25. Verlatingsangst en/of Bindingsangst/ HECHTING
Webinar
25. Verlatingsangst en/of Bindingsangst/ HECHTING
Meditatie Verlatingsangst
Oefening
Patronen bij JEZELF ontdekken aan de hand van 26 vormen van gedrag.
Deze oefening werd uitgelegd in het webinar over verlatingsangst en/of bindingsangst.
Voor de mensen die het rustig nog eens opnieuw willen doen of bekijken bezorg ik hieronder de 26 vormen van gedrag.
Met deze oefening kan jij dus voor jezelf ontdekken welk belemmerend gedrag jij hanteert in relaties.
Je leest stap voor stap de 26 vormen van gedrag.
Dan zet je een kruisje bij de personen bij wie jij in de relatie dat gedrag vertoont.
Je kan dus bij het ene gedrag 1 kruisje hebben en bij het andere gedrag 5.
Op het einde van de oefening kijk je op welke lijn je meer dan 2 kruisjes hebt.
Dat gedrag is dan een patroon.
Daarna kies je 1 patroon uit om “aan te werken”.
Deze TAAK hoort ook bij dit webinar en vind je ook hier onder nr. 25.
Succes!
Taak
Patronen doorbreken.
Je hebt de 26 vormen van gedrag allemaal doorlopen.
Waar je meer dan 2 kruisjes hebt op een lijn dan is dat gedrag voor jou een patroon.
Nu heb je jouw belemmerend gedrag dus in beeld.
Je kunt jouw patronen doorbreken door effectiever gedrag te creëren.
Nieuw gedrag is meestal tegenovergesteld gedrag!
GA ERMEE AAN DE SLAG!
LET OP => 1 belemmerend gedrag tegelijk.
WEES MILD VOOR JEZELF.
Deel je jouw ACTIE in de facebookgroep?
Succes!
Een hele mooie meditatie.
Ik voelde de pijn om hem te verliezen, maar ik voelde ook dat ik een kwartslag draaide en een andere richting rustig op wil lopen. Er kwam een sterke angst naar voren om de dingen voortaan alleen te doen. Als kind heb ik altijd mensen om mij heen gehad. Maar als student moest ik de moed vinden om alleen te reizen, alleen te leven en daar heb ik de eenzaamheid voor het eerst gevoeld. Ik heb mezelf getroost. Vanaf nu af aan geef ik mijn jongere en volwassene ik moed. Ik pas mijn innerlijke dialoog aan en ipv mezelf doemscenarios aanpraten praat ik mezelf vriendelijker toe.
UIt de test heb ik eigenlijk maar weinig patronen op gepikt. Dat was een fijne eyeopener. Maar waar ik mee aan de gang ga is mijn behoeften en wensen uitspreken en mijn grenzen te stellen.
Oh wat waardevol Colinda dat je beide gevoelens kon toelaten hier in deze meditatie. Dat je enerzijds nog ruimte kon geven om de pijn te doorvoelen, maar toch ook ruimte voelde om dit gevoel de rug toe te keren.
Heel interessant ook het gevoel dat je kreeg erna …
BA en/of VA zijn de keerzijden van dezelfde medaille en we zien dat wanneer mensen in een verwerkingsproces zitten dat dit wel eens kan keren.
Weet dat dit tijdelijk is, het is een onderdeel van het proces wat stap voor stap verder ruimte mag krijgen om te helen …
Wat sterk hoe je met jouw innerlijke dialogen omgaat!
Je doet het goed om die gedachten om te buigen door jezelf liefdevol toe te spreken.
Whaw, heel fijn dat je hier maar weinig patronen uit herkend! Zoals ik in ons laatste gesprek ook zei, ben je in relatie met getriggerd geweest.
Vertrouw er maar op dat je jouw fundament weer kan verankeren, die basis is van jou !
Succes met de volgende stappen hier.
Van hart tot hart,
Veerle
Goedemorgen, dit had ik inderdaad nodig Veerle! Zo de nagel op de kop en de meditatie maakte zoveel los, zoveel antwoorden en emoties. Het begon met het voelen van heeeeel veel afstand, geen verbinding meer, dan ontzettend verlangen met heel veel tranen, een gemis naar verbinding en toen hij hem omdraaide barstte ik weer in hevige tranen uit, paniek, leegte, echt pijn en wou ik tegelijk uitschreeuwen WAT DOE JE NU, EOE ME DIT NIET AAN, ik heb het nodig of wou ik me terug trekken, maar ik kon niet stil zijn. Toen ik het mezelf gaf omdat jij het ons aanbood, kreeg ik enorme rust. Wat een rollercoaster op 10 min tijd. Het besef van alles samengevat in 1 meditatie. Ongelooflijk krachtig, bevrijdend, maar tegelijk voel ik me nu rustig en ontzettend leeg. Klaar om alles op me af te laten komen. Wel nog wat onzeker, het is zo nieuw. Net nu neemt hij weer contact op met iets onbenulligs wat hij wou laten weten aan me, maar ik kan niet antwoorden, ik heb hem genegeerd en dat ben ik niet, ik heb het daar moeilijk mee omdat ik zelf niet om kan met genegeerd worden. Is zo pijnlijk. Maar ik voel een grens bereikt. Hij praat lelijk over me tegen anderen, 0,0 respect omdat hij er beter wilt uitkomen denk ik dan. Wat ik in vertrouwen heb gedeeld, ligt nu op straat.. Ik had hem dit nog mee gegeven dat dat zo zou gebeuren bij een breuk. Zelf zei hij toen, nee dat zou ik niet meer doen (deed het vroeger ook over zijn ex)… En toch… Ik hou me sterk en heb het niet gedeeld met hem dat ik het weet, maar het is verdomd moeilijk. Wat wil ik er mee bereiken? Niets, enkel mezelf willen verdedigen en beschermen…
De leegte die ik in deze meditatie voelde zei me ook al veel.. Maar het verdriet van mijn verlangen om echt gezien en gehoord te worden in heel sterk.. Dikke knuffel aan mezelf ❤️
Ysabel, top dat je deze al gekeken hebt!
Wat moedig dat je ook de meditatie meteen hebt gedaan en ook ruimte gaf aan wat er gevoeld mocht worden.
Echt Ysabel, wat heb je dit goed gedaan om hier echt 10 minuten lang jezelf toe te staan om diep te gaan.
Daar mag je echt wel trots op zijn.
Ik vergelijk het rouw- en transformatieproces met een ajuin, laagje per laagje pel je hier af tot je bij de kern komt.
Dat is jouw ware zelf.
Vandaag werd hier wel een hele dikke laag afgepeld.
Niet toevallig dat je nu ook op dit moment getest wordt door zijn bericht, ga hier jouw grenzen niet voorbij en respecteer wat je voelt.
Zie het niet als negeren maar als jezelf beschermen, als liefdevol zorgen voor jezelf.
Idd een dikke knuffel voor jezelf, maar ook ééntje van mij!
Geef jezelf de nodige tijd om te implementeren want er is heel wat in beweging gezet vandaag.
Liefs,
Veerle
Hallo Veerle, op jouw aangeven heb ik deze module nu eerst gevolgd (ik was al een klein beetje begonnen in ‘rouwen’) nav het feit dat ik op facebook gedeeld heb dat ik mijn ex-partner uit mijn 2e relatie maar niet kan loslaten. Ik herken mijzelf enorm in verlatingsangst. Maar mijn ex-partner herken ik heel erg in bindingsangst. En dan krijg ik gelijk een schuldgevoel….een gevoel van machteloosheid…heel veel vragen komen er in mij naar boven…en met name het gevoel dat het waarschijnlijk niet eens nodig was om onze relatie te beëindigen.
Waarom heb ik deze theorie niet geweten tijdens onze relatie? Waarom heb ik me er niet op tijd in verdiept? Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn ex-partner deze informatie krijgt en vooral hoe krijg ik hem zover om hier wat mee te gaan doen. Waarom laat hij zich dit gewoon overkomen/waarom laat hij dit gebeuren bij zichzelf? Waarom neemt hij genoegen met hoe hij is (beetje egoïstisch geworden, zit graag in zijn eigen bubbel). Als hij er wat aan zou doen, dan….
Maar als, als, als….ik zou hem zo graag willen helpen…dan zouden we misschien nog bij elkaar zijn of weer bij elkaar kunnen komen…dit zal altijd blijven knagen denk ik. Wat als… en door deze vragen en gevoelens houd ik weer een beetje hoop…stel dat ik straks zover ben en hem dan zover kan krijgen… komen we dan misschien weer bij elkaar? Had hij maar weet van deze informatie die je nu in de masterclass hebt gegeven.
Dit alles is natuurlijk heel herkenbaar bij iemand met verlatingsangst. haha…ik herken het zelf al.
Ik zit overduidelijk in fase 8 van de emotionele cyclus van de verlatingsangstige. Gelukkig ga ik niet in de aanval. Die behoefte heb ik niet. Ik ben niet boos qua dat hij echt een kl…zak is. Dat absoluut niet. Hij heeft mij niets gemeens aangedaan. Of ik heb dat geblokt. Ik heb nu al 2 weken geen contact meer met hem, al heb ik daar wel heel erg mijn best voor gedaan en moet ik mijzelf nog steeds dwingend toespreken en tegenhouden om hem geen berichtje te sturen. Ik weet dat hij geen kwaad woord over mij zal spreken. Hij wil ook het liefste gewoon vrienden zijn en dat we als vrienden met elkaar omgaan, maar ik moet van hem eerst aan mezelf werken. Maar toch wil ik graag weten hoe het nu met hem gaat. En ik kan maar niet begrijpen dat hij dat niet van mij wil weten. Waarom is hij totaal niet meer in mij geïnteresseerd? Ik vind dat zo lastig te accepteren. Maar misschien wil hij dat wel weten, maar neemt hij geen contact met mij op omdat dat niet goed voor mij zal zijn. Dat zijn iig zijn laatste woorden tegen mij…dat ik geen berichtjes van hem hoef te verwachten omdat dat mij zeker niet gaat helpen in wat ik wil bereiken…terug naar mezelf.
Fase 9 – 2e deel van de verlatingsangstige heb ik misschien toch ook weer gehad…ik heb vorige week (ondanks dat dat echt niet de bedoeling was, maar het kwam zomaar op mijn pad; je had me zelfs nog gewaarschuwd….niet daten binnen nu en 3 maanden) 5 dagen geappt met een jongen…ik hield me rustig…was bedacht op de redflags…hij hemelde me helemaal op, was complimenteus, appte af en toe een leuk berichtje of knuffel-icoontje tussendoor…en dan ineens….na 5 hele leuke dagen geappt te hebben…sloeg hij om en gaf hij aan dat onze date die we paar dagen later hadden gepland niet door zou gaan. Hij wilde het hier liever bij laten. Hij heeft tot nu toe geen duidelijke reden gegeven. Is vaag gebleven ondanks dat ik hem tig vragen daarover heb gesteld…ik ben uiteindelijk geblokkeerd op whatsapp. Denk omdat ik het vermoeden heb geuit dat alles dat hij over en tegen mij heeft gezegd uiteindelijk toch gelogen blijkt. Misschien de waarheid geraden. Daarna weer echt moeilijk gehad, maar ik heb daar nu vrede mee. Ik kan hem wel loslaten gelukkig. En zeker ook omdat ik ook in mijn achterhoofd had dat het daten met hem helemaal niet goed voor mij zou zijn en het mijn deelname aan kracht-methode in de weg zou zitten. Dus nu heb ik mijzelf het verbod op gelegd om NIET meer met iemand gezellig te gaan chatten….dus fase 9 is denk voorbij?
Maar ben ook al met fase 10 begonnen…werken aan mezelf…dus ik zit nu denk in fase 8 en 10?
Voor wat betreft de emotionele cyclus van de bindingsangstige…oef…die komt hard aan. Ik zie daar precies mijn 2e ex-partner in. Alle 6 de fases zijn heel herkenbaar bij hem. Mijn gevoel zegt: laat hem deze 6 fases zien! Attendeer hem daarop! Het zal zijn ogen openen! Maar dat is natuurlijk niet de bedoeling. Ik kan hem niet veranderen…ik moet hem met rust laten….maar het blijft knagen…
Ik zal nu de meditatie nog doen.
Groetjes, Laura
Ik heb zojuist ook de meditatie gevolgd. In het begin gebeurde er niet veel. Voelde ik niet veel. Maar opeens kwamen daar de emoties los. Vooral het laten weglopen van de ander. Dat deed (en doet als ik er nu weer aan denk) heel veel pijn.
Wat raad je aan? Is het de bedoeling dat ik deze mediatie vaker doe? Of pas weer als ik aan deze module toe ben?
Groetjes, Laura
Goed dat je al een 1ste keer naar deze masterclass gekeken hebt Laura.
Inzicht is altijd de 1ste stap naar verandering, maar we zien wel dat het soms tijd vraagt vooraleer je met dieper liggend werk aan de slag kan. Met tijd bedoel ik dat je eerst aandacht mag geven aan je rouwproces.
Maar omdat ik zag in jouw posts dat dit hier heel erg bij aansloot gaf ik jou toch als advies om al een keer te kijken.
Begrijpelijk dat je hierdoor ook in de ‘vragen’ en dus ook in de fase ‘marchanderen’ terecht komt.
Begrijpelijk ook dat je vanuit jouw codependentie hem wil inzicht geven en ook wilt redden.
Alleen… mag hij dat zelf zien en doen. Dat kan jij niet in zijn plaats.
Ik lees dus heel veel begrijpelijke vragen hier, waardoor ik je wil uitnodigen tot de volgende stap.
Het webinar over de vragen, dat is nummer 13.
Fijn dat je ergens ook weer een beetje de humor kunt delen hier, dat je het zelf toch ook wel ziet en herkent.
Heel sterk dus hoor Laura dat je er ook vanuit de meta positie kunt naar kijken.
Heftig dat het universum meteen al een test op jouw pad stuurde, maar oh wat ben je daar goed doorheen gegaan Laura!
Het heeft jou idd naar een keerpunt geholpen.
Het universum geeft ons altijd wat we nodig hebben, waardoor je idd nu andere stappen zult leren zetten in die cyclus.
Pin je niet teveel vast op bepaalde fases, belangrijk is dat je weet dat je door een cyclus heen gaat en dat jij zelf in de hand hebt om ander gedrag te stellen.
Heel moedig van jou dat je hierna ook nog de meditatie hebt gedaan.
Wellicht zat je eerst nog in een soort van beschermingsmechanisme?
Maar dat brak en wat mooi dat je jouw tranen dan ook echt helemaal kon toelaten.
Voor nu is het echt wel oké, je hebt hier echt wel al mooie stappen gezet.
Ik zou mijn focus nu weer brengen naar rouw met de bijhorende webinars.
Denk dat het inzicht wel is binnengekomen hé Laura, focus op jezelf en je kunt de ander niet redden.
Je kunt het Laura.
Van hart tot hart,
Hoi Veerle, op jou aanraden gisteravond dit Webinar gedaan en meditatie erachteraan. Ik ben altijd een emotioneel persoon geweest maar na de breuk afgelopen wknd met mijn (lat) vriend van 1,5 jaar lijkt het alsof ik niet kan stoppen. Ook de steen die ik na mijn 1e scheiding (ruim 2,5 jr geleden had) is in alle hevigheid terug en 24/7 aanwezig. De kenmerken zijn zeer treffend voor ons allebei. Ik verlatingsangst, hij bindingsangst. Ook wel over gesproken vaak en dat maakt het extra verdrietig. Bij hem is dit wel een patroon gebleken na een aantal lange relaties. Hij roept nu allerlei redenen voor onze breuk die niet overeenkomen met hoe en wie hij was. Geeft ook aan enorm met zijn gevoelens te strugglen. Mijn 1e reactie was heel heftig, angst paniek en ik weet nu dat dat juist niet handig was. Hij trok zich terug, kwam nadien met allerlei andere onnavolgbare redenen en gooide de handdoek in de ring (omdat ik onder druk uitsluitsel wilde). Na een paar dagen heeft hij ook niet aangegeven dat we er samen voor moesten gaan. Hij praatte veel met fam, kids (weinig vrienden) en ging misschien professionele hulp zoeken. Uit zelfbescherming heb ik toen aangegeven nu niet te willen praten face tot face maar rust wilde. Ik kan en wil dat gesprek nu niet aangaan. De liefde maar ook de schok is nog te groot. “Afscheid” is een soort van trauma geworden (moest nog altijd ff kort huilen als ons wknd voorbij was) maar ook issues uit het verleden die hierop betrekking hadden en het plotsklaps overlijden van mijn broer eind vorig jaar hebben dit enorm versterkt. Ik ben hiervoor al een tijdje onder behandeling bij een EMDR therapeut. Uit de test blijkt dat ik last heb om ‘mezelf op nummer 1 zetten’ maar vertoon ook teveel please gedrag, ben te zorgend en probleemoplossend/behulpzaam voor de ander. Hiermee ga ik verder aan de slag. De meditatie ging oké maar ook met zoveel emotie daarbij. Dankjewel voor het lezen.
Mariola, heel moedig dat je ondanks het diepe verdriet toch de moed bijeen hebt geraapt om met dit webinar aan de slag te gaan.
De breuk met jouw vriend is nog heel recent, dus begrijpelijk toch dat je in rouw bent.
“De steen” geeft jou belangrijke informatie, wat wil het jou vertellen.
Wat voelt Mariola als die steen er is en hoelang ken je dat gevoel al?
Kan je daar met je aandacht naartoe gaan? Kan je daar doorheen ademen? Door het bewust aandacht te geven wordt het eerst groter om daarna weer ruimte te krijgen.
Inzicht is altijd de 1ste stap naar verandering, dus goed dat je naar deze masterclass keek. Het zal confronterend geweest zijn om zoveel te herkennen… Begrijpelijk ook dat jij op zijn reacties heftig reageert, het brengt jou helemaal in de polariteit.
Waardoor je het voeding geeft zeg maar en in de masterclass leg ik uit dat je dat idd beter niet doet.
Je kunt als koppel met VA en BA naar elkaar toegroeien maar dan moeten beide personen wel in staat zijn tot zelfreflectie en daarvoor open staan.
Afscheid nemen, alleen zijn triggert duidelijk oude pijn. Het overlijden van jouw broer zal daar ook geen goed aan gedaan hebben … Waardoor het aan de oppervlakte ligt en je veel vlugger getriggerd wordt.
Moedig van jou dat je voor dit plotselinge verlies van je broer extra hulp zoekt. Hoe is jouw ervaring met de EMDR?
Oordeel aub niet over alle emoties, het is net heel moedig van jou dat je de meditatie hebt gedaan. Emoties toelaten zijn heftig maar op lange termijn brengt het jou veel meer dan wanneer je ze vasthoudt.
Ik wens je veel goede moed Mariola en ik stuur jou alle draagkracht toe die je nodig hebt.
Probeer deel 2 en deel 3 ook binnenkort te volgen.
Liefs,
Veerle
Dankjewel. Heel herkenbaar. Zie wel dat ik geroeid ben. Zeker ook nog werk aan de winkel.
Top om te zien dat je dit webinar bekeek of herhaalde (dat weet ik nu niet meer uit mijn hoofd)
Fijn voor jezelf toch dat je mag zien en voelen dat je erin gegroeid bent Bernardine.
Ivm nog werk aan de winkel, dit is iets wat bij veel mensen heel diep ingeworteld zit en dit is echt een proces op zich.
Wees dus mild voor jezelf!
Veerle De Muynck juist nummer 25 beluisterd .. en ik moet zeggen zéér confronterend… gek dat ik constant de bevestiging nodig heb van anderen om me goed te voelen .. terwijl ik het perfect zelf wel weet .. precies dat mijn mening er niet toe doet .. echt iets om over na te denken .. mijn mening doet er wel toe en ikzelf kan beslissen wat goed voor mij is .. en nu heb ik nog te vaak het gevoel dat anderen beter weten wat al dan niet goed genoeg ik voor mij ( wat eigenlijk absurd is als ik er nu bij nadenk).
En wat betreft de stappen die me naar verlatingsangst tringeren ..al die stappen onderga ik altijd .. ik kan wel zeggen dat ik tot 6 ga .. en het dan ook meestal stopt .. ik ga meestal niet smeken en stalken .. want als iemand zegt ik zie het niet meer zitten .. dan stopt het ook voor mij ( waardoor mijn angsten van weer niet goed genoeg te zijn weer worden getriggert
Angela, steeds de bevestiging nodig hebben van de ander om te checken of je iets wel goed doet is ook een typisch symptoom van codependentie.
Jouw mening doet er idd wel toe, alleen ben je daar onderweg ergens aan gaan twijfelen.
De enige persoon die het beste weet wat goed is voor jezelf dan ben jij ZELF Angela, daar moet je niet aan twijfelen.
Goed dat je voor jezelf nu inzicht hebt in de cyclus.
Fijn om te zien dat je ergens al onbewust die cyclus doorbreekt.
Dat doe je goed!
Inzicht is de 1ste stap naar verandering.
Stap voor stap zal je hier nu verder in groeien.
Fijn om te lezen dat de koffie date is doorgegaan Wilma.
Top dat je er zonder verwachtingen bent heengegaan maar dat je wel ruimte liet voor wat komen mag.
Het is echt een pluspunt wanneer je mag ervaren dat je samen gemakkelijk kunt praten.
Heel moedig van jou dat je meteen jouw grenzen hebt gesteld en ook jouw emoties hier rond kenbaar hebt gemaakt.
Je mag trots zijn op jezelf dat je hier nu zo bewust vanuit jouw volwassen ik mee bezig bent.
En wanneer je voelt dat er teveel “andere delen” op je podium komen te staan, dan maak je verbinding met de groep.
We zijn er om jou te helpen.
TROTS OP JOU Wilma!
Deze webinar voor de 2 keer gekeken omdat ik denk dat ik dat nu hard nodig heb. Ik heb sinds 3 week contact met een man via een datingsite. As zaterdag gaan we ergens koffiedrinken, dat heb ik nog niet eerder gedaan met iemand. Deze man lijkt mij leuk te vinden en ik voelde daardoor al wat onrust ontstaan. We hebben al een paar keer gebeld, dat was leuk en het praat ook makkelijk met hem. Hij zoekt regelmatig contact en dat geeft mij ook wel wat onrust. Het is natuurlijk wel aftasten. Ik heb net een ingreep gehad gehad aan mijn gebit en daardoor voel ik me niet zo lekker. Ik appte dat ik ging slapen en hij appte terug: slaap lekker liefje. Ik kreeg op dat moment direct paniek en alles in mij riep wegwezen. Het gaat te snel, ik moet hem nog ontmoeten. Echt dikke paniek, ik kan het niet anders omschrijven. Ik heb later geappt dat het woord liefje lief klinkt maar dat ik paniek voelde door dat woord want we hebben elkaar ook nog niet in het echt gezien. Dat vind ik vreselijk lastig om te zeggen omdat ik iemand ook niet wil kwetsen,. Hij antwoorde: sorry, ik had medelijden omdat je je zo beroerd voelt, en dat ik maar moest aangeven hoe ik het verder wil. Ik heb gezegd dat ik hem nog steeds wil ontmoeten zaterdag als hij dat ook nog wil. Dat wil hij wel. Ik voel me zo rot nu en dan denk ik van mezelf wat ben je nou toch allemaal aan het doen. Ik stond er rustig in, maar het lijkt dat als iemand echt geïnteresseerd is, ik hard wil wegrennen. Dat is toch duidelijk bindingsangst. Ook het gevoel dat iemand me leuk vindt en me knap vindt jaagt me angst aan. Heb nog wel wat te doen… Stap 1 is in elk geval dat ik het benoemd heb, dat zou ik eerder niet gedaan hebben maar het hebben genegeerd bij mezelf en daardoor over mijn eigen grenzen heenga.
Sterk dat je jezelf de ruimte geeft Wilma om zaken te herhalen, want we zien dat daar echt heel veel kracht in ligt.
Je kijkt er iedere keer ook weer anders naar.
Goed dat je je zo bewust bent van wat je precies de onrust geeft in zijn handelen.
Zie je dat dit over jou kan gaan?
Ik begrijp heel goed dat het woord “liefje” een trigger was.
Het is heel moedig van jou om daarin open kaart te spelen.
Wanneer iemand vanuit zijn volwassen ik reageert zal hij dat ook begrijpen.
Zie je dat je reageert vanuit BA?
Anderzijds mag je ook mild zijn voor jezelf en was het wel terecht van jou dat ‘liefje’ toch wat aan de vroege kant is.
Stap voor stap zal je hier verder in groeien Wilma.
Het is super dat je je hier nu bewust van bent en dat je het ook benoemt.
Ondertussen zijn we zondag en vraag ik me uiteraard af of jouw koffie is doorgegaan gisteren?
Liefs,
Veerle
de koffie is doorgegaan en het was leuk. In eerste instantie ging ik heen met de gedachte dat het eenmalig was, omdat ik niet dacht dat hij relatiemateriaal waas, maar hij heeft wel iets wat ik leuk vind en dat is wederzijds. Het praat heel makkelijk met elkaar. We gaan nog een keer afspreken. Ik heb wel duidelijk aangegeven dat het niet te hard moet gaan omdat ik dan wegren. Ik heb daar wel van geleerd van de vorige keer. Stap voor stap…
Wat ben ik blij dat deze methode op mijn pad gekomen is. Ik ga er veel bewuster in en spiegel mezelf geregeld. Mijn vader en mijn beste vriendin helpen mij ook hiermee. Ze kennen me goed en waren ook wel wat bezorgd.
Al met al kijk ik terug op een geslaagde date, en het was ook mijn eerste date via een datingsite
Net de meditatie verlatingsangst gedaan – heel heftig. Ik voelde een zware beklemming, kon heel moeilijk ademen, pijn bij het slikken, heftig verdriet, heel rauw met lange uithalen en oerkreten. En een gigantische knoop in mijn maag…
Na de uitermate confronterende bevindingen en idem resultaten van de test (17 patronen) was ik benieuwd of de meditatie iets zou doen met mij. Ik ben niet zo goed met meditaties namelijk. Het lukt mij niet om mijn gedachten stop te zetten, of te ademen naar bepaalde lichaamsdelen, of mij zelfs maar bewust te worden van spanning of ontspanning in mijn lichaam. Maar deze meditatie was van een totaal andere orde. Deze meditatie greep mij onmiddellijk naar de keel, letterlijk.
Het lukte wel mezelf te troosten, mijn innerlijk kind troostend op te vangen.
Deze confrontaties geven me ook al direct de zin om Olivier te vergeven. Ik heb het met hem nooit uitgebreid over mijn verleden gehad… hij kende mijn moeilijkheden niet. Het kwam nooit ter sprake, hij heeft er nooit achter gevraagd, en toen ik het sporadisch zelf ten berde bracht voelde hij zich ongemakkelijk en stapte vlug over op een ander onderwerp.
Ook toen ik naar zijn jeugd informeerde was hij heel kort, wou er niet over praten, zei dat het hem eigenlijk niks meer deed, dat hij er niks bij voelde.
Ik besef dat ik hier in de fout ben gegaan – ik had meer mijn best moeten doen om hem deelgenoot te maken van mijn gevoelens. Ik ben dat uit de weg gegaan omdat ik niet wou dat hij zich slecht voelde, maar dat heeft ook belemmerd dat er ooit een echte verbinding is geweest denk ik.
OK – genoeg over Olivier … Ik heb nog heel wat werk voor de boeg merk ik en gemakkelijk zal het niet zijn na 55 jaar met overlevingsstrategieën en -patronen te hebben geleefd. Maar ik heb een grote motivatie om ervoor te gaan. De pijn van steeds weer alleen achter te blijven wil ik niet meer meemaken.
Anita, ik schreef deze morgen al whaw in de groep, en nu pas lees ik hier ook nog jouw reactie.
Wat herken ik heel erg wat je schrijft. Ik was ook niet van de meditaties, mijn gedachten dwaalden ook constant af en ik “voelde” niks. Om die reden heb ik na mijn opleiding tot codependentiecoach, met alles wat ik daar leerde, tijd genomen om héél specifiek gerichte oefeningen voor de K.R.A.C.H.T.-methode uit te schrijven, waar deze dus 1 van is.
Blij om dus te lezen dat jij nu wel kon voelen, en geraakt werd.
Want dat is nodig om te helen.
Sterk dat je ook verdere zelfreflectie hebt gedaan en dat je voelt dat je kunt vergeven.
Doch is het niet nodig om de “schuld” nu op jou te nemen.
In wat je schrijft is het duidelijk dat hij niet echt open staat voor zelfreflectie. Zoals je nu weet 1 van de belangrijke eigenschappen die je allebei nodig hebt om een gezonde relatie te kunnen hebben met elkaar.
Goed dat je schrijft “genoeg over …”, want idd de focus mag nu eens op jou liggen.
Je bent hier voor jezelf, los van wat de uitkomsten met wie of wat ook zijn.
Ik voel jouw motivatie tot hier en daar ligt jouw kracht Anita!
Je maakte een ontzettend “mooie” start met de methode waar je trots op mag zijn.
Heel veel succes verder.
Veerle
In de module kreeg ik nog niet helder of ik verlatingsangst of bindingsangst heb. Het is me nu duidelijk dat het vooral verlatingsangst heb. Alhoewel ik nooit geclaimd heb, die gedachten hield ik voor mezelf. Wat ik ook bijzonder vond te horen was het stukje over vechten of vluchten. als emoties me te veel worden, dan verwerk ik dat eerst alleen. Ik moet dan eerst alles goed op een rij hebben voor ik er met een ander over kan praten. Dat stukje stond bij bindingsangst en dat trof mij. Blijkbaar zit er ook een stukje bindingsangst. Dan denk ik, ik doe het zelf wel er is toch niemand die me begrijpt, kindpijn denk ik. Mijn ex partners hadden idd bindingsangst, waarbij mijn ex man ook verlatingsangst had en ook heel claimend was. De meditatie deed wel iets met me, ik voelde vooral de afwijzing, het niet goed genoeg zijn. Verstandelijk kan ik wel beredeneren dat ik goed genoeg ben. Kan verlatingsangst ook veranderen in volledige bindingsangst? Ik merk dat ik na deze relaties het ook gewoon niet meer durf. Dat zal ook een teken zijn dat het daarvoor nog te vroeg is, maar ik denk daar wel veel over na. Ik ben wel heel blij dat ik me red alleen en niet perse een partner nodig heb om te functioneren, maar toch ….
VA en/of BA is eigenlijk een module op zich. Daarom dat ik dit apart genomen heb en uitgewerkt heb in 3 webinars (nrs 25,26 en27).
Sterk dat je nu voor jezelf kunt zien waar jij het meest last van hebt.
Feit dat je die gedachten voor jezelf hield, is ook wel interessant om nog even verder over na te denken.
Wat zou de reden geweest zijn dat je dat voor jezelf hield?
Ieder heeft zijn manier over hoe om te gaan met zijn/haar emoties, goed dat je hier nu ook nog eens bij stilgestaan hebt.
Weet dat VA en/of BA de keerzijden zijn van dezelfde medaille.
Zelfs in éénzelfde relatie kan die medaille plots keren.
Wat we vaak zien is dan mensen met eerst VA later in een nieuwe relatie plots BA vertonen, weet dat dit dus normaal is, en kan veranderen. Maar iemand met extreme VA zal nooit extreem BA krijgen, het is eerder een schommeling wat je kunt merken.
In deze 3-delige masterclass zal je dit stap voor stap helder krijgen.
Heel sterk van jou dat je tijdens de meditatie jezelf de ruimte gaf om jouw emoties toe te laten. Bij nr. 26 staat dan de meditatie in contact met bindingsangst. Je zal dan voor nu meteen het verschil kunnen voelen voor jezelf.
Het feit dat je nu nog niet durft, daar zou ik me geen zorgen over maken.
Is eigenlijk zelfs goed, je zou toch maar teleurgesteld worden in deze fase van jouw proces.
Geef jezelf de ruimte om eerst alles van de K.R.A.C.H.T.-methode door te werken, je zal merken dat je daarin groeit.
Heb vertrouwen, ook dat komt weer goed.
Zoals gevraagd tijdens mijn gevoelsgesprek ben ik met deze webinar gestart. Het werd me bevestigd dat ik iemand ben met 100% verlatingsangst. De slides met de verschillende stappen zijn bijna op mijn lijf geschreven. Het werd me ook bevestigd dat mijn ex iemand met 100% bindingsangst is. En het werd ook pijnlijk duidelijk dat door daar niet aan te werken (omdat ik zo onwetend was) ik ook 3 keer een langdurige relatie heb zien eindigen. Het is me helemaal nog niet duidelijk wat mijn triggers zijn en/of hoe ik deze moet ontdekken. Ik zie ook helemaal nog niet hoe ik dat ooit voor elkaar krijg dat ik niet meer als een verlatingsangst-persoon zal reageren. Ik laat dit nu even los en ga binnenkort verder met de start module…misschien worden mijn vragen onderweg wel vanzelf beantwoord.
Ik deed de opdracht met de kruisjes. Ik kwam maar aan 1 gedragsvorm met meer dan 2 kruisjes… Ik had er wel nog enkele met 2 kruisjes. Ik vraag me af of ik niet de verkeerde relaties bovenaan geplaatst heb? Ik koos naast mijn ouders voor mijn kinderen, mijn beste vriendinnen en mijn ex.
Ik ontdekte deze webinar maar kom er zeker nog op terug.
Jo, eerst en vooral super moedig van jou om hier dan ook meteen mee van start te gaan!
Ik vroeg me al af hoe het voor jou ging zijn om die stappen in de cyclus te zien.
Sterk inzicht dat je ook gezien hebt dat dit bij jouw ex de andere kant van de medaille was.
Begrijpelijk dat dit ook emotioneel voor je was … weet dat die emoties er mogen zijn Jo.
Wees trots op jezelf dat je nu wél de stap hebt gezet om hiermee aan de slag te gaan.
Zoals ik al zei tijdens ons gesprek, het is daar nooit te laat voor.
Geef jezelf nu ook de ruimte die je nodig hebt om de verdere ontdekkingen te doen.
Ook hier … als er nog rouw in je rugzak zit is het bijna onmogelijk om al met oude patronen aan de slag te gaan.
Ik had jou idd als advies gegeven om al eens naar dit webinar te kijken omdat je inzichten zou krijgen .
Echt stappen zetten dat is voor later.
Je mag nu eerst jouw focus leggen op het rouwproces.
Daarna ga je stap voor stap de innerlijke reis verder zetten.
Dat je dat nu nog niet ziet dat je de VA kunt doorbreken ook dat is normaal.
Maar geloof me, als ik dat kon en vele andere K.R.A.C.H.T.-leden hier ook, dan kan jij dat ook!
Heb vertrouwen, je mag in jezelf geloven.
Dus helemaal goed dat je “dit deel” even los laat voor nu.
Wat de oefening met de kruisjes betreft.
Kan je deze eens opnieuw doen met deze 5 personen: moeder, vader, en de 3 personen waar je een relatie mee had?
Sterkte verder met de oefeningen.
Hierna zou ik dus eerst de module kinderen doen, daarna de module rouw met alle webinars waar /ROUW achter staat.
Succes!
Ik heb 17 patronen ontdekt. Sinds ik met de KRACHT methode bezig ben zijn er al een aantal flink aangepakt. Ik ben zeker terug mezelf geworden, ik pas me niet meer aan. Ik merk ook als er zich een situatie voordoet waar ik in het verleden braaf ja geknikt zou hebben dat ik nu spontaan reageer en mijn mening geef en Nee kan zeggen. Grenzen stellen gaat me zeer goed af. Daar ben ik ook al een hele tijd mee bezig en het begint vanzelf te gaan. Ik vind wel van mezelf dat ik veel harder overkom dan vroeger. Vroeger was ik altijd lief, zacht en aardig, nu niet meer. Ik kan het niet goed uitleggen het is niet dat ik een bitch ben geworden 🙂 maar heb duidelijke grenzen. Dat is raar voor de mensen die me zo niet kennen. Ik voel op dat moment ook als je dit niet leuk vind jammer voor jou maar zo zie ik het zo voel ik het en ik zorg voor mezelf ( brr als ik dat zo schrijf misschien toch een beetje bitchy :). Het vermijden van conflicten en confrontaties is nog effe moeilijk, ik bevries heel even een paar seconden, en dan denk ik nu er vol inspringen het aangaan en het oplossen. Dat voelt op het moment heel akelig aan achteraf kan ik er ook nog wel een paar dagen over malen in mijn hoofd maar dan is het weg. Er zijn nog een aantal patronen die ik nog niet kan aanpakken omdat ik geen partner heb…
De meditatie: ik voelde eigenlijk weinig. Ik had wel in mijn hoofd onmiddellijk beeld van de kleine Nathalie samen met mijn mama. Dat is eigenlijk gek. De vorige keer toen ik mijn innerlijk kind ontmoette was mijn mama er ook bij. Voor mijn gevoel zijn ze altijd samen. Het was fijn om ze te zien. Ik heb kleine Nathalie opgetild en geknuffeld, het voelde helemaal niet gek. Het ging vanzelf heel spontaan. Toen ik aan Ben dacht en hij wegliep liepen Christa en haar dochter met hem hand in hand weg van me. Ik voelde er niks bij. Ik dacht maak maar een mooi leven samen. Ik ben alleen maar dat is helemaal ok, want eigenlijk ben ik niet alleen mijn mama en de kleine Nathalie zijn altijd bij me. Die waren er ook toen we Ben en Christa nakeken. Het is wel dat ik nog iedere dag aan hem denk. Niet boos, niet verdrietig gewoon de dagdagelijkse zaken ‘s morgens nu zouden we samen koffiedrinken, nu zou ik in de winkel aan het werken zijn en hij in de tuin… en dan zie ik Christa in het huis dingen doen. Met haar heb ik nog geen rust gevonden, daar heb ik nog lelijke gedachten over. Met hem niet, hem heb ik vergeven alleen het loslaten moet nog gebeuren. Alles op zijn tijd zeker?
Ik had in het verleden wel last van verlatingsangst. Ik voel me aangetrokken tot een sterke man, zelfstandige man daar staat bij bindingsangst? Ik voel me nooit aangetrokken tot een behoeftige man. Dat is wel gek?? Eigenlijk als ik terug ga naar het verleden heb ik altijd de relatie verbroken. Er is nog nooit een partner geweest die een einde aan de relatie had gemaakt. Uiteindelijk waren het altijd toxische relaties waar ik veel te lang in ben blijven hangen, blijven proberen met gevaar voor eigen leven. Dat is heel zeker een patroon dat ik moet doorbreken als ik nog ooit een relatie zou krijgen dat als het niet ok is dat ik moet stoppen. Maar na alles wat ik geleerd heb denk ik dat ik veel alerter ga zijn dat mijn rode vlaggen zeer snel gaan wapperen en dat ik wel ga of er gewoon niet aan begin. Ik ben me heel bewust over mijn leven nu. Ik ben dankbaar voor alles wat er is. Ik heb het heel goed alleen. Mijn kids, genoeg vriendinnen, sporten werken, mijn hondje, werk en collega’s ik kan gaan en staan waar ik wil. De rust in mijn eigen huis. Iedere dag tel ik mijn zegeningen. IK BEN GELUKKIG!!!
Nathalie, wat fijn dat je bij het in kaart brengen van je patronen eigenlijk al meteen mocht vaststellen dat je er al een aantal hebt aangepakt, als onderdeel van je verwerkingsproces.
Echt super dat je het pleasegedrag achterweg hebt kunnen laten, jezelf zijn zal je op de langere termijn zoveel meer energie geven.
Super dat je dit ook al in jouw reacties meteen kan merken.
Dat doe je dus echt wel heel goed hoor Nathalie! Ik herinner me nog dat je bij het begin van de K.R.A.C.H.T.-methode daarin getest werd he op je werk…
Volhouden tot je voelt dat het vanzelf gaat.
Niet altijd makkelijk maar daar ligt wel de doorbraak.
Enne laat dat oordeel over bitchy maar helemaal los, want het is echt niet zo.
Bijzonder dat jouw mama weer mocht deelnemen aan de oefening…
Ivm “haar vergeven” dat is echt een proces wat later wellicht nog de ruimte kan krijgen, zoals je zegt stap voor stap. Het is al heel uniek hoor wat jij op korte tijd hebt neergezet.
Je zal idd met alles wat je geleerd hebt veeeeel alerter zijn als je weer gaat daten. Wat op zich je ook rust zal geven en vertrouwen in jezelf.
Ik voel zoveel kracht in jouw bericht, echt, dikke knuffel!
Veerle