“We waren meer dan 30 jaar samen. Dat is niet meer…
Ik merk als mensen het over “ons” hebben, dat we uit elkaar zijn,
dat ik slecht slaap en de “wat … als’en …” weer de revue passeren.
Ik blokkeer die emotie volkomen, alsof er nooit een WIJ is geweest.
Dan gaat het goed, maar ik vraag me af of dit de goede manier van verwerken is?”
Deze vraag werd vorige maand door 1 van mijn K.R.A.C.H.T.-cliënten gesteld in de besloten groep.
Een moedige vraag, waar heel wat reactie van de andere leden is op gekomen.
Ik vind het altijd heel bijzonder om te zien hoe mijn cliënten elkaar helpen.
De groep is 24/7 beschikbaar en écht goud waard.
Voor deze blog, deel ik hier even mijn antwoord met jou.
Het blokkeren van een emotie is nooit de goede manier.
Net zoals een persoon gezien en gehoord wilt worden, wil een emotie dat ook.
Zolang je het blijft negeren of blokkeren, zal die emotie blijven aankloppen.
Zolang jij hiermee blijft worstelen, betekent het dat je het nog niet genoeg ruimte hebt gegeven.
Emoties zijn energie.
Het feit dat er emoties zijn is goed!
Er is beweging in jouw proces.
Emoties zijn er om uit te drukken, niet om vast te houden.
Het woord EMOTIE komt uit het Latijn.
EMOVERE = naar buiten bewegen.
Als je dus emoties vasthoudt, laat je ze niet naar buiten bewegen
en ga je dus tegen het natuurlijke in.
Het is net als inademen en weigeren om uit te ademen.
Dan stik je.
Emoties vasthouden werkt ook verstikkend,
dat zal je op den duur ook voelen aan je lichaam.
Een emotie vasthouden vraagt evenveel energie van je
als het onder water duwen van een ballon.
Probeer dat maar een keer.
Je zal voelen hoe moeilijk dat is.
Dus lieve jij,
maak een afspraak met je emotie.
Van … tot … => begrens die tijd.
Nodig het uit, maar ga er dus niet een hele middag mee op de koffie.
Geef het ruimte.
Ga er doorheen.
Adem er doorheen.
BEWUST.
Jouw volwassen lichaam kan dit aan.
In de K.R.A.C.H.T.-groep staat ook een meditatie “Emotie toelaten”.
Het is een oefening waarin je in amper 12 minuten
contact maakt met een bepaalde emotie.
Je laat het bewust toe.
Je maakt het groter.
Ik begeleid jou hier helemaal doorheen,
zodat je direct na de oefening met een opgelucht gevoel weer
verder kan met je dagelijkse activiteiten.
Met deze oefening laat jij wat je voelt gecontroleerd toe
en ben je ook in staat om gecontroleerd weer af te sluiten.
Het helpt jou om er niet in te blijven hangen,
het helpt jou ook om vertrouwen te krijgen in jezelf.
Je mag toelaten wat je voelt.
Jij kunt dit.
K.R.A.C.H.T.-groet,
Veerle
PS: Wil jij ook je leven leiden ipv lijden?
Wil je leren wat je nodig hebt om écht gelukkig te zijn na je SCHEIDING?
Niet voor heel even,
maar voor de rest van je hele leven?
Dan is de K.R.A.C.H.T.-methode wellicht ook iets voor jou.
Zullen we samen onderzoeken of het ook voor jou dé TRANSFORMATIE
kan betekenen?
Vraag hier jouw vrijblijvend GEVOELSGESPREK aan.
We spreken elkaar snel.
https://vanuitverbindingnaarkracht.com/gevoelsgesprek/
