Ook deze module weer doorgenomen. Zal ik nog wel vaker gaan doen. Heel veel zaken zijn continue van toepassing. Heb nog veel te doen. Sommige dingen doe ik al, maar heel veel zijn nog geen automatisme en/of gaan moeizaam.
Over dankbaarheid en intentie luister ik een meditatie sochtends direkt na het wakker worden En benoem ik 3 dingen waar ik dankbaar voor ben. Ook savonds voor het slapen 3 dingen benoemen. Het slapen gaat nog steeds wisselend maar gevoelsmatig beter. Ik val nu meestal sneller in slaap. Word wel vroeg wakker maar val toch wel weer in slaap om vervolgens héél moeilijk mn bed uit te komen wanneer mn wekker gaat. Dat hangt vermoedelijk met de burnout samen.
Ik wil het in huis netter en overzichtelijk hebben maar ik krijg dat nog niet goed voor elkaar. Zo nu en dan is het even beter. Op het moment is het nu eenmaal zo. Ik vind het lastig om met de burnout om te gaan; elke dag is anders. Het is en gaat wat chaotisch. Ik ben al blij dat ik steeds een stukje van de KRACHT methode doorneem.
Ik gebruik het woord “moeten” al een stuk minder. Benoemen dat je iets -graag- wil maakt het leuker en vooral makkelijker. Ook daar nog verbetering gewenst. Het koken en eten wil ik graag beter. In het kader van zelfzorg zou ik ook beter èn lekkerder eten mogen regelen voor mezelf. Op één of andere manier gun ik het mezelf niet en is de inspiratie voor het koken ver te zoeken. Hier zal het helpen als ik mijn gedachten daarin anders zet. Ik zit in een soort vicieuze cirkel waar ik uit wil komen. Patronen aanpassen. Eerst kleinere stapjes -willen- maken, wanneer dit lukt daar dankbaar voor zijn en vervolgens meer òf grotere stappen. Het hoeft niet allemaal, èn snel èn in 1x helemaal goed.
Hoi Veerle, de helft van de lessen heb ik erop zitten, en ik kan je zeggen dat ik enorm blij ben dat ik gekozen heb voor de kracht methode, ik vind de lessen afwisselend, de meeste oefeningen goed te volgen en de filmpjes duidelijk, ik ben er nog lang niet maar ik merk wel dat ik beter in mijn nieuwe leven sta, vooral de slachtofferrol minder aannemen was een eye-opener en ook meer mijn eigen keuzes maken, geen dingen doen waar het te vroeg voor is of waar ik mij niet goed bij voel laten, geen dingen doen om familie en vrienden een goed gevoel te geven. Ben benieuwd naar de 3 volgende modules. Lieve groetjes Conny
Ahh wat lief Conny, ik apprecieer het enorm dat je dit met me deelt!
Ik ben dan ook heel blij voor jou dat je op een paar maanden tijd toch een mooie evolutie voelt in jouw proces.
Jouw werken in de training wordt beloond.
Blijf dicht bij jezelf en doe idd alleen waar jij blij van wordt en 100% achter staat. Het gaat om jou!
Je mag nu echt de focus verleggen en die helemaal op en bij jezelf houden. De module Hechting is de meest transformerende, dus er staat jou nog een ‘mooie reis’ te wachten. Ik ben benieuwd naar de stappen die je nog gaat zetten. Veel succes verder!
Lukt het met de nieuwe leeromgeving? Heb je alles kunnen aanduiden als voltooid, zoals ik heb uitgelegd in de mail en de video in de groep.
Nathalie, Bijzonder dat jouw lichaam deze richting aangeeft.
De uitleg over het draaien geef ik in webinar nr. 4, dus als je die les volgt, zal je meer info krijgen over wat deze oefening jou wil vertellen.
Maar even over de volgorde … Je weet dat het goed is om in pakketten te werken?
Daarmee bedoel ik dat je eerst alle webinars volgt die bij de module horen? Dus bij rouw horen 16 webinars. Wanneer je die allemaal gevolgd hebt + de volledige module ben je klaar om naar de module aandacht te gaan.
Veerle
Mooie oefening Ik kon heel bewust voelen dat het verbreken van de relatie achter mij ligt en het mooie nieuwe in het verschiet. Ik ben ergens op stap 3/4 van 10. De rauwe rouw ligt achter mij. Stap 2 en 3 gaat over het verwerken van mijn relatie, maar in stap 3 voelt veel lichter aan en met meer inzichten dan stap 3. Stap 4 wordt het tijd om leuke dingen te gaan doen en ook weer te gaan genieten.
Ik had wel moeite om terug te lopen. Daar had ik helemaal geen zin in en was ik ook de eerste twee keer vergeten. Ik heb de oef uiteindelijk 3 keer gedaan. De eerste keer iets te vlot. De tweede keer bewuster met meer aandacht en voelde ik dat ik de stappen 5 tot en met 10 ook op een leukere manier kon zetten sensueler en dansend met aandacht voor de bloemen om mij heen.
De derde keer terug viel mij op dat ik kan terugkijken vanuit een waarnemend perspectief en ik zie dingen letterlijk vanuit een nieuw perspectief. Dat maakt mij wijzer.
Zo’n simpele oefeningen maar heel treffend. Het geeft mij moed en zelfvertrouwen.
Colinda,
De uitleg over het draaien geef ik in webinar nr. 4, dus als je die les volgt, zal je meer info krijgen over wat deze oefening jou wil vertellen.
Goed om te lezen dat je tijdens het stappen kon voelen dat de rauwe rouw achter jou ligt.
Mooi dat je bij die stappen ook kon voelen dat het lichter aanvoelt.
Echt top dat je deze oefening paar keer herhaalt hebt!
Ik lees met een glimlach dat je er de speelsheid erbij kon halen en ook kon genieten van de bloemen om jou heen.
Heel waardevol dat je kunt terugkijken vanuit de helicopterview …
Af en toe zitten hier idd heel simpele oefeningen die ik leerde in de opleiding “Trauma Therapeut Essentials” waar we heel wat lichaamsgerichte oefeningen leerden toepassen.
Bij sommige dacht ik destijds ook “Huh, zo simpel, wat kan dat nu doen”, maar als je het dan werkelijk doet met heel veel aandacht en openheid dan kunnen er echt hele mooie dingen naar boven komen, zoals jij hier nu mocht ervaren.
Dankbaar dat het jou moed en zelfvertrouwen mocht geven.
Succes verder.
Veerle
Ik draaide naar links.
Ben minder dan 2 maanden geleden gestart. Aan rouwen heb ik niet heel veel aandacht besteed. De primaire rouw heb ik al tijdens de laatste jaren doorgemaakt. Er is nu sprake van secundaire rouw. Niet om hem, maar om een maatje. Om intimiteit. Om het wegcijferen van mezelf. Verdriet, intens verdriet! En de vraag: hoe vind ik in hemelsnaam mezelf terug? Hoe ga ik van mezelf houden? Dus ga ik aandacht geven aan mezelf. Hoe? Geen idee. 10 stappen, een draai naar links en 10 stappen terug. Gewoon beginnen.
Gea,
Ik schrik idd om jou hier al te zien in module 3. Je weet dat het advies is dat je beter in pakketten werkt?
Dus eerst de module rouw + alle bijhorende webinars (dat zijn er 16)
De uitleg over het draaien geef ik in webinar nr. 4, dus als je die les volgt, zal je meer info krijgen over wat deze oefening jou wil vertellen.
Op de vraag “hoe vind ik mezelf in hemelsnaam terug” …
Je mag vertrouwen hebben dat jij dat ook kan, net zoals de andere mensen hier.
Je mag jezelf de ruimte geven om de training stap voor stap te doorlopen, zonder zaken over te slaan.
Ik snap dat je graag vooruit wilt, maar er is geen quick fix of een route die je kan doen waarbij het sneller gaat.
Dus even terug naar rouw, zodat je de volgende lessen ook tot in de diepte kunt nemen.
De secundaire rouw is mss zelfs nog meer belangrijk dan de primaire Gea.
Beloof jezelf dat je er de nodige aandacht aan besteed ook al wil jouw onderbewustzijn jou er mss van weghouden.
Van hart tot hart,
Veerle
Hallo
Vandaag de module aandacht doorgenomen.
Ik draaide naar rechts tijdens de oefening.
De uitleg over het brein kende ik al maar ik vond de filmpjes wel heel duidelijk en gaven me toch nog een beter inzicht. Ik heb dan ook besloten om een dagboekje bij te houden om te zien of ik patronen kan blootleggen bij mijn “window of tolerance”. Ik denk dat dit voor mij zeer nuttig is omdat ik ook als kind wel wat trauma heb beleefd.
Het moeten versus mogen viel wel mee. Ik had maar drie zinnen maar ik vond het wel een goede bewustwording. Die moeten sluipt er volgens mij sneller in dan dat je doorhebt.
De titel “geluk in je buik” had voor mij een heel ander connotatie dan het emo-eten. Ik moest er een beetje om lachen dat ik de titel helemaal anders interpreteerde. Voor mij is ‘geluk in je buik’ het weghalen geweest van een slecht stuk darm (mijn operatie) en daardoor heb ik mijn geluk (mijn leven) weer terug gekregen. Ik krijg een nieuwe kans en dat is mijn geluk bij een ongeluk. Eten is voor mij luisteren naar mijn lichaam: hoe reageren mijn darmen? Proberen of ik iets terug kan eten. Wat geeft mij energie? En verder aansterken door eten! Ik ben heel hard aan het inzetten op fysieke zelfzorg op dit ogenblik want ik kan er niet naast kijken.
Die 6 gebieden van zelfzorg, het is alsof ik automatisch aanvoel dat ik die nodig heb:
1. Sociale zelfzorg: ik zoek mensen op waar ik me goed bij voel en die me steunen, me laten zijn wie ik ben en die ook mij opzoeken.
2. emotioneel: meer en meer duik ik in mijn gevoelens. Ik negeer ze minder en minder. Ik vraag hen wat ze me willen vertellen, wat er aan de hand is en dat werkt vaak heel snel om te begrijpen wat ik echt voel.
3. praktisch: ik ben bij mijn thuiskomst uit het herstelverblijf beginnen opruimen (met hulp van anderen). Alles waar ik een negatieve vibe van kreeg heb ik weggedaan. Ook alles wat me op een negatieve manier aan mijn ex deed denken.
4. Spiritueel: het boek ‘ik moest doodgaan om mezelf te genezen’ is voor mij een eyeopener naar het spirituele, naar de diepgang. Haar inzichten zijn herkenbaar en ik krijg het gevoel van : “Het is OK om zo te denken en die inzichten ook te hebben. Het mag!”
5.Mentaal: Dat is soms wel moeilijk om het hoofd en het hart duidelijk te laten zijn, om niet te veel in mijn hoofd te zitten en ook naar mijn hart te luisteren. Ik merk ook met allerlei andere oefeningen die betrekking hebben tot het hart (yoga, meditatie, …) dat er veel verdriet zit rond mijn hart en dat ik geneigd ben mijn hart af te sluiten. Dus dat is voor mij een uitdaging…
6. Fysiek kan ik niet anders dan voor mezelf zorgen anders roept mijn lichaam me snel terug!
Tenslotte was ik wel wat verschoten dat mijn zelfvertrouwen toch niet zo hoog is momenteel. Ik bots nog op die zelfacceptatie (ik ben niet goed genoeg, ik heb geen energie genoeg, ik ben niet aantrekkelijk genoeg,..). Te veel zelfkritiek en overtuigingen! Mijn zelfeffectiviteit was ook even weg door mijn operatie en alles dat bij elkaar lijkt te komen, maar ik voel dat ik hier aan het terugkomen ben. Het is alsof ik me opeens herinner dat ik dingen kan verwezenlijken en mijn doelen kan bereiken.
Ik eindig met aandacht voor dankbaarheid en heb drie stenen op mijn tafel liggen die me eraan herinneren om dit elke dag te uiten. Ik ben dankbaar dat ik de krachtmethode heb leren kennen en kan volgen en dat ik dat ook doe en dat ik daar elke keer kracht uit put!
Oh wat fijn dat je naar rechts draaide Veerle, ik lees het met een glimlach!
De filmpjes kreeg ik in mijn opleiding te zien en ik vond toen ook dat ze meer helderheid geven.
Om die reden heb ik ze hier ook gedeeld.
Goed dat je jezelf wat gaat verdiepen hierin en zo jouw ‘window’ beter zal kunnen begrijpen.
Dat moeten is idd bewust zijn, als je er op let, zal je merken dat je het mss toch meer zegt of denkt dan wat je werkelijk voor ogen had. Ik betrap er mezelf ook soms nog op.
Kan me voorstellen dat de titel ‘geluk in je buik’ door wat je nu hebt meegemaakt jou aan iets helemaal anders deed denken.
Door jouw operatie draag jij op vlak van voeding nu wel heel erg zorg voor je lichaam. Ik moet nu ook denken aan wat een diëtiste ooit eens zei: “Ons lichaam is geen vuilbak, denk na vooraleer je er iets instopt.”
Heel waardevol dat jij hier nu ook zo bewust mee bezig bent, omdat je niet anders kan weliswaar, maar je doet het wel!
Bijzonder dat je die 6 gebieden eigenlijk bijna automatisch toepast, goed bezig zou ik zeggen Veerle.
Met wat je schrijft over je hart, heb jij de hartcoherentie oefening al gedaan uit webinar nr 9? Zo ja, dan zou ik ze zeker paar keer herhalen, zo nee, dan zou ik dat webinar hierna bekijken.
Wat de kritiek en de belemmerende overtuigingen betreft daar ga je volop mee aan de slag in de module hechting + alle bijhorende webinars… Dus weet dat dit eraan komt.
Fijn om te lezen dat je zo in dankbaarheid zit, ik moet zeggen dat toen ik je gisteren zag ik ook zag dat er een andere energie om je heen hangt! Je mag echt trots zijn op jezelf hoe je jouw innerlijke reis stap voor stap doorheen gaat.
Succes met de volgende stappen Veerle!
Oh wat fijn dat je naar rechts draaide Veerle, ik lees het met een glimlach!
De filmpjes kreeg ik in mijn opleiding te zien en ik vond toen ook dat ze meer helderheid geven.
Om die reden heb ik ze hier ook gedeeld.
Goed dat je jezelf wat gaat verdiepen hierin en zo jouw ‘window’ beter zal kunnen begrijpen.
Dat moeten is idd bewust zijn, als je er op let, zal je merken dat je het mss toch meer zegt of denkt dan wat je werkelijk voor ogen had. Ik betrap er mezelf ook soms nog op.
Kan me voorstellen dat de titel ‘geluk in je buik’ door wat je nu hebt meegemaakt jou aan iets helemaal anders deed denken.
Door jouw operatie draag jij op vlak van voeding nu wel heel erg zorg voor je lichaam. Ik moet nu ook denken aan wat een diëtiste ooit eens zei: “Ons lichaam is geen vuilbak, denk na vooraleer je er iets instopt.”
Heel waardevol dat jij hier nu ook zo bewust mee bezig bent, omdat je niet anders kan weliswaar, maar je doet het wel!
Bijzonder dat je die 6 gebieden eigenlijk bijna automatisch toepast, goed bezig zou ik zeggen Veerle.
Met wat je schrijft over je hart, heb jij de hartcoherentie oefening al gedaan uit webinar nr 9? Zo ja, dan zou ik ze zeker paar keer herhalen, zo nee, dan zou ik dat webinar hierna bekijken.
Wat de kritiek en de belemmerende overtuigingen betreft daar ga je volop mee aan de slag in de module hechting + alle bijhorende webinars… Dus weet dat dit eraan komt.
Fijn om te lezen dat je zo in dankbaarheid zit, ik moet zeggen dat toen ik je gisteren zag ik ook zag dat er een andere energie om je heen hangt! Je mag echt trots zijn op jezelf hoe je jouw innerlijke reis stap voor stap doorheen gaat.
Succes met de volgende stappen Veerle!
Hallo Veerle,
Vandaag voor de eerste keer de module aandacht doorgenomen. Ik draaide bij de oefening naar rechts.
Een paar weken niet met de kracht methode bezig geweest ivm mijn vakantie.
Ik heb samen met een kleine groep ( voordien) onbekende mensen een huttentocht gewandeld. Een fysiek zware tochtdoor de vele hoogtemeters en hoge temperaturen.. We waren nagenoeg 24 uur offline. Ik heb er van genoten, door de rust, fijne gesprekken onderweg en de prachtige natuur. Dit heeft mij enorm goed gedaan, al zag ik er voor die tijd erg tegen op. ( het onbekende) Had na deze vakantie gevoel dat ik toe was aan de volgende module ( aandacht) Ik denk dat met name mijn zelfvertrouwen een flinke deuk heeft gekregen na de scheiding. Zal hier mee aan de slag moeten.
Esther,
Fijn om te zien dat je het na je vakantie dan toch weer oppakt om verder te gaan met de training.
In webinar nr. 4 geef ik uitleg over het draaien.
Wat bijzonder dat je een huttentocht gewandeld hebt, ikzelf deed dat ooit ook 1 keer en vond het ook heel speciaal.
Het minimale comfort, de inspanning, jezelf tegenkomen …
Zalig ook om offline te zijn!
Fijn dat je ervan genoten hebt Esther.
Er is ook een webinar specifiek over zelfvertrouwen met een bijhorend werkboek. Dat is webinar nr 31. Ik zou het werkboek alvast uitprinten, want het telt meer dan 40 pg’s. Het is iets wat je niet in 1 keer afwerkt zeg maar, dus fijn als het klaar ligt om af en toe een oefening te doen.
Succes!
De spiegeloefening vind ik lastig, maar ik ben ze dan ook nog niet lang aan het doen.
Ik slaag er net in om de zin uit te spreken, maar dan trek ik een gezicht, steek mijn tong uit of noem mijzelf onmiddellijk erna “trut”.
Ik probeer dan maar gedurende de dag “je doet het al bij al nog niet zo slecht” te denken…
Groetjes, Lieve
Is idd een lastige in het begin Lieve, maar echt wel volhouden. Je bent een prachtige vrouw, je mag het alleen zelf nog gaan zien en ook geloven.
Beloof jezelf dat je deze oefening vanaf nu dagelijks gaat doen, tot je ook voelt wat je uitspreekt.
Plak een briefje op jouw spiegel zodat je het niet vergeet.
Succes!
Dag Annick,
Ik gebruik het woord masterclass en webinar idd door elkaar, omdat dit eigenlijk allebei hetzelfde is.
We hebben dus 33 masterclasses/webinars in deze training die genummerd zijn.
Dat maakt het makkelijk om naar te verwijzen.
Heb je deze module uitgeprint Annick? Vaak zien we dat wanneer het ergens klaar ligt op tafel het dan veel makkelijker is om het met regelmaat op te pakken.
Fijn om te lezen dat je zo enthousiast bent!
Goed dat je jouw affirmatie op de spiegel hebt geplakt, dat zorgt ervoor dat je er consequent mee aan de slag kunt gaan.
Blijven luidop uitspreken ‘s morgens en ‘s avonds als je in de badkamer bent, je zal merken dat je het op den duur ook gaat voelen.
Top dat jouw lichaam de beweging naar rechts maakte Annick.
In masterclass nr. 4 geef ik uitleg over het draaien.
heb net de woorden “ik hou van jou en accepteer je precies zoals je bent” op mijn spiegel in de badkamer geplakt. hopelijk lukt het om ze dagelijks uit te spreken. ik heb nogal probeem om mezelf OK te vinden
Vandaag aan de module aandacht begonnen. Ik naam het ebook door en had direct het gevoel dat dit nu net is wat ik nodig heb en waar ik dringend eens aandacht aan dien te besteden. Wou hier even “moet” zetten maar paste mijn zin aan. Ik draaide naar rechts… ik plakte een post-it op m’n spiegel, het wordt wennen denk ik om geloofwaardig deze zin uit te spreken. Ik kijk ernaar uit om hier wat vorderingen te maken…
Fijn te zien dat je aan de 3de module bent begonnen Jo!
Aandacht aan aandacht besteden, dat doe je goed. 🙂
Haha goed dat je alert bent op het werkwoord “moeten” en meteen ook een ander werkwoord gebruikt.
Super dat je naar rechts draaide!
In het webinar nr.4 geef ik daar uitleg over.
Feit dat die post-it nu op jouw spiegel plakt, word je er elke dag aan herinnerd.
Stap voor stap zal je die zin ook steeds meer voelen.
Veel succes met deze module Jo.
Mag ik je ook adviseren om er de webinars bij te volgen?
Zo kan je dit “pakket” ook afvinken in de training.
Bij webinars zie je na de titel /AANDACHT staan, het zijn er in totaal 7.
Bij het webinar over zelfvertrouwen zit er ook een werkboek, dus als je ergens bent waar je kunt printen kan je dit alvast doen, dan ligt het klaar als je zover bent.
Succes verder!
Warme groet,
Veerle
En dat hoeft ook niet.
Je mag jezelf tijd en ruimte geven hiervoor in jouw verwerkingsproces .
Feit dat je naar rechts draaide … schept wel opening voor verandering.
Je wil jezelf de ruimte geven voor de toekomst.
Dus mooi dat je lichaam dit aangeeft …
Ik ben dit weekend aan de slag gegaan met de module Aandacht, gisteren vooral, want vandaag heb ik een baaldag, had ik weer veel verdriet en kon ik niet stoppen met huilen…het gaat heel erg op en af bij mij, heb al dagen goed gevoeld en vandaag ging het niet… ben toch tot aan het strand geraakt en gaan uitwaaien, het deed deugd. Begin maart starten we met een bemiddelaar, er komt nog veel op mij af, wat mij verdrietig maakt….
Ik heb de keerpuntoefening gedaan, en ik draaide naar rechts….
Bij de Ik-moet-oefeningen zal ik er zeker meer opletten, om die om te buigen, ik deed dat al een beetje ervoor al, maar ja, vergeet dit wel vlug om dit toe te passen, en het voelt veel beter aan als je het ombuigt.
Spiegelwerk zal ik meer beginnen doen, in mijn meditatie doe ik dit al met affirmaties zoals Ik hou van mezelf, ik ben goed genoeg, maar in de spiegel is dit nog anders. Mijn doelen vinden en opschrijven vind ik een moeilijke, op korte termijn lukt dit, maar op lange termijn nog niet echt…. De 5 G’s vind ik heel belangrijk, het is hoe je er mee omgaat…mijn slaapritme is volledig ontregeld, daar ga ik zeker aan werken, want ik voel dat ik ‘s nachts te weinig slaap en dan wil ik dit inhalen overdag… en deze vond/vind ik heel mooi: Adem vertrouwen in, Adem twijfel uit, yes I can, die sla ik ergens op…. groetjes Veerle
Oh wat fijn dat je daar al bent Veerle, goed om te zien dat je doorpakt en nu al bij de 3de module bent!
“Bij mij” mag je veranderen in jouw zin “ik weet dat dit bij iedereen zo is”
Wel moedig van je dat je ondanks het vele verdriet toch de moed had om naar het strand te gaan, ook dat doe je weer ontzettend goed.
Begrijpelijk dat het afhandelen van concrete zaken met de bemiddelaar je dichter bij je rouwproces zal brengen, wat ook normaal is. Geef je emoties de ruimte die ze nodig hebben Veerle.
Heb je de uitleg al gehoord over de draaioefening? Dat vertel ik in webinar nr 4
Het ombuigen van “ik moet” vraagt idd ook herhaling en oefening, maar je bent je er weer bewust van nu, dus je kan er weer aandacht aan besteden.
Jouw affirmaties luidop tegen jezelf vertellen in de spiegel geeft het veel meer kracht, dus echt mee aan de slag zou ik zeggen.
Focus je nu vooral op de doelen op korte termijn, als mensen in rouw zijn is lange termijn een moeilijke opgave.
Super dat je met de 5G’s ook verder aan de slag gaat.
Ik ben redelijk snel door deze module gegaan omdat ik merk dat ik al verder sta. Herhaling mag altijd, en door deze module te lezen, werd dit bevestigd.
Bij de symptomen van te weinig zelfvertrouwen, is het punt afhankelijkheid bij mij een werkpunt.
Ik besef dat ik nog steeds zoek naar goedkeuring en bevestiging, al is dit wel beter dan het vroeger was.
Gezond eten en goed voor mijn lichaam zorgen, vind ik belangrijk. Ik ben dus bewust bezig met mijn uiterlijk, ik besef dat mijn lichaam het belangrijkste is dat ik heb en daar wil ik zorg voor dragen.
In hoeverre ik me nog laat beïnvloeden is voor mij momenteel niet duidelijk.
Nathalie,
Ik zeg altijd “De kracht zit in de herhaling” dus super dat je jezelf toch de ruimte hebt gegeven om te herhalen.
Het geeft je de bevestiging waar je al staat in je proces of toont je aan welk stuk nog wat meer aandacht mag krijgen.
Ivm het inzicht over goedkeuring en bevestiging, dat is een specifiek deel in jouw die daar naar op zoek is. Hiervoor verwijs ik naar het webinar over delenwerk.
Fijn te lezen dat je goed zorg draagt voor je lichaam en je je bewust bent van hoe belangrijk gezonde voeding is.
Bedankt voor je reactie en succes met de volgende modules en webinars.
Aan de ene kant ben ik best blij met mijzelf, aan de andere kant zie ik mensen met 5 jarenplannen en doelen en een doelgerichtheid waar ik jaloers op kan zijn. ik zie mijzelf wel als capabel, maar weerheen… Geen idee.
In het verleden heb ik ook wel cursussen gedaan waarin mijn drivers duidelijk werden, en waaruit bleek wat ik belangrijk vind, toch komen daar dan niet direct doelen uit voort….
Lastig vind ik dit…
Korte termijn doel: Weer fit worden > meer energie.
Lange termijn: 1)Mijn dochter zo goed mogelijk steunen. 2)Verhuizen naar een natuurrijk gebied.
Nouja, ik blijf hier aan het werken houd goede moed!
Dag Marieke,
Fijn te lezen dat je best blij bent met jezelf!
Dat alleen al vind ik een ontzettend krachtig iets.
Want van daaruit begint het …
Wat maakt dat je het lastig vindt dat je geen doelen kunt stellen op langere termijn?
Is dat iets dat je van jezelf verwacht dat je dat dan wel zou “moeten” kunnen?
Ik lees hier nochtans 3 mooie doelen!
Tussen de regels door lees ik dat je daar precies zelf niet zo tevreden over bent.
Vanwaar dat kritische stuk hierover?
Super sterk van je dat je doordoet met de modules.
Ivm het draaien daar geef ik uitleg over in het webinar van 01/09 .
Ik zal jou even taggen in de groep.
Nathalie ik heb jou net getagd onder het webinar waar je meer uitleg vindt over het draaien.
De linken naar de 2 filmpjes staat hier onder de module apart, dus niet in de module.
Zie je het?
Spirituele zelfzorg. JA sinds mijn 15de voel ik me al aangetrokken tot het spirituele. Ik ging naar beurzen, kocht boeken, ging naar kaartleggers en helderziende… Toen mijn mama terminaal was ( borstkanker) toen vroeg zij vertel me eens over de overkant… hoe komt het dat jij dat gelooft, je bent zo niet opgevoed, mama en papa geloofde er niet in. Ik ging als kind ook veel naar de kerk met de buurvrouw… Ze zei altijd ik wou dat ik het kon geloven dat het zo is dan zou ik geruster kunnen sterven. Ik heb al heel veel zaken meegemaakt dat ik er niet omheen kan, het is te lang om allemaal op te schrijven dan moet ik een boek uitbrengen :).Instinctief heb ik altijd geweten dat er meer is tussen hemel en aarde. Ik wist ook dat de mens niet alleen de hele evolutie tot stand heeft gebracht. Hoe kan de ontwikkeling gebeurd zijn van de oertijd tot nu? Ik dacht de uitvinders die hebben ingevingen gehad van het universum. Dat is gestuurd van hogere hand… ze woonden in grotten en nu kan men naar de maan vliegen… Dit is wat ik al heel jong wist en geloofde. Waar komt dat gevoel van? Niet vanuit mijn opvoeding. Toevallig (nee toeval bestaat niet) kwam ik op Facebook een boek tegen het zesde zintuig van Hans Peter Roel. Ik moest dat hebben, ik heb dat in een ruk uitgelezen. Wat een prachtig boek. Ondertussen ben ik al aan een vierde boek bezig. Ongelooflijk hij schrijft over hoe ik het geloof en voel, wat ik al jaren denk. Straf dat het nu op mijn levenspad verschijnt…
Het is idd “straf”, maar het is geen toeval, het is jouw pad Nathalie!
Je bent nog maar kort bij K.R.A.C.H.T. maar wat een mooie dingen heb je al gevoeld in jouw proces.
Fijn om te zien dat jij steeds dichter bij jouw ware zelf komt.
Larissa, fijn te zien dat je weer aan de slag bent gegaan.
In het webinar nr 4 geef ik uitleg over dat draaien.
Het bijhorend lied vind je ook daar apart onder.
Net zoals bij deze module Larissa zie je ook onder de module 2 linkjes staan die je doorverwijzen naar de video.
Lukt dat?
de oefening van de 10 stappen gedaan vandaag draaide ik links om en de vorige keer rechts. Is dat niet gek???
Als ik stress heb en ik denk ik moet dat nog doen en dat nog doen…. dan zeg ik hardop STOP JE MOET NIKS. Ik wil graag mijn huis vandaag poetsen maar het moet niet ik kan dat ook morgen of overmorgen of volgende week doen. Het gebeurt me nog dat ik mezelf opleg om iedere week grondig mijn huis te poetsen, maar als het niet lukt of ik ben moe is het ook prima om gewoon te stofzuigen en het dweilen eens over te slaan. IK MOET NIKS.. zalig toch dat dat kan, uiteindelijk doe je dat allemaal zelf in je hoofd. Mijn huis is altijd opgeruimd dus is het ook nooit vuil. Je maakt jezelf gek.
Geluk in je buik. Tja daar heb ik nog een probleem mee… een suikerverslaving en cola zero verslaving. Ik probeer op te letten heb me lid gemaakt van keto dieet maar dat is geld weggegooid die hun online gebeuren is moeilijk ze antwoorden niet… als ik veel werk dan zijn mijn uren moeilijk dan eet ik om 13u en heb ik om 20u30 10 min pauze en mogen we alleen een stukje brood eten. Als ik dan na huis ga en om 5u op moet dan eet ik niks, als ik vrij ben dan eet ik soep met een boterham maar daarna vind ik dat ik nog een zak chips verdiend heb 🙂 Vanavond eens zoeken naar that sugar op Netflix. Ik ga nog een poging wagen. zelfliefde daar ben ik van ver gekomen nu zet ik mezelf op de eerste plaats. Net belt een vriendin dat ze vanavond wil langskomen. Ik heb al de hele dag bezoek gehad heb er geen zin in vandaag ik heb gezegd kom morgen maar. Ik respecteer mijn grenzen ik ben nu 100% mezelf. Overlaatst kreeg ik reactie in mijn fietsclub hoe ik ben opengebloeid en hoe grappig ik nu ben, altijd dolle pret op de koersfiets. Dat was vorig jaar heel anders. Ik was nog niet lang aan het fietsen toen het vreemdgaan van mijn ex aan het licht kwam en die vriendin die met hem aanhield zat ook in de club dus ze hebben me op mijn slechtse gezien. De spiegeloefening doe ik al maanden iedere dag. Is inderdaad een routine iedere dag bij het tanden poetsen.
iedere ochtend loop ik om 5u15 in het park en zeg hardop ik ben dankbaar voor mijn leven, mijn kinderen mijn hondje mijn huis, mijn vrienden, familie en alles wat er is in mijn leven en alles dat er niet meer is. Dankuwel universum voor al mijn lessen die ik te leren heb. En ‘s avonds in bed doe ik dat nog een keer en zet ik een korte meditatie op voor dankbaarheid in de avond.
Aan zelfvertrouwen ontbreekt het me niet. Ik zie mezelf graag maar heb graag mijn uiterlijk inorde. Mijn haar was misknipt ik dacht niet leuk maar kan gebeuren groeit wel bij. Maar vond het heel vervelend dat mijn omgeving er over bleef zeuren hoe lelijk het was; ik zei ja denk je dat ik het zelf niet zie ik heb ook een spiegel, ik vind het ook vervelend maar kan het niet veranderen ik zal moeten wachten tot het bij gegroeid is… alles gaat voorbij dus dit ook dus stop met zeuren erover 🙂 amai was ben ik veranderd in die maanden dat ik met de kracht methode bezig ben. Mijn slaapproblemen zijn voorbij. Eerste maanden veel last van gehad. Het aantal slaapuren is vaak maar 6 uren doordat ik s morgens werk van 6 tot 10 en s avonds van 16 tot 22u. Dit is geen ideaal ritme maar ik doe mijn 2 jobs graag heb leuke collega’s en ideaal om tussen in thuis te zijn voor mijn hondje. Daarom doe ik iedere middag een dutje van een half uur of een uur en dat doet wonderen.
Nathalie,
Ik zeg altijd dat bij alles de kracht in herhaling ligt, behalve bij deze oefening.
De “draai oefening” is een oefening die je maar 1 keer “goed” kunt doen, daarna is het minder geloofwaardig omdat je toch al ergens diep vanbinnen weet waar het over gaat.
Dus ik zou me geen vragen stellen waarom je het dus nu anders deed.
Sterk dat jij jouw IC de halt toeroept en zegt “je moet niks”!
Super dat je hier vanuit jouw bewustzijn naar kijkt.
Dit is idd een zalig gevoel wanneer je op dat punt komt van “ik moet niks”.
Die cola zero verslaving herken ik!
Bij mij zat dat echt in mijn hoofd dat ik dat nodig had, maar niets was minder waar!
De “that sugar” film staat niet meer op Netflix maar is wel terug te vinden op Youtube.
Super sterk dat je tegen die vriendin durft te zeggen dat ze beter niet meer kwam die avond, daar is echt wel moed voor nodig om je grenzen hierin te trekken!
Fijn ook dat jouw fietsvrienden jou zelfs aangeven hoe aangenaam je bent nu je helemaal jezelf bent.
Wat een cadeau is dat??
Je bent echt een voorbeeld hoe je consequent ook met het dankbaar zijn omgaat.
Maar jeetje wat ben jij vroeg wakker zeg.
Ik moet lachen met wat je zei tegen de mensen over je kapsel, ik hoor het jou zo zeggen!
Doe je echt goed.
Bedankt weer om jouw ervaring met ons te delen.
Jouw enthousiasme en doorzetting is een sterk voorbeeld voor velen.
Ook deze module weer doorgenomen. Zal ik nog wel vaker gaan doen. Heel veel zaken zijn continue van toepassing. Heb nog veel te doen. Sommige dingen doe ik al, maar heel veel zijn nog geen automatisme en/of gaan moeizaam.
Over dankbaarheid en intentie luister ik een meditatie sochtends direkt na het wakker worden En benoem ik 3 dingen waar ik dankbaar voor ben. Ook savonds voor het slapen 3 dingen benoemen. Het slapen gaat nog steeds wisselend maar gevoelsmatig beter. Ik val nu meestal sneller in slaap. Word wel vroeg wakker maar val toch wel weer in slaap om vervolgens héél moeilijk mn bed uit te komen wanneer mn wekker gaat. Dat hangt vermoedelijk met de burnout samen.
Ik wil het in huis netter en overzichtelijk hebben maar ik krijg dat nog niet goed voor elkaar. Zo nu en dan is het even beter. Op het moment is het nu eenmaal zo. Ik vind het lastig om met de burnout om te gaan; elke dag is anders. Het is en gaat wat chaotisch. Ik ben al blij dat ik steeds een stukje van de KRACHT methode doorneem.
Ik gebruik het woord “moeten” al een stuk minder. Benoemen dat je iets -graag- wil maakt het leuker en vooral makkelijker. Ook daar nog verbetering gewenst. Het koken en eten wil ik graag beter. In het kader van zelfzorg zou ik ook beter èn lekkerder eten mogen regelen voor mezelf. Op één of andere manier gun ik het mezelf niet en is de inspiratie voor het koken ver te zoeken. Hier zal het helpen als ik mijn gedachten daarin anders zet. Ik zit in een soort vicieuze cirkel waar ik uit wil komen. Patronen aanpassen. Eerst kleinere stapjes -willen- maken, wanneer dit lukt daar dankbaar voor zijn en vervolgens meer òf grotere stappen. Het hoeft niet allemaal, èn snel èn in 1x helemaal goed.
Hoi Veerle, de helft van de lessen heb ik erop zitten, en ik kan je zeggen dat ik enorm blij ben dat ik gekozen heb voor de kracht methode, ik vind de lessen afwisselend, de meeste oefeningen goed te volgen en de filmpjes duidelijk, ik ben er nog lang niet maar ik merk wel dat ik beter in mijn nieuwe leven sta, vooral de slachtofferrol minder aannemen was een eye-opener en ook meer mijn eigen keuzes maken, geen dingen doen waar het te vroeg voor is of waar ik mij niet goed bij voel laten, geen dingen doen om familie en vrienden een goed gevoel te geven. Ben benieuwd naar de 3 volgende modules. Lieve groetjes Conny
Ahh wat lief Conny, ik apprecieer het enorm dat je dit met me deelt!
Ik ben dan ook heel blij voor jou dat je op een paar maanden tijd toch een mooie evolutie voelt in jouw proces.
Jouw werken in de training wordt beloond.
Blijf dicht bij jezelf en doe idd alleen waar jij blij van wordt en 100% achter staat. Het gaat om jou!
Je mag nu echt de focus verleggen en die helemaal op en bij jezelf houden. De module Hechting is de meest transformerende, dus er staat jou nog een ‘mooie reis’ te wachten. Ik ben benieuwd naar de stappen die je nog gaat zetten. Veel succes verder!
Lukt het met de nieuwe leeromgeving? Heb je alles kunnen aanduiden als voltooid, zoals ik heb uitgelegd in de mail en de video in de groep.
Groetjes
Veerle
Naar rechts.
Nathalie, Bijzonder dat jouw lichaam deze richting aangeeft.
De uitleg over het draaien geef ik in webinar nr. 4, dus als je die les volgt, zal je meer info krijgen over wat deze oefening jou wil vertellen.
Maar even over de volgorde … Je weet dat het goed is om in pakketten te werken?
Daarmee bedoel ik dat je eerst alle webinars volgt die bij de module horen? Dus bij rouw horen 16 webinars. Wanneer je die allemaal gevolgd hebt + de volledige module ben je klaar om naar de module aandacht te gaan.
Veerle
Naar links.
Mooie oefening Ik kon heel bewust voelen dat het verbreken van de relatie achter mij ligt en het mooie nieuwe in het verschiet. Ik ben ergens op stap 3/4 van 10. De rauwe rouw ligt achter mij. Stap 2 en 3 gaat over het verwerken van mijn relatie, maar in stap 3 voelt veel lichter aan en met meer inzichten dan stap 3. Stap 4 wordt het tijd om leuke dingen te gaan doen en ook weer te gaan genieten.
Ik had wel moeite om terug te lopen. Daar had ik helemaal geen zin in en was ik ook de eerste twee keer vergeten. Ik heb de oef uiteindelijk 3 keer gedaan. De eerste keer iets te vlot. De tweede keer bewuster met meer aandacht en voelde ik dat ik de stappen 5 tot en met 10 ook op een leukere manier kon zetten sensueler en dansend met aandacht voor de bloemen om mij heen.
De derde keer terug viel mij op dat ik kan terugkijken vanuit een waarnemend perspectief en ik zie dingen letterlijk vanuit een nieuw perspectief. Dat maakt mij wijzer.
Zo’n simpele oefeningen maar heel treffend. Het geeft mij moed en zelfvertrouwen.
Colinda,
De uitleg over het draaien geef ik in webinar nr. 4, dus als je die les volgt, zal je meer info krijgen over wat deze oefening jou wil vertellen.
Goed om te lezen dat je tijdens het stappen kon voelen dat de rauwe rouw achter jou ligt.
Mooi dat je bij die stappen ook kon voelen dat het lichter aanvoelt.
Echt top dat je deze oefening paar keer herhaalt hebt!
Ik lees met een glimlach dat je er de speelsheid erbij kon halen en ook kon genieten van de bloemen om jou heen.
Heel waardevol dat je kunt terugkijken vanuit de helicopterview …
Af en toe zitten hier idd heel simpele oefeningen die ik leerde in de opleiding “Trauma Therapeut Essentials” waar we heel wat lichaamsgerichte oefeningen leerden toepassen.
Bij sommige dacht ik destijds ook “Huh, zo simpel, wat kan dat nu doen”, maar als je het dan werkelijk doet met heel veel aandacht en openheid dan kunnen er echt hele mooie dingen naar boven komen, zoals jij hier nu mocht ervaren.
Dankbaar dat het jou moed en zelfvertrouwen mocht geven.
Succes verder.
Veerle
Ik draaide naar links.
Ben minder dan 2 maanden geleden gestart. Aan rouwen heb ik niet heel veel aandacht besteed. De primaire rouw heb ik al tijdens de laatste jaren doorgemaakt. Er is nu sprake van secundaire rouw. Niet om hem, maar om een maatje. Om intimiteit. Om het wegcijferen van mezelf. Verdriet, intens verdriet! En de vraag: hoe vind ik in hemelsnaam mezelf terug? Hoe ga ik van mezelf houden? Dus ga ik aandacht geven aan mezelf. Hoe? Geen idee. 10 stappen, een draai naar links en 10 stappen terug. Gewoon beginnen.
Gea,
Ik schrik idd om jou hier al te zien in module 3. Je weet dat het advies is dat je beter in pakketten werkt?
Dus eerst de module rouw + alle bijhorende webinars (dat zijn er 16)
De uitleg over het draaien geef ik in webinar nr. 4, dus als je die les volgt, zal je meer info krijgen over wat deze oefening jou wil vertellen.
Op de vraag “hoe vind ik mezelf in hemelsnaam terug” …
Je mag vertrouwen hebben dat jij dat ook kan, net zoals de andere mensen hier.
Je mag jezelf de ruimte geven om de training stap voor stap te doorlopen, zonder zaken over te slaan.
Ik snap dat je graag vooruit wilt, maar er is geen quick fix of een route die je kan doen waarbij het sneller gaat.
Dus even terug naar rouw, zodat je de volgende lessen ook tot in de diepte kunt nemen.
De secundaire rouw is mss zelfs nog meer belangrijk dan de primaire Gea.
Beloof jezelf dat je er de nodige aandacht aan besteed ook al wil jouw onderbewustzijn jou er mss van weghouden.
Van hart tot hart,
Veerle
Hallo
Vandaag de module aandacht doorgenomen.
Ik draaide naar rechts tijdens de oefening.
De uitleg over het brein kende ik al maar ik vond de filmpjes wel heel duidelijk en gaven me toch nog een beter inzicht. Ik heb dan ook besloten om een dagboekje bij te houden om te zien of ik patronen kan blootleggen bij mijn “window of tolerance”. Ik denk dat dit voor mij zeer nuttig is omdat ik ook als kind wel wat trauma heb beleefd.
Het moeten versus mogen viel wel mee. Ik had maar drie zinnen maar ik vond het wel een goede bewustwording. Die moeten sluipt er volgens mij sneller in dan dat je doorhebt.
De titel “geluk in je buik” had voor mij een heel ander connotatie dan het emo-eten. Ik moest er een beetje om lachen dat ik de titel helemaal anders interpreteerde. Voor mij is ‘geluk in je buik’ het weghalen geweest van een slecht stuk darm (mijn operatie) en daardoor heb ik mijn geluk (mijn leven) weer terug gekregen. Ik krijg een nieuwe kans en dat is mijn geluk bij een ongeluk. Eten is voor mij luisteren naar mijn lichaam: hoe reageren mijn darmen? Proberen of ik iets terug kan eten. Wat geeft mij energie? En verder aansterken door eten! Ik ben heel hard aan het inzetten op fysieke zelfzorg op dit ogenblik want ik kan er niet naast kijken.
Die 6 gebieden van zelfzorg, het is alsof ik automatisch aanvoel dat ik die nodig heb:
1. Sociale zelfzorg: ik zoek mensen op waar ik me goed bij voel en die me steunen, me laten zijn wie ik ben en die ook mij opzoeken.
2. emotioneel: meer en meer duik ik in mijn gevoelens. Ik negeer ze minder en minder. Ik vraag hen wat ze me willen vertellen, wat er aan de hand is en dat werkt vaak heel snel om te begrijpen wat ik echt voel.
3. praktisch: ik ben bij mijn thuiskomst uit het herstelverblijf beginnen opruimen (met hulp van anderen). Alles waar ik een negatieve vibe van kreeg heb ik weggedaan. Ook alles wat me op een negatieve manier aan mijn ex deed denken.
4. Spiritueel: het boek ‘ik moest doodgaan om mezelf te genezen’ is voor mij een eyeopener naar het spirituele, naar de diepgang. Haar inzichten zijn herkenbaar en ik krijg het gevoel van : “Het is OK om zo te denken en die inzichten ook te hebben. Het mag!”
5.Mentaal: Dat is soms wel moeilijk om het hoofd en het hart duidelijk te laten zijn, om niet te veel in mijn hoofd te zitten en ook naar mijn hart te luisteren. Ik merk ook met allerlei andere oefeningen die betrekking hebben tot het hart (yoga, meditatie, …) dat er veel verdriet zit rond mijn hart en dat ik geneigd ben mijn hart af te sluiten. Dus dat is voor mij een uitdaging…
6. Fysiek kan ik niet anders dan voor mezelf zorgen anders roept mijn lichaam me snel terug!
Tenslotte was ik wel wat verschoten dat mijn zelfvertrouwen toch niet zo hoog is momenteel. Ik bots nog op die zelfacceptatie (ik ben niet goed genoeg, ik heb geen energie genoeg, ik ben niet aantrekkelijk genoeg,..). Te veel zelfkritiek en overtuigingen! Mijn zelfeffectiviteit was ook even weg door mijn operatie en alles dat bij elkaar lijkt te komen, maar ik voel dat ik hier aan het terugkomen ben. Het is alsof ik me opeens herinner dat ik dingen kan verwezenlijken en mijn doelen kan bereiken.
Ik eindig met aandacht voor dankbaarheid en heb drie stenen op mijn tafel liggen die me eraan herinneren om dit elke dag te uiten. Ik ben dankbaar dat ik de krachtmethode heb leren kennen en kan volgen en dat ik dat ook doe en dat ik daar elke keer kracht uit put!
Veerle
Oh wat fijn dat je naar rechts draaide Veerle, ik lees het met een glimlach!
De filmpjes kreeg ik in mijn opleiding te zien en ik vond toen ook dat ze meer helderheid geven.
Om die reden heb ik ze hier ook gedeeld.
Goed dat je jezelf wat gaat verdiepen hierin en zo jouw ‘window’ beter zal kunnen begrijpen.
Dat moeten is idd bewust zijn, als je er op let, zal je merken dat je het mss toch meer zegt of denkt dan wat je werkelijk voor ogen had. Ik betrap er mezelf ook soms nog op.
Kan me voorstellen dat de titel ‘geluk in je buik’ door wat je nu hebt meegemaakt jou aan iets helemaal anders deed denken.
Door jouw operatie draag jij op vlak van voeding nu wel heel erg zorg voor je lichaam. Ik moet nu ook denken aan wat een diëtiste ooit eens zei: “Ons lichaam is geen vuilbak, denk na vooraleer je er iets instopt.”
Heel waardevol dat jij hier nu ook zo bewust mee bezig bent, omdat je niet anders kan weliswaar, maar je doet het wel!
Bijzonder dat je die 6 gebieden eigenlijk bijna automatisch toepast, goed bezig zou ik zeggen Veerle.
Met wat je schrijft over je hart, heb jij de hartcoherentie oefening al gedaan uit webinar nr 9? Zo ja, dan zou ik ze zeker paar keer herhalen, zo nee, dan zou ik dat webinar hierna bekijken.
Wat de kritiek en de belemmerende overtuigingen betreft daar ga je volop mee aan de slag in de module hechting + alle bijhorende webinars… Dus weet dat dit eraan komt.
Fijn om te lezen dat je zo in dankbaarheid zit, ik moet zeggen dat toen ik je gisteren zag ik ook zag dat er een andere energie om je heen hangt! Je mag echt trots zijn op jezelf hoe je jouw innerlijke reis stap voor stap doorheen gaat.
Succes met de volgende stappen Veerle!
Oh wat fijn dat je naar rechts draaide Veerle, ik lees het met een glimlach!
De filmpjes kreeg ik in mijn opleiding te zien en ik vond toen ook dat ze meer helderheid geven.
Om die reden heb ik ze hier ook gedeeld.
Goed dat je jezelf wat gaat verdiepen hierin en zo jouw ‘window’ beter zal kunnen begrijpen.
Dat moeten is idd bewust zijn, als je er op let, zal je merken dat je het mss toch meer zegt of denkt dan wat je werkelijk voor ogen had. Ik betrap er mezelf ook soms nog op.
Kan me voorstellen dat de titel ‘geluk in je buik’ door wat je nu hebt meegemaakt jou aan iets helemaal anders deed denken.
Door jouw operatie draag jij op vlak van voeding nu wel heel erg zorg voor je lichaam. Ik moet nu ook denken aan wat een diëtiste ooit eens zei: “Ons lichaam is geen vuilbak, denk na vooraleer je er iets instopt.”
Heel waardevol dat jij hier nu ook zo bewust mee bezig bent, omdat je niet anders kan weliswaar, maar je doet het wel!
Bijzonder dat je die 6 gebieden eigenlijk bijna automatisch toepast, goed bezig zou ik zeggen Veerle.
Met wat je schrijft over je hart, heb jij de hartcoherentie oefening al gedaan uit webinar nr 9? Zo ja, dan zou ik ze zeker paar keer herhalen, zo nee, dan zou ik dat webinar hierna bekijken.
Wat de kritiek en de belemmerende overtuigingen betreft daar ga je volop mee aan de slag in de module hechting + alle bijhorende webinars… Dus weet dat dit eraan komt.
Fijn om te lezen dat je zo in dankbaarheid zit, ik moet zeggen dat toen ik je gisteren zag ik ook zag dat er een andere energie om je heen hangt! Je mag echt trots zijn op jezelf hoe je jouw innerlijke reis stap voor stap doorheen gaat.
Succes met de volgende stappen Veerle!
Hallo Veerle,
Vandaag voor de eerste keer de module aandacht doorgenomen. Ik draaide bij de oefening naar rechts.
Een paar weken niet met de kracht methode bezig geweest ivm mijn vakantie.
Ik heb samen met een kleine groep ( voordien) onbekende mensen een huttentocht gewandeld. Een fysiek zware tochtdoor de vele hoogtemeters en hoge temperaturen.. We waren nagenoeg 24 uur offline. Ik heb er van genoten, door de rust, fijne gesprekken onderweg en de prachtige natuur. Dit heeft mij enorm goed gedaan, al zag ik er voor die tijd erg tegen op. ( het onbekende) Had na deze vakantie gevoel dat ik toe was aan de volgende module ( aandacht) Ik denk dat met name mijn zelfvertrouwen een flinke deuk heeft gekregen na de scheiding. Zal hier mee aan de slag moeten.
Esther,
Fijn om te zien dat je het na je vakantie dan toch weer oppakt om verder te gaan met de training.
In webinar nr. 4 geef ik uitleg over het draaien.
Wat bijzonder dat je een huttentocht gewandeld hebt, ikzelf deed dat ooit ook 1 keer en vond het ook heel speciaal.
Het minimale comfort, de inspanning, jezelf tegenkomen …
Zalig ook om offline te zijn!
Fijn dat je ervan genoten hebt Esther.
Er is ook een webinar specifiek over zelfvertrouwen met een bijhorend werkboek. Dat is webinar nr 31. Ik zou het werkboek alvast uitprinten, want het telt meer dan 40 pg’s. Het is iets wat je niet in 1 keer afwerkt zeg maar, dus fijn als het klaar ligt om af en toe een oefening te doen.
Succes!
Ik draaide links om
Michiel, in webinar nr 4 geef ik uitleg over deze draai oefening…
Ik draaide rechtsom
Mooi dat jouw lichaam die beweging mocht maken Rina.
In webinar nr. 4 geef ik uitleg over deze draai oefening.
De spiegeloefening vind ik lastig, maar ik ben ze dan ook nog niet lang aan het doen.
Ik slaag er net in om de zin uit te spreken, maar dan trek ik een gezicht, steek mijn tong uit of noem mijzelf onmiddellijk erna “trut”.
Ik probeer dan maar gedurende de dag “je doet het al bij al nog niet zo slecht” te denken…
Groetjes, Lieve
Is idd een lastige in het begin Lieve, maar echt wel volhouden. Je bent een prachtige vrouw, je mag het alleen zelf nog gaan zien en ook geloven.
Beloof jezelf dat je deze oefening vanaf nu dagelijks gaat doen, tot je ook voelt wat je uitspreekt.
Plak een briefje op jouw spiegel zodat je het niet vergeet.
Succes!
ik draaide naar rechts
Wat fijn Rob dat je de evolutie in jouw proces ook met jouw lichaam mag voelen!
In masterclass nr. 4 geef ik hier meer uitleg over.
Veerle, als je spreekt over masterclass 4, is dat dan de module of webinar 4 ?
Dag Annick,
Ik gebruik het woord masterclass en webinar idd door elkaar, omdat dit eigenlijk allebei hetzelfde is.
We hebben dus 33 masterclasses/webinars in deze training die genummerd zijn.
Dat maakt het makkelijk om naar te verwijzen.
Daarnaast hebben we 6 modules.
Module 1 Kinderen
Module 2 Rouw
Module 3 Aandacht
Module 4 Communicatie
Module 5 Hechting
Module 6 Toekomst
Waar ik dus naar verwees in mijn reactie is naar masterclass nr. 4. “Draaien, voeding, affirmatie”
Ik hoop dat je met dit antwoord meer duidelijkheid hebt?
deze module spreekt mij enorm aan. ik zal deze zeker nog heel wat keren doornemen.
Heb je deze module uitgeprint Annick? Vaak zien we dat wanneer het ergens klaar ligt op tafel het dan veel makkelijker is om het met regelmaat op te pakken.
Fijn om te lezen dat je zo enthousiast bent!
Goed dat je jouw affirmatie op de spiegel hebt geplakt, dat zorgt ervoor dat je er consequent mee aan de slag kunt gaan.
Blijven luidop uitspreken ‘s morgens en ‘s avonds als je in de badkamer bent, je zal merken dat je het op den duur ook gaat voelen.
Top dat jouw lichaam de beweging naar rechts maakte Annick.
In masterclass nr. 4 geef ik uitleg over het draaien.
heb net de woorden “ik hou van jou en accepteer je precies zoals je bent” op mijn spiegel in de badkamer geplakt. hopelijk lukt het om ze dagelijks uit te spreken. ik heb nogal probeem om mezelf OK te vinden
ik draaide naar rechts
Vandaag aan de module aandacht begonnen. Ik naam het ebook door en had direct het gevoel dat dit nu net is wat ik nodig heb en waar ik dringend eens aandacht aan dien te besteden. Wou hier even “moet” zetten maar paste mijn zin aan. Ik draaide naar rechts… ik plakte een post-it op m’n spiegel, het wordt wennen denk ik om geloofwaardig deze zin uit te spreken. Ik kijk ernaar uit om hier wat vorderingen te maken…
Fijn te zien dat je aan de 3de module bent begonnen Jo!
Aandacht aan aandacht besteden, dat doe je goed. 🙂
Haha goed dat je alert bent op het werkwoord “moeten” en meteen ook een ander werkwoord gebruikt.
Super dat je naar rechts draaide!
In het webinar nr.4 geef ik daar uitleg over.
Feit dat die post-it nu op jouw spiegel plakt, word je er elke dag aan herinnerd.
Stap voor stap zal je die zin ook steeds meer voelen.
Veel succes met deze module Jo.
Mag ik je ook adviseren om er de webinars bij te volgen?
Zo kan je dit “pakket” ook afvinken in de training.
Bij webinars zie je na de titel /AANDACHT staan, het zijn er in totaal 7.
Bij het webinar over zelfvertrouwen zit er ook een werkboek, dus als je ergens bent waar je kunt printen kan je dit alvast doen, dan ligt het klaar als je zover bent.
Succes verder!
Warme groet,
Veerle
Dat ik mijn verleden nog niet helemaal heb los gelaten.
En dat hoeft ook niet.
Je mag jezelf tijd en ruimte geven hiervoor in jouw verwerkingsproces .
Feit dat je naar rechts draaide … schept wel opening voor verandering.
Je wil jezelf de ruimte geven voor de toekomst.
Dus mooi dat je lichaam dit aangeeft …
Dag Veerle, ik ben vandaag gestart met de module aandacht!
Ik draaide rechts maar had het gevoel dat er iets niet juist was???
Groetjes
Anne
Aangezien je ook webinar nr.4 hebt beluisterd, weet je nu ook wat naar rechts draaien betekent.
Wat zegt jouw gevoel nu je dat weet?
Dag Veerle,
Ik ben dit weekend aan de slag gegaan met de module Aandacht, gisteren vooral, want vandaag heb ik een baaldag, had ik weer veel verdriet en kon ik niet stoppen met huilen…het gaat heel erg op en af bij mij, heb al dagen goed gevoeld en vandaag ging het niet… ben toch tot aan het strand geraakt en gaan uitwaaien, het deed deugd. Begin maart starten we met een bemiddelaar, er komt nog veel op mij af, wat mij verdrietig maakt….
Ik heb de keerpuntoefening gedaan, en ik draaide naar rechts….
Bij de Ik-moet-oefeningen zal ik er zeker meer opletten, om die om te buigen, ik deed dat al een beetje ervoor al, maar ja, vergeet dit wel vlug om dit toe te passen, en het voelt veel beter aan als je het ombuigt.
Spiegelwerk zal ik meer beginnen doen, in mijn meditatie doe ik dit al met affirmaties zoals Ik hou van mezelf, ik ben goed genoeg, maar in de spiegel is dit nog anders. Mijn doelen vinden en opschrijven vind ik een moeilijke, op korte termijn lukt dit, maar op lange termijn nog niet echt…. De 5 G’s vind ik heel belangrijk, het is hoe je er mee omgaat…mijn slaapritme is volledig ontregeld, daar ga ik zeker aan werken, want ik voel dat ik ‘s nachts te weinig slaap en dan wil ik dit inhalen overdag… en deze vond/vind ik heel mooi: Adem vertrouwen in, Adem twijfel uit, yes I can, die sla ik ergens op…. groetjes Veerle
Oh wat fijn dat je daar al bent Veerle, goed om te zien dat je doorpakt en nu al bij de 3de module bent!
“Bij mij” mag je veranderen in jouw zin “ik weet dat dit bij iedereen zo is”
Wel moedig van je dat je ondanks het vele verdriet toch de moed had om naar het strand te gaan, ook dat doe je weer ontzettend goed.
Begrijpelijk dat het afhandelen van concrete zaken met de bemiddelaar je dichter bij je rouwproces zal brengen, wat ook normaal is. Geef je emoties de ruimte die ze nodig hebben Veerle.
Heb je de uitleg al gehoord over de draaioefening? Dat vertel ik in webinar nr 4
Het ombuigen van “ik moet” vraagt idd ook herhaling en oefening, maar je bent je er weer bewust van nu, dus je kan er weer aandacht aan besteden.
Jouw affirmaties luidop tegen jezelf vertellen in de spiegel geeft het veel meer kracht, dus echt mee aan de slag zou ik zeggen.
Focus je nu vooral op de doelen op korte termijn, als mensen in rouw zijn is lange termijn een moeilijke opgave.
Super dat je met de 5G’s ook verder aan de slag gaat.
Adem in, adem uit.
Je kunt het!
Liefs
Veerle
Dag Veerle
Ik ben redelijk snel door deze module gegaan omdat ik merk dat ik al verder sta. Herhaling mag altijd, en door deze module te lezen, werd dit bevestigd.
Bij de symptomen van te weinig zelfvertrouwen, is het punt afhankelijkheid bij mij een werkpunt.
Ik besef dat ik nog steeds zoek naar goedkeuring en bevestiging, al is dit wel beter dan het vroeger was.
Gezond eten en goed voor mijn lichaam zorgen, vind ik belangrijk. Ik ben dus bewust bezig met mijn uiterlijk, ik besef dat mijn lichaam het belangrijkste is dat ik heb en daar wil ik zorg voor dragen.
In hoeverre ik me nog laat beïnvloeden is voor mij momenteel niet duidelijk.
Groetjes
Nathalie
Nathalie,
Ik zeg altijd “De kracht zit in de herhaling” dus super dat je jezelf toch de ruimte hebt gegeven om te herhalen.
Het geeft je de bevestiging waar je al staat in je proces of toont je aan welk stuk nog wat meer aandacht mag krijgen.
Ivm het inzicht over goedkeuring en bevestiging, dat is een specifiek deel in jouw die daar naar op zoek is. Hiervoor verwijs ik naar het webinar over delenwerk.
Fijn te lezen dat je goed zorg draagt voor je lichaam en je je bewust bent van hoe belangrijk gezonde voeding is.
Bedankt voor je reactie en succes met de volgende modules en webinars.
Veerle
Hoi Veerle/ Hoi andereren,
Aan de ene kant ben ik best blij met mijzelf, aan de andere kant zie ik mensen met 5 jarenplannen en doelen en een doelgerichtheid waar ik jaloers op kan zijn. ik zie mijzelf wel als capabel, maar weerheen… Geen idee.
In het verleden heb ik ook wel cursussen gedaan waarin mijn drivers duidelijk werden, en waaruit bleek wat ik belangrijk vind, toch komen daar dan niet direct doelen uit voort….
Lastig vind ik dit…
Korte termijn doel: Weer fit worden > meer energie.
Lange termijn: 1)Mijn dochter zo goed mogelijk steunen. 2)Verhuizen naar een natuurrijk gebied.
Nouja, ik blijf hier aan het werken houd goede moed!
Groetjes, Marieke
Dag Marieke,
Fijn te lezen dat je best blij bent met jezelf!
Dat alleen al vind ik een ontzettend krachtig iets.
Want van daaruit begint het …
Wat maakt dat je het lastig vindt dat je geen doelen kunt stellen op langere termijn?
Is dat iets dat je van jezelf verwacht dat je dat dan wel zou “moeten” kunnen?
Ik lees hier nochtans 3 mooie doelen!
Tussen de regels door lees ik dat je daar precies zelf niet zo tevreden over bent.
Vanwaar dat kritische stuk hierover?
Liefs,
Veerle e
Rechts
Super sterk van je dat je doordoet met de modules.
Ivm het draaien daar geef ik uitleg over in het webinar van 01/09 .
Ik zal jou even taggen in de groep.
Klopt het dat That sugar film niet meer op netflix draait?
Er had dat idd nog iemand opgemerkt. Super jammer vind ik dat.
Was nochtans heel interessant …
Op internet kan je hem wel huren voor €2,50 …
https://rakuten.tv/nl/player/movies/trailer/that-sugar-film
rechts, ik zal later het webinar van 1/9 terugkijken
Wat fijn om te lezen dat je rechts draaide Lieselotte. Veel succes met kijken naar dat webinar.
RECHTS
Bedankt voor je reactie Veronique.
In het webinar van 01/09 geef ik hier meer uitleg over.
Heb het gelezen en ga de 5 g proberen een ook de spiegel opdracht.
Echt heel moedig van je Rob dat je hiermee aan de slag gaat!
Je mag best trots zijn op jouw doorzettingsvermogen.
Links… 🙂
Fijn te zien dat je weer bezig bent met het volgen van de modules Pamela.
In webinar nr 4 geef ik uitleg over het draaien….
links
Hi Annet, in het webinar van 01/09 geef ik meer uitleg over dat draaien.
In het webinar van 01/09 geef ik uitleg over het draaien…
Rechts
Links
Dag Connie, fijn dat je aan de slag bent gegaan met deze module.
Over het “draaien” geef ik meer uitleg in het webinar van 01/09/20
Bedankt voor je reactie Ymi.
In het webinar van 01/09 geef ik hier meer uitleg over.
Ik draaide naar rechts bij de oefening. Ik krijg de link van het filmpje niet open en kan het ook niet kopiëren.
Nathalie ik heb jou net getagd onder het webinar waar je meer uitleg vindt over het draaien.
De linken naar de 2 filmpjes staat hier onder de module apart, dus niet in de module.
Zie je het?
Ik had het gevonden :):) geweldig filmpje had ik dat 15 jaar geleden maar gezien. Dan had ik mijn zoon beter kunnen helpen en ondersteunen.
ja idd ik snap wat je bedoelt, heb dat ook nog gedacht, maar het is nooit te laat om onze kinderen mee te nemen in onze persoonlijke ontwikkeling.
Spirituele zelfzorg. JA sinds mijn 15de voel ik me al aangetrokken tot het spirituele. Ik ging naar beurzen, kocht boeken, ging naar kaartleggers en helderziende… Toen mijn mama terminaal was ( borstkanker) toen vroeg zij vertel me eens over de overkant… hoe komt het dat jij dat gelooft, je bent zo niet opgevoed, mama en papa geloofde er niet in. Ik ging als kind ook veel naar de kerk met de buurvrouw… Ze zei altijd ik wou dat ik het kon geloven dat het zo is dan zou ik geruster kunnen sterven. Ik heb al heel veel zaken meegemaakt dat ik er niet omheen kan, het is te lang om allemaal op te schrijven dan moet ik een boek uitbrengen :).Instinctief heb ik altijd geweten dat er meer is tussen hemel en aarde. Ik wist ook dat de mens niet alleen de hele evolutie tot stand heeft gebracht. Hoe kan de ontwikkeling gebeurd zijn van de oertijd tot nu? Ik dacht de uitvinders die hebben ingevingen gehad van het universum. Dat is gestuurd van hogere hand… ze woonden in grotten en nu kan men naar de maan vliegen… Dit is wat ik al heel jong wist en geloofde. Waar komt dat gevoel van? Niet vanuit mijn opvoeding. Toevallig (nee toeval bestaat niet) kwam ik op Facebook een boek tegen het zesde zintuig van Hans Peter Roel. Ik moest dat hebben, ik heb dat in een ruk uitgelezen. Wat een prachtig boek. Ondertussen ben ik al aan een vierde boek bezig. Ongelooflijk hij schrijft over hoe ik het geloof en voel, wat ik al jaren denk. Straf dat het nu op mijn levenspad verschijnt…
Het is idd “straf”, maar het is geen toeval, het is jouw pad Nathalie!
Je bent nog maar kort bij K.R.A.C.H.T. maar wat een mooie dingen heb je al gevoeld in jouw proces.
Fijn om te zien dat jij steeds dichter bij jouw ware zelf komt.
Ik heb ook dat boek gelezen en ja is een prachtig boek. Ook ik heb het in 1x keer uitgelezen.
Dan zal je hier ook wel veel dingen in 1 ruk uitlezen of uitkijken. Succes verder Fien.
Rechts
Ivm rechts draaien … in het webinar van 01/09 geef ik daar meer uitleg over Angela.
Ik heb jou net in de groep getagd.
Hallo
Ik krijg het filmpje over t brein niet geopend?
Kan ik dit nog ergens terug vinden?
Met t draaien,rechts
Larissa, fijn te zien dat je weer aan de slag bent gegaan.
In het webinar nr 4 geef ik uitleg over dat draaien.
Het bijhorend lied vind je ook daar apart onder.
Net zoals bij deze module Larissa zie je ook onder de module 2 linkjes staan die je doorverwijzen naar de video.
Lukt dat?
de oefening van de 10 stappen gedaan vandaag draaide ik links om en de vorige keer rechts. Is dat niet gek???
Als ik stress heb en ik denk ik moet dat nog doen en dat nog doen…. dan zeg ik hardop STOP JE MOET NIKS. Ik wil graag mijn huis vandaag poetsen maar het moet niet ik kan dat ook morgen of overmorgen of volgende week doen. Het gebeurt me nog dat ik mezelf opleg om iedere week grondig mijn huis te poetsen, maar als het niet lukt of ik ben moe is het ook prima om gewoon te stofzuigen en het dweilen eens over te slaan. IK MOET NIKS.. zalig toch dat dat kan, uiteindelijk doe je dat allemaal zelf in je hoofd. Mijn huis is altijd opgeruimd dus is het ook nooit vuil. Je maakt jezelf gek.
Geluk in je buik. Tja daar heb ik nog een probleem mee… een suikerverslaving en cola zero verslaving. Ik probeer op te letten heb me lid gemaakt van keto dieet maar dat is geld weggegooid die hun online gebeuren is moeilijk ze antwoorden niet… als ik veel werk dan zijn mijn uren moeilijk dan eet ik om 13u en heb ik om 20u30 10 min pauze en mogen we alleen een stukje brood eten. Als ik dan na huis ga en om 5u op moet dan eet ik niks, als ik vrij ben dan eet ik soep met een boterham maar daarna vind ik dat ik nog een zak chips verdiend heb 🙂 Vanavond eens zoeken naar that sugar op Netflix. Ik ga nog een poging wagen. zelfliefde daar ben ik van ver gekomen nu zet ik mezelf op de eerste plaats. Net belt een vriendin dat ze vanavond wil langskomen. Ik heb al de hele dag bezoek gehad heb er geen zin in vandaag ik heb gezegd kom morgen maar. Ik respecteer mijn grenzen ik ben nu 100% mezelf. Overlaatst kreeg ik reactie in mijn fietsclub hoe ik ben opengebloeid en hoe grappig ik nu ben, altijd dolle pret op de koersfiets. Dat was vorig jaar heel anders. Ik was nog niet lang aan het fietsen toen het vreemdgaan van mijn ex aan het licht kwam en die vriendin die met hem aanhield zat ook in de club dus ze hebben me op mijn slechtse gezien. De spiegeloefening doe ik al maanden iedere dag. Is inderdaad een routine iedere dag bij het tanden poetsen.
iedere ochtend loop ik om 5u15 in het park en zeg hardop ik ben dankbaar voor mijn leven, mijn kinderen mijn hondje mijn huis, mijn vrienden, familie en alles wat er is in mijn leven en alles dat er niet meer is. Dankuwel universum voor al mijn lessen die ik te leren heb. En ‘s avonds in bed doe ik dat nog een keer en zet ik een korte meditatie op voor dankbaarheid in de avond.
Aan zelfvertrouwen ontbreekt het me niet. Ik zie mezelf graag maar heb graag mijn uiterlijk inorde. Mijn haar was misknipt ik dacht niet leuk maar kan gebeuren groeit wel bij. Maar vond het heel vervelend dat mijn omgeving er over bleef zeuren hoe lelijk het was; ik zei ja denk je dat ik het zelf niet zie ik heb ook een spiegel, ik vind het ook vervelend maar kan het niet veranderen ik zal moeten wachten tot het bij gegroeid is… alles gaat voorbij dus dit ook dus stop met zeuren erover 🙂 amai was ben ik veranderd in die maanden dat ik met de kracht methode bezig ben. Mijn slaapproblemen zijn voorbij. Eerste maanden veel last van gehad. Het aantal slaapuren is vaak maar 6 uren doordat ik s morgens werk van 6 tot 10 en s avonds van 16 tot 22u. Dit is geen ideaal ritme maar ik doe mijn 2 jobs graag heb leuke collega’s en ideaal om tussen in thuis te zijn voor mijn hondje. Daarom doe ik iedere middag een dutje van een half uur of een uur en dat doet wonderen.
Nathalie,
Ik zeg altijd dat bij alles de kracht in herhaling ligt, behalve bij deze oefening.
De “draai oefening” is een oefening die je maar 1 keer “goed” kunt doen, daarna is het minder geloofwaardig omdat je toch al ergens diep vanbinnen weet waar het over gaat.
Dus ik zou me geen vragen stellen waarom je het dus nu anders deed.
Sterk dat jij jouw IC de halt toeroept en zegt “je moet niks”!
Super dat je hier vanuit jouw bewustzijn naar kijkt.
Dit is idd een zalig gevoel wanneer je op dat punt komt van “ik moet niks”.
Die cola zero verslaving herken ik!
Bij mij zat dat echt in mijn hoofd dat ik dat nodig had, maar niets was minder waar!
De “that sugar” film staat niet meer op Netflix maar is wel terug te vinden op Youtube.
Super sterk dat je tegen die vriendin durft te zeggen dat ze beter niet meer kwam die avond, daar is echt wel moed voor nodig om je grenzen hierin te trekken!
Fijn ook dat jouw fietsvrienden jou zelfs aangeven hoe aangenaam je bent nu je helemaal jezelf bent.
Wat een cadeau is dat??
Je bent echt een voorbeeld hoe je consequent ook met het dankbaar zijn omgaat.
Maar jeetje wat ben jij vroeg wakker zeg.
Ik moet lachen met wat je zei tegen de mensen over je kapsel, ik hoor het jou zo zeggen!
Doe je echt goed.
Bedankt weer om jouw ervaring met ons te delen.
Jouw enthousiasme en doorzetting is een sterk voorbeeld voor velen.
Liefs,
Veerle