Ik heb deze meditatie twee keer gedaan. De eerste keer kwam ik naast de innerlijke criticus ook zelfliefde tegen, zelfbescherming en nuchterheid. Zelfliefde was ondersneeuwd door de innerlijke criticus en zelfbescherming werkt samen met innerlijke criticus.
De tweede keer waren mijn delen naast de innerlijke criticus, verantwoordelijkheid, vrolijkheid, zelfliefde, kalmte. Bij vrolijkheid moest ik heel erg huilen. Deze was in de verdrukking gekomen, maar de innerlijke criticus begreep dat dat ook belangrijk was. Het leek even omdat ik redellijk afwezig ben geweest sinds dec dat de innerlijke criticus het roer moest vasthouden, maar ik ben zelf weer op de verhoging gaan staan en neem het weer over. Alle delen mogen er evenveel zijn. We hebben de meditatie afgesloten met een groepsknuffel. En voelde heel veel liefde voor alle delen.
He wat bijzonder om die evolutie te zien tussen de 1ste en de 2de keer dat je deze meditatie deed Colinda.
Sterk dat jouw vrolijkheid er weer mag zijn!
Goed dat jouw volwassen IK steeds meer op het podium staat, waardoor jouw IC op den duur ook zal aanvoelen dat het ‘niet meer nodig’ is om jou hier steeds te beschermen.
Ik lees de groepsknuffel met een glimlach en zie het zo voor me. Hoe mooi!
Ik heb met de tempelmeditatie toch nog een aantal delen gevonden die zich nog niet heel duidelijk aan mij geopenbaard hadden. Nu dus wel!
Ik had nog niet zo lang geleden een confrontatie met mijn delen.
Ik heb twee weken geleden een echt druk hoofd gehad. Ik had eerst niet goed door wat er gebeurde. Ik had allemaal tegenstrijdige en chaotische gedachten. Ik kon van geen hout pijlen maken. Tot ik door had dat mijn delen zich aan het opdringen waren om de leiding te kunnen nemen. Ik heb toen ook een metafoor gebruikt omdat ik niet goed wist wat ik ermee aan moest. Ik heb het vergeleken met leerlingen in de klas. Als je die laat doen dan krijg je ook chaos in de klas. Dus dacht ik . Ik heb een leider nodig. Waar zit die? Die is er dan bijgekomen, heeft de leiding genomen en heeft dan een aantal delen ‘aangepakt’. Sindsdien is het terug rustig of wordt het sneller rustig. Een voorbeeld: deze ochtend werd ik wakker en elke ochtend vraag ik wat mijn intentie is en wat ik nodig heb. Vreemd genoeg zei mijn lichaam: gaan lopen. Ok, dacht ik, dan ga ik lopen. En toen begon het. Meteen de perfectionist die zei dat ik dan drie keer in de week moet gaan lopen, de zieke die zei dat ik nog niet genoeg hersteld was, enz.. Ik zag er al tegenop tegen dat lopen. De leider is dan snel tussengekomen en heeft gezegd: als jij wil gaan lopen dan ga jij lopen. En jij moet geen drie keer in de week gaan lopen, dat is niet wat je lichaam vraagt. Je lichaam wil gewoon nu gaan lopen en je doet gewoon wat je kan. Meer moet dat niet zijn. Ik ben opgestaan en ben gaan lopen in het park! 🙂
Veerle,
Ik lees dit met een hele dankbare glimlach.
Want je omschrijft perfect hoe je ‘delenwerk’ integreert in je dagelijks leven.
Echt TOP!
Een extra tip die voor veel mensen helpend is …
Dat zijn de delen die vaak terugkomen een neutrale persoonsnaam geven.
Als je ze dan in jouw gedachten met hun naam aanspreekt, dan ‘luisteren’ ze nog beter en zal je zien dat je sneller jouw autonome ik terug op het podium kan plaatsen.
Op aanraden van jou nav een melding van mij in de facebook-groep heb ik deze masterclass gevolgd.
Ik heb genoeg in mijn orkestbak aangetroffen.
Ook heb ik de mediatie delen tempel gedaan. Ik voelde rust over me heen tijdens de hele meditatie. Ik viel bijna in slaap. Heb hem dan ook maar voor de zekerheid 2x achter elkaar gedaan.
Ik zou nooit alleen dat bootje ingaan. Dat bootje is niet van mij, dus daar kom je niet aan. Het rare is dat ik zoiets wel zou doen als ik niet alleen ben. Als er iemand bij mij is die dat wel durft en mij vertrouwen geeft. Dan wordt het ineens spannend en avontuurlijk.
In die tempel voelde ik alleen maar ontspanning en tevredenheid. Verder voelde ik helemaal niks.
Wat zegt dit?
Laura,
Blij om te zien dat je mijn advies hebt opgevolgd en dat je met ‘delenwerk’ aan de slag bent gegaan! Dit is echt een waardevolle tool doorheen de hele training.
Fijn dat de tempel meditatie jou rust mocht brengen. Heb er geen oordeel over mocht je een keer in slaap vallen, jouw onderbewustzijn neemt altijd mee wat je op dat moment nodig hebt.
Het is zeker aan te bevelen dat je de meditaties verschillende keren doet, dus de kracht zit hier zeker ook wel in de herhaling.
Voel ik hier een aangeleerde overtuiging? Je aan de regeltjes houden? Wat gebeurt er als Laura het ondeugende, het speelse in haar mag toelaten?
Waarom heb je iemand nodig om dat avontuurlijke toe te laten? Dat is nog iets waar je verder op mag doorvoelen…
Wat als het goed is dat je hier ontspanning en tevredenheid mocht voelen? Moet je daar iets achter zoeken?
Voel maar even …
Veerle
Echt top Sandra dat je ruimte maakt om zaken te herhalen, want daar ligt altijd enorm veel groei te rapen. Daarnaast kan je zo zelf ook heel goed jouw transformatie ‘meten’. Zoals je hier nu zelf schrijft, dat je merkt dat je krachtiger stond.
Goed dat je ook een diepere laag aanging en kon doorvoelen wat de trilling in jouw benen jouw wilde vertellen.
Waarom vind je het vreemd om jezelf als groot te zien en de andere delen klein? Dat is toch net goed?
Ik merk en weet dat ik heel veel voel in mijn lijf. Maar vind het ontzettend lastig om er bij te kunnen/verwoorden/uiten. Meditatie tempel heb ik wel volgehouden. Delen wat voor mij voorbij kwamen
-angst voor het onbekende
-perfectionisme
-controle
-ruimte/afstand
-mogelijkheden
-afwijzing
-(niet) gehoord
-(niet) erbij horen
-warmte/geborgenheid
-beweging
-vrijheid
Goed dat je deze masterclass hebt gevolgd Brenda.
Toestaan wat je voelt is vaak belangrijker dat weten wat je voelt.
Stap voor stap kom je wel bij die informatie.
Probeer eens een soort van dagboek van je gevoelens bij te houden.
Je kan hiervoor werken met de M.E.S.-brug.
M.entaal = wat denk ik
E.motioneel = hoe voel ik me
S.omatisch = waar voel ik dat in mijn lichaam
Het is goed om dit een tijdje bij te houden omdat we ons lichaam vaak eerder is met een signaal geven totdat we er bewust van zijn. Wanneer je dan bv weet door jouw dagboek dat je bij X gedachte, altijd Y emotie voelt en dat je dat voelt op Z plek in je lichaam… Dan kan je alerter zijn op die Z plek en redeneren wat er precies aan vooraf is gegaan.
Van daaruit kan je schakelen en dingen ombuigen of veranderen.
Want anders denken = anders voelen
Sterk ook om te zien dat je jouw orkestbak een invulling hebt gegeven. Ook hier probeer je bewust te zijn wanneer er welk deel op je podium staat. Het helpt om die delen een neutrale persoonsnaam te geven en er dan in je gedachten of luidop (mss best als je alleen thuis bent ;-)) mee in gesprek te gaan.
Dat deel liefdevol en zonder oordeel aandacht te geven, zorgt ervoor dat jij op den duur veel vaker op je podium blijft staan.
Succes!
Hoi Veerle’
ik mis ook de laatste seconden, is dat essentieel?
Delenwerk, een prachtig inzichtelijk stuk.
Bij de eerste meditatie, mocht ik meer ruimte innemen om stabiel te staan.
Het voelde als een stoere houding , maar mijn benen stonden gewoon recht onder mijn heupen.
Bij het aware zijn , dwaalde ik even af.
Meditatiedelen tempel:
toch met rechts gedaan. Het was anders niet leesbaar, maar wel vanuit mijn gevoel.
Zo kwamen bij mij:
De onzichtbare, de niet gezien en gehoorde.
De van weinig waarde. Het maakt niet zoveel uit of ik er wel of niet ben
De blije/ enthousiaste/positieve. Geniet van het prachtige leven.
De liefdevolle. Ik wil mijn liefde delen.
De zorgzame. Ik ben er.
De schuldige. Wat heb ik laten liggen ?
De imperfecte. Wat ergens moeite mee hebben van de ander, als ik zelf niet prefect ben.
De angstige. Als ze maar niet laten vallen.
De betrokkene. Ik ben er voor je.
De terugtrekkende. Om mijn wonden te likken of een voor mij onveilige situatie af te tasten.
Misschien heeft dit nog een aanvulling nodig n.a.v . de laatste seconden.
Petra, bedankt om mij hier nog eens aan te herinneren. In de groep staat de hele sessie er volledig in maar hier was er dus een fout. Maar aangezien er steeds meer mensen de training hier op de website volgen is dat dus niet zo handig. Dus bedankt want ik ben er meteen achteraan gegaan en mijn websitebouwer heeft het gisteren al in orde gebracht.
Het staat er dus ook hier volledig op nu.
Misschien kan je de meditatie nog eens volledig herhalen, ze begint op 1:00
Delenwerk vind ik zelf een gouden tool, ik pas het dagelijks toe en spreek daar zeker wekelijks over in situaties met mijn kinderen. Oh zo belangrijk om inzicht te krijgen in je gedachten en je gedrag.
Bijzonder dat je in de 1ste oefening meteen de boodschap kreeg dat je meer ruimte mag innemen en misschien nog wel meer dan je nu al doet want het beeld in je hoofd klopt niet met de werkelijkheid. Snap je wat ik bedoel?
Mooi hoe je jouw orkestbak hier een duidelijke invulling hebt gegeven en er ook een duidelijke uitleg bij geeft wat dat deel dan voor jou betekent.
Succes met het herhalen, wie weet mag er nog iets aangevuld worden. Alles is goed.
Veerle
Dag Veerle, deze week nodigde je mij uit in de groep om deze webinar te bekijken waarvoor dank. Ik snap nu eindelijk wat je podium is 🙂 Het doet deugd te lezen dat de delen voor je werken en niet tegen. Dat is voor mij de grootste mindswitch die ik ga kunnen maken. De KRACHT methode is oneindig. Het herprogrammeren vraag tijd. Ik loop er soms aan voorbij. Goed dat hierdoor weer bewustwording komt. Liefs, Lies
De medidatie voor de eerste keer gedaan en ik moet zeggen dat ik het heb volgehouden tot het einde dus is al een hele prestatie voor mij. Ik werd er niet zenuwachtig . Achteraf kwamen er wel wat traantjes maar niet omdat ik verdrietig was maar het waren tranen van opluchting. Het gevoel hebben dat ik gezien werd.
Ah kijk wat een mooie evolutie Angela!
Ik ben heel blij om dit te lezen dat je hebt volgehouden om erdoor te gaan.
Vaak is het weerstand omdat je het niet gewoon bent, maar je zal zien dat wanneer je volhoudt dit ook een nieuwe gewoonte kan worden.
Heb er vooral geen oordeel over, je mag zelfs in slaap vallen bij lange meditaties, jouw onderbewustzijn pakt op dat moment zeker op wat het nodig heeft. Herhalen is wel de boodschap, we mogen niet verwachten dat oude patronen doorbroken zullen worden door een oefening 1 keer te doen. Hou dus bij welke oefeningen je bijzonder vond en probeer die binnen een week of 3 nog eens te doen.
Prachtig verhaal de tempel echter jammer dat het laatste gedeelte er niet opstaat. Ik dank de wijze dus mezelf en alle ikken die voor me werken draai me om en …. geen afsluiting of is dit bewust?
Tim, helaas zijn de laatste 40 seconden hier weggevallen.
Ik heb jou net in de groep getagd met de uitleg.
Hoop dat je jezelf de ruimte kunt geven om daar nog even naar het einde te luisteren.
De COACH meditatie is idd een hele goede oefening die ik mocht leren van een hele wijze dame in Amsterdam Marian Verschuren. Als je ze een paar keer gedaan hebt kan je ze op den duur door de eenvoud helemaal zelf toepassen en herhalen wanneer je het nodig hebt.
Veel succes ermee verder.
Hoi veerle ik heb de meditatie van de tempel nog eens gedaan.
Ik zag me deze keer rechterop en krachtiger staan ,alleen ik voelde me trillerig op m’n benen.
Mijn innerlijke criticus zei heel duidelijk je kan het niet alleen ,je hebt iemand nodig .
Ook zag ik mezelf als klein bang meisje naar me toe lopen ,afhankelijk was ze en wou liefde en gezien worden.
Het boze deel van mij was erook,en de zorgzame en de pleaser,redder.
Ik vind het fijn te weten dat ze het goed met me voorhebben. Al merkte ik dat ik die daar in de tempel stond groot was en de andere delen van mij klein ,dat vond ik best vreemd om te zien
Groetjes sandra de wilde
Ik heb deze meditatie twee keer gedaan. De eerste keer kwam ik naast de innerlijke criticus ook zelfliefde tegen, zelfbescherming en nuchterheid. Zelfliefde was ondersneeuwd door de innerlijke criticus en zelfbescherming werkt samen met innerlijke criticus.
De tweede keer waren mijn delen naast de innerlijke criticus, verantwoordelijkheid, vrolijkheid, zelfliefde, kalmte. Bij vrolijkheid moest ik heel erg huilen. Deze was in de verdrukking gekomen, maar de innerlijke criticus begreep dat dat ook belangrijk was. Het leek even omdat ik redellijk afwezig ben geweest sinds dec dat de innerlijke criticus het roer moest vasthouden, maar ik ben zelf weer op de verhoging gaan staan en neem het weer over. Alle delen mogen er evenveel zijn. We hebben de meditatie afgesloten met een groepsknuffel. En voelde heel veel liefde voor alle delen.
He wat bijzonder om die evolutie te zien tussen de 1ste en de 2de keer dat je deze meditatie deed Colinda.
Sterk dat jouw vrolijkheid er weer mag zijn!
Goed dat jouw volwassen IK steeds meer op het podium staat, waardoor jouw IC op den duur ook zal aanvoelen dat het ‘niet meer nodig’ is om jou hier steeds te beschermen.
Ik lees de groepsknuffel met een glimlach en zie het zo voor me. Hoe mooi!
Ik heb met de tempelmeditatie toch nog een aantal delen gevonden die zich nog niet heel duidelijk aan mij geopenbaard hadden. Nu dus wel!
Ik had nog niet zo lang geleden een confrontatie met mijn delen.
Ik heb twee weken geleden een echt druk hoofd gehad. Ik had eerst niet goed door wat er gebeurde. Ik had allemaal tegenstrijdige en chaotische gedachten. Ik kon van geen hout pijlen maken. Tot ik door had dat mijn delen zich aan het opdringen waren om de leiding te kunnen nemen. Ik heb toen ook een metafoor gebruikt omdat ik niet goed wist wat ik ermee aan moest. Ik heb het vergeleken met leerlingen in de klas. Als je die laat doen dan krijg je ook chaos in de klas. Dus dacht ik . Ik heb een leider nodig. Waar zit die? Die is er dan bijgekomen, heeft de leiding genomen en heeft dan een aantal delen ‘aangepakt’. Sindsdien is het terug rustig of wordt het sneller rustig. Een voorbeeld: deze ochtend werd ik wakker en elke ochtend vraag ik wat mijn intentie is en wat ik nodig heb. Vreemd genoeg zei mijn lichaam: gaan lopen. Ok, dacht ik, dan ga ik lopen. En toen begon het. Meteen de perfectionist die zei dat ik dan drie keer in de week moet gaan lopen, de zieke die zei dat ik nog niet genoeg hersteld was, enz.. Ik zag er al tegenop tegen dat lopen. De leider is dan snel tussengekomen en heeft gezegd: als jij wil gaan lopen dan ga jij lopen. En jij moet geen drie keer in de week gaan lopen, dat is niet wat je lichaam vraagt. Je lichaam wil gewoon nu gaan lopen en je doet gewoon wat je kan. Meer moet dat niet zijn. Ik ben opgestaan en ben gaan lopen in het park! 🙂
Veerle,
Ik lees dit met een hele dankbare glimlach.
Want je omschrijft perfect hoe je ‘delenwerk’ integreert in je dagelijks leven.
Echt TOP!
Een extra tip die voor veel mensen helpend is …
Dat zijn de delen die vaak terugkomen een neutrale persoonsnaam geven.
Als je ze dan in jouw gedachten met hun naam aanspreekt, dan ‘luisteren’ ze nog beter en zal je zien dat je sneller jouw autonome ik terug op het podium kan plaatsen.
Mega goed bezig Veerle!
Van hart tot hart,
Veerle
Hallo Veerle,
Op aanraden van jou nav een melding van mij in de facebook-groep heb ik deze masterclass gevolgd.
Ik heb genoeg in mijn orkestbak aangetroffen.
Ook heb ik de mediatie delen tempel gedaan. Ik voelde rust over me heen tijdens de hele meditatie. Ik viel bijna in slaap. Heb hem dan ook maar voor de zekerheid 2x achter elkaar gedaan.
Ik zou nooit alleen dat bootje ingaan. Dat bootje is niet van mij, dus daar kom je niet aan. Het rare is dat ik zoiets wel zou doen als ik niet alleen ben. Als er iemand bij mij is die dat wel durft en mij vertrouwen geeft. Dan wordt het ineens spannend en avontuurlijk.
In die tempel voelde ik alleen maar ontspanning en tevredenheid. Verder voelde ik helemaal niks.
Wat zegt dit?
Groetjes, Laura
Laura,
Blij om te zien dat je mijn advies hebt opgevolgd en dat je met ‘delenwerk’ aan de slag bent gegaan! Dit is echt een waardevolle tool doorheen de hele training.
Fijn dat de tempel meditatie jou rust mocht brengen. Heb er geen oordeel over mocht je een keer in slaap vallen, jouw onderbewustzijn neemt altijd mee wat je op dat moment nodig hebt.
Het is zeker aan te bevelen dat je de meditaties verschillende keren doet, dus de kracht zit hier zeker ook wel in de herhaling.
Voel ik hier een aangeleerde overtuiging? Je aan de regeltjes houden? Wat gebeurt er als Laura het ondeugende, het speelse in haar mag toelaten?
Waarom heb je iemand nodig om dat avontuurlijke toe te laten? Dat is nog iets waar je verder op mag doorvoelen…
Wat als het goed is dat je hier ontspanning en tevredenheid mocht voelen? Moet je daar iets achter zoeken?
Voel maar even …
Veerle
Echt top Sandra dat je ruimte maakt om zaken te herhalen, want daar ligt altijd enorm veel groei te rapen. Daarnaast kan je zo zelf ook heel goed jouw transformatie ‘meten’. Zoals je hier nu zelf schrijft, dat je merkt dat je krachtiger stond.
Goed dat je ook een diepere laag aanging en kon doorvoelen wat de trilling in jouw benen jouw wilde vertellen.
Waarom vind je het vreemd om jezelf als groot te zien en de andere delen klein? Dat is toch net goed?
Ik merk en weet dat ik heel veel voel in mijn lijf. Maar vind het ontzettend lastig om er bij te kunnen/verwoorden/uiten. Meditatie tempel heb ik wel volgehouden. Delen wat voor mij voorbij kwamen
-angst voor het onbekende
-perfectionisme
-controle
-ruimte/afstand
-mogelijkheden
-afwijzing
-(niet) gehoord
-(niet) erbij horen
-warmte/geborgenheid
-beweging
-vrijheid
Goed dat je deze masterclass hebt gevolgd Brenda.
Toestaan wat je voelt is vaak belangrijker dat weten wat je voelt.
Stap voor stap kom je wel bij die informatie.
Probeer eens een soort van dagboek van je gevoelens bij te houden.
Je kan hiervoor werken met de M.E.S.-brug.
M.entaal = wat denk ik
E.motioneel = hoe voel ik me
S.omatisch = waar voel ik dat in mijn lichaam
Het is goed om dit een tijdje bij te houden omdat we ons lichaam vaak eerder is met een signaal geven totdat we er bewust van zijn. Wanneer je dan bv weet door jouw dagboek dat je bij X gedachte, altijd Y emotie voelt en dat je dat voelt op Z plek in je lichaam… Dan kan je alerter zijn op die Z plek en redeneren wat er precies aan vooraf is gegaan.
Van daaruit kan je schakelen en dingen ombuigen of veranderen.
Want anders denken = anders voelen
Sterk ook om te zien dat je jouw orkestbak een invulling hebt gegeven. Ook hier probeer je bewust te zijn wanneer er welk deel op je podium staat. Het helpt om die delen een neutrale persoonsnaam te geven en er dan in je gedachten of luidop (mss best als je alleen thuis bent ;-)) mee in gesprek te gaan.
Dat deel liefdevol en zonder oordeel aandacht te geven, zorgt ervoor dat jij op den duur veel vaker op je podium blijft staan.
Succes!
Hoi Veerle’
ik mis ook de laatste seconden, is dat essentieel?
Delenwerk, een prachtig inzichtelijk stuk.
Bij de eerste meditatie, mocht ik meer ruimte innemen om stabiel te staan.
Het voelde als een stoere houding , maar mijn benen stonden gewoon recht onder mijn heupen.
Bij het aware zijn , dwaalde ik even af.
Meditatiedelen tempel:
toch met rechts gedaan. Het was anders niet leesbaar, maar wel vanuit mijn gevoel.
Zo kwamen bij mij:
De onzichtbare, de niet gezien en gehoorde.
De van weinig waarde. Het maakt niet zoveel uit of ik er wel of niet ben
De blije/ enthousiaste/positieve. Geniet van het prachtige leven.
De liefdevolle. Ik wil mijn liefde delen.
De zorgzame. Ik ben er.
De schuldige. Wat heb ik laten liggen ?
De imperfecte. Wat ergens moeite mee hebben van de ander, als ik zelf niet prefect ben.
De angstige. Als ze maar niet laten vallen.
De betrokkene. Ik ben er voor je.
De terugtrekkende. Om mijn wonden te likken of een voor mij onveilige situatie af te tasten.
Misschien heeft dit nog een aanvulling nodig n.a.v . de laatste seconden.
lieve groet, Petra
Petra, bedankt om mij hier nog eens aan te herinneren. In de groep staat de hele sessie er volledig in maar hier was er dus een fout. Maar aangezien er steeds meer mensen de training hier op de website volgen is dat dus niet zo handig. Dus bedankt want ik ben er meteen achteraan gegaan en mijn websitebouwer heeft het gisteren al in orde gebracht.
Het staat er dus ook hier volledig op nu.
Misschien kan je de meditatie nog eens volledig herhalen, ze begint op 1:00
Delenwerk vind ik zelf een gouden tool, ik pas het dagelijks toe en spreek daar zeker wekelijks over in situaties met mijn kinderen. Oh zo belangrijk om inzicht te krijgen in je gedachten en je gedrag.
Bijzonder dat je in de 1ste oefening meteen de boodschap kreeg dat je meer ruimte mag innemen en misschien nog wel meer dan je nu al doet want het beeld in je hoofd klopt niet met de werkelijkheid. Snap je wat ik bedoel?
Mooi hoe je jouw orkestbak hier een duidelijke invulling hebt gegeven en er ook een duidelijke uitleg bij geeft wat dat deel dan voor jou betekent.
Succes met het herhalen, wie weet mag er nog iets aangevuld worden. Alles is goed.
Veerle
Hoi Veerle ,ik snap nu wat je met het podium bedoeld.
En ook toen je me vroeg over welk deel.
Ik ga nu die vraag beantwoorden
Dag Veerle, deze week nodigde je mij uit in de groep om deze webinar te bekijken waarvoor dank. Ik snap nu eindelijk wat je podium is 🙂 Het doet deugd te lezen dat de delen voor je werken en niet tegen. Dat is voor mij de grootste mindswitch die ik ga kunnen maken. De KRACHT methode is oneindig. Het herprogrammeren vraag tijd. Ik loop er soms aan voorbij. Goed dat hierdoor weer bewustwording komt. Liefs, Lies
Wat ben ik blij om te zien dat je aan de slag ging met deze masterclass Lies.
Sterk ook dat je nu weet wat ik iedere keer bedoel met ‘je podium’.
Inzicht is de 1ste stap naar verandering.
Het is idd zo dat de delen jou willen beschermen.
Eens je dat door hebt voelt het allemaal veel milder en kan je er ook met zachtheid mee omgaan.
Het is idd geen quick fix en iets wat echt een proces op zich is.
Maar hé, je mag trots zijn op jezelf dat je hiermee bezig bent.
Stap voor stap Lies.
goedenavond,
De medidatie voor de eerste keer gedaan en ik moet zeggen dat ik het heb volgehouden tot het einde dus is al een hele prestatie voor mij. Ik werd er niet zenuwachtig . Achteraf kwamen er wel wat traantjes maar niet omdat ik verdrietig was maar het waren tranen van opluchting. Het gevoel hebben dat ik gezien werd.
Veel liefs
Angela
Ah kijk wat een mooie evolutie Angela!
Ik ben heel blij om dit te lezen dat je hebt volgehouden om erdoor te gaan.
Vaak is het weerstand omdat je het niet gewoon bent, maar je zal zien dat wanneer je volhoudt dit ook een nieuwe gewoonte kan worden.
Heb er vooral geen oordeel over, je mag zelfs in slaap vallen bij lange meditaties, jouw onderbewustzijn pakt op dat moment zeker op wat het nodig heeft. Herhalen is wel de boodschap, we mogen niet verwachten dat oude patronen doorbroken zullen worden door een oefening 1 keer te doen. Hou dus bij welke oefeningen je bijzonder vond en probeer die binnen een week of 3 nog eens te doen.
Wat een mooie uitwerking ook, je hebt je tranen toegelaten.
Niet zomaar tranen, tranen van opluchting.
Hoe mooi dat die er konden zijn Angela!
Dit is écht wel een laagje van je ui in jouw proces.
Je bent goed bezig.
Op naar de volgende stap!
Prachtig verhaal de tempel echter jammer dat het laatste gedeelte er niet opstaat. Ik dank de wijze dus mezelf en alle ikken die voor me werken draai me om en …. geen afsluiting of is dit bewust?
Tim, helaas zijn de laatste 40 seconden hier weggevallen.
Ik heb jou net in de groep getagd met de uitleg.
Hoop dat je jezelf de ruimte kunt geven om daar nog even naar het einde te luisteren.
COACH alweer een efficiënte en werkende oefening prachtig Veerle….
Echt van FAN
De COACH meditatie is idd een hele goede oefening die ik mocht leren van een hele wijze dame in Amsterdam Marian Verschuren. Als je ze een paar keer gedaan hebt kan je ze op den duur door de eenvoud helemaal zelf toepassen en herhalen wanneer je het nodig hebt.
Veel succes ermee verder.
Hoi veerle ik heb de meditatie van de tempel nog eens gedaan.
Ik zag me deze keer rechterop en krachtiger staan ,alleen ik voelde me trillerig op m’n benen.
Mijn innerlijke criticus zei heel duidelijk je kan het niet alleen ,je hebt iemand nodig .
Ook zag ik mezelf als klein bang meisje naar me toe lopen ,afhankelijk was ze en wou liefde en gezien worden.
Het boze deel van mij was erook,en de zorgzame en de pleaser,redder.
Ik vind het fijn te weten dat ze het goed met me voorhebben. Al merkte ik dat ik die daar in de tempel stond groot was en de andere delen van mij klein ,dat vond ik best vreemd om te zien
Groetjes sandra de wilde