Verdrietig zijn in een nieuwe relatie? Heb je je ooit afgevraagd waarom het verdriet van je scheiding je blijft achtervolgen, zelfs al heb je een nieuwe partner die écht van je houdt? Je bent niet alleen. Daarom neem ik je in dit blog graag even mee, waarom rouw niet stopt bij een nieuwe liefde én hoe dit net een kans is voor heling en groei.
Verdrietig zijn in een nieuwe relatie.
Ik snap helemaal dat het heel verwarrend kan zijn wanneer je plots overvallen wordt door verdriet terwijl je eigenlijk al een nieuwe relatie hebt.
Deze worsteling deelde Hannelore vrijdag in de groep. Aangezien ik deze vraag regelmatig krijg, voelde ik dus meteen mijn onderwerp opkomen voor dit blog.
Verdriet en liefde mogen naast elkaar bestaan.
Want ja, verdriet en liefde mogen naast elkaar bestaan. De rouw die je voelt na een scheiding gaat over levend verlies. We zien dat je in deze situatie echt wel lang getriggerd kunt worden in jouw secundaire rouw. Veel mensen beginnen hierdoor te twijfelen aan zichzelf en misschien ook wel aan hun nieuwe relatie. Hallo!? Mag ik je even wakker schudden?
Rouw stopt niet bij een nieuwe liefde.
Rouw kent geen eindstation. Het verdriet dat je voelt zegt helemaal niks over de waarde van jouw nieuwe relatie. Het is normaal dat je te pas en te onpas overvallen kunt worden door dat knagende gevoel diep vanbinnen. De secundaire rouw komt niet op afspraak! Was het maar zo simpel.
Rouw komt niet op afspraak.
Zelfs ik had er recent nog last van bij de verjaardag van mijn jongste zoon en ook gisteren op 1 mei. Ik weet nu niet als ik het allemaal met ‘de mantel der secundaire rouw’ mag bedekken of dat het deels door de menopauze komt. (De emoties die je hierdoor voelt, zijn ook niet te onderschatten.)
Soit, ik zat dus gisteren te werken en hoorde in de gemeenschappelijke tuin van ons appartement allemaal mensen lachen. Toen ik even pauze nam op mijn terras zag ik inderdaad overal koppels zitten die gezellig aan het kletsen waren. En plots … voelde ik mij heel alleen! In een fractie van een seconde dacht ik: “Waarom ben ik eigenlijk gescheiden en kan ik niet in een normaal leven zitten zoals iedereen hier in de tuin?”
No Drama Llama!
Ik was me in een split second heel bewust van mijn emotie en dacht nog: “Nee hé, daar gaan we weer.” Je hebt altijd twee keuzes hé bij een trigger. Onder het tapijt vegen en negeren of toestaan wat er gevoeld mag worden. Uiteraard kies ik als rouwtherapeut voor het tweede en ondertussen heb ik ook geleerd om daar heel snel in te schakelen.
Het heeft geen nut om een hele dag ambetant te lopen, je helpt er jezelf niet mee. Wat wel helpt is om je bewust te zijn van wat er gebeurt. Je mag accepteren dat rouw niet beleefd aan de deur komt kloppen, maar zomaar binnenvalt op de meest onverwachte momenten.
Een scheiding is een verlies.
Verlies vraagt om rouw. Rouwen gaat bij niemand in één rechte lijn vooruit. Het is helaas ook geen proces met een lijstje dat je kunt afvinken en er dan voor eens en voor altijd klaar mee bent. Het is een werkwoord, je mag er doorheen bewegen zodat laagje per laagje gevoeld kan worden.
Gemixte emoties: we zijn er goed in!
Even terug naar Hannelore en wat zij schreef in de K.R.A.C.H.T.-groep:
Dit moet ik toch even delen hier want het voelt zo verwarrend. Er is natuurlijk wel veel veranderd in mijn leven: gescheiden, verhuisd, ander werk en nu ook een nieuwe liefde. Iemand die me heel graag ziet en waarmee ik ook open kan communiceren over mijn gevoelens. Dit is echt nieuw voor mij. Daarom snap ik er niks van! Want als ik alleen ben kan het verdriet rond de scheiding mij zomaar overvallen. Waarom dan?
Alles lijkt op z’n plek te vallen en toch voelt ze nog verdriet!?
Je bent gescheiden. Er is veel veranderd. Je hebt jezelf heruitgevonden, een nieuwe job, misschien een andere woonplek. En dan… komt er een nieuwe liefde op je pad.
Een warme, oprechte partner die jou ziet om wie je bent en van jou houdt. Alles lijkt eindelijk op z’n plek te vallen.
En toch zijn er van die dagen…
>Dat je wakker wordt met een brok in je keel.
>Dat je overspoeld wordt door een soort leegte, een stille pijn die je niet meteen kan plaatsen.
>Dat je hem mist van zodra hij weg is.
>Dat je twijfelt aan jezelf, en aan wat je voelt.
Je denkt:
Hoe kan dit? Ik bén toch gelukkig nu? Waarom voel ik mij dan soms nog zo verdrietig?
Je mag accepteren dat je je zo voelt en je mag het ook loskoppelen van je nieuwe relatie. Er zullen altijd van die dagen zijn dat je wakker wordt met een brok in je keel. Of dat de leegte je overspoelt en je de pijn niet meteen kunt plaatsen. Het is oké om je vriend te missen van zodra hij weg is. Mag het normaal zijn dat je soms wel eens twijfelt aan jezelf en zijn liefde voor jou? Je hebt het jarenlang anders meegemaakt!
Een nieuwe liefde schijnt licht op de plekken die nog verder geheeld mogen worden.
Uiteraard moeten we echt niet alles in dit verhaal onder de noemer ‘secundaire rouw’ schuiven. Zoals ik eerder zei is elke trigger een uitnodiging om te groeien. Jij mag jezelf dus afvragen wat er precies geraakt wordt. Aangezien Hannelore een gezonde relatie niet gewoon was, is het niet meer dan normaal dat oude wonden geraakt worden wanneer ze alleen is.
Pas als je geliefd wordt om wie je werkelijk bent, voel je diep vanbinnen hoever je jezelf was kwijtgeraakt.
Oude pijn komt terug om geheeld te worden.
Het is namelijk zo dat het perfect normaal is dat jij je kwetsbaar voelt wanneer je partner niet bij jou is. Want ja, vroeger was dit misschien wel een alarmbel van hier tot in Tokio. Je herkent het gevoel van de avonden dat je ongerust was omdat hij weer zolang weg was. De angst dat hij na de voetbal toch weer stiekem naar die ander ging, terwijl jij hem nog een tweede kans gaf. Wanneer je bijvoorbeeld bedrog hebt meegemaakt dan kan het ‘alleen zijn’ een diepe snaar raken.
Dit gevoel gaat om jou en heeft helemaal niks met jouw nieuwe partner te maken. In de stilte hoor je een echo van vroeger. Het kan zelfs teruggaan naar je kindertijd, waar je ook om aandacht moest vechten. Je ouders waren misschien emotioneel onbeschikbaar, waardoor jij als kind heel wat gemist hebt en jij je vaak niet gezien en gehoord hebt gevoeld.
Innerlijk kind.
Belangrijk voor Hannelore is dat zij voor zichzelf kan voelen, wat er hier geraakt wordt? Is het de secundaire rouw of toch haar kleine ik? Ook hier kan er verwarring optreden want de pijn van verlatingsangst voelen heeft niet alleen te maken met de angst om verlaten te worden.
Het gaat ook over jezelf verliezen van zodra je alleen bent. Het onrustige gevoel die naar boven komt wanneer je op jezelf aangewezen bent, want dat voelt onveilig.
Wat heb je nodig om die kleine ik in jou te troosten? Welke woorden heb jij vroeger gemist? Kan jij dat nu aan jezelf zeggen? Jij bent de énige die het beste weet wat je nodig hebt. Je bent niet meer dat kleine meisje van toen, maar dat betekent niet dat je het verdriet niet mag voelen. Je mag alle emoties voelen die zich aandienen, je mag je partner missen én je mag ook steun ontvangen en delen wat er door je heen gaat.
Dit is geen terugval!
Ik stelde Hannelore gerust met de volgende woorden:
Twijfel a.u.b. niet aan jezelf wanneer je dit voelt. Je bent niet vastgelopen in jouw proces. Nee! Net niet, je bent klaar voor een volgend level. Een nieuw niveau dient zich aan in jouw leven, net door al het innerlijk werk wat je reeds gedaan hebt in de K.R.A.C.H.T.-methode. Jij mag ontrafelen wat jouw lichaam hier nu van jou vraagt. Waar mag je nog verder in groeien? Is het jouw verlatingsangst die nog even doorvoelt mag worden of is het gewoon secundaire rouw die zich aandient?
Ik nodig je uit om ook even terug te denken aan de voorbije weken. Waar of wanneer zou je toch nog gehandeld hebben vanuit codependentie? Overloop de kenmerken nog eens onder webinar nr 29.
Zou je toch nog durven pleasen? Was je meer bezig met hoe hij zich voelt, dan hoe jij je zélf voelt? Wees eerlijk naar jezelf toe en kijk waar je een volgende keer ander gedrag mag stellen.
Uitnodiging voor jezelf.
Echte rust ontstaat pas als jij jezelf kunt dragen, ook in het gemis.
Je doet het ontzettend goed door jouw gedrag te erkennen en met ons te delen. Nu is het aan jou om het echt volledig aan te kijken en te doorvoelen. Jij hoeft niet langer vanuit angst te leven, dat is iets van vroeger Hannelore. Jij hebt alles in jou om jouw relatie verder vorm te geven vanuit liefde en vertrouwen in jezelf én in de ander.
Wees lief en mild voor jezelf. Gun jezelf alle zachtheid tijdens jouw verdere innerlijke reis. Je mag voelen en je mag twijfelen, maar je mag vooral ook leren.
Het hoort er allemaal bij. Je bent aan het helen en je bent aan het groeien.
Deze trigger vertelt jou dat je klaar bent om verder te gaan. Wat als een nieuwe liefde jou laat zien wat je ooit moest verbergen om te overleven?
De liefde die je niet gewoon was en nu wél ontvangt. De troostende woorden die je nu hoort i.p.v. genegeerd te worden, raken precies dat deel in jou die het langst op liefde heeft moeten wachten. Maak er verbinding mee, het is er klaar voor.
En jij? Ben jij er ook klaar voor?
Weet jij ook waar je naartoe wil? Ben je op zoek naar een coach/therapeut die jou daarheen brengt zonder omweg? Want het feit dat Hannelore nu een gezonde verbinding ervaart met haar nieuwe partner heeft ze wel te danken aan het werk wat ze reeds gedaan heeft.
No Drama Llama en geen slachtofferrol, maar wél openstaan voor zelfreflectie en er dwars doorheen gaan. Het is dé weg die je mag volgen. Ik zeg altijd: Mijn K.R.A.C.H.T.-methode is jouw GPS doorheen het proces. En als je dan toch even de weg kwijt bent onderweg, dan kruip je niet in bed om een hele dag te huilen, maar klap je jouw laptop open en deel je in de groep wat je bezig houdt.
Niet om op zoek te gaan naar een redder in nood, maar wél om je verantwoordelijkheid te nemen over je eigen leven. Want er is altijd wel iemand die jou een spiegel voorhoudt, waardoor je weer verder kunt. We zijn er voor elkaar en dat betekent niet dat er alleen maar zeemzoete troost reacties gegeven worden. Nee er worden ook keiharde vragen onder elkaar gesteld. Vragen die jou brengen bij wat jou op dat moment te doen staat.
Zodat jij niet blijft hangen in “Waarom overkomt mij dit nu weer?”, maar eindelijk zegt: “Oké, dit is mijn moment om op te staan en te kiezen voor de liefde die ik écht waard ben.”
Want hé… zelfs een Drama Llama kan leren galopperen richting emotionele volwassenheid, ALS ze zich in de juiste kudde bevindt.
Nieuwsgierig geworden naar de K.R.A.C.H.T.-kudde? Ik snap het! Dit is ook uniek in BE en NL. Het mooie is dat ook jij erbij kunt horen, als je met de K.R.A.C.H.T.-methode begint. Denk dat het ondertussen wel duidelijk is dat deze training niet voor iedereen is, maar als jij bereid bent om door te gaan dan nodig ik je uit om die 1ste waardevolle stap te zetten.
Heel simpel. Meld je hier aan voor de gratis masterclass Gelukkig(er) leven na je scheiding ontdek de 3 must do’s. Deze masterclass duurt 2 uur en ik vertel je het hele stappenplan.
Van hart tot hart,
Veerle
PS: Vooraleer jij klaar bent voor het volgende niveau zoals Hannelore, moet je er wel zeker van zijn dat je actief gerouwd hebt. Zoals ik hier eerder schreef is rouwen een werkwoord. In de K.R.A.C.H.T.-methode staan er maar liefst 16 webinars over ROUW. We gaan er echt uitgebreid doorheen zodat je geen geparkeerde rouw meer met je meedraagt en kunt schakelen in een paar minuten zoals ik deed op 1 mei. In mijn mini training Scheiden is Rouwen kan jij meteen aan de slag met de 1ste stappen in het rouwproces. Je leest er hier alle info over en je krijgt ook nog eens 50 euro korting. Dit is wat je te doen hebt wil je ooit weer gelukkig kunnen worden na je scheiding/relatiebreuk.
BONUS: je krijgt er nu ook mijn meditatie EMOTIE TOELATEN helemaal gratis bij. Zodat je leert hoe je kunt voelen en alle emoties toe kunt laten die zich aandienen in jouw leven.
