27. Gevoelens en communicatie bij VA en/of BA / HECHTING
Webinar
27. Gevoelens en communicatie bij VA en/of BA / HECHTING
Emotie Toelaten
Meditatie Zelfliefde
Taak
Lastige Gevoelens
OEFENING
Behoeftes voelen
Vooraleer je jouw behoeftes kunt uitspreken moet je ze dus eerst voelen.
Daar mag jij nu mee aan de slag gaan!
Met deze oefening kom je in 4 stappen dichter bij jouw behoefte.
Schrijf het uit in jouw K.R.A.C.H.T.-schrift.
Q & A webinar 27
OEFENING
Je eigen communicatie verbeteren.
Ik wil je uitnodigen om te oefenen met deze methodiek.
Je kunt OEFENEN met een situatie uit het VERLEDEN, waarvan je je herinnert dat het in de communicatie is misgelopen.
Werk uit HOE HET WAS met de volgende 6 stappen;
Beste Veerle, net de meditatie emoties toelaten gedaan. Deze was zeer heftig. Voelde mijn ogen al nat worden toen ik nog geen 5 seconden verder was. Halverwege begon ik echt heftig te huilen en dit was volgens mij de eerste keer sinds mijn scheiding 2 jaar geleden.
Heb “nog” niet echt het idee dat ik me nu beter voel.
Het klinkt wellicht raar maar je mag trots zijn op jezelf Michiel dat je jezelf de ruimte hebt gegeven om het toe te laten!
En ja dat is heftig. Er zullen in deze training nog oefeningen zitten waarvan je denkt WTF wat is dit.
Maar weet dat dit jou helpt om vooruit te komen in jouw proces.
De enige weg is er dwars doorheen.
Vertrouw er maar op dat het universum doseert en jou aanreikt wat je aankunt.
Weet je welke belangrijke stap je hier hebt gezet, je hebt de dam open gebroken van iets wat je al 2 jaar aan het vasthouden was.
Rouw parkeren kost bakken energie, dus echt goed dat je nu hebt losgelaten.
Schrik er niet van dat dit eerst zwaar zal aanvoelen, rouwen is een werkwoord en je kan best wel moe zijn door dit toe te laten.
Het is dus normaal dat je niet meteen beterschap voelt, maar je bent onderweg Michiel.
Je kunt niet verwachten dat het vasthouden van 2 jaar verdriet nu in 12 minuten helemaal opgelost is. Maar de weg is vrijgemaakt, daar mag je op vertrouwen.
Hou de moed erin.
Jij kunt dit.
Veerle, zoals door jou aangegeven deze 3de webinar van hechting bekeken. Het was alweer duidelijk en confronterend wie ik ben. Ik onthoud bij deze voorlopig vooral « geweldloos communiceren » …als we (mijn ex en ik) dit alle twee onder de knie hadden gehad en ons alle twee bewust waren geweest dat ik verlatingsangst en hij bindingsangst heeft dan waren we waarschijnlijk heel wat verder geraakt. Ik ga hier zeker mee aan de slag. Duidelijk zijn en er niet vanuit gaan dat mensen weten wat ik wil, verlang, voel…
Goed om te zien dat je verder bent gegaan met deel 3 Jo.
Begrijpelijk dat je je met deze inzichten afvraagt dat jullie mss wel verder geraakt waren samen. Vergeet niet dat je dan met 2 moet zijn om aan jezelf te werken…
De NIVEA is een zeer belangrijke en sowieso de stappen in het geweldloos communiceren is iets wat je mag oefenen zodat het op den duur automatisch gaat volgens de WGBV (Waarnemen, Gevoel, Behoefte, Verzoek)
Succes met de volgende stappen Jo in de K.R.A.C.H.T.-methode.
Super moedig van jou dat je dit deel nu voor de 1ste keer gezien hebt, je kunt er nu reeds van meenemen waar jij je klaar voor voelt.
Verder zou ik nu de methode in volgorde volgen.
Waarmee ik wil bedoelen de modules althans, daarbij aansluitend kan je checken welke webinars erbij horen.
Als dit nu Chinees klinkt, ik maakte deze week een instructievideo waarin ik dat ook uitleg.
Ik zal jou even taggen, dan weet ik zeker dat alles duidelijk voor je is.
Mocht dat toch niet zo zijn Jo, aarzel dan zeker niet om je vragen te stellen.
Heel veel succes en sterkte verder met de training.
Dag Veerle, super dank u wel. Duidelijk dat ik codependent was/ben de verlatingsangst is mijn hoofd angst echter kan het zijn dat ik daardoor ook verbindingsangst ontwikkeld heb? Zover ik aanvoel desondanks niveau is mijn X partner vooral getroffen door bindingsangst.
De verlatingsangst behandel ik op regelmatig basis. Door op zoek te zijn geweest naar mijn innerlijk kind teruggegaan naar de geboorte. Ik was verstrengeld in navelstreng en hoofd zal blauw bij geboorte te kort aan zuurstof. Blijkbaar zou ook de voeding via navelstreng op een laatste onvoldoende zijn geweest waardoor ondergewicht. Doordat ik te vroeg geboren was hebben ze me in een couveuse gelegd voor een maand. De eerste weken van mijn leven dus alleen zonder warmte. Ik heb de indruk dat ik perfect weet wat ik innerlijk kind moet geven. Simpel warmte affectie en zeggen dat alles goed komt. Op een of andere manier is dit ook zo geworden.
Dag Tim, we zien heel vaak dat de medaille keert na een scheiding/relatiebreuk. Wanneer mensen eerst last hadden van VA, kan er dan plots BA opduiken of omgekeerd.
Dat is een normaal “verschijnsel”, wat we uiteindelijk onbewust doen om ons te beschermen.
Het “trauma” bij je geboorte kan zeker onderdeel zijn van de oorzaak waar bij jou VA zijn eerste zaadjes geplant heeft.
Baby’s die weggehaald werden bij de moeder en in een couveuse moesten, ook daar zien we dat dit “voeding” is voor codependentie en VA/BA.
Heel krachtig dat je voelt wat jouw innerlijk kind hierdoor ook nodig heeft, 2 armen om zich heen, warmte, geborgenheid …
Bedankt om dit met ons te delen Tim.