Wow, Veerle. Wat je omschreef als een eenvoudige techniek, blijkt bij mij toch niet zo eenvoudig hahaha… Eerste keer dat ik de oefening hoorde, ging ik in weerstand en boosheid. Om de oefening zelf, die ik zogezegd niet goed begreep. Maar ik weet ondertussen ook wel dat weerstand duidt op het grote belang net van deze oefening. Mijn verstand wou grijpen en begrijpen en kon hier ook niet aan, vandaar de boosheid. Tot ik die nog een keertje doorging (vooraleer verder te gaan met de verborgen bestuurder) en ik mijn verstand suste met de techniek heel secuur uit te schrijven. ik kon wel glimlachen om mezelf. waar ik de eerste keer vanuit mijn frustratie neigde naar de behoefte tot goedkeuring (ik dacht dat het ging over de vraag zelf waarmee ik worstel, en niet over het gevoel dat ik voelde bij de vraag), ging ik de tweede keer meer in op het gevoel bij de vraag en dan merkte ik meer angst op, en het gevoel van geen lucht te krijgen, hartkloppingen. De vraag zelf waarmee ik worstel en waarmee ik oefende is trouwens ‘kan ik bij M. mijn vriend me vrij voelen binnen de relatie of ga ik me blijvend getest en uitgedaagd voelen’.
De tweede keer kwam ik bij de behoefte aan controle uit. maar toch twijfel. want ook de behoefte aan zekerheid en afzondering voelde ik. en de andere behoeften aan goedkeuring en verbinding… misschien zijn die ook wel aanwezig. Ik had zelfs de behoefte om mijn antwoord ‘welke verborgen bestuurder’ te controleren dus dan vrees ik dat die behoefte toch te bovenhand heeft. Ik voel mijn Mind hier dus vanalles mee doen, spartelen bijna.
En dan de methode zelf. de drie keer in totaal dat ik deze oefening deed, gaven me steeds hetzelfde antwoord. beetje boosheid bij ‘verwelkomen dat dit van mij is’ maar erna wel steeds een ja voelen. en dan het gevoel wel willen loslaten, maar niet kunnen en zeker niet nu.
De zevende vraag blijkt bij mij wel de moeilijkste. Kan ik op dit moment mijn behoefte aan goedkeuring, controle, zekerheid, afzondering, verbinding (ik neem ze dan toch maar allemaal mee) loslaten? duidelijke nee. En als ik deze allemaal dan stevig vasthou, dan voel ik mijn systeem wel wat verkrampen maar toch komt er dan een rust. Hoe kan ik dat wat me al zoveel jaren dient en bestuurt loslaten, dit is zo gekend en geeft mijn zenuwstelsel rust. Uit frustratie dit te voelen, die rust als ik vasthou, ben ik toch beginnen wenen. beetje wanhoop gevoeld.
Dus ik ben er nog niet… En ik zou toch graag ontdekken wat nu mijn grootste drijfvier van de 5 bestuurders is. Misschien kan je me nog een beetje op weg helpen?
Debbie,
Sedona is idd ‘eenvoudig’ omdat je hier net niks goed of fout kunt doen? Je hoeft het helemaal niet te weten en al zeker niet te analyseren maar gewoon te ‘ondergaan’.
Ik herken wel wat je zegt hoor, want tijdens mijn opleiding bij Dr. Klatte wou ik het ook analyseren en vooral MET MIJN HOOFD begrijpen.
Deze methode helpt jou stap voor stap om in het verleden aangeleerde beperkende gewoontes en gedachten ‘los te laten’.
Wat als jij jezelf zou toestaan Debbie om naar de achtergrondstilte te gaan ipv radio gekkenwerk op te zetten? Hier had je bijvoorbeeld de oefening van Dr. Kinslow (onder webinar nr 3) er ook even kunnen bijnemen om de analyse in je hoofd te kalmeren.
Bij SEDONA wordt loslaten als een besluit gezien.
Je wilt het of je wilt het niet.
Niet meer dan dat eigenlijk.
Een keuze maken en zonder verwachtingen erin gaan.
Herinner je je nog die slide met de zaklamp.
Je grijpt het nog meer vast waardoor je het groter maakt.
Dus NIET nadenken over de vragen, gewoon ja of nee luidop antwoorden vanuit jouw gevoel.
Alles is ok.
De 1ste stap is jouw probleem, jouw vraag of jouw situatie verwelkomen =ruimte geven.
1) Kan je deze indrukken allemaal de ruimte geven?
2) Kan je verwelkomen dat je het graag wilt veranderen?
3) Kan je het ook verwelkomen dat het van jou is, dat het voelt als persoonlijk?
Je mag echt vanalles gewaar worden in jouw lichaam.
Dat is de bedoeling.
Ook daar geen oordeel over hebben, gewoon waarnemen en laten zijn.
Vervolgens ben je bij jouw gevoel/emotie.
1) Zou je dat gevoel KUNNEN loslaten?
2) Zou je dat gevoel WILLEN loslaten?
3) Wanneer?
Dit is de eerste ‘eenvoudige’ ronde. Waarbij je zonder oordeel alle lichamelijke sensaties die je gewaar wordt mag toelaten.
Als je nog eens oefent, kan je jouw vraag kleiner maken? Want eigenlijk bestaat dat al uit 2 delen. Je mag het echt compact maken.
Het is zeer goed mogelijk dat je doorheen je leven alle 5 de verborgen bestuurders met je meedraagt.
Ook hier als je even bij je gevoel blijft, dan is het de 1ste die naar boven komt waar je met deze vraag verder gaat.
Wat je hier ook aangeeft, toont net aan dat echt alles ok is in deze methode. Want ook al hou je ze alle 5 vast, toch gaat jouw lichaam over naar rust.
En … wat als jouw tranen jou hier net ruimte geven? Welke emotie jij daaraan koppelt, heeft in deze methodiek geen belang.
Het is echt ruimte geven.
Sedona is een techniek die je mag herhalen, herhalen, herhalen tot je op een dag gewaar wordt dat er steeds meer achtergrondstilte is. Tot het probleem of de situatie alle nodige ruimte gekregen heeft dat het opgelost lijkt als de mist die ook altijd weer wegtrekt.
Bedoel je met jouw laatste vraag dat je zou willen weten welke van de 5 het meest bij jou aanwezig is?
Waarom wil je dat weten?
Want wat als dit bij elk probleem of situatie iets anders kan zijn?
Onze gevoelens hebben ALTIJD te maken met een onderliggende behoefte.
Wat denk je dat het jou brengt om dat te ‘weten’?
Vandaag nog een lesje gedaan en loslaten is wel goed.
Dit heb ik ook wel nodig. Een moeilijke week achter de rug want ik moest mijn EOT tekenen.
Nu de eerste keer de oefening gedaan en het is wel een klein stukje dat ik kan loslaten. Ik moet dingen loslaten van het verleden mr ook van de toekomst. Nog niet te veel vooruit kijken ook.
Mr er komt ook nog stress bij kijken omdat nu alles wel snel vooruit mag gaan. Heb ook een deadline voor mijn huis te tekenen en hoop dat dit optijd zal zijn. Mr die stress gedachten moet ik ook wat loslaten. Dus niet enkel het verleden moet ik lossen mr ook de toekomst. Alles komt wel goed!
Het zal zeker nog wat oefening vragen. En zoals je zegt schrijf het ergens op en herhaal het dagelijks.
En toch komen geregeld alle rouw processen nog nr boven. Wat wel normaal is denk ik. Alles vraagt tijd. En alles mag er zijn.
Men vraag is of ik mezelf en hem wel gelukkig maakte? Wanneer was hij echt niet meer gelukkig?
Ik merk dat men onderliggende behoefte aan zekerheid is.
Ik kan wel de behoefte loslaten mr nog niet direct.
Sylvie,
Wat goed dat je met SEDONA bezig was!
Deze les zal je mss een 3-tal keer moeten kijken, zodat je deze techniek onder de knie hebt en zomaar tussendoor ook kan toepassen.
Het tekenen van de EOT is een pittige stap in heel het proces.
We zien heel vaak dat het rouwen pas daarna echt helemaal kan beginnen stromen, waardoor het lijkt dat het kort daarna precies weer wat meer voelbaar is.
Weet dat dit normaal is Sylvie.
Met wat je hier nu allemaal schrijft, zie ik dat het echt jouw uitdaging is om meer in het NU te ZIJN.
Zoals daarnet buiten in het zonnetje met jouw K.R.A.C.H.T.-map. Dat doe je goed!
Veel succes hier met oefenen.
Want dat is wat deze techniek van jou vraagt.
De K.R.A.C.H.T. zit in herhaling.
Mooie methode om los te leren laten. Geeft mij helder inzicht dat de gedachte “dingen willen vasthouden of onder controle willen hebben” juist alles blokkeert.
Ik ben nog best bezig met gedachten over dingen waar ik helemaal geen vat op heb. Dat geeft veel onrust en kost -onnodig- energie. Voel soms angst op komen en misselijkheid als ik zwaar in de gedachte ga.
De verborgen bestuurder is “zekerheid”. Toen dat in de oefening er bij kwam had ik moeite om het allemaal los te laten. Op het moment om het nog steviger vast te houden, voelde het alsof ik gebakken lucht vasthield. Want ZEKERHEID bestaat niet. Hieraan vasthouden levert niks op.
Vind het best een lastige. Maar toch voelt het goed. Deze methode zal ik vaker proberen/toepassen.
Brenda,
Persoonlijk vind ik de sedona methode ook een hele fijne techniek en de dokter waar ik dit geleerd hebt bracht het ook heel waardevol, waardoor ik dan ook dit webinar hierover kon maken.
Heel trots op jou welk mooi inzicht je hier neer schrijft!
En ja wat je schrijft klopt, zekerheid bestaat niet.
Dus neem dit echt met je mee, want het is echt gebakken lucht.
Dit webinar is er zeker één om vaker te herhalen, tot je deze methodiek uit je hoofd kunt toepassen.
Hai Veerle, het laatste onderdeel van Rouw.
Denk dat ik hier al aardig mee kan dealen maar ben nieuwsgierig hoe het gaat als we elkaar tegen gaan komen. Dat had ik als situatie geschetst. Kreeg een druk op mijn borst en buik, bij het loslaten van “controle ” werd de druk op mijn borst en buik minder. Mooie oefening. Het anders invullen van mijn leven door dingen te ondernemen gaat best redelijk. Ben nieuwsgierig naar de toekomst.
Alleen de bewustwording van wat er was van onze vriendschap, nooit meer terug gaat komen is nog vreemd.
Sylvia,
Wat heb je goed doorgewerkt!
Weet je dat het een hele mooie en sterke houding is om er vanuit nieuwsgierigheid naar te kijken?
Gewoon afwachtend en zonder oordeel.
Ik nodig je uit om meermaals te oefenen met SEDONA, op den duur ga je het uit je hoofd kunnen en ook instant kunnen gebruiken als situaties zich voordoen.
Mooie progressie in jouw proces, daar mag je trots op zijn!
Succes verder.
Vandaag gewandeld met een groep. Deze was iets onbekender, qua personen. Maar dat vind ik tegenwoordig minder er. Maar ik heb vandaag wel weer iets kunnen vertellen over de situatie dat de relatie is beëindigd. En dat het een vrouw is van het platform zelf. Dat voelde heel opluchtend. Die openbaarmaking. En het was fijn om even over het verlies te kunnen praten. Online is fijn maar face to face vind ik toch het allerbeste.
Dus ik was rustig geworden. En na een moment van zelfzorg, wilde wederom verder gaan met de webinars. Deze is de laatste van de ROUW. En een hele interessante. Voor mij als iemand die meer van het tastbare is dan van het abstracte. Maar deze webinar heeft voor mij iets abstracts tastbaar gemaakt. En er dus een methodiek is om met mijn onrust aan het werk te gaan. Om zo uit het hoofd te komen en in het hart en in het nu.
Ik was rustig dus heb met de oefening niet zozeer emotie of iets dergelijks gevoeld Wel nog een lichamelijke kramp/schok beweging van mijn hoofd. Die ik al jaren heb. Dus daar zit nog iets onderliggend om te onderzoeken. Dat is mijn lichamelijke respons bij emotie.
De onderliggende behoefte is verbinding, die ik niet wil verliezen. Dit is een behoefte die ik enorm mis. En de angst om het te verliezen vraagt dat ik controle wil hebben over de situatie(s). Maar daarvoor moet ik allerlei keuzes maken. En omdat ik als kind geen eigen keuzes mocht maken vanwege mijn ziekte zoek ik ook vaak goedkeuring over mijn eigen keuze.
Ik ga zeker aan de slag met sedona, om nog meer grip op alles te krijgen. En zo meer om te schakelen van verbinding met anderen naar verbinding met mij zelf. Wat dan op termijn meer en mooiere verbindingen maakt met anderen, voor mij als gevoelsmens.
Laurent,
Kijk dat bedoel ik dus met jouw persoonlijke groei!
Hoe jij nu comfortabel omgaat met iets wat een jaar geleden nog heel oncomfortabel voor jou was!
Top dat je SEDONA kan waarderen en dat het jou helpt om met jouw onrust aan de slag te gaan.
Ga er echt maar volop mee oefenen want dit is echt een heel waardevolle tool.
Het zal jou zeker helpen om de onderliggende behoefte te kunnen bevredigen.
Mooie stappen alweer.
De oefening deze avond gedaan. Het was precies nodig. Ik had weinig weerstand tegen alle indrukken. Het verdriet kwam los en gek genoeg voelde ik tijdens deze oefening veel in mijn keel, daarnaast ook in mijn buik en borst. De verborgen bestuurder was goedkeuring. Toen die erbij gehaald werd en gevraagd werd om los te laten, vond ik dit moeilijk en wou ik dit niet. Maar toen je vroeg om hem hard vast te houden, voelde ik hoe zwaar dat was en wou ik dat ook niet. Nog een oefening die ik ga hernemen. Het loslaten is begonnen! En die stilte, die innerlijke rust die heb ik de voorbije weken heel af en toe eens mogen voelen, als het zilveren randje dat ik kan zien in de verte!
Top dat je met sedona aan de slag bent gegaan Veerle!
Dit is echt een heel bijzondere tool die wel wat oefening vraagt.
Maar zo te zien lukt het wel al goed bij je.
Geef jezelf tijd en ruimte om hier een tijdje consequent mee te oefenen.
Ahh wat fijn dat de innerlijke rust zich al even heeft laten voelen.
Trots op je!
Bij de tweede oefening moest ik bij de vraag Wanneer wil je het loslaten, Mijn antwoord was NU, plots hard wenen.
Mijn onderliggende behoefte is bevestiging en liefde krijgen, iets wat ik van mijn mama nooit kreeg.
Ben echt blij om te zien dat je op een zondag met de Sedona aan de slag bent gegaan Lies.
Ontzettend krachtig dat er ook een ‘dammetje’ gebroken werd.
Heel sterk dat je ook nog een stapje verder gaat … dat je kunt zien wat die pijn jou wil vertellen.
Je weet dus wat jouw tranen jou willen vertellen.
Je weet ook wat jouw behoefte is.
Wat kan jij kleine Lies zélf geven wat jij nooit van je mama kreeg?
ik heb deze oefening net voor de eerste keer gedaan. voelde heel raar aan, dus zal ik ze zeker nog enkele malen moeten herhalen. ik herken een stukje van mijn verhaal in dat van Nathalie Meyssen. het gaat om de manier waarop we dingen te weten komen. het zou veel fijner zijn mocht hij eerlijk vertellen hoe de situatie er nu werkelijk voor staat. waarom moet hij nog dingen verbergen als zij dan toch DE vrouw van zijn leven is ?
Goed dat je met al een eerste keer met SEDONA aan de slag was Annick.
Dit is een methodiek die oefening vraagt. Nu je verwijst naar Nathalie, zij is iemand die hier heel goede resultaten mee behaald heeft maar ze heeft het wel -tig keer toegepast.
Het klopt wat je zegt, wanneer zaken eerlijk verteld worden is het misschien makkelijker op het een plek te geven, maar vaak zien we dat mensen vanuit schuldgevoel liever de waarheid niet vertellen.
Of ze hebben de ballen niet aan hun lijf en hopen dat je het wel via een ander te weten komt ofdat het wel vanzelf zal over gaan.
Wat het ook is, eigenlijk moeten wij het niet invullen.
Je zal leren dat je de antwoorden niet nodig hebt om zelf verder te kunnen.
Gaandeweg mag jij je focussen op jezelf en op wat jij wilt in de toekomst.
Nu ik hier een “waarom-vraag” zie staan in jouw tekst denk ik dat het fijn voor je is om binnenkort masterclass nr. 13 eens te volgen.
Om in harmonie te zijn, heb je idd 2 personen voor nodig. Wanneer de ander dan nog eens heel hard voor zichzelf kiest lijkt het wel een illusie om samen in harmonie te kunnen zijn.
Sterk dat je nu met deze oefening heel sterk ziet wie jouw verborgen bestuurder is.
Goedkeuring willen is vaak ook om ‘gezien en gehoord’ te worden, het opvullen van een innerlijke kindpijn.
Heb je hier een idee waarom je zo graag die goedkeuring wilt?
Fijn om te lezen An, dat je mocht voelen dat Sedona jou rust gaf en de focus terug te brengen naar JEZELF.
Want ja, je weet het wel, het gaat om JOU. Je stelt jezelf al 2 hele mooie vragen rond dit thema.
Met dankbaarheid lees ik dat je er ook meteen ons “andere manier van vasthouden” aan koppelt!
Doe je goed An.
Bedankt om te delen.
Ik wil graag harmonie maar merk dat dit een hele moeilijke is vanuit de andere partij die vooral voor zichzelf kiest. Mijn verborgen bestuurder is goedkeuring, ik wil zo graag goedkeuring, maar merk dat dit niet gaat lukken. Deze oefening bracht me heel veel rust, en de vragen helpen om effectief controle te krijgen op de probleemstelling. En duidelijk te stellen wat IK wil, en daar gaat het uiteindelijk om. Waarin vind ik rust en harmonie? Wat is hiervoor nodig? Op die manier is los-laten inderdaad een andere manier van vasthouden. Dankjewel, Veerle.
Super dat je vandaag weer aan de slag was Kathleen. Fijn dat jouw coach jou ook al bekend maakte met deze methodiek.
Dankbaar om te lezen dat je er nu ook nog wat meer kon uithalen.
De SEDONA is iets wat je op den duur vanbuiten zal kunnen en je dan kan toepassen op gelijk welk moment. Ik heb nog niet gelezen wat je schreef bij communicatie, dat probeer ik asap te doen, maar uiteraard top dat je dmv zelfreflectie ondertussen zelf ook antwoorden vond.
Veel succes met SEDONA, hoe meer je het doet, hoe meer je het kunt integreren in je dagelijks leven.
Dag Veerle,
ik kende de sedona methode al via mijn coach. Echter met het ganse webinar te volgen heb ik er nog meer uitgehaald. Ik deed het nog niet genoeg, ik vergat het eigenlijk om nog veel meer te gebruiken. Terwijl ik dit aan het volgen was beantwoordde ik voor mezelf de vraag die ik je stelde bij de module communicatie. Ik neem veel dingen persoonlijk in conflict bij mijn kinderen. Ik moet gewoon meer aan de slag met deze methode want ik voel dat deze methode wel degelijk helpt.
OMG dat ik deze methode hier zie tussenstaan! Ik ben nog maar pas gestart maar was eens tussen de inhoud aan het kijken. Ik ben ook in begeleiding bij een natuurcoach en daar past ze ook de Sedonamethode toe. Ongelofelijk! Ik voelde dat zeer juist aan dat ik bij jou in begeleiding mocht stappen 🙂 ik ga wel de volgorde respecteren die je aangegeven hebt dus ik doe eerst nog enkele andere sessies maar ben al benieuwd naar deze.
Ik wil nog even zeggen dat je zelf mag kiezen in welke volgorde je de masterclasses volgt. Als een titel je aanspreekt en die hoort bij de module waar je mee aan het werkt bent dan mag je dat gerust volgen.
Ik ga dit de komende periode uittesten ☺️ Wat je aandacht geeft groeit zegt men..t is wel even wennen om toe te passen,,, k laat nog weten hoe het gaat 😉 gr pam
Fijn om te zien dat je weer even bezig was met de methode Pam.
En ja, het vraagt oefening en de nodige herhaling om de sedona spontaan te kunnen doen, wanneer je het nodig hebt.
TIP: tik de vragen in je notities op je telefoon, dan heb je die altijd bij de hand.
Als je dan eens een stil moment hebt of er valt iets voor kan je dat erbij nemen.
Je zal merken dat je ze stap voor stap uit je hoofd leert.
Deze morgen bleek dat mijn dochter weer heeft afgesproken met vrienden. Ze zegt dat ze stress krijgt van haar ouders en dat ze daarom steeds naar vrienden gaat. En dat haar vader zei dat ze beter bij vrienden gaat wonen omdat ze toch nooit thuis is.
Na een kort gesprek met haar, vlak voor ze vertrok, kreeg ik enorm veel pijn tussen mijn schouders. Eerder heb ik ook al ondervonden dat ik na een discussie met mijn dochter veel rugpijn kreeg. Zo ernstig dat ik zelfs uitstralingspijn kreeg in mijn been…
Ik had de Sedona oefening al eerder gedaan met een ander issue, en vandaag met deze kwestie. De verborgen behoefte die hier speelt, is volgens mij goedkeuring. Goedkeuring langs beide kanten, naar elkaar toe.
Kan ik meer doen dan deze oefening blijven herhalen?
Krachtig inzicht Nathalie.
Ons lichaam vertelt ons heel wat.
Duidelijk dat daar iets opgeslagen zit.
Wanneer je de M.E.S.-brug hierin meeneemt, zal je zien dat je sneller van dit gevoel vanaf komt.
M.entaal = bewust zijn van je gedachten
E.motioneel = je emoties ruimte geven (wat je dus goed gedaan hebt door de sedona erbij te nemen)
Hier is het ook interessant om te onderzoeken hoelang je dit gevoel al kent tussen je schouders?
Heb je dit eerder nog gevoeld, wat wil het jou vertellen?
S.omatisch = waar voel je dat in je lichaam? Dit is ook een uitnodiging om je daar bewust van te zijn (wat je dus doet) en je kan hier ook een stapje verder in gaan. Met lichaamswerk. Er zijn heel veel mooie energetische behandelingen die hierbij kunnen helpen. Persoonlijk denk ik nu aan cupping massage omdat ze daar dan echt gaan losmaken wat er vast zit. Maar een Bars behandeling, systemisch werk, of wat Lieve nu doet, de Malva therapie kan allemaal helend zijn hiervoor.
Het doet duidelijk iets met je die woorden.
Ik wens je alle draagkracht toe om het verder te ontleden.
Ga dus zeker ook aan de slag met die M.E.S.-brug door het uit te schrijven en voor jezelf met regelmaat alert te zijn wanneer je dat nog voelt tussen je schouders.
Vandaag heb ik de Sedona methode nog eens gedaan. Het was al een tijdje geleden. Op zich gaat het goed met me. Ik betrap mezelf erop dat ik nog iedere dag aan mijn ex denk. Eigenlijk vind ik dat heel vervelend ik wil hem uit mijn systeem uit mijn hoofd vandaar opnieuw met de oefening begonnen. Probleemstelling teveel aan ex denken. Ik voel een druk op de maag. Ik heb als onderliggende behoefte gekozen controle ik wil iets veranderen. Ik wil niet meer aan hem denken. Bij de tweede keer is de druk op de maag weg. Ik zal deze oefening nog een paar dagen doen. Hopelijk geraak ik hem kwijt uit mijn hoofd…
Heel sterk dat je er ook aan denkt om dit te herhalen wanneer het toch wat beter met je gaat Nathalie.
Ik vind het wel heel sterk dat jij je hier zo bewust van bent.
Weet ook dat het rouwproces een proces is met ups & downs.
Je doet het ontzettend goed, het denken aan je ex hoort ook bij dat proces.
Mss ben je wat te streng voor jezelf of wil je te snel? Zou dat kunnen?
Wat als je nu eens wat milder bent voor jezelf en je de gedachten toelaat en de nodige ruimte geeft.
Stap voor stap zullen die zeker verdwijnen.
Blijf zeker verder doen met de SEDONA en hou vooral in je hoofd dat je wat milder mag zijn.
Ik heb net de oefening nog eens gedaan. Ik voel me al de hele dag down, nog steeds over het samenwonen. Nu voel ik me een beetje verlicht na de oefening, het hele down gevoel is nog niet weg maar een beetje minder, de druk op mijn borstbeen is ook minder. Nu ga ik wandelen met de hond en dat zal ook deugd doen. Ik ga deze oefening echt iedere dag doen. Tot morgen!!!
Weet je.
Je mag proberen om een balans te vinden in gevoel toelaten ook.
Als je hard wilt dat het “weg” is dan zal je gefrustreerd geraken.
Enerzijds mag je als je voelt dat je erg emotioneel bent dit ook extra ruimte geven met de meditatie emotie toelaten.
Daarnaast is SEDONA zeker een goede methodiek om ook dagelijks toe te passen.
Fijn te lezen dat je vandaag toch al wat verlichting voelde! Dus het werkt bij je.
Heel sterk ook dat je toch naar buiten gaat en niet bij de pakken neer blijft zitten.
Ik heb de oefening gedaan. Ik het in mijn maag en op mijn borstbeen. Loslaten voelt als vrijheid, vasthouden voelt beklemmend. JA ik wil loslaten, JA ik kan loslaten en ik wil het NU. Dan ebt het gevoel een beetje weg. De verborgen bestuurder zoeken vond ik moeilijk, ik heb voor verbinding gekozen. Ik wil er bij horen, deel uit maken van …
Het ging beter met mij, deze week veel inzichten gekregen. Ik ben in de aanvaardings en loslaatfase. Tot ik vandaag langs ons huis rij en HARE auto zie staan met de voordeur open. Dus ze is al daar. Gek ik weet het nu heb ik het gezien en doet het terug zo een pijn… ik ga deze oefening iedere dag doen tot dat het weg is…
Dat je geraakt wordt door het zien van haar auto aan jouw vorig huis dat is écht normaal Nathalie.
Ik wil je niet ontmoedigen maar dit zijn wel zaken die echt doorheen je proces steeds milder gaan worden, maar dit mag of kan je nu nog niet verwachten van jezelf.
Ik wil je uitnodigen om wat milder te zijn naar jezelf toe.
Het is ontzettend goed dat je met de SEDONA van start bent gegaan.
Dit is een methode dat vraagt om herhaling, tot je het van buiten kunt zeg maar.
Dus een super goed idee om het vanaf nu elke dag toe te passen.
Ik heb de oefening voor het eerst ervaren.
Het issue , waar ik erg last van heb, is op verjaardagsvisite gaan naar mijn kinderen en kleinkinderen.
Wij hebben na het besluit uitgeklaard te gaan, het huis in twee delen opgesplitst.
Ook delen we nog een auto.
Ik wil zo harmonieus mogelijk met de situatie omgaan en mij ex-partner , na zijn heup operatie aanbieden samen naar de kinderen te rijden.
Hij wil dat perse niet en gaat met de trein. Soms komen we 10 minuten na elkaar binnen.
Elke geste van mij wordt met een nee beantwoord.
Het maakt het zo moeilijk om ongedwongen samen op visite te zitten bij onze kinderen. Ik heb het hier steeds heel moeilijk mee en voel mij er heel verloren en ongemakkelijk bij .
Onze zoon haalt en brengt zijn vader naar de trein .
Ik red het maar net om mijn verdriet niet te laten merken.
Ik merk dat ik dit nare gevoel nog niet los kan laten .
Mijn verborgen bestuurder is : verbinding.
Mijn hoop dat we nog een keer een ontspannen Manier met elkaar opkunnen gaan,, verdwijnt steeds meer.
De situatie is te confronterend en onwerkelijk en ondertussen; moet het ook een feestje zijn.
Ik heb gelijk ook het zwaarste issue te pakken.
Ik zal nog veel moeten oefenen.
Is een minder zwaar wegend probleem, om te beginnen, misschien iets makkelijker ?
Lieve Petra, fijn om te zien dat de SEDONA jouw aandacht trok en dat je deze masterclass bekeken hebt!
Wat jammer dat jouw ex jouw aanbod niet met open armen ontvangt … anderzijds kan je het maar aanbieden he.
Als hij niet wil dan is dat zijn stuk en heeft dat niks met jou te maken.
Lastig dat hij halstarrig is en koppig alles met een NEE beantwoordt.
Maar wel vervelend natuurlijk om zo op bezoek te moeten gaan bij de kinderen .
Ik voel jouw verdriet tot hier Petra.
Laat jouw gevoelens er maar zijn, het is niet niks om dit er ervaren.
Misschien helpt de meditatie ’emotie toelaten’ jou hier nog bij?
Deze oefening staat onder webinar nr. 27.
Goed dat je op dit issue werkt met de sedona, maar verwacht daar ook geen wonderen van natuurlijk.
Het vraagt herhaling en oefening.
Wel knap dat je meteen jouw verborgen bestuurder te pakken hebt.
Geef jezelf dus wat tijd om hierin te groeien.
Wat is zekerheid.
Wie bepaalt wat zekerheid is.
Mijn coach zei me ooit: “Zekerheid bestaat niet”
Dat was best heftig want ik ben ook iemand die alles graag onder controle heeft.
Het enige wat je onder controle kunt hebben dat is jezelf, wat jij doet of niet doet.
Wat jij kiest of niet kiest…
Ik heb heel erg behoefte aan controle en zekerheid. Alle controle over mijn leven en mijn toekomst is weggevallen en zekerheid is er dus nooit meer met niemand…
Vandaag is het de derde keer dat ik de Sedona oefening doe. Ik pak steeds hetzelfde probleem het samenwonen van B en C. Deel 1 van de oefening voel ik niks, niet op mijn borstbeen, niet op mijn maag… Ik voel me ook niet down zoals gisteren en eergisteren. Ik zie het pad open voor me een nieuwe weg naar een mooie, nieuwe toekomst. Deel 2 van de oefening hier heb ik een andere bestuurder gekozen als de vorige 2 keren. Vandaag heb ik gekozen voor de bestuurder goedkeuring behoefte aan waardering en liefde. Ik heb dat van hem niet meer nodig die liefde en waardering daarom wil ik dat loslaten vandaag. Met opnieuw de oefening te doen met de bestuurder erbij voelde ik wel een klein beetje druk op mijn borstbeen. Maar echt heel weinig. Gisteren ben ik gaan wandelen met een buurvrouw, ik ken haar nog niet zolang en heb haar de lelijke verhalen verteld die ik heb meegemaakt, daarna is er een vriendin op bezoek geweest toen heb ik nog eens alle lelijke verhalen verteld en ‘s avonds heb ik ze nog eens verteld aan een kameraad. Hij is al 20 jaar een goede vriend van mij. Maar mijn ex was heel jaloers en ik heb toen wat afstand genomen van die vriend, hij is kameraad geworden met mijn ex toen. Hij verschrok van mijn verhalen. Ik denk door het 3 keer hardop te vertellen alle lelijke dingen dat ik zo tot de conclusie ben gekomen dat ik blij moet zijn dat ik er vanaf ben. Het is veel beter zo. Ik hoop dat ik erdoor ben.
Vandaag heb ik de Sedona oefening nog eens gedaan. Bij deel 1 voelde ik een beetje emotionele onrust beetje misselijkheid op de maag. Bij deel 2 voelt het loslaten heel goed. Ik had vandaag wel moeite om mijn aandacht en concentratie de focus op het probleem te houden. Het is precies dat het probleem niet meer zo belangrijk is. Moet ik eigenlijk nog steeds dat zelfde probleem in gedachten nemen? Dit is de zesde keer dat ik de oefening gedaan heb met altijd het samenwonen van B en C als probleemstelling. Ik denk dat ik het aanvaard heb. Ze woont er nu officieel en eigenlijk maakt het voor mij geen verschil… Het is gewoon de manier waarop dat ik er moeite mee heb. Gelogen tot de laatste minuut… Als hij het verteld had dan had ik er begrip voor gehad. Maar het maakt allemaal niet meer uit. Ik werk enorm hard aan mezelf en ik heb een fantastisch leven met ups and downs MAAR IK BEN GEBOREN VOOR HET GELUK!!! 🙂
Whaw Nathalie, wat ben jij sterk bezig geweest met deze oefening en wat een mooi resultaat!
Zo mooi ook om te zien dat je écht voelt waar jouw lichaam zaken vasthoudt (misselijkheid)
Denk dat het idd “tijd” is om de oefening een volgende keer met een ander “probleem” te doen.
Feit dat je last had om daar je focus op te houden, zegt veel!
Dus waarom zou je dat dan nog willen hé?
Je bent idd geborgen voor het geluk!
Wat je uitstraalt,
trek je aan!
De vierde dag dat ik de oefening gedaan heb. Hetzelfde probleem: samenwonen B en C deel 1 vandaag voel ik een beetje druk, niet meer op mijn borstbeen maar onder mijn rechterborst. Deel 2 verborgen bestuurder goedkeuring waardering liefde. Ik heb alles losgelaten. Vanmorgen had ik een inzicht ontvangen dat heb ik in een derde brief naar hem geschreven maar niet verstuurd. Ik vraag me af als ik deze oefening nog 3 dagen moet doen met hetzelfde probleem?
Dag Nathalie, wat sterk dat je blijft doordoen met deze oefening en voor jezelf de reflectie doet hoe het evolueert doorheen de opeenvolgende dagen.
Denk dat het luidop vertellen, het verbinden hier ook steeds, jou echt heeft geholpen ook samen met de sedona om op dit stuk een laagje van je ui af te pellen.
Om te antwoorden op jouw vraag of je hier nog even verder mee doet.
Zou ik zeggen. JA. Tot je voelt dat de spanning er helemaal af is.
Daarna kan je er wat tijd tussen laten en na een kleine week nog eens doen.
Sedona is echt iets wat heel krachtig werkt als je het blijft herhalen.
Op den duur weet je het ook uit je hoofd en kan je het eigenlijk op elk moment van de dag toepassen.
Je bent goed bezig Nathalie, je mag echt trots zijn op JEZELF.
Hoi
Ik heb net de Serena methode gedaan
Vindt het moeilijk omdat ik steeds alleen maar het beeld voor ogen krijg van mn ex met an vriendin lopend hand in hand
Er komt bij mij naar boven verdriet jaloezie haat
Daardoor kwam ik uit op de behoefte aan verbinding
Zal nog vaak moeten oefenen want ik wil het los laten
Gr ymi
Dag Ymi,
Met de sedona is ruimte geven de basis.
Dus wat je niet meer wilt voelen mag je eerst groter maken.
Waar worstel je mee?
“De gedachte van je ex met de vriendin hand in hand steeds voor je zien”
Neem dat beeld waar.
Visualiseer het.
Verwelkom het.
En dan ga je door de vragen heen…
Goed dat je gevoeld hebt wat er bij dit beeld bij jou naar boven komt.
De volgende stap is idd onderzoeken wat de onderliggende behoefte is.
Voor jou hier “verbinding”
Deze methode vraagt idd oefening Ymi.
Steeds opnieuw en opnieuw door de 7 vragen heen … tot je voelt dat je “lading” ervan af is.
Zoals Nathalie het hier ook deze week omschreef vanuit haar ervaring.
Succes!
Wow, Veerle. Wat je omschreef als een eenvoudige techniek, blijkt bij mij toch niet zo eenvoudig hahaha… Eerste keer dat ik de oefening hoorde, ging ik in weerstand en boosheid. Om de oefening zelf, die ik zogezegd niet goed begreep. Maar ik weet ondertussen ook wel dat weerstand duidt op het grote belang net van deze oefening. Mijn verstand wou grijpen en begrijpen en kon hier ook niet aan, vandaar de boosheid. Tot ik die nog een keertje doorging (vooraleer verder te gaan met de verborgen bestuurder) en ik mijn verstand suste met de techniek heel secuur uit te schrijven. ik kon wel glimlachen om mezelf. waar ik de eerste keer vanuit mijn frustratie neigde naar de behoefte tot goedkeuring (ik dacht dat het ging over de vraag zelf waarmee ik worstel, en niet over het gevoel dat ik voelde bij de vraag), ging ik de tweede keer meer in op het gevoel bij de vraag en dan merkte ik meer angst op, en het gevoel van geen lucht te krijgen, hartkloppingen. De vraag zelf waarmee ik worstel en waarmee ik oefende is trouwens ‘kan ik bij M. mijn vriend me vrij voelen binnen de relatie of ga ik me blijvend getest en uitgedaagd voelen’.
De tweede keer kwam ik bij de behoefte aan controle uit. maar toch twijfel. want ook de behoefte aan zekerheid en afzondering voelde ik. en de andere behoeften aan goedkeuring en verbinding… misschien zijn die ook wel aanwezig. Ik had zelfs de behoefte om mijn antwoord ‘welke verborgen bestuurder’ te controleren dus dan vrees ik dat die behoefte toch te bovenhand heeft. Ik voel mijn Mind hier dus vanalles mee doen, spartelen bijna.
En dan de methode zelf. de drie keer in totaal dat ik deze oefening deed, gaven me steeds hetzelfde antwoord. beetje boosheid bij ‘verwelkomen dat dit van mij is’ maar erna wel steeds een ja voelen. en dan het gevoel wel willen loslaten, maar niet kunnen en zeker niet nu.
De zevende vraag blijkt bij mij wel de moeilijkste. Kan ik op dit moment mijn behoefte aan goedkeuring, controle, zekerheid, afzondering, verbinding (ik neem ze dan toch maar allemaal mee) loslaten? duidelijke nee. En als ik deze allemaal dan stevig vasthou, dan voel ik mijn systeem wel wat verkrampen maar toch komt er dan een rust. Hoe kan ik dat wat me al zoveel jaren dient en bestuurt loslaten, dit is zo gekend en geeft mijn zenuwstelsel rust. Uit frustratie dit te voelen, die rust als ik vasthou, ben ik toch beginnen wenen. beetje wanhoop gevoeld.
Dus ik ben er nog niet… En ik zou toch graag ontdekken wat nu mijn grootste drijfvier van de 5 bestuurders is. Misschien kan je me nog een beetje op weg helpen?
Debbie,
Sedona is idd ‘eenvoudig’ omdat je hier net niks goed of fout kunt doen? Je hoeft het helemaal niet te weten en al zeker niet te analyseren maar gewoon te ‘ondergaan’.
Ik herken wel wat je zegt hoor, want tijdens mijn opleiding bij Dr. Klatte wou ik het ook analyseren en vooral MET MIJN HOOFD begrijpen.
Deze methode helpt jou stap voor stap om in het verleden aangeleerde beperkende gewoontes en gedachten ‘los te laten’.
Wat als jij jezelf zou toestaan Debbie om naar de achtergrondstilte te gaan ipv radio gekkenwerk op te zetten? Hier had je bijvoorbeeld de oefening van Dr. Kinslow (onder webinar nr 3) er ook even kunnen bijnemen om de analyse in je hoofd te kalmeren.
Bij SEDONA wordt loslaten als een besluit gezien.
Je wilt het of je wilt het niet.
Niet meer dan dat eigenlijk.
Een keuze maken en zonder verwachtingen erin gaan.
Herinner je je nog die slide met de zaklamp.
Je grijpt het nog meer vast waardoor je het groter maakt.
Dus NIET nadenken over de vragen, gewoon ja of nee luidop antwoorden vanuit jouw gevoel.
Alles is ok.
De 1ste stap is jouw probleem, jouw vraag of jouw situatie verwelkomen =ruimte geven.
1) Kan je deze indrukken allemaal de ruimte geven?
2) Kan je verwelkomen dat je het graag wilt veranderen?
3) Kan je het ook verwelkomen dat het van jou is, dat het voelt als persoonlijk?
Je mag echt vanalles gewaar worden in jouw lichaam.
Dat is de bedoeling.
Ook daar geen oordeel over hebben, gewoon waarnemen en laten zijn.
Vervolgens ben je bij jouw gevoel/emotie.
1) Zou je dat gevoel KUNNEN loslaten?
2) Zou je dat gevoel WILLEN loslaten?
3) Wanneer?
Dit is de eerste ‘eenvoudige’ ronde. Waarbij je zonder oordeel alle lichamelijke sensaties die je gewaar wordt mag toelaten.
Als je nog eens oefent, kan je jouw vraag kleiner maken? Want eigenlijk bestaat dat al uit 2 delen. Je mag het echt compact maken.
Het is zeer goed mogelijk dat je doorheen je leven alle 5 de verborgen bestuurders met je meedraagt.
Ook hier als je even bij je gevoel blijft, dan is het de 1ste die naar boven komt waar je met deze vraag verder gaat.
Wat je hier ook aangeeft, toont net aan dat echt alles ok is in deze methode. Want ook al hou je ze alle 5 vast, toch gaat jouw lichaam over naar rust.
En … wat als jouw tranen jou hier net ruimte geven? Welke emotie jij daaraan koppelt, heeft in deze methodiek geen belang.
Het is echt ruimte geven.
Sedona is een techniek die je mag herhalen, herhalen, herhalen tot je op een dag gewaar wordt dat er steeds meer achtergrondstilte is. Tot het probleem of de situatie alle nodige ruimte gekregen heeft dat het opgelost lijkt als de mist die ook altijd weer wegtrekt.
Bedoel je met jouw laatste vraag dat je zou willen weten welke van de 5 het meest bij jou aanwezig is?
Waarom wil je dat weten?
Want wat als dit bij elk probleem of situatie iets anders kan zijn?
Onze gevoelens hebben ALTIJD te maken met een onderliggende behoefte.
Wat denk je dat het jou brengt om dat te ‘weten’?
Van hart tot hart,
Veerle
Hallo Veerle,
Vandaag nog een lesje gedaan en loslaten is wel goed.
Dit heb ik ook wel nodig. Een moeilijke week achter de rug want ik moest mijn EOT tekenen.
Nu de eerste keer de oefening gedaan en het is wel een klein stukje dat ik kan loslaten. Ik moet dingen loslaten van het verleden mr ook van de toekomst. Nog niet te veel vooruit kijken ook.
Mr er komt ook nog stress bij kijken omdat nu alles wel snel vooruit mag gaan. Heb ook een deadline voor mijn huis te tekenen en hoop dat dit optijd zal zijn. Mr die stress gedachten moet ik ook wat loslaten. Dus niet enkel het verleden moet ik lossen mr ook de toekomst. Alles komt wel goed!
Het zal zeker nog wat oefening vragen. En zoals je zegt schrijf het ergens op en herhaal het dagelijks.
En toch komen geregeld alle rouw processen nog nr boven. Wat wel normaal is denk ik. Alles vraagt tijd. En alles mag er zijn.
Men vraag is of ik mezelf en hem wel gelukkig maakte? Wanneer was hij echt niet meer gelukkig?
Ik merk dat men onderliggende behoefte aan zekerheid is.
Ik kan wel de behoefte loslaten mr nog niet direct.
Dus nu oefenen oefenen….
Veel liefs 🧡
Sylvie,
Wat goed dat je met SEDONA bezig was!
Deze les zal je mss een 3-tal keer moeten kijken, zodat je deze techniek onder de knie hebt en zomaar tussendoor ook kan toepassen.
Het tekenen van de EOT is een pittige stap in heel het proces.
We zien heel vaak dat het rouwen pas daarna echt helemaal kan beginnen stromen, waardoor het lijkt dat het kort daarna precies weer wat meer voelbaar is.
Weet dat dit normaal is Sylvie.
Met wat je hier nu allemaal schrijft, zie ik dat het echt jouw uitdaging is om meer in het NU te ZIJN.
Zoals daarnet buiten in het zonnetje met jouw K.R.A.C.H.T.-map. Dat doe je goed!
Veel succes hier met oefenen.
Want dat is wat deze techniek van jou vraagt.
De K.R.A.C.H.T. zit in herhaling.
Succes alweer.
Yes you can!
Van hart tot hart,
Veerle
Mooie methode om los te leren laten. Geeft mij helder inzicht dat de gedachte “dingen willen vasthouden of onder controle willen hebben” juist alles blokkeert.
Ik ben nog best bezig met gedachten over dingen waar ik helemaal geen vat op heb. Dat geeft veel onrust en kost -onnodig- energie. Voel soms angst op komen en misselijkheid als ik zwaar in de gedachte ga.
De verborgen bestuurder is “zekerheid”. Toen dat in de oefening er bij kwam had ik moeite om het allemaal los te laten. Op het moment om het nog steviger vast te houden, voelde het alsof ik gebakken lucht vasthield. Want ZEKERHEID bestaat niet. Hieraan vasthouden levert niks op.
Vind het best een lastige. Maar toch voelt het goed. Deze methode zal ik vaker proberen/toepassen.
Brenda,
Persoonlijk vind ik de sedona methode ook een hele fijne techniek en de dokter waar ik dit geleerd hebt bracht het ook heel waardevol, waardoor ik dan ook dit webinar hierover kon maken.
Heel trots op jou welk mooi inzicht je hier neer schrijft!
En ja wat je schrijft klopt, zekerheid bestaat niet.
Dus neem dit echt met je mee, want het is echt gebakken lucht.
Dit webinar is er zeker één om vaker te herhalen, tot je deze methodiek uit je hoofd kunt toepassen.
Hai Veerle, het laatste onderdeel van Rouw.
Denk dat ik hier al aardig mee kan dealen maar ben nieuwsgierig hoe het gaat als we elkaar tegen gaan komen. Dat had ik als situatie geschetst. Kreeg een druk op mijn borst en buik, bij het loslaten van “controle ” werd de druk op mijn borst en buik minder. Mooie oefening. Het anders invullen van mijn leven door dingen te ondernemen gaat best redelijk. Ben nieuwsgierig naar de toekomst.
Alleen de bewustwording van wat er was van onze vriendschap, nooit meer terug gaat komen is nog vreemd.
Sylvia,
Wat heb je goed doorgewerkt!
Weet je dat het een hele mooie en sterke houding is om er vanuit nieuwsgierigheid naar te kijken?
Gewoon afwachtend en zonder oordeel.
Ik nodig je uit om meermaals te oefenen met SEDONA, op den duur ga je het uit je hoofd kunnen en ook instant kunnen gebruiken als situaties zich voordoen.
Mooie progressie in jouw proces, daar mag je trots op zijn!
Succes verder.
Van hart tot hart,
Veerle
Hoi Veerle,
Vandaag gewandeld met een groep. Deze was iets onbekender, qua personen. Maar dat vind ik tegenwoordig minder er. Maar ik heb vandaag wel weer iets kunnen vertellen over de situatie dat de relatie is beëindigd. En dat het een vrouw is van het platform zelf. Dat voelde heel opluchtend. Die openbaarmaking. En het was fijn om even over het verlies te kunnen praten. Online is fijn maar face to face vind ik toch het allerbeste.
Dus ik was rustig geworden. En na een moment van zelfzorg, wilde wederom verder gaan met de webinars. Deze is de laatste van de ROUW. En een hele interessante. Voor mij als iemand die meer van het tastbare is dan van het abstracte. Maar deze webinar heeft voor mij iets abstracts tastbaar gemaakt. En er dus een methodiek is om met mijn onrust aan het werk te gaan. Om zo uit het hoofd te komen en in het hart en in het nu.
Ik was rustig dus heb met de oefening niet zozeer emotie of iets dergelijks gevoeld Wel nog een lichamelijke kramp/schok beweging van mijn hoofd. Die ik al jaren heb. Dus daar zit nog iets onderliggend om te onderzoeken. Dat is mijn lichamelijke respons bij emotie.
De onderliggende behoefte is verbinding, die ik niet wil verliezen. Dit is een behoefte die ik enorm mis. En de angst om het te verliezen vraagt dat ik controle wil hebben over de situatie(s). Maar daarvoor moet ik allerlei keuzes maken. En omdat ik als kind geen eigen keuzes mocht maken vanwege mijn ziekte zoek ik ook vaak goedkeuring over mijn eigen keuze.
Ik ga zeker aan de slag met sedona, om nog meer grip op alles te krijgen. En zo meer om te schakelen van verbinding met anderen naar verbinding met mij zelf. Wat dan op termijn meer en mooiere verbindingen maakt met anderen, voor mij als gevoelsmens.
Dankjewel weer Veerle.
Laurent,
Kijk dat bedoel ik dus met jouw persoonlijke groei!
Hoe jij nu comfortabel omgaat met iets wat een jaar geleden nog heel oncomfortabel voor jou was!
Top dat je SEDONA kan waarderen en dat het jou helpt om met jouw onrust aan de slag te gaan.
Ga er echt maar volop mee oefenen want dit is echt een heel waardevolle tool.
Het zal jou zeker helpen om de onderliggende behoefte te kunnen bevredigen.
Mooie stappen alweer.
Succes verder.
Veerle
De oefening deze avond gedaan. Het was precies nodig. Ik had weinig weerstand tegen alle indrukken. Het verdriet kwam los en gek genoeg voelde ik tijdens deze oefening veel in mijn keel, daarnaast ook in mijn buik en borst. De verborgen bestuurder was goedkeuring. Toen die erbij gehaald werd en gevraagd werd om los te laten, vond ik dit moeilijk en wou ik dit niet. Maar toen je vroeg om hem hard vast te houden, voelde ik hoe zwaar dat was en wou ik dat ook niet. Nog een oefening die ik ga hernemen. Het loslaten is begonnen! En die stilte, die innerlijke rust die heb ik de voorbije weken heel af en toe eens mogen voelen, als het zilveren randje dat ik kan zien in de verte!
Top dat je met sedona aan de slag bent gegaan Veerle!
Dit is echt een heel bijzondere tool die wel wat oefening vraagt.
Maar zo te zien lukt het wel al goed bij je.
Geef jezelf tijd en ruimte om hier een tijdje consequent mee te oefenen.
Ahh wat fijn dat de innerlijke rust zich al even heeft laten voelen.
Trots op je!
Bij de tweede oefening moest ik bij de vraag Wanneer wil je het loslaten, Mijn antwoord was NU, plots hard wenen.
Mijn onderliggende behoefte is bevestiging en liefde krijgen, iets wat ik van mijn mama nooit kreeg.
Ben echt blij om te zien dat je op een zondag met de Sedona aan de slag bent gegaan Lies.
Ontzettend krachtig dat er ook een ‘dammetje’ gebroken werd.
Heel sterk dat je ook nog een stapje verder gaat … dat je kunt zien wat die pijn jou wil vertellen.
Je weet dus wat jouw tranen jou willen vertellen.
Je weet ook wat jouw behoefte is.
Wat kan jij kleine Lies zélf geven wat jij nooit van je mama kreeg?
ik heb deze oefening net voor de eerste keer gedaan. voelde heel raar aan, dus zal ik ze zeker nog enkele malen moeten herhalen. ik herken een stukje van mijn verhaal in dat van Nathalie Meyssen. het gaat om de manier waarop we dingen te weten komen. het zou veel fijner zijn mocht hij eerlijk vertellen hoe de situatie er nu werkelijk voor staat. waarom moet hij nog dingen verbergen als zij dan toch DE vrouw van zijn leven is ?
Goed dat je met al een eerste keer met SEDONA aan de slag was Annick.
Dit is een methodiek die oefening vraagt. Nu je verwijst naar Nathalie, zij is iemand die hier heel goede resultaten mee behaald heeft maar ze heeft het wel -tig keer toegepast.
Het klopt wat je zegt, wanneer zaken eerlijk verteld worden is het misschien makkelijker op het een plek te geven, maar vaak zien we dat mensen vanuit schuldgevoel liever de waarheid niet vertellen.
Of ze hebben de ballen niet aan hun lijf en hopen dat je het wel via een ander te weten komt ofdat het wel vanzelf zal over gaan.
Wat het ook is, eigenlijk moeten wij het niet invullen.
Je zal leren dat je de antwoorden niet nodig hebt om zelf verder te kunnen.
Gaandeweg mag jij je focussen op jezelf en op wat jij wilt in de toekomst.
Nu ik hier een “waarom-vraag” zie staan in jouw tekst denk ik dat het fijn voor je is om binnenkort masterclass nr. 13 eens te volgen.
Om in harmonie te zijn, heb je idd 2 personen voor nodig. Wanneer de ander dan nog eens heel hard voor zichzelf kiest lijkt het wel een illusie om samen in harmonie te kunnen zijn.
Sterk dat je nu met deze oefening heel sterk ziet wie jouw verborgen bestuurder is.
Goedkeuring willen is vaak ook om ‘gezien en gehoord’ te worden, het opvullen van een innerlijke kindpijn.
Heb je hier een idee waarom je zo graag die goedkeuring wilt?
Fijn om te lezen An, dat je mocht voelen dat Sedona jou rust gaf en de focus terug te brengen naar JEZELF.
Want ja, je weet het wel, het gaat om JOU. Je stelt jezelf al 2 hele mooie vragen rond dit thema.
Met dankbaarheid lees ik dat je er ook meteen ons “andere manier van vasthouden” aan koppelt!
Doe je goed An.
Bedankt om te delen.
Ik wil graag harmonie maar merk dat dit een hele moeilijke is vanuit de andere partij die vooral voor zichzelf kiest. Mijn verborgen bestuurder is goedkeuring, ik wil zo graag goedkeuring, maar merk dat dit niet gaat lukken. Deze oefening bracht me heel veel rust, en de vragen helpen om effectief controle te krijgen op de probleemstelling. En duidelijk te stellen wat IK wil, en daar gaat het uiteindelijk om. Waarin vind ik rust en harmonie? Wat is hiervoor nodig? Op die manier is los-laten inderdaad een andere manier van vasthouden. Dankjewel, Veerle.
Super dat je vandaag weer aan de slag was Kathleen. Fijn dat jouw coach jou ook al bekend maakte met deze methodiek.
Dankbaar om te lezen dat je er nu ook nog wat meer kon uithalen.
De SEDONA is iets wat je op den duur vanbuiten zal kunnen en je dan kan toepassen op gelijk welk moment. Ik heb nog niet gelezen wat je schreef bij communicatie, dat probeer ik asap te doen, maar uiteraard top dat je dmv zelfreflectie ondertussen zelf ook antwoorden vond.
Veel succes met SEDONA, hoe meer je het doet, hoe meer je het kunt integreren in je dagelijks leven.
Dag Veerle,
ik kende de sedona methode al via mijn coach. Echter met het ganse webinar te volgen heb ik er nog meer uitgehaald. Ik deed het nog niet genoeg, ik vergat het eigenlijk om nog veel meer te gebruiken. Terwijl ik dit aan het volgen was beantwoordde ik voor mezelf de vraag die ik je stelde bij de module communicatie. Ik neem veel dingen persoonlijk in conflict bij mijn kinderen. Ik moet gewoon meer aan de slag met deze methode want ik voel dat deze methode wel degelijk helpt.
OMG dat ik deze methode hier zie tussenstaan! Ik ben nog maar pas gestart maar was eens tussen de inhoud aan het kijken. Ik ben ook in begeleiding bij een natuurcoach en daar past ze ook de Sedonamethode toe. Ongelofelijk! Ik voelde dat zeer juist aan dat ik bij jou in begeleiding mocht stappen 🙂 ik ga wel de volgorde respecteren die je aangegeven hebt dus ik doe eerst nog enkele andere sessies maar ben al benieuwd naar deze.
Ik wil nog even zeggen dat je zelf mag kiezen in welke volgorde je de masterclasses volgt. Als een titel je aanspreekt en die hoort bij de module waar je mee aan het werkt bent dan mag je dat gerust volgen.
Ik ga dit de komende periode uittesten ☺️ Wat je aandacht geeft groeit zegt men..t is wel even wennen om toe te passen,,, k laat nog weten hoe het gaat 😉 gr pam
Fijn om te zien dat je weer even bezig was met de methode Pam.
En ja, het vraagt oefening en de nodige herhaling om de sedona spontaan te kunnen doen, wanneer je het nodig hebt.
TIP: tik de vragen in je notities op je telefoon, dan heb je die altijd bij de hand.
Als je dan eens een stil moment hebt of er valt iets voor kan je dat erbij nemen.
Je zal merken dat je ze stap voor stap uit je hoofd leert.
Succes ermee!
Deze morgen bleek dat mijn dochter weer heeft afgesproken met vrienden. Ze zegt dat ze stress krijgt van haar ouders en dat ze daarom steeds naar vrienden gaat. En dat haar vader zei dat ze beter bij vrienden gaat wonen omdat ze toch nooit thuis is.
Na een kort gesprek met haar, vlak voor ze vertrok, kreeg ik enorm veel pijn tussen mijn schouders. Eerder heb ik ook al ondervonden dat ik na een discussie met mijn dochter veel rugpijn kreeg. Zo ernstig dat ik zelfs uitstralingspijn kreeg in mijn been…
Ik had de Sedona oefening al eerder gedaan met een ander issue, en vandaag met deze kwestie. De verborgen behoefte die hier speelt, is volgens mij goedkeuring. Goedkeuring langs beide kanten, naar elkaar toe.
Kan ik meer doen dan deze oefening blijven herhalen?
Krachtig inzicht Nathalie.
Ons lichaam vertelt ons heel wat.
Duidelijk dat daar iets opgeslagen zit.
Wanneer je de M.E.S.-brug hierin meeneemt, zal je zien dat je sneller van dit gevoel vanaf komt.
M.entaal = bewust zijn van je gedachten
E.motioneel = je emoties ruimte geven (wat je dus goed gedaan hebt door de sedona erbij te nemen)
Hier is het ook interessant om te onderzoeken hoelang je dit gevoel al kent tussen je schouders?
Heb je dit eerder nog gevoeld, wat wil het jou vertellen?
S.omatisch = waar voel je dat in je lichaam? Dit is ook een uitnodiging om je daar bewust van te zijn (wat je dus doet) en je kan hier ook een stapje verder in gaan. Met lichaamswerk. Er zijn heel veel mooie energetische behandelingen die hierbij kunnen helpen. Persoonlijk denk ik nu aan cupping massage omdat ze daar dan echt gaan losmaken wat er vast zit. Maar een Bars behandeling, systemisch werk, of wat Lieve nu doet, de Malva therapie kan allemaal helend zijn hiervoor.
Het doet duidelijk iets met je die woorden.
Ik wens je alle draagkracht toe om het verder te ontleden.
Ga dus zeker ook aan de slag met die M.E.S.-brug door het uit te schrijven en voor jezelf met regelmaat alert te zijn wanneer je dat nog voelt tussen je schouders.
Vandaag heb ik de Sedona methode nog eens gedaan. Het was al een tijdje geleden. Op zich gaat het goed met me. Ik betrap mezelf erop dat ik nog iedere dag aan mijn ex denk. Eigenlijk vind ik dat heel vervelend ik wil hem uit mijn systeem uit mijn hoofd vandaar opnieuw met de oefening begonnen. Probleemstelling teveel aan ex denken. Ik voel een druk op de maag. Ik heb als onderliggende behoefte gekozen controle ik wil iets veranderen. Ik wil niet meer aan hem denken. Bij de tweede keer is de druk op de maag weg. Ik zal deze oefening nog een paar dagen doen. Hopelijk geraak ik hem kwijt uit mijn hoofd…
Heel sterk dat je er ook aan denkt om dit te herhalen wanneer het toch wat beter met je gaat Nathalie.
Ik vind het wel heel sterk dat jij je hier zo bewust van bent.
Weet ook dat het rouwproces een proces is met ups & downs.
Je doet het ontzettend goed, het denken aan je ex hoort ook bij dat proces.
Mss ben je wat te streng voor jezelf of wil je te snel? Zou dat kunnen?
Wat als je nu eens wat milder bent voor jezelf en je de gedachten toelaat en de nodige ruimte geeft.
Stap voor stap zullen die zeker verdwijnen.
Blijf zeker verder doen met de SEDONA en hou vooral in je hoofd dat je wat milder mag zijn.
Ik heb net de oefening nog eens gedaan. Ik voel me al de hele dag down, nog steeds over het samenwonen. Nu voel ik me een beetje verlicht na de oefening, het hele down gevoel is nog niet weg maar een beetje minder, de druk op mijn borstbeen is ook minder. Nu ga ik wandelen met de hond en dat zal ook deugd doen. Ik ga deze oefening echt iedere dag doen. Tot morgen!!!
Weet je.
Je mag proberen om een balans te vinden in gevoel toelaten ook.
Als je hard wilt dat het “weg” is dan zal je gefrustreerd geraken.
Enerzijds mag je als je voelt dat je erg emotioneel bent dit ook extra ruimte geven met de meditatie emotie toelaten.
Daarnaast is SEDONA zeker een goede methodiek om ook dagelijks toe te passen.
Fijn te lezen dat je vandaag toch al wat verlichting voelde! Dus het werkt bij je.
Heel sterk ook dat je toch naar buiten gaat en niet bij de pakken neer blijft zitten.
Ik heb de oefening gedaan. Ik het in mijn maag en op mijn borstbeen. Loslaten voelt als vrijheid, vasthouden voelt beklemmend. JA ik wil loslaten, JA ik kan loslaten en ik wil het NU. Dan ebt het gevoel een beetje weg. De verborgen bestuurder zoeken vond ik moeilijk, ik heb voor verbinding gekozen. Ik wil er bij horen, deel uit maken van …
Het ging beter met mij, deze week veel inzichten gekregen. Ik ben in de aanvaardings en loslaatfase. Tot ik vandaag langs ons huis rij en HARE auto zie staan met de voordeur open. Dus ze is al daar. Gek ik weet het nu heb ik het gezien en doet het terug zo een pijn… ik ga deze oefening iedere dag doen tot dat het weg is…
Dat je geraakt wordt door het zien van haar auto aan jouw vorig huis dat is écht normaal Nathalie.
Ik wil je niet ontmoedigen maar dit zijn wel zaken die echt doorheen je proces steeds milder gaan worden, maar dit mag of kan je nu nog niet verwachten van jezelf.
Ik wil je uitnodigen om wat milder te zijn naar jezelf toe.
Het is ontzettend goed dat je met de SEDONA van start bent gegaan.
Dit is een methode dat vraagt om herhaling, tot je het van buiten kunt zeg maar.
Dus een super goed idee om het vanaf nu elke dag toe te passen.
Ik heb de oefening voor het eerst ervaren.
Het issue , waar ik erg last van heb, is op verjaardagsvisite gaan naar mijn kinderen en kleinkinderen.
Wij hebben na het besluit uitgeklaard te gaan, het huis in twee delen opgesplitst.
Ook delen we nog een auto.
Ik wil zo harmonieus mogelijk met de situatie omgaan en mij ex-partner , na zijn heup operatie aanbieden samen naar de kinderen te rijden.
Hij wil dat perse niet en gaat met de trein. Soms komen we 10 minuten na elkaar binnen.
Elke geste van mij wordt met een nee beantwoord.
Het maakt het zo moeilijk om ongedwongen samen op visite te zitten bij onze kinderen. Ik heb het hier steeds heel moeilijk mee en voel mij er heel verloren en ongemakkelijk bij .
Onze zoon haalt en brengt zijn vader naar de trein .
Ik red het maar net om mijn verdriet niet te laten merken.
Ik merk dat ik dit nare gevoel nog niet los kan laten .
Mijn verborgen bestuurder is : verbinding.
Mijn hoop dat we nog een keer een ontspannen Manier met elkaar opkunnen gaan,, verdwijnt steeds meer.
De situatie is te confronterend en onwerkelijk en ondertussen; moet het ook een feestje zijn.
Ik heb gelijk ook het zwaarste issue te pakken.
Ik zal nog veel moeten oefenen.
Is een minder zwaar wegend probleem, om te beginnen, misschien iets makkelijker ?
Lieve Petra, fijn om te zien dat de SEDONA jouw aandacht trok en dat je deze masterclass bekeken hebt!
Wat jammer dat jouw ex jouw aanbod niet met open armen ontvangt … anderzijds kan je het maar aanbieden he.
Als hij niet wil dan is dat zijn stuk en heeft dat niks met jou te maken.
Lastig dat hij halstarrig is en koppig alles met een NEE beantwoordt.
Maar wel vervelend natuurlijk om zo op bezoek te moeten gaan bij de kinderen .
Ik voel jouw verdriet tot hier Petra.
Laat jouw gevoelens er maar zijn, het is niet niks om dit er ervaren.
Misschien helpt de meditatie ’emotie toelaten’ jou hier nog bij?
Deze oefening staat onder webinar nr. 27.
Goed dat je op dit issue werkt met de sedona, maar verwacht daar ook geen wonderen van natuurlijk.
Het vraagt herhaling en oefening.
Wel knap dat je meteen jouw verborgen bestuurder te pakken hebt.
Geef jezelf dus wat tijd om hierin te groeien.
Wat is zekerheid.
Wie bepaalt wat zekerheid is.
Mijn coach zei me ooit: “Zekerheid bestaat niet”
Dat was best heftig want ik ben ook iemand die alles graag onder controle heeft.
Het enige wat je onder controle kunt hebben dat is jezelf, wat jij doet of niet doet.
Wat jij kiest of niet kiest…
Ik heb heel erg behoefte aan controle en zekerheid. Alle controle over mijn leven en mijn toekomst is weggevallen en zekerheid is er dus nooit meer met niemand…
Vandaag is het de derde keer dat ik de Sedona oefening doe. Ik pak steeds hetzelfde probleem het samenwonen van B en C. Deel 1 van de oefening voel ik niks, niet op mijn borstbeen, niet op mijn maag… Ik voel me ook niet down zoals gisteren en eergisteren. Ik zie het pad open voor me een nieuwe weg naar een mooie, nieuwe toekomst. Deel 2 van de oefening hier heb ik een andere bestuurder gekozen als de vorige 2 keren. Vandaag heb ik gekozen voor de bestuurder goedkeuring behoefte aan waardering en liefde. Ik heb dat van hem niet meer nodig die liefde en waardering daarom wil ik dat loslaten vandaag. Met opnieuw de oefening te doen met de bestuurder erbij voelde ik wel een klein beetje druk op mijn borstbeen. Maar echt heel weinig. Gisteren ben ik gaan wandelen met een buurvrouw, ik ken haar nog niet zolang en heb haar de lelijke verhalen verteld die ik heb meegemaakt, daarna is er een vriendin op bezoek geweest toen heb ik nog eens alle lelijke verhalen verteld en ‘s avonds heb ik ze nog eens verteld aan een kameraad. Hij is al 20 jaar een goede vriend van mij. Maar mijn ex was heel jaloers en ik heb toen wat afstand genomen van die vriend, hij is kameraad geworden met mijn ex toen. Hij verschrok van mijn verhalen. Ik denk door het 3 keer hardop te vertellen alle lelijke dingen dat ik zo tot de conclusie ben gekomen dat ik blij moet zijn dat ik er vanaf ben. Het is veel beter zo. Ik hoop dat ik erdoor ben.
Vandaag heb ik de Sedona oefening nog eens gedaan. Bij deel 1 voelde ik een beetje emotionele onrust beetje misselijkheid op de maag. Bij deel 2 voelt het loslaten heel goed. Ik had vandaag wel moeite om mijn aandacht en concentratie de focus op het probleem te houden. Het is precies dat het probleem niet meer zo belangrijk is. Moet ik eigenlijk nog steeds dat zelfde probleem in gedachten nemen? Dit is de zesde keer dat ik de oefening gedaan heb met altijd het samenwonen van B en C als probleemstelling. Ik denk dat ik het aanvaard heb. Ze woont er nu officieel en eigenlijk maakt het voor mij geen verschil… Het is gewoon de manier waarop dat ik er moeite mee heb. Gelogen tot de laatste minuut… Als hij het verteld had dan had ik er begrip voor gehad. Maar het maakt allemaal niet meer uit. Ik werk enorm hard aan mezelf en ik heb een fantastisch leven met ups and downs MAAR IK BEN GEBOREN VOOR HET GELUK!!! 🙂
Whaw Nathalie, wat ben jij sterk bezig geweest met deze oefening en wat een mooi resultaat!
Zo mooi ook om te zien dat je écht voelt waar jouw lichaam zaken vasthoudt (misselijkheid)
Denk dat het idd “tijd” is om de oefening een volgende keer met een ander “probleem” te doen.
Feit dat je last had om daar je focus op te houden, zegt veel!
Dus waarom zou je dat dan nog willen hé?
Je bent idd geborgen voor het geluk!
Wat je uitstraalt,
trek je aan!
De vierde dag dat ik de oefening gedaan heb. Hetzelfde probleem: samenwonen B en C deel 1 vandaag voel ik een beetje druk, niet meer op mijn borstbeen maar onder mijn rechterborst. Deel 2 verborgen bestuurder goedkeuring waardering liefde. Ik heb alles losgelaten. Vanmorgen had ik een inzicht ontvangen dat heb ik in een derde brief naar hem geschreven maar niet verstuurd. Ik vraag me af als ik deze oefening nog 3 dagen moet doen met hetzelfde probleem?
Dag Nathalie, wat sterk dat je blijft doordoen met deze oefening en voor jezelf de reflectie doet hoe het evolueert doorheen de opeenvolgende dagen.
Denk dat het luidop vertellen, het verbinden hier ook steeds, jou echt heeft geholpen ook samen met de sedona om op dit stuk een laagje van je ui af te pellen.
Om te antwoorden op jouw vraag of je hier nog even verder mee doet.
Zou ik zeggen. JA. Tot je voelt dat de spanning er helemaal af is.
Daarna kan je er wat tijd tussen laten en na een kleine week nog eens doen.
Sedona is echt iets wat heel krachtig werkt als je het blijft herhalen.
Op den duur weet je het ook uit je hoofd en kan je het eigenlijk op elk moment van de dag toepassen.
Je bent goed bezig Nathalie, je mag echt trots zijn op JEZELF.
Ben bezig met webinair Serena methode
Succes ermee Ymi.
Laat je even weten hoe het gaat deze eerste ervaring hiermee.
Hoi
Ik heb net de Serena methode gedaan
Vindt het moeilijk omdat ik steeds alleen maar het beeld voor ogen krijg van mn ex met an vriendin lopend hand in hand
Er komt bij mij naar boven verdriet jaloezie haat
Daardoor kwam ik uit op de behoefte aan verbinding
Zal nog vaak moeten oefenen want ik wil het los laten
Gr ymi
Dag Ymi,
Met de sedona is ruimte geven de basis.
Dus wat je niet meer wilt voelen mag je eerst groter maken.
Waar worstel je mee?
“De gedachte van je ex met de vriendin hand in hand steeds voor je zien”
Neem dat beeld waar.
Visualiseer het.
Verwelkom het.
En dan ga je door de vragen heen…
Goed dat je gevoeld hebt wat er bij dit beeld bij jou naar boven komt.
De volgende stap is idd onderzoeken wat de onderliggende behoefte is.
Voor jou hier “verbinding”
Deze methode vraagt idd oefening Ymi.
Steeds opnieuw en opnieuw door de 7 vragen heen … tot je voelt dat je “lading” ervan af is.
Zoals Nathalie het hier ook deze week omschreef vanuit haar ervaring.
Succes!