Het is dus echt wel zo dat ik veel in die vicieuze cirkel terug kom.
De ene dag wel beter kunnen doorbreken dan de andere dag.
Mr het is toch iets dat geregeld terug komt, afwijzing, niet goed genoeg, doe ik voldoende, ben ik wel interessant….
En dan zijn er wel al dagen dat ik er wel doorbreek. De negatieve gedachten komen en ik probeer het dan los te laten en de gedachten weg te duwen. De vraag dus uit de andere oefening: waar komt de volgende gedachten vandaan… als ik dit een paar keer zeg verdwijnen men gedachten. Dus het helpt wel al.
Ook als ik een trigger heb ( zoals nu ik ook weer gehoord heb dat men ex met de kids en “onze gezamenlijke”vrienden gaat uiteten) dan heb ik het wel effe moeilijk. Het gemis komt weer nr boven en ook het gevoel dat ik dit nu niet kan geven aan men kids. Schrik voor al het financiële dat nog moet komen, huis gekocht, alles betalen, minder verdienen, wat heb ik over…. (Val weer in herhaling met men onzekerheid)
Mr men kids begrijpen dit… vinden dit niet erg.
Heb deze week wel men eerste ervaring opgedaan door met de kids alleen een uitstap te doen. We zijn nr Brussel gereden 🫨 nr een expo en iets klein gaan eten. Ik zelf gereden nr daar, had gezegd tegen men kids dat zij me moesten helpen om de weg en parking te zoeken. En het is vlotjes gegaan. Dus men eerste angst om nu alleen met de auto verder te rijden dan ik gewoon ben is gebeurd. Dikke duim voor mezelf 👍🏻 Was super fier op mezelf en het was een geslaagde dag.
Dan straal ik positiviteit uit… en voel me goed.
Nu de positieve intentie starten, heb ik volgende dag geprobeerd om gewoon de dag positief te doorkomen. Dan krijg ik een afwijzing om af te spreken met iemand. Nu blijkt dat die weer met zijn ex contact heeft. Oké we gingen het gewoon op ons laten komen en zien wat er ging komen. Mr nu gaat alles niet door, oké hij is zo eerlijk geweest en ik wist ook dat ik niet direct weer alles moest verwachten mr gewoon de aandacht en afleiding hebben… niet dus. Mr heb het al wat opzij gezet en voorlopig reageer ik niet en laat het liggen. Dit geeft me nu effe negatieve energie.
Ik kan me nu wel al wat intentie positief visualiseren.
Je weet dat ik een huis heb gekocht, en misschien gezien op FB, op 26/6 is nu de datum dat de kat getekend wordt. Toen ik het eerst hoorde had ik effe een paniekje, dit was onze trouw datum…. 😱
Mr ik bekeek het daarna dan ook wel anders, het is afsluiten van het ene boek, men leven met men ex (lang leven van 21jaar…) mr een nieuw boek openen met mijn eigen hoofdstuk dat start met een eigen huis, nieuw begin ( met een klein hartje, mr komt goed)
Met men kids en mezelf weer rust geven.
Hiernaar kan ik dromen…
De ademhalingsoefeningen brengen me ook tot rust. En pas ik wel al regelmatig toe als ik met wat zit. Probeer me dan ook weer positiviteit uit te stralen.
Een ochtendroutine heb ik eigenlijk niet, oké mijn ochtend is sowieso altijd hetzelfde mr ik neem geen tijd om vb effe te mediteren 🧘 Ik ben al effe op men gemak aan de tafel of in men auto ( misschien moet ik in men auto wat ademhalingsoefeningen oef doen…)
De oefening met de mensen die energie geven en energie nemen.
Is het erg dat ik bij de mensen die me energie nemen men kinderen heb gezet? Men werk ook soms…
Bij men kinderen is het dan ook meestal omdat ik me dan al wat minder, down voel… moet er soms ook wat achter zitten om van hen iets gedaan te krijgen. ( zeker men dochter van 17j) Heb wel onlangs met men dochter eens samen gezeten en haar gezegd hoe ik me erbij voelde hoe zij soms reageert als ik weer iets deel van hoe ik me voel of men gevoelens zijn.
Dan zet ik me af en toe wel eens in men eigen bubbel 🫧
Ik wil er echt opletten dat ik meer positiviteit uitstraal en dit dan ook aantrek, mr af en toe moeten die gevoelens toch er eens uit en laat ik ze ook los.
De oef van de 3 waarnemingsposities.
Ik had een situatie in gedachten toen we bij de bemiddelaar waren en ik me heel kwetsbaar voelde, emotioneel een wrak en me niet kon verdedigen. Men ex die heel cool, emotieloos was tegenover mij.
Ik voelde me alleen, geen begrip voor mij, geen empathie, boosheid, hier heb ik niet voor gekozen…
Ander, verlost, vrijheid, zo triestig, zielig, geen medelijden,
Meta triestig om te zien, medelijden met ik, het was niet leuk om te kijken, cool de ander, geen begrip van ander.
Steun had ik nodig, begrip,
Ander had meer begrip kunnen opbrengen
Makkelijkst: meta
Moeilijkst: ik
Ik kan er niet nr kijken alsof ik van Mars kom.
Ik vind het wel moeilijk voor een gesprek te voorbereiden, want je stelt u dit gesprek voor mr wat als het gesprek helemaal anders uitdraait dan ik had gedacht.
Vind het nog wat moeilijk… mr misschien oefenen.
Dit was weer effe men feedback en beetje van me afschrijven.
Merci om te luisteren. 🧡
Sylvie,
Wat goed dat er al dagen zijn dat je die vicieuze cirkel kunt doorbreken!
Enne jou hier bewust van zijn is echt een meerwaarde.
Er zijn zoveel mensen die dat niet hebben, maar jij dus wel.
Fijn ook dat de oefening van dr. Kinslow helpt. Hoe meer je er gebruik van maakt, hoe beter het werkt. Dus blijven oefenen zou ik zeggen.
De datum 26/06 mag idd voor jou een andere dementie krijgen. De bladzijde wordt omgeslagen en het is nu tijd voor jou. Er opent een nieuw portaal die gericht is op jouw ware zelf en op jouw toekomst.
Alle gevolgen van een scheiding zijn onderdelen van de secundaire rouw … Ook hier moeten we helaas doorheen, maar dit duurt ook weer niet voor eeuwig. Jouw huidige situatie hoeft niet voor de rest van je leven zo te zijn. Goed dat je hierover open communiceert met je kids en dat ze het ook begrijpen.
Whaw wat een mega mooie stap uit jouw comfortzone heb je gemaakt! Zo zie je maar hé dat je veel meer kan dan je denkt. Die uitstap zal zowel voor jou én je kids deugd gedaan hebben. Je mag terecht trots zijn op jezelf.
Let op met afspreken om ‘aandacht en afleiding’ te hebben. Want dan vertrek je vanuit een verkeerde energie waar dan uiteindelijk ook de verkeerde personen op afkomen. Je stelt jezelf teleur. Dus het is veel beter om de leegte eerst te kunnen toelaten en tevreden te zijn met jezelf en vanuit deze energie te vertrekken. Dan zal je ook positieve ervaringen meemaken.
Pas dan is een eventuele nieuwe relatie ook een aanvulling ipv een invulling.
Goed dat je met jouw dochter in gesprek ging en nee het is zelfs herkenbaar dat er één van je kids bij de mensen kan horen die jou heel veel energie kosten. Dus je kan zeker met haar de oefening doen.
Goed dat je de oefening met de 3 waarnemingsposities ook hebt uitgewerkt, probeer dit gegeven nu ook mee te nemen in jouw dagelijks leven. Het zal jou helpen om anders naar bepaalde situaties te kijken en dan ook anders te reageren.
Ok poging 2. Ik had een heel verhaal getypt en bij verzenden gaf ie aan dat ik niet ingelogt was. Dus opnieuw.
Ik merk dat ik dit inderdaad dagelijks moet doorlezen wat ik als samenvatting van het webinar heb opgepikt. Dat werkt voor mij het beste. Begonnen met meditatie als ik wakker wordt en vlak voor het slapen gaan. Ook voor een betere nachtrust merk ik. Elke dag draai ik een paar keer energy-up nummers en ook bij het wandelen zet ik dat nog wel eens op. Dansend door het bos is niet zo erg. Niemand ziet je daar. Door het dorp is een ander verhaal. Eigenlijk is het stom dat als je danshupje maakt dat iedereen je aankijkt. Dan op dat moment voel je je onbezorgd en vrolijk en wil je gewoon dansen. Samen met een vriendin stimuleren wij elkaar om de positiviteit te vinden en in te zien. Ok nog niet alles gaat goed. Nee zeggen vind ik echt nog lastig. Het doorbreken van de patronen gaat stapje voor stapje. Babystapjes eigenlijk. De ik/ander/meta gesprekken vond ik een eyeopener. Ik werd wel emotioneel bij de IK. Daar zit nog een lading achter het gesprek.
Esther,
Oh wat vervelend dat het niet meteen lukte om jouw reactie te delen. Goed dat je dan eerst even een test deed alvorens je opnieuw begon.
(TIP: wanneer je een volgende keer best wel wat neerschrijft, kan je het ook eerst in word typen en dan hier plakken en versturen. Denk dat het ook voor jezelf fijn is om al jouw reacties in 1 word document bij elkaar te houden, je kan er desnoods mijn of Mieke haar feedback nog bijplakken achteraf. Dat wordt dan een waardevol document voor jezelf om af en toe te herlezen.)
Sowieso zijn je eigen samenvattingen goud waard. Bijna iedereen hier heeft een K.R.A.C.H.T.-schrift met belangrijke notities en zoals je zegt is het goed om die zeker met regelmaat te herlezen.
Ik volg momenteel ook een online opleiding waarbij ik heel veel schrijf en telkens wanneer ik aan een nieuwe les begin, lees ik eerst mijn notities even door ter herhaling.
Fijn dat je een tool hebt gevonden om jouw energie dagelijks in een hogere frequentie te brengen! Dat doe je goed. Ook hier zijn vaste momenten om dat te doen een gouden tip. Want anders schiet dat erbij in.
Hoe zou het zijn mocht je kunnen loslaten wat anderen van jou denken? Ik snap je wel hoor, maar eigenlijk zouden we daar allemaal wat losser mogen in zijn. F*ck de rest. Als jij zin hebt om te huppelen dan doe je dat toch. Wie weet maak je er andere mensen zelfs vrolijk mee.
Neem de ik/ander/meta oefening met je mee in het dagelijks leven. Enne … jouw emoties mogen er zijn.
Stap voor stap zal je die lading ook wel kunnen ontladen…
Al een tijdje mee bezig met de Wet van aantrekking. Ik ben me er van bewust dat de m’n mindset heel bepalend is. ‘s Avonds afsluiten met positieve/dankbaar gedachten en elke ochtend opstarten met positieve/dankbaar gedachten en intentie. Het gaat nog niet zo van een leien dakje maar merken dat het daadwerkelijk een betere flow is al fijn.
Met ademhalingsoefeningen is van hetzelfde. Het is nog niet een patroon maar ben wel bezig om daar nieuw spoor van te maken. Nog werk werk ad winkel.
De manier van denken èn praten geeft ook richting. Soms wel m’n twijfels over maar het werkt echt in alles door; had van de week een boekje te leen “Doe waar je blij van wordt” van Anne Verstegen. Hoe positiever je kunt denken hoe beter. …
Brenda, je bent er stevig ingedoken! Goed van je om weer consequent met K.R.A.C.H.T. bezig te zijn.
Het oefenen van dankbaarheid is echt werken, je moet er echt dagelijks mee bezig zijn.
Het is echt je hersenen trainen net zoals met buikspieren.
heel mooi om de drie waarnemingsposities in een gesprek hier zo te horen. in het werk gebruik ik dit met gemak, maar zo in mijn liefdesrelaties vind ik dit moeilijk. goed om hier mee te oefenen. Daar ga ik mee verder in mijn een op een gesprekken. Mijn ex houd er niet van als ik d meta positie inneem. Maar ik kan dat wel doen buiten het gesprek met haar. dat helpt mijn ik positie beter in te nemen. denk ik
de afgelopen weken ben ik een paar keer alleen naar een feestje of feestelijke bijeenkomst in een café geweest. Ik had me voorgenomen om vooraf goed na te denken over wat ik wilde uitstralen. Dus ik dacht na over mijn uiterlijk (goed geschoren, leuke schoenen en een mooi hemd aan) etc.. waar ik me comfortabel en mezelf in voel. Ik ging dat café binnen en zei tegen mezelf dat ik zelf in mijn eentje ook goed gezelschap ben. Het werkte ook, in die zin dat een oordeel van anderen me niet zoveel kon schelen. Tot mijn verassing ging alles heel gemakkelijk en maakte ik met veel mensen contact. er was zelfs een onschuldige flirt contact momentje ik was vrolijk en dan komen er vanzelf mensen op je af. dus ik begin iets te leren. hier heb ik het toen bij gelaten. dat was goed. ik voelde me goed.
Paul,
Fijn dat je in het werk reeds met gemak mag ervaren dat je hier gebruik kunt van maken. ‘Iets’ zit jou dus nog in de weg om dit op vlak van liefdesrelaties ook te kunnen toepassen?
Wellicht ontdek je verderop in de training wat je mag doorbreken om dit ook in dit gebied met gemak te kunnen toepassen.
Goed dat je ermee gaat oefenen! Want dit leer je niet uit een boekje maar door het effectief te doen.
Ik voel helemaal jouw fijne energie toen ik de 2de alinea aan het lezen was!
“Wat je uistraalt, trek je aan” werkt echt.
Dus echt top dat je op voorhand ook visualiseert hoe je eruit wilt zien en wat je wilt uitstralen.
Mooie ervaring die je weer wat ‘rijker’ maakt tijdens jouw innerlijke reis.
Wordt vervolgd … Mooi!
Hoi Veerle
De huidige situatie is een reflectie van wat ik heb uitgezonden.
Confronterend, met het gevoel altijd 120 % inzet geleverd te hebben
De angst voor afwijzing en om echt alleen te zijn , is inderdaad uitgekomen.
Het is een bevestiging van mijn gedachten en hierdoor van bewust te zijn , is de enige keuze om dit om te draaien.
Als ik met mijzelf ben, vindt ik mijzelf meer dan voldoende.
In samenhang met anderen , in bepaalde situaties, kan ik mij soms minder en onzeker voelen en dat straal ik uit.
Dat begrijp ik helemaal. Die energie wordt feilloos opgepikt.
Ik voel dit lastige kantelpunt in mijn maag.
De FFFF ademhalingsoefening, even afzonderen en de zeepbel en met de helicopterview waarnemen, zal mij hopelijk daarbij helpen.
Ik wil zo graag blijven staan. Dit kan mijns inziens alleen door heel dicht mijzelf te blijven en niet in te vullen voor een ander.
Ik ga door naar 28. ben heel benieuwd wat voor inzichten dit mij weer brengt.
Petra,
Kennismaking met de Wet van Aantrekking kan idd heel confronterend zijn.
Ik vond dat zelf ook …
Echt heel waardevol dat je wel kunt zien dat jezelf zijn MEER dan voldoende is.
Probeer er eens op te letten wat er dan speelt in die “samenhang”, wat wil de ander jou vertellen?
Neem de oefeningen met je mee, en wees maar nieuwsgierig wat het oefenen jou mag brengen.
Succes met nr. 28!
Veerle
Ik heb gisteren Webinar 21 gevolgd, en zojuist webinar 22 over Wet van Aantrekking. Wat een eyeopener. Stof die ik op dit moment in m’n leven heel goed kan gebruiken. Heft heeft m’n ogen doen openen maar me ook handvatten gegeven om dingen anders aan te pakken in relaties met anderen. De oefeniing van de Window of Tolerance voelde goed. Ik had het gevoel dat ik gevoelens en verwachtingen echt los kon laten. De komende 10 dagen ga ik aan de slag met de 7 tips uit webinar 22. Een ochtendritueel heb ik al en tip 6 (zorg voor een voldaan gevoe) pas ik ook al toe. Ik ben nieuwsgierig wat de andere tips me gaan brengen. Maar het zou fantastisch zijn als ik hier meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en geluk door zou ervaren 🙂
Myriam, wat goed van je dat je deze 2 kort na elkaar gevolgd hebt.
Denk dat deze materie voor veel mensen een eye-opener zijn, waarbij we het ook met regelmaat mogen herhalen of aan onszelf herinneren, want het is zo makkelijk om weer in het oude denken en handelen te belanden.
Ik ben super blij om te lezen dat je er ook meteen mee aan de slag gaat om te “oefenen”.
Echt een hele fijne ervaring voor je dat je mocht voelen dat je verwachtigen kunt loslaten, want ja, dat kunnen we, daar zijn we toe in staat.
Ik wens je heel veel succes de komende dagen om die tips je helemaal eigen te maken.
Laat me even weten hoe het gegaan is.
En ivm zelfvertrouwen, die kan je nog een extra boost geven met ons heel uitgebreid webinar + bijhorend werkboek hierover bij nr. 31.
Maar ik wil je niet opjagen, stap voor stap.
Hey Nathalie,
Goed om te lezen dat je tov die “vriendin” jouw grenzen hebt kunnen trekken en je hebt aangevoeld dat het iemand was die jou energie kostte ipv gaf.
Dat is zeker niet egoïstisch als je daar dan afstand van neemt.
Je bent jezelf ver voorbij gegaan op het einde in de relatie met je ex.
Hoop dat je dat zelf ook nu kunt zien vanuit je bewustzijn.
Het universum heeft jou volgens mij wel geholpen hierin.
Zaken duidelijk gemaakt om ervoor te zorgen dat jij eindelijk eens voor jezelf zou kiezen.
Ivm die gedachten.
Als je iets 1 keer denkt dan geeft dat geen resultaat in je leven, dus je moet nu zeker ook niet bang worden van je gedachten.
Maar als je lang in hetzelfde blijft hangen en eraan denkt dan reflecteert zich dat wel in je leven.
Heb vertrouwen dat je doorheen de K.R.A.C.H.T.-methode ook hiervoor op de goede weg bent!
Jouw leven nu is een reflectie van jouw gedachten uit het verleden. Wat een binnenkomer!!! Heel raar alles wat er nu gebeurd het samenwonen van B en C, de dromen dat ze seks hadden, de leugens, … dat allemaal heb ik gedacht, gevoeld, geweten, gedroomd… is het dan gebeurd omdat ik het dacht? Of dacht ik het omdat het aan het gebeuren was? Het was sowieso onomkeerbaar. Dit vind ik een moeilijke om mee te handelen???
Het onderwerp is het vreemdgaan van B de gedachten daarbij: waarom is hij blijven liegen? Was ik niet goed genoeg? Ik heb zo mijn best gedaan omdat het mijn tweede huwelijk was. Ik heb alles uit de kast gehaald om het voor hem fijn te maken, gepleased, grenzen verlegd uit mijn comfortzone gekomen allemaal voor hem en hij ging toch vreemd en kon er niet eens eerlijk over zijn toen ik het opmerkte. Nee dan was ik jaloers en ik beelde me dat in… Ik bleef er maar aan denken. Ervaring: Ik ben bij hem weggegaan na een latrelatie van 10 maanden ik wou 11 jaar samen niet zomaar weggooien ondanks het grote bedrog. Maar ik kon niet meer… ik voelde niks meer voor hem… ik verlaat hem vraag de scheiding aan en hij gaat terug naar haar. Terwijl hij zei dat hij dat nooit zou doen (zij ging met nog andere mannen vreemd hij was niet de enige). Ik laat een serieus bedrag vallen op ons huis en zeg erbij maak niet dat zij ooit hier komt wonen. Nee hij wou met haar niks meer te maken hebben, nu 6 maanden later woont zij in ons huis!!!!
Is dat gebeurd omdat ik daar aan dacht? Ik heb het zelfs hardop gezegd?
fff oefening gaat goed. Mijn ochtendroutine opstaan me wassen dan met de hond 20 minuten wandelen. Het is wel vroeg om 5 uur in de ochtend maar ik geniet er volop van. Ik kan sterren kijken ik zeg mijn affirmaties hardop. Zo start ik mijn dag met een fris hoofd. Energiezuigers 1 ervan heb ik uit mijn leven gebannen. Zij zoog me volledig leeg, ze deed niks anders dan liegen, dronk stiekem daar had ik geen energie meer voor om mee te gaan in hare shit. Vroeger zou ik dat heel egoïstisch van mezelf vinden en daarin zijn blijven hangen om haar maar geen verdriet te doen. Nu heb ik het gewoon gezegd dat ik hier geen zin in heb. Dat ik zelf genoeg heb om mijn problemen en die van haar er niet bij kan hebben. Ze begreep het en ik ben opgelucht dat ik er van af ben. Oei als ik dat zo schrijf klinkt het wel heel hard… Maar ik heb haar ook nooit gezien als een vriendin, gewoon iemand die ik ken maar ik had geen gevoelens voor haar. Terwijl mijn vriendinnen echt in mijn hart zitten. ik mis haar totaal niet.
Hey Veerle,
Weer mezelf een webinar laten doen.
Het is dus echt wel zo dat ik veel in die vicieuze cirkel terug kom.
De ene dag wel beter kunnen doorbreken dan de andere dag.
Mr het is toch iets dat geregeld terug komt, afwijzing, niet goed genoeg, doe ik voldoende, ben ik wel interessant….
En dan zijn er wel al dagen dat ik er wel doorbreek. De negatieve gedachten komen en ik probeer het dan los te laten en de gedachten weg te duwen. De vraag dus uit de andere oefening: waar komt de volgende gedachten vandaan… als ik dit een paar keer zeg verdwijnen men gedachten. Dus het helpt wel al.
Ook als ik een trigger heb ( zoals nu ik ook weer gehoord heb dat men ex met de kids en “onze gezamenlijke”vrienden gaat uiteten) dan heb ik het wel effe moeilijk. Het gemis komt weer nr boven en ook het gevoel dat ik dit nu niet kan geven aan men kids. Schrik voor al het financiële dat nog moet komen, huis gekocht, alles betalen, minder verdienen, wat heb ik over…. (Val weer in herhaling met men onzekerheid)
Mr men kids begrijpen dit… vinden dit niet erg.
Heb deze week wel men eerste ervaring opgedaan door met de kids alleen een uitstap te doen. We zijn nr Brussel gereden 🫨 nr een expo en iets klein gaan eten. Ik zelf gereden nr daar, had gezegd tegen men kids dat zij me moesten helpen om de weg en parking te zoeken. En het is vlotjes gegaan. Dus men eerste angst om nu alleen met de auto verder te rijden dan ik gewoon ben is gebeurd. Dikke duim voor mezelf 👍🏻 Was super fier op mezelf en het was een geslaagde dag.
Dan straal ik positiviteit uit… en voel me goed.
Nu de positieve intentie starten, heb ik volgende dag geprobeerd om gewoon de dag positief te doorkomen. Dan krijg ik een afwijzing om af te spreken met iemand. Nu blijkt dat die weer met zijn ex contact heeft. Oké we gingen het gewoon op ons laten komen en zien wat er ging komen. Mr nu gaat alles niet door, oké hij is zo eerlijk geweest en ik wist ook dat ik niet direct weer alles moest verwachten mr gewoon de aandacht en afleiding hebben… niet dus. Mr heb het al wat opzij gezet en voorlopig reageer ik niet en laat het liggen. Dit geeft me nu effe negatieve energie.
Ik kan me nu wel al wat intentie positief visualiseren.
Je weet dat ik een huis heb gekocht, en misschien gezien op FB, op 26/6 is nu de datum dat de kat getekend wordt. Toen ik het eerst hoorde had ik effe een paniekje, dit was onze trouw datum…. 😱
Mr ik bekeek het daarna dan ook wel anders, het is afsluiten van het ene boek, men leven met men ex (lang leven van 21jaar…) mr een nieuw boek openen met mijn eigen hoofdstuk dat start met een eigen huis, nieuw begin ( met een klein hartje, mr komt goed)
Met men kids en mezelf weer rust geven.
Hiernaar kan ik dromen…
De ademhalingsoefeningen brengen me ook tot rust. En pas ik wel al regelmatig toe als ik met wat zit. Probeer me dan ook weer positiviteit uit te stralen.
Een ochtendroutine heb ik eigenlijk niet, oké mijn ochtend is sowieso altijd hetzelfde mr ik neem geen tijd om vb effe te mediteren 🧘 Ik ben al effe op men gemak aan de tafel of in men auto ( misschien moet ik in men auto wat ademhalingsoefeningen oef doen…)
De oefening met de mensen die energie geven en energie nemen.
Is het erg dat ik bij de mensen die me energie nemen men kinderen heb gezet? Men werk ook soms…
Bij men kinderen is het dan ook meestal omdat ik me dan al wat minder, down voel… moet er soms ook wat achter zitten om van hen iets gedaan te krijgen. ( zeker men dochter van 17j) Heb wel onlangs met men dochter eens samen gezeten en haar gezegd hoe ik me erbij voelde hoe zij soms reageert als ik weer iets deel van hoe ik me voel of men gevoelens zijn.
Dan zet ik me af en toe wel eens in men eigen bubbel 🫧
Ik wil er echt opletten dat ik meer positiviteit uitstraal en dit dan ook aantrek, mr af en toe moeten die gevoelens toch er eens uit en laat ik ze ook los.
De oef van de 3 waarnemingsposities.
Ik had een situatie in gedachten toen we bij de bemiddelaar waren en ik me heel kwetsbaar voelde, emotioneel een wrak en me niet kon verdedigen. Men ex die heel cool, emotieloos was tegenover mij.
Ik voelde me alleen, geen begrip voor mij, geen empathie, boosheid, hier heb ik niet voor gekozen…
Ander, verlost, vrijheid, zo triestig, zielig, geen medelijden,
Meta triestig om te zien, medelijden met ik, het was niet leuk om te kijken, cool de ander, geen begrip van ander.
Steun had ik nodig, begrip,
Ander had meer begrip kunnen opbrengen
Makkelijkst: meta
Moeilijkst: ik
Ik kan er niet nr kijken alsof ik van Mars kom.
Ik vind het wel moeilijk voor een gesprek te voorbereiden, want je stelt u dit gesprek voor mr wat als het gesprek helemaal anders uitdraait dan ik had gedacht.
Vind het nog wat moeilijk… mr misschien oefenen.
Dit was weer effe men feedback en beetje van me afschrijven.
Merci om te luisteren. 🧡
Sylvie,
Wat goed dat er al dagen zijn dat je die vicieuze cirkel kunt doorbreken!
Enne jou hier bewust van zijn is echt een meerwaarde.
Er zijn zoveel mensen die dat niet hebben, maar jij dus wel.
Fijn ook dat de oefening van dr. Kinslow helpt. Hoe meer je er gebruik van maakt, hoe beter het werkt. Dus blijven oefenen zou ik zeggen.
De datum 26/06 mag idd voor jou een andere dementie krijgen. De bladzijde wordt omgeslagen en het is nu tijd voor jou. Er opent een nieuw portaal die gericht is op jouw ware zelf en op jouw toekomst.
Alle gevolgen van een scheiding zijn onderdelen van de secundaire rouw … Ook hier moeten we helaas doorheen, maar dit duurt ook weer niet voor eeuwig. Jouw huidige situatie hoeft niet voor de rest van je leven zo te zijn. Goed dat je hierover open communiceert met je kids en dat ze het ook begrijpen.
Whaw wat een mega mooie stap uit jouw comfortzone heb je gemaakt! Zo zie je maar hé dat je veel meer kan dan je denkt. Die uitstap zal zowel voor jou én je kids deugd gedaan hebben. Je mag terecht trots zijn op jezelf.
Let op met afspreken om ‘aandacht en afleiding’ te hebben. Want dan vertrek je vanuit een verkeerde energie waar dan uiteindelijk ook de verkeerde personen op afkomen. Je stelt jezelf teleur. Dus het is veel beter om de leegte eerst te kunnen toelaten en tevreden te zijn met jezelf en vanuit deze energie te vertrekken. Dan zal je ook positieve ervaringen meemaken.
Pas dan is een eventuele nieuwe relatie ook een aanvulling ipv een invulling.
Goed dat je met jouw dochter in gesprek ging en nee het is zelfs herkenbaar dat er één van je kids bij de mensen kan horen die jou heel veel energie kosten. Dus je kan zeker met haar de oefening doen.
Goed dat je de oefening met de 3 waarnemingsposities ook hebt uitgewerkt, probeer dit gegeven nu ook mee te nemen in jouw dagelijks leven. Het zal jou helpen om anders naar bepaalde situaties te kijken en dan ook anders te reageren.
Succes weer met de volgende webinar.
Van hart tot hart,
Veerle
Test test
Ok poging 2. Ik had een heel verhaal getypt en bij verzenden gaf ie aan dat ik niet ingelogt was. Dus opnieuw.
Ik merk dat ik dit inderdaad dagelijks moet doorlezen wat ik als samenvatting van het webinar heb opgepikt. Dat werkt voor mij het beste. Begonnen met meditatie als ik wakker wordt en vlak voor het slapen gaan. Ook voor een betere nachtrust merk ik. Elke dag draai ik een paar keer energy-up nummers en ook bij het wandelen zet ik dat nog wel eens op. Dansend door het bos is niet zo erg. Niemand ziet je daar. Door het dorp is een ander verhaal. Eigenlijk is het stom dat als je danshupje maakt dat iedereen je aankijkt. Dan op dat moment voel je je onbezorgd en vrolijk en wil je gewoon dansen. Samen met een vriendin stimuleren wij elkaar om de positiviteit te vinden en in te zien. Ok nog niet alles gaat goed. Nee zeggen vind ik echt nog lastig. Het doorbreken van de patronen gaat stapje voor stapje. Babystapjes eigenlijk. De ik/ander/meta gesprekken vond ik een eyeopener. Ik werd wel emotioneel bij de IK. Daar zit nog een lading achter het gesprek.
Esther,
Oh wat vervelend dat het niet meteen lukte om jouw reactie te delen. Goed dat je dan eerst even een test deed alvorens je opnieuw begon.
(TIP: wanneer je een volgende keer best wel wat neerschrijft, kan je het ook eerst in word typen en dan hier plakken en versturen. Denk dat het ook voor jezelf fijn is om al jouw reacties in 1 word document bij elkaar te houden, je kan er desnoods mijn of Mieke haar feedback nog bijplakken achteraf. Dat wordt dan een waardevol document voor jezelf om af en toe te herlezen.)
Sowieso zijn je eigen samenvattingen goud waard. Bijna iedereen hier heeft een K.R.A.C.H.T.-schrift met belangrijke notities en zoals je zegt is het goed om die zeker met regelmaat te herlezen.
Ik volg momenteel ook een online opleiding waarbij ik heel veel schrijf en telkens wanneer ik aan een nieuwe les begin, lees ik eerst mijn notities even door ter herhaling.
Fijn dat je een tool hebt gevonden om jouw energie dagelijks in een hogere frequentie te brengen! Dat doe je goed. Ook hier zijn vaste momenten om dat te doen een gouden tip. Want anders schiet dat erbij in.
Hoe zou het zijn mocht je kunnen loslaten wat anderen van jou denken? Ik snap je wel hoor, maar eigenlijk zouden we daar allemaal wat losser mogen in zijn. F*ck de rest. Als jij zin hebt om te huppelen dan doe je dat toch. Wie weet maak je er andere mensen zelfs vrolijk mee.
Neem de ik/ander/meta oefening met je mee in het dagelijks leven. Enne … jouw emoties mogen er zijn.
Stap voor stap zal je die lading ook wel kunnen ontladen…
Succes verder!
Van hart tot hart,
Veerle
Al een tijdje mee bezig met de Wet van aantrekking. Ik ben me er van bewust dat de m’n mindset heel bepalend is. ‘s Avonds afsluiten met positieve/dankbaar gedachten en elke ochtend opstarten met positieve/dankbaar gedachten en intentie. Het gaat nog niet zo van een leien dakje maar merken dat het daadwerkelijk een betere flow is al fijn.
Met ademhalingsoefeningen is van hetzelfde. Het is nog niet een patroon maar ben wel bezig om daar nieuw spoor van te maken. Nog werk werk ad winkel.
De manier van denken èn praten geeft ook richting. Soms wel m’n twijfels over maar het werkt echt in alles door; had van de week een boekje te leen “Doe waar je blij van wordt” van Anne Verstegen. Hoe positiever je kunt denken hoe beter. …
Brenda, je bent er stevig ingedoken! Goed van je om weer consequent met K.R.A.C.H.T. bezig te zijn.
Het oefenen van dankbaarheid is echt werken, je moet er echt dagelijks mee bezig zijn.
Het is echt je hersenen trainen net zoals met buikspieren.
Hou vol!
Veerle
heel mooi om de drie waarnemingsposities in een gesprek hier zo te horen. in het werk gebruik ik dit met gemak, maar zo in mijn liefdesrelaties vind ik dit moeilijk. goed om hier mee te oefenen. Daar ga ik mee verder in mijn een op een gesprekken. Mijn ex houd er niet van als ik d meta positie inneem. Maar ik kan dat wel doen buiten het gesprek met haar. dat helpt mijn ik positie beter in te nemen. denk ik
de afgelopen weken ben ik een paar keer alleen naar een feestje of feestelijke bijeenkomst in een café geweest. Ik had me voorgenomen om vooraf goed na te denken over wat ik wilde uitstralen. Dus ik dacht na over mijn uiterlijk (goed geschoren, leuke schoenen en een mooi hemd aan) etc.. waar ik me comfortabel en mezelf in voel. Ik ging dat café binnen en zei tegen mezelf dat ik zelf in mijn eentje ook goed gezelschap ben. Het werkte ook, in die zin dat een oordeel van anderen me niet zoveel kon schelen. Tot mijn verassing ging alles heel gemakkelijk en maakte ik met veel mensen contact. er was zelfs een onschuldige flirt contact momentje ik was vrolijk en dan komen er vanzelf mensen op je af. dus ik begin iets te leren. hier heb ik het toen bij gelaten. dat was goed. ik voelde me goed.
Paul,
Fijn dat je in het werk reeds met gemak mag ervaren dat je hier gebruik kunt van maken. ‘Iets’ zit jou dus nog in de weg om dit op vlak van liefdesrelaties ook te kunnen toepassen?
Wellicht ontdek je verderop in de training wat je mag doorbreken om dit ook in dit gebied met gemak te kunnen toepassen.
Goed dat je ermee gaat oefenen! Want dit leer je niet uit een boekje maar door het effectief te doen.
Ik voel helemaal jouw fijne energie toen ik de 2de alinea aan het lezen was!
“Wat je uistraalt, trek je aan” werkt echt.
Dus echt top dat je op voorhand ook visualiseert hoe je eruit wilt zien en wat je wilt uitstralen.
Mooie ervaring die je weer wat ‘rijker’ maakt tijdens jouw innerlijke reis.
Wordt vervolgd … Mooi!
Van hart tot hart,
Veerle
Hoi Veerle
De huidige situatie is een reflectie van wat ik heb uitgezonden.
Confronterend, met het gevoel altijd 120 % inzet geleverd te hebben
De angst voor afwijzing en om echt alleen te zijn , is inderdaad uitgekomen.
Het is een bevestiging van mijn gedachten en hierdoor van bewust te zijn , is de enige keuze om dit om te draaien.
Als ik met mijzelf ben, vindt ik mijzelf meer dan voldoende.
In samenhang met anderen , in bepaalde situaties, kan ik mij soms minder en onzeker voelen en dat straal ik uit.
Dat begrijp ik helemaal. Die energie wordt feilloos opgepikt.
Ik voel dit lastige kantelpunt in mijn maag.
De FFFF ademhalingsoefening, even afzonderen en de zeepbel en met de helicopterview waarnemen, zal mij hopelijk daarbij helpen.
Ik wil zo graag blijven staan. Dit kan mijns inziens alleen door heel dicht mijzelf te blijven en niet in te vullen voor een ander.
Ik ga door naar 28. ben heel benieuwd wat voor inzichten dit mij weer brengt.
Petra,
Kennismaking met de Wet van Aantrekking kan idd heel confronterend zijn.
Ik vond dat zelf ook …
Echt heel waardevol dat je wel kunt zien dat jezelf zijn MEER dan voldoende is.
Probeer er eens op te letten wat er dan speelt in die “samenhang”, wat wil de ander jou vertellen?
Neem de oefeningen met je mee, en wees maar nieuwsgierig wat het oefenen jou mag brengen.
Succes met nr. 28!
Veerle
Ik heb gisteren Webinar 21 gevolgd, en zojuist webinar 22 over Wet van Aantrekking. Wat een eyeopener. Stof die ik op dit moment in m’n leven heel goed kan gebruiken. Heft heeft m’n ogen doen openen maar me ook handvatten gegeven om dingen anders aan te pakken in relaties met anderen. De oefeniing van de Window of Tolerance voelde goed. Ik had het gevoel dat ik gevoelens en verwachtingen echt los kon laten. De komende 10 dagen ga ik aan de slag met de 7 tips uit webinar 22. Een ochtendritueel heb ik al en tip 6 (zorg voor een voldaan gevoe) pas ik ook al toe. Ik ben nieuwsgierig wat de andere tips me gaan brengen. Maar het zou fantastisch zijn als ik hier meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en geluk door zou ervaren 🙂
Myriam, wat goed van je dat je deze 2 kort na elkaar gevolgd hebt.
Denk dat deze materie voor veel mensen een eye-opener zijn, waarbij we het ook met regelmaat mogen herhalen of aan onszelf herinneren, want het is zo makkelijk om weer in het oude denken en handelen te belanden.
Ik ben super blij om te lezen dat je er ook meteen mee aan de slag gaat om te “oefenen”.
Echt een hele fijne ervaring voor je dat je mocht voelen dat je verwachtigen kunt loslaten, want ja, dat kunnen we, daar zijn we toe in staat.
Ik wens je heel veel succes de komende dagen om die tips je helemaal eigen te maken.
Laat me even weten hoe het gegaan is.
En ivm zelfvertrouwen, die kan je nog een extra boost geven met ons heel uitgebreid webinar + bijhorend werkboek hierover bij nr. 31.
Maar ik wil je niet opjagen, stap voor stap.
Hey Nathalie,
Goed om te lezen dat je tov die “vriendin” jouw grenzen hebt kunnen trekken en je hebt aangevoeld dat het iemand was die jou energie kostte ipv gaf.
Dat is zeker niet egoïstisch als je daar dan afstand van neemt.
Je bent jezelf ver voorbij gegaan op het einde in de relatie met je ex.
Hoop dat je dat zelf ook nu kunt zien vanuit je bewustzijn.
Het universum heeft jou volgens mij wel geholpen hierin.
Zaken duidelijk gemaakt om ervoor te zorgen dat jij eindelijk eens voor jezelf zou kiezen.
Ivm die gedachten.
Als je iets 1 keer denkt dan geeft dat geen resultaat in je leven, dus je moet nu zeker ook niet bang worden van je gedachten.
Maar als je lang in hetzelfde blijft hangen en eraan denkt dan reflecteert zich dat wel in je leven.
Heb vertrouwen dat je doorheen de K.R.A.C.H.T.-methode ook hiervoor op de goede weg bent!
Jouw leven nu is een reflectie van jouw gedachten uit het verleden. Wat een binnenkomer!!! Heel raar alles wat er nu gebeurd het samenwonen van B en C, de dromen dat ze seks hadden, de leugens, … dat allemaal heb ik gedacht, gevoeld, geweten, gedroomd… is het dan gebeurd omdat ik het dacht? Of dacht ik het omdat het aan het gebeuren was? Het was sowieso onomkeerbaar. Dit vind ik een moeilijke om mee te handelen???
Het onderwerp is het vreemdgaan van B de gedachten daarbij: waarom is hij blijven liegen? Was ik niet goed genoeg? Ik heb zo mijn best gedaan omdat het mijn tweede huwelijk was. Ik heb alles uit de kast gehaald om het voor hem fijn te maken, gepleased, grenzen verlegd uit mijn comfortzone gekomen allemaal voor hem en hij ging toch vreemd en kon er niet eens eerlijk over zijn toen ik het opmerkte. Nee dan was ik jaloers en ik beelde me dat in… Ik bleef er maar aan denken. Ervaring: Ik ben bij hem weggegaan na een latrelatie van 10 maanden ik wou 11 jaar samen niet zomaar weggooien ondanks het grote bedrog. Maar ik kon niet meer… ik voelde niks meer voor hem… ik verlaat hem vraag de scheiding aan en hij gaat terug naar haar. Terwijl hij zei dat hij dat nooit zou doen (zij ging met nog andere mannen vreemd hij was niet de enige). Ik laat een serieus bedrag vallen op ons huis en zeg erbij maak niet dat zij ooit hier komt wonen. Nee hij wou met haar niks meer te maken hebben, nu 6 maanden later woont zij in ons huis!!!!
Is dat gebeurd omdat ik daar aan dacht? Ik heb het zelfs hardop gezegd?
fff oefening gaat goed. Mijn ochtendroutine opstaan me wassen dan met de hond 20 minuten wandelen. Het is wel vroeg om 5 uur in de ochtend maar ik geniet er volop van. Ik kan sterren kijken ik zeg mijn affirmaties hardop. Zo start ik mijn dag met een fris hoofd. Energiezuigers 1 ervan heb ik uit mijn leven gebannen. Zij zoog me volledig leeg, ze deed niks anders dan liegen, dronk stiekem daar had ik geen energie meer voor om mee te gaan in hare shit. Vroeger zou ik dat heel egoïstisch van mezelf vinden en daarin zijn blijven hangen om haar maar geen verdriet te doen. Nu heb ik het gewoon gezegd dat ik hier geen zin in heb. Dat ik zelf genoeg heb om mijn problemen en die van haar er niet bij kan hebben. Ze begreep het en ik ben opgelucht dat ik er van af ben. Oei als ik dat zo schrijf klinkt het wel heel hard… Maar ik heb haar ook nooit gezien als een vriendin, gewoon iemand die ik ken maar ik had geen gevoelens voor haar. Terwijl mijn vriendinnen echt in mijn hart zitten. ik mis haar totaal niet.