Convenant tekenen en dan?

Convenant tekenen en dan?

"Het geluid om me heen was troebel, het leek wel alsof ik onder water zat. Mijn handen beefden als een riet, toen ik die balpen van hem doorkreeg. Ik had mijn handtekening doorheen mijn leven wel al -tig keer zonder nadenken neergezet, maar op dat moment leek het een...

Is empathie een vaardigheid?

Is empathie een vaardigheid?

"Waarom zou een innerlijke reis ook rouw met zich meebrengen?" : deze vraag kreeg ik een aantal weken terug. Wanneer je intensief aan het werk bent met jezelf. Wanneer je innerlijk werk aan het doen bent. Wanneer je stap voor stap leert hoe je jouw oude patronen...

Rouwen na scheiden.

Rouwen na scheiden.

Wat als rouwen na scheiden nu eens doodnormaal zou mogen zijn? Hoe zou dat voor jou voelen? Als er iets is in het leven wat echt iedereen meemaakt dan is het rouw! Waarom is er dan nog steeds zoveel onbegrip? Waarom voelen zoveel mensen in rouw zich eenzaam en alleen?...

Gratis

GRATIS E-BOOK

Als rouwtherapeut én scheidingscoach help ik dagelijks mensen, met het verwerken van hun scheiding.

Stel je voor dat jij te midden van dit proces een handleiding krijgt,
zodat je exact weet wat je te doen hebt,
zodat je écht weer verder kan met je leven,
zodat je weer vertrouwen krijgt in jouw toekomst.

Ontdek vandaag nog dé 6 stappen die je nodig hebt om
je SCHEIDING als een KANS te zien.

GRATIS COMMUNITY

Ben jij gescheiden?
Zou je graag willen verbinden met andere gescheiden
m/v die voelen wat jij voelt?

Dan ben je welkom,
in mijn gratis én privé Facebook groep,
Hoe verder na SCHEIDING?

De groep is 24/7 bereikbaar.

GRATIS GESPREK

Je zou je verhaal wel eens willen vertellen,
niet zomaar om je HART te luchten,
maar omdat je vooruit wilt in je leven!
Zullen we samen ontdekken wat jij nodig hebt?
Tijdens een gevoelsgesprek analyseer ik jouw situatie,
zodat jij DIRECT weet waar je aan toe bent.
Na afloop vertel ik jou of mijn K.R.A.C.H.T.-methode ook
jou kan helpen om terug gelukkig(er) te zijn.
Je krijgt van mij een eerlijk advies, want deze methodiek
is niet voor iedereen.