Waarom kan ik hem niet loslaten?
De typische ‘waarom-vragen’, herken jij dat ook?
‘Waarom vragen’ in een rouwproces duiden op een onderliggende boosheid, vaak zien we dat die persoon in deze fase ook nog in de slachtofferrol zit.
Wat hier in dit verhaal ook speelt is de afhankelijkheid die we zien in een ongezonde relatie waardoor het ‘loslaten’ vergelijkbaar is met ‘afkicken’ van een verslaving.
Daar wil ik vandaag even dieper op ingaan.
Ik deel graag met jou mijn reactie die ik schreef op Christel haar post in de K.R.A.C.H.T.-groep.
“Wat je nu ervaart is ongelooflijk zwaar, en het moet echt pijnlijk voor je zijn om elke dag dat gemis te voelen. Wat je omschrijft: het verlangen naar hem, het gevoel dat hij overal nog aanwezig is, de neiging om hem te willen vragen terug te komen, is heel herkenbaar als je uit een ongezonde relatie komt.
Het kan helpen om te begrijpen dat je in een proces zit dat vergelijkbaar is met afkicken van een verslaving. Liefde en verbinding geven ons een bepaald gevoel van veiligheid, zelfs als die liefde niet gezond was.
Als dat wegvalt, wordt het lastig om die leegte op te vullen, en je hersenen willen terug naar wat bekend en vertrouwd voelt, zelfs als het je pijn heeft gedaan.
Wanneer je ook nog in dezelfde omgeving vertoeft, wordt dat veel meer geprikkeld dan wanneer je ergens ander zou wonen. Daarmee wil ik niet zeggen dat je halsoverkop moet verhuizen, maar het is misschien wel iets om in overweging te nemen.
Wat er echt aan de hand is:
We zien heel vaak dat mensen op zo momenten naar hun relatie terugkijken door een ‘romantische’ bril.
Dat doen we onbewust omdat dit een makkelijke manier is om de pijn te verzachten.
Het is ook veel eenvoudiger om te verlangen naar wat je kende, dan om het verdriet en gemis helemaal toe te laten. Je hersenen idealiseren de relatie om je te beschermen tegen het voelen van de leegte. Maar als je diep van binnen kijkt, weet je waarschijnlijk zelf ook wel dat die relatie niet zo perfect was als je nu soms denkt. Herinner je je nog de uitkomst van de oefening die ik je gaf met de 2 kolommen? (Ik vroeg haar een aantal weken terug om 2 kolommen te maken: “Wat maakte mij gelukkig in het huwelijk.” / “Wat maakte mij ongelukkig.”
De uitkomst gaf haar zwart op wit dat er veel meer in de kolom van ongelukkig stond.)
Een waardevolle vraag die je jezelf kunt stellen, is: “Was het écht de persoon die mij gelukkig maakte, of was het dat hij iets invulde wat ik in mezelf miste?”
Het gevoel van afhankelijkheid:
Vaak ligt er onder deze gevoelens van intens verlangen en verdriet een diepere wond die in je relatie werd opgevuld. Misschien heb je destijds iets in hem gevonden wat je zelf miste zoals waardering, liefde, warmte of veiligheid. En nu, zonder die relatie, voelt het alsof je dat stukje weer kwijt bent. Het kan helpen om te onderzoeken welke onvervulde behoeftes uit je verleden nu extra gevoed worden door de pijn die je voelt. Vaak zien we dat in ongezonde relaties bepaalde oude wonden, die misschien uit je kindertijd komen, juist worden aangesproken en versterkt.
Jouw kleine ik huilt mee waardoor het verdriet zo intens aanvoelt.
Waarom het loslaten zo moeilijk is:
De reden dat je het nog steeds moeilijk vindt om los te laten is omdat de relatie jou – ondanks alles – iets gaf dat je hard nodig had. Dit kan zijn dat je je geliefd, gezien, of nodig voelde. Dat maakt het afscheid nemen zo moeilijk, omdat je nu die behoefte zelf moet invullen en daar ben je middenin een rouwproces nog niet aan toe. Dat is ook de reden waarom ROUW de tweede module is en HECHTING pas de vijfde.
Je mag eerst en vooral wat milder zijn voor jezelf en accepteren dat wat je voelt normaal is. Dit betekent niet dat je hem terug nodig hebt in je leven om te helen, maar wel dat je die stukken van jezelf moet terugvinden die je misschien onbewust aan hem hebt overgedragen. Liefde is in de basis een ruil, en als die ruil uit balans is, zoals in ongezonde relaties, blijf je achter met een leegte.
Het proces van loslaten geeft je kracht:
Je gaat misschien zeggen nu “Ze is daar weer met haar zinnetje.”, maar ik herhaal het toch nog een keer. “Alles gebeurt met een reden en die reden is altijd groei, ook al zie je dat zelf nu nog niet.”
Loslaten is een pijnlijk proces, maar het is ook een kans om te groeien en sterker te worden. Dit betekent niet dat je moet ontkennen wat hij voor jou waard is geweest, je moet ook niet proberen wegduwen wat je nog voor hem voelt. Jouw gevoelens mogen er zijn, zonder oordeel. Het is onderdeel van waar je doorheen gaat. Het schept ruimte om te leren om voor jezelf te zorgen, zonder afhankelijk te zijn van iemand anders. Je verdient een relatie die je volledig in je kracht zet, en die begint bij het loslaten van wat jou daar nu van weerhoudt.
TIPS:
- Oordeel niet over je rouwproces. Het verlies is echt en het mag gevoeld worden. Laat de ‘tijd’ los, want dit proces is heel persoonlijk en echt afhankelijk van wat je doet in die tijd.
- Herinner jezelf eraan waarom het niet werkte. Soms helpt het om eerlijk naar jezelf te zijn over de realiteit van de relatie. Het is niet gezond om terug te willen naar een situatie die je uiteindelijk pijn deed. Neem er jouw uitgewerkte oefening met de 2 kolommen weer eens bij. Wat maakte jou blij en wat maakte jou verdrietig in die relatie?
- Zoek naar manieren om je eigen onvervulde behoeftes te vervullen. Wat gaf hij jou dat je nu mist? Waarde? Liefde? Aandacht? Kijk naar manieren om dit zelf op te vullen, zonder afhankelijk te zijn van iemand anders.
Ten slotte nog enkele vragen om over na te denken:
– Wat is het precies dat je mist? Is het hem als persoon, of iets wat hij jou gaf, zoals een gevoel van veiligheid, voldoening, warmte … ?
– Hoe ziet jouw leven eruit wanneer de pijn van de scheiding verwerkt is? Wat doet Christel dan? Welke kleine stapjes kan je nu al zetten?
– Wat kan je doen om jezelf de liefde te geven die je nu zoekt bij de ander?
Remember, ook jij komt hier doorheen! Weet dat alles wat je voelt, elke stap die je zet weer een laagje van je ui is. Het is een stap dichterbij naar het terugvinden van jezelf.
Geef jezelf tijd én ruimte om te helen.
Weet dat het pad van ‘loslaten’ tegelijkertijd ook het pad is naar dé liefde voor jezelf.”
Tot zover mijn feedback aan Christel. Wil jij jezelf ook in de startblokken zetten van die innerlijke reis?
Ben je nieuwsgierig geworden naar het werk dat ik doe? Wil je leren hoe jij je kunt voorbereiden op een gezonde liefdevolle relatie, dan nodig ik je graag uit om deel te nemen aan mijn gratis online masterclass.
Via deze link lees je alle info en kan je ook meteen jouw gratis plekje reserveren.
Van hart tot hart,
Veerle
PS: Doe het in de juiste volgorde en begin bij het begin! En dat is rouwen.
Zorg ervoor dat je verwerkingsproces niet langer duurt dan nodig en sta jezelf toe om actief te rouwen. Je kan vandaag al beginnen met mijn mini training Scheiden is Rouwen.
Ik neem je mee doorheen de hele emotionele rollercoaster en geef je de inzichten die je nodig hebt. Daarnaast zal je ook leren om je emoties gericht toe te laten met mijn meditatie Emotie Toelaten die je er nu gratis bij krijgt.
Dit is nog niet alles, omdat jij mijn nieuwsbrief leest krijg je 50 euro korting.
Waar wacht je nog op?
Krijg voor altijd toegang tot deze mini-training, nu voor geen €97 maar slechts €47
