Hoi Veerle, de module communicatie doorgenomen, merk dat ik nu 2,5 jr na mijn scheiding al veel minder een pleaser ben dan dat ik was. Ik scoor bij de test dan nu voornamelijk B ipv A. Kern woorden zijn er veel om uit te kiezen, de volgende spreken mij nu het meest aan, Betrouwbaarheid, Gelijkwaardigheid, Humor, Intimiteit en Geluk. Communicatie is enorm belangrijk, ik dacht altijd dat Mark en ik goed communiceerde in ons huwelijk maar blijkbaar communiceerde hij met mij alleen over de dingen die goed gingen, en altijd met een lach. En ik heb t hoogst waarschijnlijk ingevuld met NIVEA, te weinig geïnformeerd of onze relatie echt helemaal naar wens was. Ook heb ik niet altijd alles gecommuniceerd, niemand is perfect heb ik gedacht en moet je nu overal over praten? alles kan toch vanzelf gaan…. Ik zie nu dat ook een verkeerde manier van denken is geweest van mijzelf. En ik merk ook aan andere relaties met zussen en vrienden dat ik vaker echt doorvraag hoe t gaat, in het verleden dacht ik te vaak, geen bericht of communicatie, dan zal t wel goed gaan, zo denk ik nu niet meer. Dus ik vind dat ik al stappen heb gemaakt in mijn proces. Lieve groetjes Conny
Conny,
Fijn om te zien dat je reeds bij de module communicatie zit. Je werkt goed door, daar mag je trots op zijn.
Ook op het feit dat je ziet dat je nu al veel minder aan het pleasen bent dan vroeger.
Een mooie groei heb je hier al gecreëerd.
Het zijn inderdaad veel kernwoorden, dat is ook de bedoeling. Het vraagt best wel wat tijd om goed te doorvoelen dewelke nu echt bij jou passen.
Confronterend om te moeten vaststellen dat er een kink in de kabel zat bij hem op vlak van communicatie, jammer dat hij dus eigenlijk een masker heeft opgezet en bepaalde zaken voor zichzelf heeft gehouden.
Dat schept dan ook geen mogelijkheid natuurlijk om er iets aan te doen.
Om te antwoorden op je vraag: “Moet je nu over alles communiceren?” Ik denk dat dat wel belangrijk is ja, we zien dat heel veel koppels na jaren teveel aan nivea doen. Waardoor er ongemerkt toch zaken opgestapeld worden …
Echt heel waardevol hoe je er nu in staat en merkt dat je écht communiceert ook naar vrienden toe!
Nogmaals, ik sluit af waar ik mee begonnen ben.
Je mag echt wel trots zijn op jezelf.
Succes met de volgende webinars/modules.
Goed bezig!
Hallo Veerle,
Vandaag deze module over communicatie doorgenomen. Een belangrijke want alles valt of staat met communicatie. Ik heb mij vaak door emoties laten leiden en hierdoor vaak niet goed kunnen zeggen wat ik wilde of waardoor niet duidelijk werd wat ik bedoelde. Ik kan het niet overdoen. Voor mij is het belangrijk om voor vanuit de ik vorm te gaan spreken en te stoppen met pleasen. Met het opkomen voor mijzelf ben ik reeds gestart en gaat met vallen en opstaan. Wat ik nu vooral doe is mij meer te uiten naar de kinderen , die inmiddels allen volwassen zijn te uiten. Hierdoor mooie gesprekken . De 5 belangrijkste kernwaarden zijn:
Betrouwbaarheid, betrokkenheid, dankbaarheid , vrede en liefde.
Het gedicht waarmee je afgesloten hebt is er één die mij raakte , omdat het herkenbaar is . Gelukkig weet ik deze cirkel inmiddels af en toe te doorbreken.
Ik heb de affirmaties overgeschreven en ga hier mee aan de slag voor de komende maanden.
Groet Esther
Esther, goed om te zien dat je deze module erbij hebt gepakt!
Communicatie is idd belangrijk, niet voor niets is dit onderdeel van K.R.A.C.H.T.
Het klopt wat je zegt dat we door emoties vaak niet echt goed kunnen uiten wat we willen zeggen of het verkeerd uitdrukken, waardoor het bij de ontvanger totaal anders overkomt.
Goed dat je je bewust bent van waar jouw werkpunten liggen. Pleasen en grenzen stellen komt ook nog aan bod in de webinars. Ik schreef er trouwens net mijn nieuwsbrief over die zondag in de mailbox zal zitten.
Fijn dat je mag ervaren dat je door jezelf meer te uiten, verbindende gesprekken ontstaan met je kids.
Mooie kernwaarden heb je, mag je trots op zijn.
Ikzelf vind het ook nog steeds een prachtig gedicht, goed dat je jezelf de ruimte gaf om jou te laten raken.
Veel succes Esther met de volgende stappen!
Van hart tot hart,
Veerle
Veerle, communicatie wat een mooie webinar. Eentje dat ik nog een paar keer ga lezen. Het zinnetje “ga minder denken en meer zeggen”, eentje dat ik zeker ga toepassen. Ik ben altijd iemand geweest die dacht waarom moet ik het zeggen ze weten toch dat ik dit of dat bedoel. Maar natuurlijk doe ik dan aan NIVEA. Mijn kernwaarden er waren er meer dan 5 maar als ik toch mag kiezen dan zijn het Betrouwbaarheid, Communicatie, Respect, eerlijkheid en verbinding.
Bedankt Veerle.
Mooi inzicht alweer Angela, want het is dus echt zo hé. Het is niet omdat we denken dat ‘de ander’ het weet dat dit dan werkelijk zo is. Wanneer codependentie aan ons fundament ligt zien we dat we eigenlijk veel te vaak aan NIVEA doen. Dus ja, zoals je zegt, je mag veel meer gaan zeggen of gaan vragen stellen.
Ik lees hier ontzettend mooie kernwaarden waar je trots op mag zijn Angela!
mijn 5 waarden : loyaliteit, communicatie, avontuur/ondernemend, groei, vrijheid.
ik heb er veel meer gevonden in de lijst, dus wel moeilijk om te kiezen
Dag Annick, top dat je weer hebt verder gewerkt aan de training.
Lastig he om zo te moeten kiezen uit een lijst, maar goed dat je er toch de tijd voor nam en dat je er tenslotten 5 mooie sterke waarden hebt kunnen uitkiezen.
Succes verder met deze module.
Er zijn mensen die ik helemaal niet hoor, dus voel je niet bezwaard.
Het is geen verplichting om te reageren.
Maar ik vind het wel fijn om te zien dat mensen bezig zijn.
Veel succes met de module hechting, wat voor veel mensen de meest pittige module is.
Weer verder met KRACHT! Ook hier soms een stukje vooruit en soms weer terug. Herhaling zit ontzettend veel kracht in. Nog meer bewustwording en confrontatie. Want ja ik ben een pleaser, ….ik was een pleaser….nu ah oefenen om bewust te worden om niet meer te pleasen. Want ik ben belangrijk(er). Ik hoor niet mezelf ad kant te zetten voor wie dan ook.
De woorden normen en waarden vond ik best lastig om te kiezen. En dat bracht me weer bij het volgende feit. Ik vind het lastig om te kiezen, en dan laat ik het aan een/de ander over, omdat ik het zelf niet goed weet wat IK wil. Dus hoppa, het pleasen werd zo wel “makkelijk” om te doen. BEN ER MEE BEZIG; dit ga ik anders doen.
Mijn normen en waarden:
Trouw: Er “altijd” voor de ander zijn. Het verbonden voelen. Iets wat voor mij “gewoon” was. En ik vond, dacht en verwachtte vaak dat dat dat wederzijds was/is in een relatie of vriendschap.
Samenwerken: samen vind ik leuker en gezelliger, kun je verder komen
Vriendschap, Eerlijkheid en Gelijkwaardigheid.
Ik raak bij veel van die normen en waarden mezelf kwijt doordat ik mezelf daarbij neiging heb om me weg te cijferen.
Fijn om te zien dat je weer aan de slag was Brenda.
Jij mag en kan zelf volledig voelen waneer je weer klaar bent om een stukje op te pakken.
Je hebt voor altijd toegang dus je kan het geheel op jouw tempo volgen en dat is helemaal ok.
In herhaling zit er ontzettend veel kracht, dat is een feit, dus hou zeker bij welke delen van modules of webinars je interessant vond of misschien op dat moment minder binnen kwamen, dan kan je dat binnen een aantal maanden nog eens herhalen.
Top dat je de tijd van jouw werkwoord veranderd van T.T. naar V.T.
Het is een deel van je leven geweest waar je nu bewust verandering in zal brengen.
Een mooi inzicht schrijf je hier neer.
Moeite met kiezen, dan is het idd veel makkelijker he om volgzaam te zijn en dan ook te pleasen.
Dus ja, logisch dat je daar nu wel weerstand op kunt voelen en dat kiezen niet altijd even makkelijk zal gaan.
Maar hé Brenda, remember, inzicht is altijd de 1ste stap naar verandering.
Dus goed bezig zou ik zeggen.
Dat schema komt uit het parallel solo ouderschap. Het is niet omdat je niet meer ‘samen goede ouders’ kunt zijn dat je het daarom niet goed doet.
Om te kunnen communiceren moet je helaas nog altijd met 2 zijn!
En aan een dood paard trekken kost bakken energie.
De communicatiemanden gebruik ik zelf nog steeds in mijn gedachten in de communicatie naar mijn exen toe. Het helpt me om alleen maar het nodige te delen en niet onnodig in discussies terecht te komen.
Ik voel jouw opluchting tot hier Kathleen!
Je mag idd milder zijn naar jezelf toe hierin.
Wat het pleasen betreft en het niet persoonlijk nemen wat het met jou doet, dat komt aan bod in ‘hechting’, kan niet zozeer zeggen in welke masterclass omdat het verweven zit in het totale pakket.
Dus nog even geduld Kathleen, je weet dat je er zal aan werken als je alle modules en ook alle masterclasses volgt.
Wat de afstand betreft die je zag op nieuwjaarsdag … Ik wil je niet ontmoedigen maar ook dit is onderdeel van het hele proces.
Je ‘ziet’ steeds meer en wanneer mensen niet met je meegroeien is het logisch dat er afstand ontstaat.
Maar … weet dat je ook wanneer elk op zijn frequentie zit, je toch wel een manier vindt om liefdevol met elkaar om te gaan.
Ook daar mag je accepteren dat niet iedereen open staat voor persoonlijke ontwikkeling en dat mensen veel liever in het grijze gebied van de comfortzone blijven.
Mooie kernwaarden heb je!
Vasthouden zou ik zeggen, het maakt je een mooi mens Stephanie.
Haha ik moet lachen met jouw reactie over het spuwen.
En ja de belemmerende overtuigingen die daar allemaal bij horen en dan ook naar boven komen.
Het spuwen is zeker iets wat je met regelmaat mag herhalen, de beste manier om dit frequent te doen is ‘s morgens in de douche. Laat je maar eens goed gaan!
Doet me een plezier dat je het gedicht gaat ophangen.
Jij maakte een fantastische start Kathleen, waardoor ik je bijna niet kon bijhouden.
Ik wist dat je dit zou doen vanwege de start op een nieuwe job maandag.
Heel veel succes!
Dag Veerle,
ik heb de module communicatie doorgenomen aangezien de communicatie met de papa van de meisjes moeilijk verloopt. Ik zag het dat je als ouder nog samen voor de kinderen er kon zijn om het de kinderen te vergemakkelijken en dat ze zo ook konden zien dat het nooit hun fout geweest is de scheiding. Niets was minder waar. Ik heb daar 3 jaar aan gesleurd en kon dat niet loslaten wat dan maakte dat ik daarover heel gefrustreerd was, de kinderen keerden zich zelf wat tegen mij. Het is ook in mijn nieuwe relatie komen te staan. Ik werd er werkelijk ziek van dat ik daarin mislukt was en dat ik dat de meisjes niet kon geven. Dat schema hoe het gescheiden gezin er nu uitziet hou ik voor ogen en helpt me. Ik ben op die 3 jaar tijd al naar 4 therapeuten geweest waar ik telkens aangaf hoe zwaar dit mij lag. Het is nu voor het eerst dat ik tools aangereikt krijg waarvoor echt oprechte dank! Die manden ga ik ook visueel voor ogen blijven zien en momenteel communiceer ik echt het hooooooogst nodige enkel feiten. Vind het van mezelf heel koel en afstandelijk toch momenteel is dit even nodig om nadien ook dat gevoel daarrond weg te krijgen. Het voelt voor mij al een hele opluchting dat ik dit losgelaten heb.
De echte pleaser ben ik niet meer. Ik probeer me daar echt bewust van te zijn. Echter weet ik wel dat ik dit in mij heb en zeker voor de mensen dicht rondom mij en in het bijzonder mijn kinderen. Ik ga niet direct pleasen maar als ik hun ‘eisen’ niet inwillig dan zijn ze boos of opstandig en dan raakt het me diep en neem ik dit persoonlijk. Dus daar is nog werk aan de winkel! Is daar een deel in de cursus waar ik extra aandacht kan aan besteden dat ik het niet persoonlijk neem?
De quote : I lost myself trying to please … heb ik enige tijd op Instagram tegengekomen en bewaard voor mezelf omdat ik het net zo ervaarde nu ik voor mezelf kies dat mijn familie in zekere zin verlies, gisteren bij nieuwjaarsdag zag ik een enorme afstand tussen ons en hoe veroordelend ze waren met kleine woorden en lichaamshouding, ik voelde dit bij mezelf ook, ik heb zelfs gezegd op een opmerking dat ik niet meer dezelfde ben als 2 jaar geleden. Ik ga er toe komen dat ik het gewoon kan laten zijn en dat ik met mijn groei verder ga zonder veel verwachtingen van een ander. Daar wil ik naartoe.
Mijn kernwaarden: autenticiteit, dankbaarheid, liefde, persoonlijke ontwikkeling en verbinding
Spuwen: OMG ik heb nog nooit gespuwd :). Als ik dat vroeger zag dan dacht ik, degoutanterik, ongemanierd :). Wij hebben vroeger thuis amper het woord gekregen en werden vaak de mond gesnoerd.
Doch heb ik de oefening met plezier gedaan en heb ik mij eens goed laten gaan! Ik moest lachen en mijn hond dacht ‘WTF’ 🙂 Het voelde goed en voortaan ga ik spuwen op een andere manier bekijken en af en toe eens spuwen (als niemand mij ziet)
Ik vind het idd een prachtig gedicht en ga het hier ophangen <3
Eigenlijk zijn de kernwaarden anders dan dat ik normaal zou aangeven denk ik. Normaal gesproken zou ik betrokkenheid, eerlijkheid, betrouwbaarheid hebben aangegeven. Maar dit is hoe ik me nu voel en dat gaat heel goed. Dankbaar voor wat ik allemaal nog heb en zelf heb behaald de afgelopen jaren. Daardoor voel ik me ook optimistisch over de toekomst en dat geeft rust. Dat bereik ik o.a. door humor op te zoeken en zelf te gebruiken.
Communicatie met ex verloopt goed. Ik probeer steeds meer te bekijken of dat dingen meteen besproken moeten worden, die wat meer lading hebben. Dan laat ik het even zakken en kan er dan een volgende keer wel beter en makkelijker over praten, dat ging normaal gesproken niet. Dan moest dat meteen.
En de omdraaiknop is soms niet altijd even makkelijk maar gaat eigenlijk ook steeds beter.
Fijn om te zien dat je aan de slag bent met onze module communicatie Wendy.
Bijzonder ook dat je je er bewust van bent dat je nu heel andere kernwaarden deelt.
Kan me voorstellen dat je je idd dankbaar voelt als je mag voelen dat je momenteel een goed gevoel hebt.
Sterk dat je kunt kijken naar wat je wél hebt en ook hebt verworven de afgelopen jaren.
Humor is en blijft belangrijk vind ik ook, zelfs tijdens een rouwproces wil ik mensen laten zien dat ‘het mag’.
Vaak zit daar zo’n oordeel op he, als je in een verwerking zit mag je niet lachen of zoiets.
Terwijl dat zo belachelijk is want het is niet omdat je lacht dat je geen verdriet meer hebt.
Top dat je ook aandacht schenkt aan de communicatiemanden en zo doorvoelt wat er wel of niet gecommuniceerd dient te worden .
Bedankt voor je feedback Wendy, ik las het met een glimlach én dankbaarheid.
Voor nu wens ik je een fijne jaarwisseling en verder veel succes met de training!
Mijn kernwaarden:
– Openheid
– Duidelijkheid
– Eerlijkheid
Met een onveilige hechting in mijn jeugd zijn dit 3 waarden die ik heel belangrijk vind. Ik wil graag weten waar ik aan toe ben anders voel ik me onveilig. Ik ben zelf ook een open boek en in mijn communicatie erg duidelijk. In mijn werk is dat fijn, collega’ weten wat ze te wachten staat en ik ben eerlijk, ook als het geen leuk nieuws is om te horen. De keerzijde is dat ik mensen overval die niet zo goed weten wat ze willen of dat niet goed onder woorden kunnen brengen of die het moeilijk vinden om minder leuke dingen tegen andere mensen te zeggen. Mijn ex kon zijn gevoel helemaal niet verwoorden en al helemaal niet moeilijke onderwerpen bespreken. Daarom ook nog een gesprek kunnen voeren over hoe onze relatie was 1 maand voor de breuk waarin hij alleen maar positieve dingen zei en ik ( die nattigheid voelde) hem het mes op de keel zette in figuurlijke zin. Er kwam niets anders uit dan: we hebben het allebei een beetje druk de laatste tijd. Een maand later vertrok hij met een andere vrouw. Waarschijnlijk zette ik hem ook teveel onder druk, ik wilde duidelijkheid, openheid ook als het niet leuk is om te horen zodat we er samen iets mee konden doen. Hij voelde zich in het nauw gedreven en wilde zich gewoon blij voelen zonder na te hoeven denken. Mijn les is om deze waarden bij mijzelf te eren maar niet op te dringen aan anderen.
Humor. Allerbelangrijkste wat er is, beetje zelfspot en om je eigen stommiteiten kunnen lachen. ik ervaar humor als heel verbindend
Kennis: niet zozeer een kernwaarde, maar wel iets wat mij typeert. Altijd leergierig, openstaan om nieuwe dingen te leren. Dat is uiteenlopend, leren van andere mensen, leren van andere culturen, andere sporten/activiteiten. Nieuwe ontwikkelingen in mijn vak. Mijn vriendinnen zeggen ook altijd. Als jij eindelijk klaar bent met leren, dan ga je wel weer ineens een cursus Chinees doen…. en dat klopt. Zeker ook een overlevingsstrategie maar iets wat me ook rustig maakt en een goed gevoel geeft. En in ieder geval beter dan mijn andere verslaving die heb (gehad): alcohol. Zeg ook bewust heb, want ook al drink ik al 9 maanden niet meer, verslaafd blijf je daarin.
Liesbeth,
Ik kan me voorstellen dat je vanuit onveilige hechting heel veel belang hecht aan deze 3 kernwaarden.
Top dat je ze alle 3 bij jezelf onbewust toepast!
Begrijpelijk dat dit voor sommige mensen soms confronterend is, maar ze weten tenminste wel wat ze aan jou bebben!
De naam zegt het zelf al he Liesbeth “kernwaarden”, dus ergens mogen we ook stellen dat het belangrijke waarden zijn die aan de basis liggen.
Wanneer je dan in relatie bent met iemand die hier niet over beschikt, zullen we zien dat je op een bepaald moment geen aansluiting meer voelt. Ergens voel ik precies dat je een soort van de schuld op jou neemt omdat je hem dat zou opgedrongen hebben, maar je mag in een gezonde relatie toch verwachten dat iemand open, eerlijk en duidelijk is?
Humor vind ik persoonlijk ook heel belangrijk. Het is fijn als je dat als koppel met elkaar kunt delen en je dag samen al lachend kunt afsluiten. Zoals je zegt werkt dat heel verbindend als je aanvoelt waar de ander op aangaat en dat spontaan kan gebeuren.
Sterk dat je je bewust bent dat het leren ook een overlevingsstrategie is.
Uiteraard is het een mooie eigenschap, maar geef jezelf toch ook maar eens de ruimte om “niets” te doen en te doorvoelen wat er op dat moment aandacht mag krijgen.
Je mag trots zijn dat je al 9 maanden geen alcohol hebt aangeraakt, dus begrijpelijk dat je die leegte ook nog ergens wilt opvullen met iets anders. En dan is leren een mooi “alternatief” …
Kwestie van ook hier stap voor stap nog een balans in te vinden, zodat je ook de stilte en de rust kunt omarmen.
Bedankt om jouw ervaring te delen Liesbeth.
Veel succes verder.
Mijn kernwaarden:
zorgzaam: Ik zorg graag voor anderen maar vergeet daardoor vaak mezelf. Ik probeer daar nu echt aan te werken en attent voor te zijn.
betrokkenheid: Ik ben graag betrokken bij mensen of initiatieven die me nauw aan het hart liggen.
verbinding: ik besef nu des te meer hoe belangrijk dit voor me is. Ik heb ook geleerd als de verbinding er vooral van mijn kant is, om los te laten. Hoe jammer dit ook is…. Gelukkig heb ik met heel veel mensen een fijne verbinding.
optimisme: Ik probeer mijn glas eerder half vol, dan half leeg te zien.
respect: ik word graag gerespecteerd om wie ik ben en om wat ik doe. Ik probeer ook zo naar anderen te zijn.
Om uit zo een lange lijst 5 kernwaarden te halen, was niet zo eenvoudig. Maar het was wel heel fijn om eens stil te staan bij wie ik ben en wat voor mij belangrijk is.
Bedankt, Veerle!
Tinny,
Super dat je met deze lijst aan de slag gegaan bent.
Ik weet dat het niet simpel is om ze eruit te halen, maar je koos wel hele mooie waarden die ik dan ook echt helemaal bij jou zie en voel.
Goed dat je meteen ook de valkuil ziet bij het zorgzaam zijn. Belangrijk om hier attent op te blijven.
Sterk ook dat je je bewust bent dat het bij verbinding ook in balans mag zijn vanuit beide kanten.
Hou de mindset van half vol vast, ook al is dat niet elke dag even makkelijk.
Remember “Wat je uitstraalt, trek je aan”
Bedankt om te delen Tinny, veel succes verder met deze module.
Wat als kiezen nog geen kwaliteit is…. Hahahaaa en je krijgt 6 rijen met mooie woorden om uit te kiezen, al valt er 90% af, dan nog blijft er veel over.
Wat op dit moment heel erg bij mij past:
Rust/Veiligheid:
Levensvreugde:
Gezondheid:
Schoonheid(natuur)
Humor:
Op deze 5 lopen dingen in mijn leven vast, met deze 5 blijk ik steeds weer uit te komen. Wat ik in dit rijtje mis is een “samen” woord, maar bijna alles, goed of slecht, is fijner samen. Er mist ook creativiteit, elke keer loop ik er tegen aan dat mijn brein anders/creatiever(?) werkt dan bij veel anderen. Dat kan ook een struikelblok worden.
De commnunicatie met ex verloopt best goed. Als hij pissig op mij word weet ik al, afstand en rust, en hij krabbelt over een uur of morgen wel terug. Ik hou mijn waardigheid en laat mij niet verlokken tot rare dingen. Wel mag ik meer vragen van hem, ik los nog relatief veel voor hem op, maar het verschuift al wel.
Bij mijn ex en ook vroeger thuis miste ik wel rust. Een dutje / het is goed om even een chill dagje te doen / een klsuje laten liggen, het “mocht” niet altijd, mijn wensen werden nog weleens belachelijk gemaakt of weggewimpeld.
Hoewel er nu een dipje is, ervaar en weet ik een enorme levensvreugde in mijn waar ik weinig voor nodig heb. Ik weet en voel dat, en dat sterkt mij enorm. Door buiten zijn, door sporten, door fijn samenzijn wordt de vreugde goed extra aangewakkerd. Verder zit er zoveel humor in de dingen die gebeuren. Soms ontmoet ik mensen met dezelfde kijk op die dingen en dan is er die heerlijke blije flow, ik ben geen party animal, maar dan voelt het even bijna wel zo. Zo genieten als die klik er is. Zo fijn als je alles serieus mag nemen, maar ook overal de humor van kan inzien, samen.
Ik heb een tijdje niet de rust genomen hier (KRACHT modules) aktief te lezen en te werken, zoveel te doen, maar ook wel in de wetenschap dat deze ruggesteun er is en dat ik aktief wil blijven. Fijn gevoel!!
De groep(en) ervaar ik ook echt als steunend!! Merci!!
Ik wist dat humor in jouw rijtje zou staan. Mooie waarden heb je hier gekozen Marieke.
Het klopt wat je zegt, ik voel dat zelf ook zo aan, dat wanneer je dingen “samen” kunt beleven het fijner is.
Het een mooie waardevolle aanvulling is op je leven.
Waarom zou “creatiever” een struikelblok moeten zijn? Wat als er nu eens een mega spontane creatieveling op jouw pad mag komen.
Fijn dat je je zo bewust bent over hoe de communicatie met je ex loopt en waar jij zelf nog mag en kan aan sleutelen.
Wat heb je nodig om zijn verantwoordelijkheden in de toekomst nog meer bij hem te laten…
Heel krachtig dat je de levensvreugde voelt door steeds meer jezelf te zijn en niet de Marieke die andere wensen dat je bent!
Daar is moed voor nodig, dus dat doe je goed!
Bedankt om dit te delen met ons, en fijn te lezen dat je de groepen als steunend ervaart.
Betrouwbaarheid is een hele mooie waarde Mariola, ik herken het gevoel wat je schrijft als dat zo beschadigd is.
Maar hou er voor jezelf aan vast!
Zijn acties vertellen niks over jou, over wie jij bent als vrouw.
Rechtvaardigheid … hard is het om te zien en te verduren dat hij nu zo onrechtvaardig met je omgaat. Inderdaad niet te begrijpen!
Begrijpelijk dat je je de vraag stelt of je de signalen gemist hebt.
Maar in sommige gevallen worden er idd helemaal geen signalen gegeven …. Waarom? Uit schuldgevoel? Wie zal het zeggen.
Heel vreemd dat hij met jou gesprekken voert over de toekomst en daar dan totaal niet naar handelt, integendeel.
Ik kan me voorstellen dat dit heel pijnlijk voor je is, maar nog eens, dit zegt veel over hem en niet over jou.
Het is soms totaal niet te bevatten hoe mensen plots zo anders kunnen zijn en doen.
Ivm de zorgzaamheid, dat is een mooie eigenschap, maar er is een “maar” aan, waar ik het vanavond in het webinar over codependentie uiteraard ook ga over hebben.
Het feit dat je emotioneel wordt wanneer je met K.R.A.C.H.T. bezig bent dat is GOED, dat betekent dat je je gevoelens toelaat,dat je erdoor gaat en het is dat wat je nodig hebt om te helen Mariola.
Zie het dus zeker niet als stappen achteruit ofzo, ook al voelt het soms wellicht wel zo, het zijn echt wel stappen vooruit die je zet! Geloof me maar.
Je doet het goed! Fijn om te zien dat je de oefeningen zo goed uitwerkt.
Ik wens je nog veel sterkte en succes toe Mariola.
Betrouwbaarheid, en die is door de actie van mijn ex zo verschrikkelijk geschaad. Hij die wars was van liegen en vreemd gaan vertrok na een korte boodschap en zonder maar 1 signaal te hebben afgegeven na ruim 17,5 jaar fijne relatie.
Rechtvaardigheid, door zijn houding nu in de afwikkeling van de scheiding op allerlei vlakken heb ik hier heel veel last van. Het maakt me vooral zo verdrietig. Ik herken dit totaal niet bij hem. Hij komt zijn financiële afspraken en toezeggingen niet na, heb het niet zozeer nodig dus laat het erbij. Wil 95% van alle gezamenlijke bezittingen zonder ook maar enige vorm van overleg. Ook hiermee ben ik, op paar bezittingen na, mee akkoord gegaan. Hoe onrechtvaardig kun je zijn? Waar zit zijn verstand denk ik dan bij mezelf vooral omdat hij in het begin hele andere verwachtingen en toezeggingen heeft gedaan op dat vlak. Die onrechtvaardigheid geldt ook richting mijn dochter, ook daar laat hij grote steken vallen met veel psychische gevolgen voor mijn dochter als gevolg. Ik trek dat heel slecht …………
Communicatie: ik ben zelf een enorme prater, hij heeft nooit signalen afgegeven van onvrede maar juist het tegenover gestelde. Heb ik dan signalen gemist? Niemand in familie of vriendenkring heeft het zien aankomen, mijn dochter en ik evenmin. We hadden juist goede gesprekken over de toekomst en handelden daar ook naar.
Geborgenheid, ik kom uit een warm gezin en heb mijn relatie ook als heel fijn, tot de laatste dag, zo ervaren. Voelde me geborgen en gelukkig met ons samengestelde gezin. Die geborgenheid is wreed binnen een half uur onder mijn voeten weg geslagen en dat vind ik heel moeilijk te accepteren. Trekt me de laatste tijd weer wat meer naar beneden.
Zorgzaamheid, ik ben een zorgzaam. Ik vind het fijn om andere mensen te ontlasten of behulpzaam te zijn. Ik ga daarbij niet over mijn grenzen heen. Doe het graag en heb ik er geen last van.
Verder merk ik dat ik heel emotioneel word en ben als ik met de training bezig ben, huil veel. Ook met ‘doe’ oefeningen. De laatste afwikkeling van de scheiding vergen veel van mij. Ben ruim 9 maanden onderweg en heb vanaf maand 3 het contact afgekapt. Ik trok de leugens en wisselende signalen niet meer. Heb voor mezelf toen ‘een afslag’ genomen op de rotonde en door gepakt. Ons gezamenlijke huis in verkoop, eigen huis gekocht en touwtjes in eigen handen genomen. Afwikkeling nu in volle gang dus meer contact en weer wisselende signalen en teleurstellende (re)acties die me raken. Weet dat het erbij hoort en moet het toe laten maar ik voelde me een maand of wat terug stukken beter. Wil graag vooruit, daarvoor zet ik grote stappen maar geestelijk heb ik het er moeilijker mee.
Kernwaarden;
De belangijkste waarden die ik van mijzelf ken zijn; aandacht (ik schenk altijd veel aandacht aan anderen)
verbinding (ik zorg voor verbinding bijvoorbeeld in onze familie, of in ons gezin)
zorgzaamheid (ik ben vaak te zorgzaam, zou meer niet moeten willen zorgen dat alles goed gaat of opgelost wordt)
tederheid (ik ben iemand die teder is, ik hou van aanraken)
traditioneel (ik ben traditioneel, vanuit mijn opvoeding)
Wat een prachtig gedicht aan het einde…
Lieselotte,
Het zijn inderdaad mooie waarden, maar zoals je zelf al aanvoelt ook waarden met een “maar” …
AANDACHT … je mag aandacht schenken aan anderen als je daarbij jezelf niet vergeet of het schenken van aandacht aan anderen belangrijker vindt dan aandacht schenken aan jezelf.
VERBINDING … een mooie eigenschap dat je mensen wil verbinden in je familie en gezin, maar weet dat jij daar niet verantwoordelijk voor bent, voor de verbinding van een ander met de ander.
ZORGZAAMHEID … zorgen voor is een mooie eigenschap, zolang je maar jouw eigen gevoel daarbij voorop stelt.
Weet dat zorgen voor niet gelijk is aan altijd alles willen oplossen voor iedereen.
TEDERHEID mooi dat je kunt genieten van aanraken. Raak jezelf maar aan, je verdient het… Geloof erin dat liefdevolle aanrakingen van een ander op een moment weer op je pad komen, want dat verdien je.
TRADITIONEEL mooie eigenschap, dat zegt iets over de sterkte in jezelf als persoon.
Fijn dat je ook even iets deelt over het gedicht, dat doet me een plezier.
Ook dat is een mooie eigenschap van je!
Dat je deelt wanneer je iets goed en mooi vindt.
Sterkte verder met de training Lieselotte.
Luisteren en praten… heel moeilijk. Ik ben ook iemand die graag praat. Maar ik ben me bewust dat ik iemand laat uitpraten. Zelf heb ik er een grote hekel aan als ik tijdens mijn verhaal onderbroken wordt. Dan voel ik me enorm afgewezen, dan denk ik is het saai, oninteressant, ben ik niet belangrijk???laatst had ik het daar over met een vriendin zij is coach en ik vertelde dat ik me dan zo voel. Ze zei alle dat heeft er totaal niks mee te maken, ik onderbreek ook vaak zei ze (ik zei ja inderdaad en ik vind dat niet leuk) maar dat doe ik omdat ik enthousiast ben en graag praat en bang ben om te vergeten wat ik wil zeggen. Ik zei dat ik dat begreep maar ik ben ook heel enthousiast en praat graag en vergeet het ook… maar omdat ik het zelf niet leuk vind let ik er enorm op om het zelf niet te doen. Ze gaf me de opdracht als het nog eens gebeurd dat ik het moet zeggen. Hey ik vind het niet leuk dat je me onderbreekt mijn verhaal is nog niet af…. maar dat is een moeilijke dat durf ik (nog ) niet. 🙂
Helemaal een pleaser, maar dat wist ik al en ik werk eraan. Niet altijd gemakkelijk maar ik ben al grenzen aan het stellen. Gisteren op het werk moet er een zware bak met afval naar de container gebracht worden. Ik zeg altijd dat ik dat niet doe omdat ik 3 hernia’s heb en dan lig ik een week in bed dat ik niks meer kan. Gisteren werd ik gedwongen om het te doen door een 22 jarige die er nog maar net werkt. Ze zei jij MOET dat doen de anderen hebben geen tijd. Alsof ik wel tijd had… dus tegen mijn gevoel ik toch gedaan, ze zag dat het niet goed ging dus pakken we een winkelkar rijden die bak naar buiten, daar moet die uit die kar getild en leeg geschud in de container. Tja ‘s avonds kon ik weer brufen nemen tegen de pijn… Ik had het wel aan de manager gezegd, ze had ook gezegd tegen een andere collega Nathalie wil dat niet doen, toen zei collega nee Nathalie kan dat niet doen dat is iets anders…. Daar heb ik toch nog een serieuze les te leren. NEE IK KAN HET NIET IK WIL HET WEL…
Waarden
Eerlijkheid: dit vind ik het allerbelangrijkste in vriendschap in relaties; als je niet eerlijk bent ben je ook niet te vertrouwen.
verbinding: ik heb mensen nodig in mijn leven, op mijn werk ik krijg daar enorme energie van. Daarom werk ik graag in de horeca. Ik voel de energie heerlijk toch.
Enthousiasme: zalig dat geeft zoveel energie en vrolijkheid. Een geweldig gevoel dan kan ik de wereld aan.
inzet: ik ben een harde werker en verwacht dat ook van anderen. Zeuren dat je geen geld hebt, als je bijna niet werkt daar kan ik niet goed tegen. Het komt niet vanzelf naar je toe alles wat je wil in het leven daar moet je voor werken.
Spiritualiteit: dat is altijd een rode draad in mijn leven geweest. Mijn ex werd er boos van hij geloofde nergens in dus heb ik het jaren gelaten en er niks meegedaan. Maar op het moment dat de tijd daar was dat ik bij hem weg moest en hoorde dat hij vreemd ging, kon ik het nog steeds niet geloven. Hij hield vol dat er niks gebeurd was. Toen heb ik 3 nachten dezelfde droom gehad dat hij seks had met mijn vriendin, ik vertelde hem dat hij reageerde niet echt. Een tijdje later toen ik bewijzen had dat ze al 4 jaar een verhouding hadden toen had hij toegeven dat ze daar op die plaats zoals in mijn droom seks hadden… nu ben ik weg en heb ik de draad van het spirituele terug opgenomen en er gebeurt van alles…
De spuwoefening was raar. Ik dacht wat zullen de buren denken dat ik hier in mijn tuin sta te spuwen. Ik vond het raar en grappig en leuk om te doen. Ik spuwde redelijk maar er vielen toch een aantal druppels op mijn kin.
Communiceer met jezelf. Dit ben ik al een paar weken aan het doen een 3 keer per dag dan kijk ik in de spiegel en zeg: Nathalie ik hou van jou, je bent geboren voor het geluk. Ik ben dankbaar voor alles wat er in mijn leven is: kinderen, hond vrienden en familie mijn huis en mijn werk. Het was in het begin raar om mezelf zo aan te kijken in de spiegel. Maar dat went nu vind ik het niet meer gek.
Het gedicht had ik verkort al eens gelezen. Helemaal waar. Dus patronen doorbreken werk aan de winkel. Waar ik meega beginnen is NEE durven zeggen.
Bedankt voor alweer een fijne module.
Het pleasen is voorbij. Soms doe ik het nog er zijn toch dingen die je soms moet doen famiale verplichtingen. Maar ik heb al goed geoefend op het werk. Vorige week zei de manager op een lelijke toon dat ik moest zorgen dat alle collega’s met hun poten van de computer moeten afblijven, dat ik verantwoordelijk ben voor de computer… Ik zei heel spontaan NEE DAT ZEG IK NIET TEGEN DE COLLEGA’S EN AL ZEKER NIET OP ZO EEN LELIJKE TOON ALS JIJ DAT NU TEGEN MIJ ZEGT… haar lichaamstaal was heel duidelijk ze schrok dat ik nee zei. Ik zei tegen haar jij bent de manager jij moet briefen niet ik. Paar dagen later komt ze heel vriendelijk aan en zei ze weet jij al dat de collega’s niet meer aan de computer mogen alleen jij, heb je het al gezegd tegen de collega’s? Ik zei heel vriendelijk ja dat heb je vorige week gezegd maar ik zeg het niet tegen de collega’s dat moet jij briefen dat is niet mijn taak. Even later hebben we briefing en ze zegt er niks over… Raar toch. Maar ik ben trots op mezelf dat ik niet doe waar ik zelf niet achter sta. En dat ik dat spontaan kan zonder een knoop in mijn maag zegt al veel.
Ik moet lachen dat je schrijft “Ik heb al goed geoefend op mijn werk”
Die collega’s zullen zich mss wel al afgevraagd hebben wat is er met ons Nathalie gebeurd.
Maar alleen maar goed toch!
Dat je zelfs je grenzen trekt nu bij je manager, dat moet jou een fantastisch gevoel gegeven hebben.
Het lijkt erop dat ze iets wil doorschuiven, maar je hebt gelijk, dat is niet jouw taak.
Dus sterk dat je bij de 2de test, toch weer hebt volgehouden.
Echt schitterend dat je hier al zover in staat en je het zelfs al spontaan doet en die knoop in je maag hierbij niet meer voelt.
Echt zalig is dat! Dat geeft sowieso ook weer een super boost aan je zelfvertrouwen Nathalie.
Zo…..eindelijk weer mezelf de tijd gegund om iets op te pakken van de Kracht-methode…..lange tijd te veel weerstand, geen energie enz…..
Poeh…..dan kom ik direct de kernwaarden tegen. Ik heb er niet heel lang over nagedacht, dan ga ik namelijk overal over twijfelen, een herkenbaar fenomeen van mij. Die ik persoonlijk behoorlijk irritant vindt aan mijzelf, slecht kunnen kiezen!
En het zijn er te veel, te veel die mij wat doen.
Dus:
Gelijkwaardigheid…BAM! Mijn levensmotto kan ik wel zeggen. Ik wil mij gelijkwaardig voelen aan de ander en ga ook zo met anderen om, of iemand nu bij wijze van de koningin is, of een putjesschepper, of je nu jong of oud bent….gelijkwaardigheid is voor iedereen.
In mijn werk krijg ik ook vaak dit terug als feedback, dat ik de ander het gevoel geef dat we het samen doen, ze zich daardoor kwetsbaar durven opstellen, ik niet ‘boven’ ze ga staan….Dat vind ik een groot compliment. Ik heb hierdoor wel de (te hoge) verwachting dat een ander dat ook doet….en verwachtingen…..moet ik niet te veel hebben…
Oh ik kan hier nog veel meer over zeggen, krijg gewoon energie ook van dit woord voel ik…
Zorgzaamheid, ja dat ben ik. En ik weet en besef intussen dat ik dat TE ben….
Betrokkenheid: Dat probeer ik dus nu meer te zijn, betrokken, maar niet te zorgzaam.
Gevoeligheid: Deze brengt mij veel, maar staat me soms ook enorm in de weg. Vind het ook lastig om dit te zien bij mijn kinderen, maar probeer hun vooral de positieve kanten ervan te laten zien. Maar ook hoe hiermee om te kunnen gaan, af en toe even “de transparante gordijnen” te sluiten zodat je het wel opmerkt, maar niet zo hard binnenkomt. Ik word hier nog steeds meer en meer bewust van en dat is fijn.
Betrouwbaarheid vind ik heel belangrijk ook. Mijn scheiding heeft dit enorm door elkaar geschud, wordt aan gewerkt zal ik maar zeggen…..
Fijn om te zien dat er vandaag heel wat mensen met de training bezig waren, waaronder ook jij!
Top dat je er weer tijd voor hebt gemaakt.
In de groep staat er ook een tekst die over de weerstand gaat, ik zal jou daar even taggen.
Misschien helpt het jou ook om een volgende keer er dan sneller weer mee aan de slag te gaan.
De oefening met de kernwaarden hoef je ook niet in 1 keer op te lossen, je kan er bvb nu een aantal noteren en dan een volgende keer die dan lezen en van daaruit weer verder gaan.
Maar fijn dat je toch hebt doorgezet!
Mooie kernwaarden koos je eruit die aantonen wat een mooi mens je bent.
Gelijkwaardigheid, is idd een hele belangrijke en hoort ook bij een gezonde relatie.
Ik vind het zelf ook heel belangrijk dat er geen onderscheid gemaakt wordt tussen de mensen, dat vind ik ook zo mooi in de K.R.A.C.H.T.-groep dat mensen daar gelijkwaardig met elkaar omgaan, of je nu een universitair diploma hebt of niet.
Fijn ook voor jou om te horen dat mensen dat bij jou ook zo mogen aanvoelen, dat is dan idd een hele mooie eigenschap van je Annet.
Zorgzaamheid, ook een super mooie eigenschap, alleen zit ook hier een valkuil als het TE wordt.
Dan zien we vaak dat daar codependentie aan het fundament ligt.
De andere 3 die je deelt, zijn ook mooie eigenschappen, fijn dat je die zo waardevol vindt en ook bij jezelf herkent.
Sterk dat je jezelf de ruimte gaf om het gedicht dan ook te laten binnen komen.
Doe je goed!
Hoi Veerle, de module communicatie doorgenomen, merk dat ik nu 2,5 jr na mijn scheiding al veel minder een pleaser ben dan dat ik was. Ik scoor bij de test dan nu voornamelijk B ipv A. Kern woorden zijn er veel om uit te kiezen, de volgende spreken mij nu het meest aan, Betrouwbaarheid, Gelijkwaardigheid, Humor, Intimiteit en Geluk. Communicatie is enorm belangrijk, ik dacht altijd dat Mark en ik goed communiceerde in ons huwelijk maar blijkbaar communiceerde hij met mij alleen over de dingen die goed gingen, en altijd met een lach. En ik heb t hoogst waarschijnlijk ingevuld met NIVEA, te weinig geïnformeerd of onze relatie echt helemaal naar wens was. Ook heb ik niet altijd alles gecommuniceerd, niemand is perfect heb ik gedacht en moet je nu overal over praten? alles kan toch vanzelf gaan…. Ik zie nu dat ook een verkeerde manier van denken is geweest van mijzelf. En ik merk ook aan andere relaties met zussen en vrienden dat ik vaker echt doorvraag hoe t gaat, in het verleden dacht ik te vaak, geen bericht of communicatie, dan zal t wel goed gaan, zo denk ik nu niet meer. Dus ik vind dat ik al stappen heb gemaakt in mijn proces. Lieve groetjes Conny
Conny,
Fijn om te zien dat je reeds bij de module communicatie zit. Je werkt goed door, daar mag je trots op zijn.
Ook op het feit dat je ziet dat je nu al veel minder aan het pleasen bent dan vroeger.
Een mooie groei heb je hier al gecreëerd.
Het zijn inderdaad veel kernwoorden, dat is ook de bedoeling. Het vraagt best wel wat tijd om goed te doorvoelen dewelke nu echt bij jou passen.
Confronterend om te moeten vaststellen dat er een kink in de kabel zat bij hem op vlak van communicatie, jammer dat hij dus eigenlijk een masker heeft opgezet en bepaalde zaken voor zichzelf heeft gehouden.
Dat schept dan ook geen mogelijkheid natuurlijk om er iets aan te doen.
Om te antwoorden op je vraag: “Moet je nu over alles communiceren?” Ik denk dat dat wel belangrijk is ja, we zien dat heel veel koppels na jaren teveel aan nivea doen. Waardoor er ongemerkt toch zaken opgestapeld worden …
Echt heel waardevol hoe je er nu in staat en merkt dat je écht communiceert ook naar vrienden toe!
Nogmaals, ik sluit af waar ik mee begonnen ben.
Je mag echt wel trots zijn op jezelf.
Succes met de volgende webinars/modules.
Goed bezig!
Van hart tot hart,
Veerle
Hallo Veerle,
Vandaag deze module over communicatie doorgenomen. Een belangrijke want alles valt of staat met communicatie. Ik heb mij vaak door emoties laten leiden en hierdoor vaak niet goed kunnen zeggen wat ik wilde of waardoor niet duidelijk werd wat ik bedoelde. Ik kan het niet overdoen. Voor mij is het belangrijk om voor vanuit de ik vorm te gaan spreken en te stoppen met pleasen. Met het opkomen voor mijzelf ben ik reeds gestart en gaat met vallen en opstaan. Wat ik nu vooral doe is mij meer te uiten naar de kinderen , die inmiddels allen volwassen zijn te uiten. Hierdoor mooie gesprekken . De 5 belangrijkste kernwaarden zijn:
Betrouwbaarheid, betrokkenheid, dankbaarheid , vrede en liefde.
Het gedicht waarmee je afgesloten hebt is er één die mij raakte , omdat het herkenbaar is . Gelukkig weet ik deze cirkel inmiddels af en toe te doorbreken.
Ik heb de affirmaties overgeschreven en ga hier mee aan de slag voor de komende maanden.
Groet Esther
Esther, goed om te zien dat je deze module erbij hebt gepakt!
Communicatie is idd belangrijk, niet voor niets is dit onderdeel van K.R.A.C.H.T.
Het klopt wat je zegt dat we door emoties vaak niet echt goed kunnen uiten wat we willen zeggen of het verkeerd uitdrukken, waardoor het bij de ontvanger totaal anders overkomt.
Goed dat je je bewust bent van waar jouw werkpunten liggen. Pleasen en grenzen stellen komt ook nog aan bod in de webinars. Ik schreef er trouwens net mijn nieuwsbrief over die zondag in de mailbox zal zitten.
Fijn dat je mag ervaren dat je door jezelf meer te uiten, verbindende gesprekken ontstaan met je kids.
Mooie kernwaarden heb je, mag je trots op zijn.
Ikzelf vind het ook nog steeds een prachtig gedicht, goed dat je jezelf de ruimte gaf om jou te laten raken.
Veel succes Esther met de volgende stappen!
Van hart tot hart,
Veerle
Veerle, communicatie wat een mooie webinar. Eentje dat ik nog een paar keer ga lezen. Het zinnetje “ga minder denken en meer zeggen”, eentje dat ik zeker ga toepassen. Ik ben altijd iemand geweest die dacht waarom moet ik het zeggen ze weten toch dat ik dit of dat bedoel. Maar natuurlijk doe ik dan aan NIVEA. Mijn kernwaarden er waren er meer dan 5 maar als ik toch mag kiezen dan zijn het Betrouwbaarheid, Communicatie, Respect, eerlijkheid en verbinding.
Bedankt Veerle.
Mooi inzicht alweer Angela, want het is dus echt zo hé. Het is niet omdat we denken dat ‘de ander’ het weet dat dit dan werkelijk zo is. Wanneer codependentie aan ons fundament ligt zien we dat we eigenlijk veel te vaak aan NIVEA doen. Dus ja, zoals je zegt, je mag veel meer gaan zeggen of gaan vragen stellen.
Ik lees hier ontzettend mooie kernwaarden waar je trots op mag zijn Angela!
mijn 5 waarden : loyaliteit, communicatie, avontuur/ondernemend, groei, vrijheid.
ik heb er veel meer gevonden in de lijst, dus wel moeilijk om te kiezen
Dag Annick, top dat je weer hebt verder gewerkt aan de training.
Lastig he om zo te moeten kiezen uit een lijst, maar goed dat je er toch de tijd voor nam en dat je er tenslotten 5 mooie sterke waarden hebt kunnen uitkiezen.
Succes verder met deze module.
Veerle, ik blijf bezig met de training hoor, alleen post ik blijkbaar niet zo veel. Ik ben intussen al aan de module Hechting begonnen.
Er zijn mensen die ik helemaal niet hoor, dus voel je niet bezwaard.
Het is geen verplichting om te reageren.
Maar ik vind het wel fijn om te zien dat mensen bezig zijn.
Veel succes met de module hechting, wat voor veel mensen de meest pittige module is.
Weer verder met KRACHT! Ook hier soms een stukje vooruit en soms weer terug. Herhaling zit ontzettend veel kracht in. Nog meer bewustwording en confrontatie. Want ja ik ben een pleaser, ….ik was een pleaser….nu ah oefenen om bewust te worden om niet meer te pleasen. Want ik ben belangrijk(er). Ik hoor niet mezelf ad kant te zetten voor wie dan ook.
De woorden normen en waarden vond ik best lastig om te kiezen. En dat bracht me weer bij het volgende feit. Ik vind het lastig om te kiezen, en dan laat ik het aan een/de ander over, omdat ik het zelf niet goed weet wat IK wil. Dus hoppa, het pleasen werd zo wel “makkelijk” om te doen. BEN ER MEE BEZIG; dit ga ik anders doen.
Mijn normen en waarden:
Trouw: Er “altijd” voor de ander zijn. Het verbonden voelen. Iets wat voor mij “gewoon” was. En ik vond, dacht en verwachtte vaak dat dat dat wederzijds was/is in een relatie of vriendschap.
Samenwerken: samen vind ik leuker en gezelliger, kun je verder komen
Vriendschap, Eerlijkheid en Gelijkwaardigheid.
Ik raak bij veel van die normen en waarden mezelf kwijt doordat ik mezelf daarbij neiging heb om me weg te cijferen.
Fijn om te zien dat je weer aan de slag was Brenda.
Jij mag en kan zelf volledig voelen waneer je weer klaar bent om een stukje op te pakken.
Je hebt voor altijd toegang dus je kan het geheel op jouw tempo volgen en dat is helemaal ok.
In herhaling zit er ontzettend veel kracht, dat is een feit, dus hou zeker bij welke delen van modules of webinars je interessant vond of misschien op dat moment minder binnen kwamen, dan kan je dat binnen een aantal maanden nog eens herhalen.
Top dat je de tijd van jouw werkwoord veranderd van T.T. naar V.T.
Het is een deel van je leven geweest waar je nu bewust verandering in zal brengen.
Een mooi inzicht schrijf je hier neer.
Moeite met kiezen, dan is het idd veel makkelijker he om volgzaam te zijn en dan ook te pleasen.
Dus ja, logisch dat je daar nu wel weerstand op kunt voelen en dat kiezen niet altijd even makkelijk zal gaan.
Maar hé Brenda, remember, inzicht is altijd de 1ste stap naar verandering.
Dus goed bezig zou ik zeggen.
Dat schema komt uit het parallel solo ouderschap. Het is niet omdat je niet meer ‘samen goede ouders’ kunt zijn dat je het daarom niet goed doet.
Om te kunnen communiceren moet je helaas nog altijd met 2 zijn!
En aan een dood paard trekken kost bakken energie.
De communicatiemanden gebruik ik zelf nog steeds in mijn gedachten in de communicatie naar mijn exen toe. Het helpt me om alleen maar het nodige te delen en niet onnodig in discussies terecht te komen.
Ik voel jouw opluchting tot hier Kathleen!
Je mag idd milder zijn naar jezelf toe hierin.
Wat het pleasen betreft en het niet persoonlijk nemen wat het met jou doet, dat komt aan bod in ‘hechting’, kan niet zozeer zeggen in welke masterclass omdat het verweven zit in het totale pakket.
Dus nog even geduld Kathleen, je weet dat je er zal aan werken als je alle modules en ook alle masterclasses volgt.
Wat de afstand betreft die je zag op nieuwjaarsdag … Ik wil je niet ontmoedigen maar ook dit is onderdeel van het hele proces.
Je ‘ziet’ steeds meer en wanneer mensen niet met je meegroeien is het logisch dat er afstand ontstaat.
Maar … weet dat je ook wanneer elk op zijn frequentie zit, je toch wel een manier vindt om liefdevol met elkaar om te gaan.
Ook daar mag je accepteren dat niet iedereen open staat voor persoonlijke ontwikkeling en dat mensen veel liever in het grijze gebied van de comfortzone blijven.
Mooie kernwaarden heb je!
Vasthouden zou ik zeggen, het maakt je een mooi mens Stephanie.
Haha ik moet lachen met jouw reactie over het spuwen.
En ja de belemmerende overtuigingen die daar allemaal bij horen en dan ook naar boven komen.
Het spuwen is zeker iets wat je met regelmaat mag herhalen, de beste manier om dit frequent te doen is ‘s morgens in de douche. Laat je maar eens goed gaan!
Doet me een plezier dat je het gedicht gaat ophangen.
Jij maakte een fantastische start Kathleen, waardoor ik je bijna niet kon bijhouden.
Ik wist dat je dit zou doen vanwege de start op een nieuwe job maandag.
Heel veel succes!
Dag Veerle,
ik heb de module communicatie doorgenomen aangezien de communicatie met de papa van de meisjes moeilijk verloopt. Ik zag het dat je als ouder nog samen voor de kinderen er kon zijn om het de kinderen te vergemakkelijken en dat ze zo ook konden zien dat het nooit hun fout geweest is de scheiding. Niets was minder waar. Ik heb daar 3 jaar aan gesleurd en kon dat niet loslaten wat dan maakte dat ik daarover heel gefrustreerd was, de kinderen keerden zich zelf wat tegen mij. Het is ook in mijn nieuwe relatie komen te staan. Ik werd er werkelijk ziek van dat ik daarin mislukt was en dat ik dat de meisjes niet kon geven. Dat schema hoe het gescheiden gezin er nu uitziet hou ik voor ogen en helpt me. Ik ben op die 3 jaar tijd al naar 4 therapeuten geweest waar ik telkens aangaf hoe zwaar dit mij lag. Het is nu voor het eerst dat ik tools aangereikt krijg waarvoor echt oprechte dank! Die manden ga ik ook visueel voor ogen blijven zien en momenteel communiceer ik echt het hooooooogst nodige enkel feiten. Vind het van mezelf heel koel en afstandelijk toch momenteel is dit even nodig om nadien ook dat gevoel daarrond weg te krijgen. Het voelt voor mij al een hele opluchting dat ik dit losgelaten heb.
De echte pleaser ben ik niet meer. Ik probeer me daar echt bewust van te zijn. Echter weet ik wel dat ik dit in mij heb en zeker voor de mensen dicht rondom mij en in het bijzonder mijn kinderen. Ik ga niet direct pleasen maar als ik hun ‘eisen’ niet inwillig dan zijn ze boos of opstandig en dan raakt het me diep en neem ik dit persoonlijk. Dus daar is nog werk aan de winkel! Is daar een deel in de cursus waar ik extra aandacht kan aan besteden dat ik het niet persoonlijk neem?
De quote : I lost myself trying to please … heb ik enige tijd op Instagram tegengekomen en bewaard voor mezelf omdat ik het net zo ervaarde nu ik voor mezelf kies dat mijn familie in zekere zin verlies, gisteren bij nieuwjaarsdag zag ik een enorme afstand tussen ons en hoe veroordelend ze waren met kleine woorden en lichaamshouding, ik voelde dit bij mezelf ook, ik heb zelfs gezegd op een opmerking dat ik niet meer dezelfde ben als 2 jaar geleden. Ik ga er toe komen dat ik het gewoon kan laten zijn en dat ik met mijn groei verder ga zonder veel verwachtingen van een ander. Daar wil ik naartoe.
Mijn kernwaarden: autenticiteit, dankbaarheid, liefde, persoonlijke ontwikkeling en verbinding
Spuwen: OMG ik heb nog nooit gespuwd :). Als ik dat vroeger zag dan dacht ik, degoutanterik, ongemanierd :). Wij hebben vroeger thuis amper het woord gekregen en werden vaak de mond gesnoerd.
Doch heb ik de oefening met plezier gedaan en heb ik mij eens goed laten gaan! Ik moest lachen en mijn hond dacht ‘WTF’ 🙂 Het voelde goed en voortaan ga ik spuwen op een andere manier bekijken en af en toe eens spuwen (als niemand mij ziet)
Ik vind het idd een prachtig gedicht en ga het hier ophangen <3
Bedankt hiervoor Veerle!
Mijn kernwaarden zijn:
– dankbaarheid
– humor
– optimisme
– rust
Eigenlijk zijn de kernwaarden anders dan dat ik normaal zou aangeven denk ik. Normaal gesproken zou ik betrokkenheid, eerlijkheid, betrouwbaarheid hebben aangegeven. Maar dit is hoe ik me nu voel en dat gaat heel goed. Dankbaar voor wat ik allemaal nog heb en zelf heb behaald de afgelopen jaren. Daardoor voel ik me ook optimistisch over de toekomst en dat geeft rust. Dat bereik ik o.a. door humor op te zoeken en zelf te gebruiken.
Communicatie met ex verloopt goed. Ik probeer steeds meer te bekijken of dat dingen meteen besproken moeten worden, die wat meer lading hebben. Dan laat ik het even zakken en kan er dan een volgende keer wel beter en makkelijker over praten, dat ging normaal gesproken niet. Dan moest dat meteen.
En de omdraaiknop is soms niet altijd even makkelijk maar gaat eigenlijk ook steeds beter.
Fijn om te zien dat je aan de slag bent met onze module communicatie Wendy.
Bijzonder ook dat je je er bewust van bent dat je nu heel andere kernwaarden deelt.
Kan me voorstellen dat je je idd dankbaar voelt als je mag voelen dat je momenteel een goed gevoel hebt.
Sterk dat je kunt kijken naar wat je wél hebt en ook hebt verworven de afgelopen jaren.
Humor is en blijft belangrijk vind ik ook, zelfs tijdens een rouwproces wil ik mensen laten zien dat ‘het mag’.
Vaak zit daar zo’n oordeel op he, als je in een verwerking zit mag je niet lachen of zoiets.
Terwijl dat zo belachelijk is want het is niet omdat je lacht dat je geen verdriet meer hebt.
Top dat je ook aandacht schenkt aan de communicatiemanden en zo doorvoelt wat er wel of niet gecommuniceerd dient te worden .
Bedankt voor je feedback Wendy, ik las het met een glimlach én dankbaarheid.
Voor nu wens ik je een fijne jaarwisseling en verder veel succes met de training!
Mijn kernwaarden:
– Openheid
– Duidelijkheid
– Eerlijkheid
Met een onveilige hechting in mijn jeugd zijn dit 3 waarden die ik heel belangrijk vind. Ik wil graag weten waar ik aan toe ben anders voel ik me onveilig. Ik ben zelf ook een open boek en in mijn communicatie erg duidelijk. In mijn werk is dat fijn, collega’ weten wat ze te wachten staat en ik ben eerlijk, ook als het geen leuk nieuws is om te horen. De keerzijde is dat ik mensen overval die niet zo goed weten wat ze willen of dat niet goed onder woorden kunnen brengen of die het moeilijk vinden om minder leuke dingen tegen andere mensen te zeggen. Mijn ex kon zijn gevoel helemaal niet verwoorden en al helemaal niet moeilijke onderwerpen bespreken. Daarom ook nog een gesprek kunnen voeren over hoe onze relatie was 1 maand voor de breuk waarin hij alleen maar positieve dingen zei en ik ( die nattigheid voelde) hem het mes op de keel zette in figuurlijke zin. Er kwam niets anders uit dan: we hebben het allebei een beetje druk de laatste tijd. Een maand later vertrok hij met een andere vrouw. Waarschijnlijk zette ik hem ook teveel onder druk, ik wilde duidelijkheid, openheid ook als het niet leuk is om te horen zodat we er samen iets mee konden doen. Hij voelde zich in het nauw gedreven en wilde zich gewoon blij voelen zonder na te hoeven denken. Mijn les is om deze waarden bij mijzelf te eren maar niet op te dringen aan anderen.
Humor. Allerbelangrijkste wat er is, beetje zelfspot en om je eigen stommiteiten kunnen lachen. ik ervaar humor als heel verbindend
Kennis: niet zozeer een kernwaarde, maar wel iets wat mij typeert. Altijd leergierig, openstaan om nieuwe dingen te leren. Dat is uiteenlopend, leren van andere mensen, leren van andere culturen, andere sporten/activiteiten. Nieuwe ontwikkelingen in mijn vak. Mijn vriendinnen zeggen ook altijd. Als jij eindelijk klaar bent met leren, dan ga je wel weer ineens een cursus Chinees doen…. en dat klopt. Zeker ook een overlevingsstrategie maar iets wat me ook rustig maakt en een goed gevoel geeft. En in ieder geval beter dan mijn andere verslaving die heb (gehad): alcohol. Zeg ook bewust heb, want ook al drink ik al 9 maanden niet meer, verslaafd blijf je daarin.
Liesbeth,
Ik kan me voorstellen dat je vanuit onveilige hechting heel veel belang hecht aan deze 3 kernwaarden.
Top dat je ze alle 3 bij jezelf onbewust toepast!
Begrijpelijk dat dit voor sommige mensen soms confronterend is, maar ze weten tenminste wel wat ze aan jou bebben!
De naam zegt het zelf al he Liesbeth “kernwaarden”, dus ergens mogen we ook stellen dat het belangrijke waarden zijn die aan de basis liggen.
Wanneer je dan in relatie bent met iemand die hier niet over beschikt, zullen we zien dat je op een bepaald moment geen aansluiting meer voelt. Ergens voel ik precies dat je een soort van de schuld op jou neemt omdat je hem dat zou opgedrongen hebben, maar je mag in een gezonde relatie toch verwachten dat iemand open, eerlijk en duidelijk is?
Humor vind ik persoonlijk ook heel belangrijk. Het is fijn als je dat als koppel met elkaar kunt delen en je dag samen al lachend kunt afsluiten. Zoals je zegt werkt dat heel verbindend als je aanvoelt waar de ander op aangaat en dat spontaan kan gebeuren.
Sterk dat je je bewust bent dat het leren ook een overlevingsstrategie is.
Uiteraard is het een mooie eigenschap, maar geef jezelf toch ook maar eens de ruimte om “niets” te doen en te doorvoelen wat er op dat moment aandacht mag krijgen.
Je mag trots zijn dat je al 9 maanden geen alcohol hebt aangeraakt, dus begrijpelijk dat je die leegte ook nog ergens wilt opvullen met iets anders. En dan is leren een mooi “alternatief” …
Kwestie van ook hier stap voor stap nog een balans in te vinden, zodat je ook de stilte en de rust kunt omarmen.
Bedankt om jouw ervaring te delen Liesbeth.
Veel succes verder.
Mijn kernwaarden:
zorgzaam: Ik zorg graag voor anderen maar vergeet daardoor vaak mezelf. Ik probeer daar nu echt aan te werken en attent voor te zijn.
betrokkenheid: Ik ben graag betrokken bij mensen of initiatieven die me nauw aan het hart liggen.
verbinding: ik besef nu des te meer hoe belangrijk dit voor me is. Ik heb ook geleerd als de verbinding er vooral van mijn kant is, om los te laten. Hoe jammer dit ook is…. Gelukkig heb ik met heel veel mensen een fijne verbinding.
optimisme: Ik probeer mijn glas eerder half vol, dan half leeg te zien.
respect: ik word graag gerespecteerd om wie ik ben en om wat ik doe. Ik probeer ook zo naar anderen te zijn.
Om uit zo een lange lijst 5 kernwaarden te halen, was niet zo eenvoudig. Maar het was wel heel fijn om eens stil te staan bij wie ik ben en wat voor mij belangrijk is.
Bedankt, Veerle!
Tinny,
Super dat je met deze lijst aan de slag gegaan bent.
Ik weet dat het niet simpel is om ze eruit te halen, maar je koos wel hele mooie waarden die ik dan ook echt helemaal bij jou zie en voel.
Goed dat je meteen ook de valkuil ziet bij het zorgzaam zijn. Belangrijk om hier attent op te blijven.
Sterk ook dat je je bewust bent dat het bij verbinding ook in balans mag zijn vanuit beide kanten.
Hou de mindset van half vol vast, ook al is dat niet elke dag even makkelijk.
Remember “Wat je uitstraalt, trek je aan”
Bedankt om te delen Tinny, veel succes verder met deze module.
Kernwaarden:
Dankbaarheid …
Eerlijkheid …
Intimiteit …
Betrokkenheid …
Communicatie …
🙂
Mooie waarden die ik idd helemaal bij en in jou zie!
Je bent een mooi mens Pam.
Nooit vergeten.
Wat als kiezen nog geen kwaliteit is…. Hahahaaa en je krijgt 6 rijen met mooie woorden om uit te kiezen, al valt er 90% af, dan nog blijft er veel over.
Wat op dit moment heel erg bij mij past:
Rust/Veiligheid:
Levensvreugde:
Gezondheid:
Schoonheid(natuur)
Humor:
Op deze 5 lopen dingen in mijn leven vast, met deze 5 blijk ik steeds weer uit te komen. Wat ik in dit rijtje mis is een “samen” woord, maar bijna alles, goed of slecht, is fijner samen. Er mist ook creativiteit, elke keer loop ik er tegen aan dat mijn brein anders/creatiever(?) werkt dan bij veel anderen. Dat kan ook een struikelblok worden.
De commnunicatie met ex verloopt best goed. Als hij pissig op mij word weet ik al, afstand en rust, en hij krabbelt over een uur of morgen wel terug. Ik hou mijn waardigheid en laat mij niet verlokken tot rare dingen. Wel mag ik meer vragen van hem, ik los nog relatief veel voor hem op, maar het verschuift al wel.
Bij mijn ex en ook vroeger thuis miste ik wel rust. Een dutje / het is goed om even een chill dagje te doen / een klsuje laten liggen, het “mocht” niet altijd, mijn wensen werden nog weleens belachelijk gemaakt of weggewimpeld.
Hoewel er nu een dipje is, ervaar en weet ik een enorme levensvreugde in mijn waar ik weinig voor nodig heb. Ik weet en voel dat, en dat sterkt mij enorm. Door buiten zijn, door sporten, door fijn samenzijn wordt de vreugde goed extra aangewakkerd. Verder zit er zoveel humor in de dingen die gebeuren. Soms ontmoet ik mensen met dezelfde kijk op die dingen en dan is er die heerlijke blije flow, ik ben geen party animal, maar dan voelt het even bijna wel zo. Zo genieten als die klik er is. Zo fijn als je alles serieus mag nemen, maar ook overal de humor van kan inzien, samen.
Ik heb een tijdje niet de rust genomen hier (KRACHT modules) aktief te lezen en te werken, zoveel te doen, maar ook wel in de wetenschap dat deze ruggesteun er is en dat ik aktief wil blijven. Fijn gevoel!!
De groep(en) ervaar ik ook echt als steunend!! Merci!!
Ik wist dat humor in jouw rijtje zou staan. Mooie waarden heb je hier gekozen Marieke.
Het klopt wat je zegt, ik voel dat zelf ook zo aan, dat wanneer je dingen “samen” kunt beleven het fijner is.
Het een mooie waardevolle aanvulling is op je leven.
Waarom zou “creatiever” een struikelblok moeten zijn? Wat als er nu eens een mega spontane creatieveling op jouw pad mag komen.
Fijn dat je je zo bewust bent over hoe de communicatie met je ex loopt en waar jij zelf nog mag en kan aan sleutelen.
Wat heb je nodig om zijn verantwoordelijkheden in de toekomst nog meer bij hem te laten…
Heel krachtig dat je de levensvreugde voelt door steeds meer jezelf te zijn en niet de Marieke die andere wensen dat je bent!
Daar is moed voor nodig, dus dat doe je goed!
Bedankt om dit te delen met ons, en fijn te lezen dat je de groepen als steunend ervaart.
Betrouwbaarheid is een hele mooie waarde Mariola, ik herken het gevoel wat je schrijft als dat zo beschadigd is.
Maar hou er voor jezelf aan vast!
Zijn acties vertellen niks over jou, over wie jij bent als vrouw.
Rechtvaardigheid … hard is het om te zien en te verduren dat hij nu zo onrechtvaardig met je omgaat. Inderdaad niet te begrijpen!
Begrijpelijk dat je je de vraag stelt of je de signalen gemist hebt.
Maar in sommige gevallen worden er idd helemaal geen signalen gegeven …. Waarom? Uit schuldgevoel? Wie zal het zeggen.
Heel vreemd dat hij met jou gesprekken voert over de toekomst en daar dan totaal niet naar handelt, integendeel.
Ik kan me voorstellen dat dit heel pijnlijk voor je is, maar nog eens, dit zegt veel over hem en niet over jou.
Het is soms totaal niet te bevatten hoe mensen plots zo anders kunnen zijn en doen.
Ivm de zorgzaamheid, dat is een mooie eigenschap, maar er is een “maar” aan, waar ik het vanavond in het webinar over codependentie uiteraard ook ga over hebben.
Het feit dat je emotioneel wordt wanneer je met K.R.A.C.H.T. bezig bent dat is GOED, dat betekent dat je je gevoelens toelaat,dat je erdoor gaat en het is dat wat je nodig hebt om te helen Mariola.
Zie het dus zeker niet als stappen achteruit ofzo, ook al voelt het soms wellicht wel zo, het zijn echt wel stappen vooruit die je zet! Geloof me maar.
Je doet het goed! Fijn om te zien dat je de oefeningen zo goed uitwerkt.
Ik wens je nog veel sterkte en succes toe Mariola.
De belangrijkste kernwaarden voor mij zijn:
Betrouwbaarheid, en die is door de actie van mijn ex zo verschrikkelijk geschaad. Hij die wars was van liegen en vreemd gaan vertrok na een korte boodschap en zonder maar 1 signaal te hebben afgegeven na ruim 17,5 jaar fijne relatie.
Rechtvaardigheid, door zijn houding nu in de afwikkeling van de scheiding op allerlei vlakken heb ik hier heel veel last van. Het maakt me vooral zo verdrietig. Ik herken dit totaal niet bij hem. Hij komt zijn financiële afspraken en toezeggingen niet na, heb het niet zozeer nodig dus laat het erbij. Wil 95% van alle gezamenlijke bezittingen zonder ook maar enige vorm van overleg. Ook hiermee ben ik, op paar bezittingen na, mee akkoord gegaan. Hoe onrechtvaardig kun je zijn? Waar zit zijn verstand denk ik dan bij mezelf vooral omdat hij in het begin hele andere verwachtingen en toezeggingen heeft gedaan op dat vlak. Die onrechtvaardigheid geldt ook richting mijn dochter, ook daar laat hij grote steken vallen met veel psychische gevolgen voor mijn dochter als gevolg. Ik trek dat heel slecht …………
Communicatie: ik ben zelf een enorme prater, hij heeft nooit signalen afgegeven van onvrede maar juist het tegenover gestelde. Heb ik dan signalen gemist? Niemand in familie of vriendenkring heeft het zien aankomen, mijn dochter en ik evenmin. We hadden juist goede gesprekken over de toekomst en handelden daar ook naar.
Geborgenheid, ik kom uit een warm gezin en heb mijn relatie ook als heel fijn, tot de laatste dag, zo ervaren. Voelde me geborgen en gelukkig met ons samengestelde gezin. Die geborgenheid is wreed binnen een half uur onder mijn voeten weg geslagen en dat vind ik heel moeilijk te accepteren. Trekt me de laatste tijd weer wat meer naar beneden.
Zorgzaamheid, ik ben een zorgzaam. Ik vind het fijn om andere mensen te ontlasten of behulpzaam te zijn. Ik ga daarbij niet over mijn grenzen heen. Doe het graag en heb ik er geen last van.
Verder merk ik dat ik heel emotioneel word en ben als ik met de training bezig ben, huil veel. Ook met ‘doe’ oefeningen. De laatste afwikkeling van de scheiding vergen veel van mij. Ben ruim 9 maanden onderweg en heb vanaf maand 3 het contact afgekapt. Ik trok de leugens en wisselende signalen niet meer. Heb voor mezelf toen ‘een afslag’ genomen op de rotonde en door gepakt. Ons gezamenlijke huis in verkoop, eigen huis gekocht en touwtjes in eigen handen genomen. Afwikkeling nu in volle gang dus meer contact en weer wisselende signalen en teleurstellende (re)acties die me raken. Weet dat het erbij hoort en moet het toe laten maar ik voelde me een maand of wat terug stukken beter. Wil graag vooruit, daarvoor zet ik grote stappen maar geestelijk heb ik het er moeilijker mee.
Kernwaarden;
De belangijkste waarden die ik van mijzelf ken zijn; aandacht (ik schenk altijd veel aandacht aan anderen)
verbinding (ik zorg voor verbinding bijvoorbeeld in onze familie, of in ons gezin)
zorgzaamheid (ik ben vaak te zorgzaam, zou meer niet moeten willen zorgen dat alles goed gaat of opgelost wordt)
tederheid (ik ben iemand die teder is, ik hou van aanraken)
traditioneel (ik ben traditioneel, vanuit mijn opvoeding)
Wat een prachtig gedicht aan het einde…
Lieselotte,
Het zijn inderdaad mooie waarden, maar zoals je zelf al aanvoelt ook waarden met een “maar” …
AANDACHT … je mag aandacht schenken aan anderen als je daarbij jezelf niet vergeet of het schenken van aandacht aan anderen belangrijker vindt dan aandacht schenken aan jezelf.
VERBINDING … een mooie eigenschap dat je mensen wil verbinden in je familie en gezin, maar weet dat jij daar niet verantwoordelijk voor bent, voor de verbinding van een ander met de ander.
ZORGZAAMHEID … zorgen voor is een mooie eigenschap, zolang je maar jouw eigen gevoel daarbij voorop stelt.
Weet dat zorgen voor niet gelijk is aan altijd alles willen oplossen voor iedereen.
TEDERHEID mooi dat je kunt genieten van aanraken. Raak jezelf maar aan, je verdient het… Geloof erin dat liefdevolle aanrakingen van een ander op een moment weer op je pad komen, want dat verdien je.
TRADITIONEEL mooie eigenschap, dat zegt iets over de sterkte in jezelf als persoon.
Fijn dat je ook even iets deelt over het gedicht, dat doet me een plezier.
Ook dat is een mooie eigenschap van je!
Dat je deelt wanneer je iets goed en mooi vindt.
Sterkte verder met de training Lieselotte.
Luisteren en praten… heel moeilijk. Ik ben ook iemand die graag praat. Maar ik ben me bewust dat ik iemand laat uitpraten. Zelf heb ik er een grote hekel aan als ik tijdens mijn verhaal onderbroken wordt. Dan voel ik me enorm afgewezen, dan denk ik is het saai, oninteressant, ben ik niet belangrijk???laatst had ik het daar over met een vriendin zij is coach en ik vertelde dat ik me dan zo voel. Ze zei alle dat heeft er totaal niks mee te maken, ik onderbreek ook vaak zei ze (ik zei ja inderdaad en ik vind dat niet leuk) maar dat doe ik omdat ik enthousiast ben en graag praat en bang ben om te vergeten wat ik wil zeggen. Ik zei dat ik dat begreep maar ik ben ook heel enthousiast en praat graag en vergeet het ook… maar omdat ik het zelf niet leuk vind let ik er enorm op om het zelf niet te doen. Ze gaf me de opdracht als het nog eens gebeurd dat ik het moet zeggen. Hey ik vind het niet leuk dat je me onderbreekt mijn verhaal is nog niet af…. maar dat is een moeilijke dat durf ik (nog ) niet. 🙂
Helemaal een pleaser, maar dat wist ik al en ik werk eraan. Niet altijd gemakkelijk maar ik ben al grenzen aan het stellen. Gisteren op het werk moet er een zware bak met afval naar de container gebracht worden. Ik zeg altijd dat ik dat niet doe omdat ik 3 hernia’s heb en dan lig ik een week in bed dat ik niks meer kan. Gisteren werd ik gedwongen om het te doen door een 22 jarige die er nog maar net werkt. Ze zei jij MOET dat doen de anderen hebben geen tijd. Alsof ik wel tijd had… dus tegen mijn gevoel ik toch gedaan, ze zag dat het niet goed ging dus pakken we een winkelkar rijden die bak naar buiten, daar moet die uit die kar getild en leeg geschud in de container. Tja ‘s avonds kon ik weer brufen nemen tegen de pijn… Ik had het wel aan de manager gezegd, ze had ook gezegd tegen een andere collega Nathalie wil dat niet doen, toen zei collega nee Nathalie kan dat niet doen dat is iets anders…. Daar heb ik toch nog een serieuze les te leren. NEE IK KAN HET NIET IK WIL HET WEL…
Waarden
Eerlijkheid: dit vind ik het allerbelangrijkste in vriendschap in relaties; als je niet eerlijk bent ben je ook niet te vertrouwen.
verbinding: ik heb mensen nodig in mijn leven, op mijn werk ik krijg daar enorme energie van. Daarom werk ik graag in de horeca. Ik voel de energie heerlijk toch.
Enthousiasme: zalig dat geeft zoveel energie en vrolijkheid. Een geweldig gevoel dan kan ik de wereld aan.
inzet: ik ben een harde werker en verwacht dat ook van anderen. Zeuren dat je geen geld hebt, als je bijna niet werkt daar kan ik niet goed tegen. Het komt niet vanzelf naar je toe alles wat je wil in het leven daar moet je voor werken.
Spiritualiteit: dat is altijd een rode draad in mijn leven geweest. Mijn ex werd er boos van hij geloofde nergens in dus heb ik het jaren gelaten en er niks meegedaan. Maar op het moment dat de tijd daar was dat ik bij hem weg moest en hoorde dat hij vreemd ging, kon ik het nog steeds niet geloven. Hij hield vol dat er niks gebeurd was. Toen heb ik 3 nachten dezelfde droom gehad dat hij seks had met mijn vriendin, ik vertelde hem dat hij reageerde niet echt. Een tijdje later toen ik bewijzen had dat ze al 4 jaar een verhouding hadden toen had hij toegeven dat ze daar op die plaats zoals in mijn droom seks hadden… nu ben ik weg en heb ik de draad van het spirituele terug opgenomen en er gebeurt van alles…
De spuwoefening was raar. Ik dacht wat zullen de buren denken dat ik hier in mijn tuin sta te spuwen. Ik vond het raar en grappig en leuk om te doen. Ik spuwde redelijk maar er vielen toch een aantal druppels op mijn kin.
Communiceer met jezelf. Dit ben ik al een paar weken aan het doen een 3 keer per dag dan kijk ik in de spiegel en zeg: Nathalie ik hou van jou, je bent geboren voor het geluk. Ik ben dankbaar voor alles wat er in mijn leven is: kinderen, hond vrienden en familie mijn huis en mijn werk. Het was in het begin raar om mezelf zo aan te kijken in de spiegel. Maar dat went nu vind ik het niet meer gek.
Het gedicht had ik verkort al eens gelezen. Helemaal waar. Dus patronen doorbreken werk aan de winkel. Waar ik meega beginnen is NEE durven zeggen.
Bedankt voor alweer een fijne module.
Het pleasen is voorbij. Soms doe ik het nog er zijn toch dingen die je soms moet doen famiale verplichtingen. Maar ik heb al goed geoefend op het werk. Vorige week zei de manager op een lelijke toon dat ik moest zorgen dat alle collega’s met hun poten van de computer moeten afblijven, dat ik verantwoordelijk ben voor de computer… Ik zei heel spontaan NEE DAT ZEG IK NIET TEGEN DE COLLEGA’S EN AL ZEKER NIET OP ZO EEN LELIJKE TOON ALS JIJ DAT NU TEGEN MIJ ZEGT… haar lichaamstaal was heel duidelijk ze schrok dat ik nee zei. Ik zei tegen haar jij bent de manager jij moet briefen niet ik. Paar dagen later komt ze heel vriendelijk aan en zei ze weet jij al dat de collega’s niet meer aan de computer mogen alleen jij, heb je het al gezegd tegen de collega’s? Ik zei heel vriendelijk ja dat heb je vorige week gezegd maar ik zeg het niet tegen de collega’s dat moet jij briefen dat is niet mijn taak. Even later hebben we briefing en ze zegt er niks over… Raar toch. Maar ik ben trots op mezelf dat ik niet doe waar ik zelf niet achter sta. En dat ik dat spontaan kan zonder een knoop in mijn maag zegt al veel.
Ik moet lachen dat je schrijft “Ik heb al goed geoefend op mijn werk”
Die collega’s zullen zich mss wel al afgevraagd hebben wat is er met ons Nathalie gebeurd.
Maar alleen maar goed toch!
Dat je zelfs je grenzen trekt nu bij je manager, dat moet jou een fantastisch gevoel gegeven hebben.
Het lijkt erop dat ze iets wil doorschuiven, maar je hebt gelijk, dat is niet jouw taak.
Dus sterk dat je bij de 2de test, toch weer hebt volgehouden.
Echt schitterend dat je hier al zover in staat en je het zelfs al spontaan doet en die knoop in je maag hierbij niet meer voelt.
Echt zalig is dat! Dat geeft sowieso ook weer een super boost aan je zelfvertrouwen Nathalie.
Zo…..eindelijk weer mezelf de tijd gegund om iets op te pakken van de Kracht-methode…..lange tijd te veel weerstand, geen energie enz…..
Poeh…..dan kom ik direct de kernwaarden tegen. Ik heb er niet heel lang over nagedacht, dan ga ik namelijk overal over twijfelen, een herkenbaar fenomeen van mij. Die ik persoonlijk behoorlijk irritant vindt aan mijzelf, slecht kunnen kiezen!
En het zijn er te veel, te veel die mij wat doen.
Dus:
Gelijkwaardigheid…BAM! Mijn levensmotto kan ik wel zeggen. Ik wil mij gelijkwaardig voelen aan de ander en ga ook zo met anderen om, of iemand nu bij wijze van de koningin is, of een putjesschepper, of je nu jong of oud bent….gelijkwaardigheid is voor iedereen.
In mijn werk krijg ik ook vaak dit terug als feedback, dat ik de ander het gevoel geef dat we het samen doen, ze zich daardoor kwetsbaar durven opstellen, ik niet ‘boven’ ze ga staan….Dat vind ik een groot compliment. Ik heb hierdoor wel de (te hoge) verwachting dat een ander dat ook doet….en verwachtingen…..moet ik niet te veel hebben…
Oh ik kan hier nog veel meer over zeggen, krijg gewoon energie ook van dit woord voel ik…
Zorgzaamheid, ja dat ben ik. En ik weet en besef intussen dat ik dat TE ben….
Betrokkenheid: Dat probeer ik dus nu meer te zijn, betrokken, maar niet te zorgzaam.
Gevoeligheid: Deze brengt mij veel, maar staat me soms ook enorm in de weg. Vind het ook lastig om dit te zien bij mijn kinderen, maar probeer hun vooral de positieve kanten ervan te laten zien. Maar ook hoe hiermee om te kunnen gaan, af en toe even “de transparante gordijnen” te sluiten zodat je het wel opmerkt, maar niet zo hard binnenkomt. Ik word hier nog steeds meer en meer bewust van en dat is fijn.
Betrouwbaarheid vind ik heel belangrijk ook. Mijn scheiding heeft dit enorm door elkaar geschud, wordt aan gewerkt zal ik maar zeggen…..
Het gedicht, die kwam wel binnen hoor….
Fijn om te zien dat er vandaag heel wat mensen met de training bezig waren, waaronder ook jij!
Top dat je er weer tijd voor hebt gemaakt.
In de groep staat er ook een tekst die over de weerstand gaat, ik zal jou daar even taggen.
Misschien helpt het jou ook om een volgende keer er dan sneller weer mee aan de slag te gaan.
De oefening met de kernwaarden hoef je ook niet in 1 keer op te lossen, je kan er bvb nu een aantal noteren en dan een volgende keer die dan lezen en van daaruit weer verder gaan.
Maar fijn dat je toch hebt doorgezet!
Mooie kernwaarden koos je eruit die aantonen wat een mooi mens je bent.
Gelijkwaardigheid, is idd een hele belangrijke en hoort ook bij een gezonde relatie.
Ik vind het zelf ook heel belangrijk dat er geen onderscheid gemaakt wordt tussen de mensen, dat vind ik ook zo mooi in de K.R.A.C.H.T.-groep dat mensen daar gelijkwaardig met elkaar omgaan, of je nu een universitair diploma hebt of niet.
Fijn ook voor jou om te horen dat mensen dat bij jou ook zo mogen aanvoelen, dat is dan idd een hele mooie eigenschap van je Annet.
Zorgzaamheid, ook een super mooie eigenschap, alleen zit ook hier een valkuil als het TE wordt.
Dan zien we vaak dat daar codependentie aan het fundament ligt.
De andere 3 die je deelt, zijn ook mooie eigenschappen, fijn dat je die zo waardevol vindt en ook bij jezelf herkent.
Sterk dat je jezelf de ruimte gaf om het gedicht dan ook te laten binnen komen.
Doe je goed!
Veerle, je had mij getagd, bij iets over weerstand, kan het niet meer vinden….sorry….
Hey Annet, dat is een tekst die in gids 4 staat in de facebook groep.
Ik heb jou net even opnieuw getagd.