29. Als codependentie aan het fundament ligt / HECHTING
Webinar
29. Als codependentie aan het fundament ligt / HECHTING
Oefening
Oude Patronen Deleten
TAAK bij het webinar nr. 29:
Als codependentie aan het fundament ligt.
Op de foto’s vind je de 22 meest voorkomende KENMERKEN van een codependent persoon.
1. Maak een TOP 3 van de kenmerken waar jij NU nog het meest last van hebt.
Delen = helen.
Als je dat wil kan je jouw top 3 hieronder met ons delen.
2. Als 2de TO DO wil ik je vragen om er 1 uit te kiezen, waar je deze maand extra gaat op letten.
Zo zet je meteen al een begin in het doorbreken van je codependentie.
De K.R.A.C.H.T. van kleine stapjes!
Succes ermee,
Veerle
Dag Veerle. ik kom aan 48 van de 60. de enige troost is dat ik vroeger nog veel meer vragen met ja ging beantwoord hebben… lieve groeten, Debbie
Debbie,
Zoals ik aangaf in het gesprek wil ik je een liefdevolle reminder geven om absoluut niet wakker te liggen van jouw score.
Zie het als een doel nu, je weet wat er aan jouw fundament ligt en écht iedereen kan dit doorbreken, zodat je hier als volwassen persoon niet meer door belemmerd wordt.
Goed om te zien ook dat je er wel al in gegroeid bent en dat je vroeger dus nog een hogere score zou gehad hebben. Bedankt om te laten weten!
En nu focus op de training en geef jezelf de tijd en de ruimte om er consequent en stap voor stap doorheen te gaan!
Je kunt het.
Succes.
Van hart tot hart,
Veerle
Ik had 53 keer ja geantwoord 😱
Sylvie,
Wat moedig van jou dat je meteen in die les over codependentie bent gedoken en de test hebt gedaan.
Lig aub niet wakker van jouw score, ik heb het wellicht gezegd ook deze middag.
Ikzelf had in 2013 65/60 bij wijze van spreken.
Je bent hier nu op de goede weg om dit te doorbreken.
Je kunt het!
Stap voor stap.
We zijn er voor je.
Veerle
Ik heb de test gedaan 47 van 60 best heftig nu ben ik me meer bewust en wil ik echt veranderen
Samantha,
Kan me voorstellen dat het confronterend was om deze test te doen en ook om te horen wat codependentie precies is.
Rekening houdend met jouw situatie, hoop ik dat je ook een mega inzicht kreeg!
Ik beantwoordde net jouw mail die je dezelfde dag in de ochtend naar mij schreef.
Nu vraag ik me af hoe je zelf denkt over jouw mail, nadat je nu dit webinar zag.
Denk goed na over alle vragen die ik daar stelde en ik wens je veel sterkte met het nemen van jouw beslissing.
Van hart tot hart,
Veerle
Ik scoor 39 x ja
Sylvia,
Echt fijn om hier al meteen een reactie van jou te lezen!
Weet dat iedereen in staat is om codependentie te leren doorbreken.
We leren hier doorheen de modules en de webinars om comfortabel om te gaan met het oncomfortabele.
Heel veel succes!
Veerle
Dag Veerle, je webinar codependentie gevolgd…confronterend 47/60. Maar eerlijk gezegd wist ik wel dat het hoog ging zijn. Goed dat je aangeeft dat het niet vanzelf over gaat. Motiveert me nog meer om er mee aan de slag te gaan.
Mijn top 3:
– controle (hier wil ik graag eerst op werken)
– verantwoordelijkheidsgevoel
– vertrouwen
Hey Sophie, goed dat je deze les over codependentie gevolgd hebt!
Begrijpelijk dat het confronterend was, maar anderzijds weet je nu wel wat je te doen staat en dat je er effectief ook iets kunt aan veranderen.
Belangrijk is dat je weet dat je codependent doet en dat je het niet bent.
Fijn dat je gemotiveerd bent om dit patroon te doorbreken, je zal zien dat het leven zoveel mooier kan zijn wanneer je stap voor stap doorheen die innerlijke reis gaat.
Goed dat je ook al even een top 3 hebt opgesteld en jouw focus nu op 1 strategie gaat houden.
Controle! Bewustzijn wanneer je dat doet en waarom. Probeer daar eens een tijdje een dagboek over bij te houden. Het zal jou belangrijke inzichten geven, die het dan makkelijker maken om er verandering in te brengen.
Succes met de volgende webinars en modules.
Van hart tot hart,
Veerle
Naar aanleiding van ons gevoelsgesprek eerst deze webbinar gevolgd.
Score: 40/60
Werkpunten:
1) Pleasen,
2) mezelf de schuld als er iets fout gaat,
3) grenzen zetten
Zonder dat ik iets wist van codependentie, had ik wel al door dat grenzen zetten en pleasen een groot probleem voor mij waren. Dus met het puntje grenzen zetten al een tijdje aan de gang. Regelmatig een grens getrokken, maar toch even vaak die laten overschrijden door dreiging, ruzie met de ex die eraan verbonden zijn. Maar dan geprobeerd om niet mijn grens tot 0 te laten zakken. Waardoor ik voelde dat een deel van de grens geaccepteerd werd, waardoor het wel voelde als een kleine overwinning.
De hypnose ook uitgevoerd. Hopelijk is het kleine zaadje geplant om iets meer durf te tonen (opkomen eigen mening en deze durven uit te spreken).
Bert, goed dat je deze webinar als eerst hebt gevolgd! Bedankt om mij jouw score op de test hier te laten weten. Zo heb ik ook een idee in hoeverre codependentie nu nog in je leven speelt.
Goed dat je toch al wist voor jezelf dat “grenzen trekken” en “pleasen” 2 zaken zijn waar je mag aan werken. Fijn om te lezen dat je hier al mee aan de slag bent. Dit is meteen wel een moeilijk patroon om te doorbreken. Het is goed dat je je hier al bewust van bent. Sta jezelf toe om ermee te oefenen. Je zal zien dat het steeds makkelijker gaat. Wees je ook bewust achteraf waarom je de grens niet trok, waar je bang voor was. Vaak zie je hier een rode draad in die je dan ook in de module hechting zult aanpakken.
Top dat je ermee ‘speelt’ en in het grenzen trekken voor jezelf wel een middenweg vindt, waardoor het toch als groei mag aanvoelen. Dat doe je goed!
De hypno meditatie is er ééntje die je zo vaak mag herhalen als je wil. Steeds met een ander onderwerp of iedere keer hetzelfde tot je weldegelijk op dat vlak verandering merkt.
Succes ermee!
Veerle
Dag Veerle, ik scoor 39 op 60
Hey dag Veerle, ik had bij veel vragen een soms, dus moeilijk om een volle JA of NEE te antwoorden, maar zo trouw mogelijk geantwoord en ik kwam op 30/60. Wel al duidelijk dat ik op vele vragen nu een nee kon zeggen in vergelijking met vroeger.
Groetjes,
Ysabel
Ysabel, wat moedig dat je meteen in deze masterclass bent gedoken!
Begrijpelijk dat je soms een ‘soms’ voelt, belangrijk is om dan te doorvoelen of die soms meer aanleunt bij een ja of een nee.
Niet teveel nadenken maar vooral voelen.
Maar dat heb je wellicht wel gedaan.
Goed om te weten dat je al gegroeid bent hierin in vergelijking met vroeger.
Je hebt nu het startschot gegeven om dit helemaal te doorbreken, zodat je de ‘sticker op je hoofd’ voorgoed vaarwel kunt zeggen.
Succes met de training Ysabel.
Van hart tot hart,
Veerle
(Laat je even weten als je dit ontvangen hebt, dan weet ik dat het voor jou goed gaat hier op de website)
Yes, goed ontvangen 🤗👌
Ik heb 40/60 punten.
1. Nodig zijn en redden
2. Grenzen, je gaat vaak over je eigen grenzen heen
3. Geleefd: je voelt je geleefd en vaak opgejaagd
4. Zelfliefde, je hebt moeite met zelfliefde.
Ik ga aan de slag met 2.
Wat ik heb onderdrukt is waarschijnlijk de angst om het verkeerd te doen. ‘Niet goed genoeg’. De pijn om afgewezen te worden of niet geliefd te worden. Oorzaak jeugd, mijn vader die ook depressief was, dominant aanwezig in het huishouden, eigen pijn had. Er was wel ruimte om te praten over gevoelens en emoties, maar niet op de manier van nu. Bovendien was er geen ruimte als ik het oneens was met mijn vader.
Colinda, fijn dat je meteen gestart bent!
Goed dat je ook meteen een top 4 hebt opgesteld waar je het meest last van hebt. Stap voor stap nu jouw aandacht richten op 1 punt om te zien wanneer je dat gedrag stelt en hoe je dat dan kan ombuigen.
Ik lees dat je aan de slag gaat met ‘grenzen stellen’. Dit onderwerp komt ook aan bod in de masterclass nr. 6. Misschien kan je dat als eerste bekijken vooraleer je met rouw aan de slag gaat.
Niet goed genoeg, bang om afgewezen te worden: zijn beide innerlijke kind gevoelens. Goed dat je hier de bron van kent, van daaruit kan je nu ook dit gevoel de nodige aandacht geven in de training.
Succes en sterkte!
Van hart tot hart
Veerle
dag veerle : ik scoor 39 op 60
Liesbet,
Moedig om meteen na ons gesprek al deze test te doen. Bedankt om jouw score te laten weten. Zoals ik zei … lig hier niet wakker van, écht iedereen kan dit doorbreken.
Stap voor stap zal jij doorheen de K.R.A.C.H.T.-methode met die oude patronen aan de slag gaan.
Succes.
Veerle
PS: Laat je nog even weten dat je deze reactie ontvangen hebt, dan weet ik dat dit bij jou goed gaat deze reacties hier op de website.
Veerle, als eerste test voordat ik start met de methode 26.
Fijn om te zien dat je er meteen bent ingevlogen Rens.
Met een score van 26 is het perfect mogelijk om binnen enkele maanden doorheen de K.R.A.C.H.T. dit oud patroon te doorbreken.
Ik wens je veel succes met de modules en alle bijhorende masterclasses.
Van hart tot hart,
Veerle
Dag Veerle,
ik heb 32 op 60 bij de test.
De 3 meest voorkomende zijn :
– Pleasen
– Geven en ontvangen
– zorgen voor
– Advies
Deze maand eal ik mer richten op pleasen;
Goed om te zien Karine dat ook jij deze test al hebt gedaan. Met een score van 32/60 lig je ergens in het midden. Weet dat het dus perfect mogelijk is om dit te doorbreken en dat je hier in de K.R.A.C.H.T.-methode daar stap voor stap mee aan de slag gaat.
Sterk dat je ook meteen je gaat focussen op 1 punt om dat alvast minder te doen.
Bewustzijn is de 1ste stap naar verandering.
Wees je dus bewust in welke situaties jij deze maand in pleasegedrag gaat. Wat heb je nodig om daar ander gedrag te stellen?
Belangrijk ook dat je op die momenten doorvoelt waarom je zou pleasen? Ben je ergens bang voor?
Veel succes ermee!
Van hart tot hart,
Veerle
Hoi Veerle, vandaag op jouw advies als eerste de test gedaan, ik vond het best moeilijk omdat ik wilde nadenken over de vragen maar zoals je aangaf moet je niet te veel in je hoofd gaan zitten maar snel een antwoord geven. Mijn score is 31 van 60, ik had eigenlijk meer verwacht. Ik moet wel zeggen dat ik deze test nu anders invul dan zeg maar 3 jaar geleden, toen ik heel anders in het leven stond, gelukkig en vol zelfvertrouwen kon ik met mijn partner en kids, mijngezin dus de hele wereld aan. Nu zit ik zoals je weet in een heel andere fase. Hoop via de kracht-methode mijzelf stukje bij beetje terug te vinden. Vol goede energie ga ik starten met de training. Groetjes Conny
Hallo Veerle,
Zoals afgesproken heb ik de vragenlijst ingevuld die hoort bij
de webinar codependentie en geef ik hierbij mijn score score door: 38
Goed dat je hier reeds bent doorgegaan Esther. Met een score van 38 lig je dus iets boven de middelmaat. Kon je je daarin vinden of was je geschrokken van jouw score?
Voor nu kan je misschien ook al even noteren van welke 3 je het meest last hebt. Daarvan kan je al 1 kenmerk proberen doorbreken. Daarmee bedoel ik dat je je daar bewust van bent wanneer je dat doet en probeert om ander gedrag te stellen.
Succes verder Esther.
Conny, goed dat je ‘de test’ hebt gedaan. En ja, niet teveel nadenken want dan ga je naar je hoofd, dus jouw eerste gevoel is dikwijls wel het juiste antwoord.
Fijn dat je lager scoorde dan jouw verwachting, je zit dus ergens rond het middelmatige zeg maar wat codependent gedrag betreft. Goed dat je je bewust bent van het feit dat jouw score nu anders is dan pakweg een 3 jaar geleden.
Weet dat het wel altijd aan jouw fundament heeft gelegen en je het nu dus meer ervaart doordat je getriggerd wordt.
We gaan er samen mee aan de slag Conny, stap voor stap zal je in K.R.A.C.H.T. jezelf weer (her)ontdekken.
Laagje per laagje. Ik wens jou heel veel succes en draagkracht toe tijdens deze training.
Van hart tot hart,
Veerle
Hey Veerle,
Ik heb de masterclass direct de eerste avond bekeken, zoals ik al gezegd had in de fbgroep. 51/60
Zoals ik wel verwacht had..
Intussen heb ik ook mijn vriend de test eens laten doen (zonder op voorhand te zeggen welke test het was en hem dus de vragen gesteld)
Hij had 43… nu vroeg ik me of af dat juist wel of niet typerend is… dat er iemand op ons pad komt die ook codependent gedrag vertoont…
Daarnet dan even de tijd genomen voor mezelf en me in’t zeteltje met dekentje genesteld voor de oefening.
Zoals uitgelegd in ons gevoelsgesprek, ben ik opnieuw in slaap gevallen. Al was het niet volledig en heb ik vooral stukken gemist.. was wel al enorm moe voor ik eraan begon, dus van plan om deze week nog eens een nieuwe poging te wagen…
Margaux,
Top dat je er meteen bent ingevlogen en ja zoals je me had verteld in het gevoelsgesprek had je idd verwacht dat je een hoge score zou treffen. Lig daar niet wakker van, het betekent niet dat je dit niet kunt doorbreken, alleen dat het wat langer ‘werk’ zal zijn dan bij iemand die bv 20 scoort.
Het is juist niet typerend dat twee mensen met codependent gedrag in relatie zijn met elkaar. Vaak zien we net het tegenovergestelde, dat je dus eerder een dominant persoon aantrekt. Dat dit meer jouw type man is zeg maar.
Wat we wel zien gebeuren is dat mensen na een scheiding onbewust op zoek gaan naar het tegenovergestelde van hun ex, omdat ze denken dat ze daar dan wél gaan vinden wat ze gemist hebben.
Dat kan dan wel verklaren dat je onderweg samen kunt zijn met een persoon waarbij ook codependentie aan het fundament ligt. 2 codependente samen kunnen ook geen gezonde relatie hebben met elkaar, want zij zullen elkaar hierin ook triggeren. Tenzij ze allebei met zichzelf aan de slag gaan om meer naar de autonomie te gaan, dan zou het eventueel wel nog een stabiele match kunnen zijn.
Ivm het in slaap vallen bij meditaties/visualisaties … Deze oefening hier is een hypno meditatie, de kans is groot dat je hier op een gegeven moment ‘weg’ bent, zeker als je dit al liggend doet. Weet dat je hier niks goed of fout kan doen, jouw onderbewustzijn doet het werk. Het is een goed idee om deze meerdere keren te herhalen en je kan het eens proberen in het weekend op een ochtend en dan al zittend op een stoel. Zo kan je ervaren wat het verschil voor jou is. Succes!
Hoi
Heb het webinar laten binnenkomen en kan wel zeggen dat er een heleboel gemengde gevoelens en gedachten naar boven kwamen.
Enerzijds was het heel confronterend om mezelf hierin te herkennen (40/60), anderzijds ook bevrijdend te lezen dat ik niet zo BEN maar zo DOE. Maar wie BEN ik dan wel? Alles wat ik dacht te zijn, of toch een groot deel ervan, is onecht gedrag, overleven, OMG. Ja daar werd ik wel even stil van. Wie moet ik dan nog zijn? Of wie mag ik zijn? Het beangstigt me en tegelijk maakt het me nieuwsgierig naar m’n ECHTE ik. Angst omdat ik mezelf misschien helemaal niet zo leuk ga vinden als ik dacht te zijn. Als het pleasen en zorgen voor niet meer moet, wie weet wat er daaronder allemaal verborgen ligt.
Ook het stuk van afstand nemen van de persoon waar je dit gedrag het meest doet, nl. m’n ex vond ik echt wel moeilijk want voel hier echt veel weerstand omdat we nog goede vrienden willen zijn.
Het ontstaat in relatie tot een ander, moet je er dan ook niet vanaf in relatie met een ander…? Waarschijnlijk niet maar dat is dus de weerstand aan ‘t woord.
Heel herkenbaar was het zorgen voor, nl. als zij het moeilijk heeft voel ik me beter want dan ben ik “nodig” en kan ik er voor haar “zijn”. Heel confronterend dat ik dat altijd verwarde met “geven om”, “houden van”.
Alles wat was, wat we hadden komt ineens op losse grond te staan en verklaart ook waarom het gegaan als zoals het moest zijn. Hoe kon het ook anders. Het zat gewoon fout in ‘t fundament.
Hier ga ‘k bij laten.
Tot een volgende keer
Hi Veerle,
Ik had 36 van de 60 waarbij sommige met een uitroepteken. Ik met dat sommige relatie gerelateerd zijn, maar andere ook echt in mijn andere relaties met vrienden en familie.
Eigenlijk heb ik een top 4;
– Pleasen,
– Geven en ontvangen,
– Afstemmen,
– Grenzen.
Het is eigenlijk niet iets nieuws want ik weet dat wel, maar om het zo allemaal te lezen… Ik probeer er op te letten en vandaag heb ik een reactie terug gegeven waarbij dat niet positief door de ontvanger is ontvangen want voorlopig heb ik niets meer van haar gehoord. En daar heb ik dus last van. Ik kan er moeilijk tegen als een ander een vervelend gevoel heeft van iets wat ik wellicht heb gedaan. Aan de andere kant wil ik ook niet altijd maar over me heen laten lopen. Dat laat me dus niet los en ik heb er buikpijn van. Dan wil ik eigenlijk het voortouw nemen om het weer ‘goed’ te maken terwijl ik niets verkeerd heb gedaan. Wellicht is dat een gevoel van bevestiging dat ik het goed doe? Ik weet het niet zeker. Ik wil eigenlijk niet het voortouw nemen en het eens bij de ander laten. Maar dat vind ik erg lastig.
Marlies, moedig dat je deze masterclass zo snel bekeken hebt en je me hier jouw score laat weten.
Sterk dat je ook reeds kunt zien dewelke je in relatie met een partner doet en dewelke in relatie tot anderen.
Zoals ik het hier lees, mogen we stellen dat je dus ook ziet dat je enkel codependent gedrag vertoont tov mensen die je dierbaar zijn.
Goed dat je de meest herkenbare ook al in kaart hebt gebracht.
Begrijpelijk dat het allemaal zo zwart op wit zien staan eigenlijk wel confronterend is.
Anderzijds geeft het mensen ook geruststelling, het is iets wat ze doen, je bent het dus niet, je kan het dan ook afleren.
Moedig dat je al meteen ander gedrag gaat stellen! Het is 100% normaal dat mensen daar niet meteen akkoord zullen mee zijn, je zal ook wel te horen krijgen tijdens jouw innerlijke reis “Zeg jij bent veranderd”.
Heftig is dat maar als mensen niet oké zijn met jouw ware zelf, zijn het dan echte vriendschappen?
We mogen aanvaarden dat tijdens onze innerlijke reis ook onze inner circle veranderd.
Ook dat brengt weer rouw met zich mee, wees je hier bewust van.
Maar weet ook dat het ruimte schept voor andere mensen die veel beter bij jou gaan aansluiten waardoor je dus stap voor stap veel meer warme en gezonde relaties zult creëren.
Dat je er last van hebt, dat is typisch een codependente reactie.
Dat vinden wij niet fijn hé.
Want we willen door iedereen geliefd en goed gevonden worden.
Helaas Marlies, je kunt niet voor iedereen goed doen dat is onmogelijk.
Ik schreef ooit op een post-it voor mezelf “Ik kan nooit voldoen aan alle mensen, wel aan mezelf.”
Die zin herhaaldelijk luidop lezen bracht me rust.
Ik adviseer je om dat ook te doen, plak het maar op je kleerkast of op je spiegel in de badkamer zodat je er dagelijks aan herinnerd wordt.
Weet dat je NIET verantwoordelijk bent voor het gevoel van een ander, dat is iedereen voor zichzelf!
Het voortouw nemen om het weer goed te maken terwijl je je bewust bent dat je niks verkeerd hebt gedaan.
Dat is dus duidelijk pleasen.
Het is jouw kleine ik die hier pijn heeft en idd naar goedkeuring of bevestiging zoekt.
Probeer dit voorbeeld hier nu echt los te laten, het is jouw 1ste mooie stap in het groeien hierin.
Je mag het gevoel omarmen en helemaal toelaten.
Het mag er zijn.
Je kunt het Marlies.
Van hart tot hart,
Veerle
Wim,
Ik kan me voorstellen dat deze masterclass wel bij jou is binnen gekomen wanneer je zoveel herkenning zag.
Maar wel mooi hoe je het zegt, anderzijds geeft het ook herkenning.
“Het” heeft een naam waar je mee worstelt, het bestaat en je bent hier niet alleen mee in deze wereld.
De vraag “wie ben ik dan wel” is een belangrijk moment in het proces van transformatie, het schept bij veel mensen een leegte, het gevoel van in een soort niemandsland te vertoeven. Het gevoel van jezelf weer helemaal te moeten (her)ontdekken.
Wees daar niet bang voor, de innerlijke reis kan echt mooi zijn.
Vertrouw maar op dat proces.
Weet dat het universum voor jou werkt en niet tegen jou.
In het fundament mat jij wel nog steeds de zorgende Wim blijven hé.
Codependentie doorbreken betekent niet dat je plots het tegenovergestelde moet worden. Je leert er comfortabel mee omgaan en je bent je heel bewust van je handelen.
Vrienden zijn met je ex is enerzijds ‘mooi’ anderzijds is het ook een uitnodiging om te onderzoeken wat dit jou brengt en wat dit jou kost… Ik schreef er ooit een blog over, mss vind je het fijn om die te lezen.
https://vanuitverbindingnaarkracht.com/blog/vrienden-blijven-met-je-ex/
Moet je er dan ook niet vanaf in relatie met een ander? Zo kan je het ook zien, maar het is al een behoorlijk proces om het te doorbreken dan moet je het jezelf niet nog moeilijker maken dan het is.
Anderzijds zijn jullie niet meer samen, dan zou je echt een conclusie voor jezelf moeten trekken.
Hier kan je nog een gulden middenweg kiezen, je kunt het zien als bekend terrein waarin je mag ‘oefenen’.
Het zal een hele mooie leerschool zijn om je daar bewust van te zijn door wat je getriggerd wordt en wanneer je dan weer codepedent gedrag zal vertonen.
Wees je er wel van bewust dat je dat niet altijd het moment zelf zult zien omdat je in die ‘trance’ zit, dus het is goed om na elk contact een moment van zelfreflectie in te lassen om jouw gedrag in kaart te brengen.
Het nodig willen zijn is idd niet gezond, je doet het dus om bij jezelf een onderliggende pijn niet te moeten voelen. Uiteraard is zorgen voor en helpen een mooie eigenschap maar niet als je het doet om een goed gevoel te creëren bij jezelf.
Snap je het verschil wat ik hier wil uitleggen?
Sterk dat je nu wel het inzicht hebt waarom het fout zat en dus eigenlijk geen gezonde relatie kon zijn.
Ik voel veel rouw in jouw laatste zinnen, laat dat gevoel er zijn en wees mild voor jezelf.
Laat hechting nu maar even voor wat het is en probeer de training nu echt in volgorde zoals ik uitleg in de welkomstvideo te volgen.
Veel succes en sterkte verder.
Laat me zeker weten als je nog vragen hebt.
Van hart tot hart,
Veerle
Zonet de test gedaan en ik heb op 17 vragen ja geantwoord.
Ook de top 3 gemaakt bij de kenmerken van een codependent persoon en deze is voor mij:
complimenten – geven en ontvangen – zorgen voor.
Mijn to do voor deze maand “geven en ontvangen”.
Straks nog aan de slag met de oefening oude patronen deleten…
Nadine, fijn om te zien dat je meteen aan de slag bent gegaan en ook al deze test hebt gedaan.
Al bij al een ‘mooi resultaat’, daarmee bedoel ik met een score van 17/60 zal je merken dat je snel verandering zal mogen voelen wanneer je de K.R.A.C.H.T.-methode doorwerkt.
Top dat je ook jouw top 3 reeds hebt gemaakt en deze maand al jouw focus gaat leggen op 1 daarvan.
Zo ga je er stap voor stap mee aan de slag.
Inzicht is de 1ste stap naar verandering en je bewust zijn van wat je doet is daar een heel belangrijk onderdeel van.
Veel succes deze maand met jouw focus op geven en ontvangen, je mag daar een mooie balans in zien te vinden.
Succes ook met de oefening, deze duurt best lang, dus als je niet gewoon bent om te mediteren kan het zijn dat je in slaap zal vallen of dat je gedachten afdwalen.
Wees lief en mild voor jezelf en oordeel er niet over. Alles is ok.
Jouw onderbewustzijn neemt sowieso op wat het nu nodig heeft.
Laat me gerust even weten hoe je het ervaren hebt.
Deze oefening mag je zeker meerdere keren doen.
Van hart tot hart,
Veerle
Hoi Veerle,
Mijn score is 35 en 7 halven dat is dus eigenlijk 42 schrik daar zelf wel beetje van, ik weet dat ik een pleaser ben maar dat deze score daar dan bij hoort whow. Werk aan de winkel dus.
Mijn ken merken liggen meest 1 nodig zijn &redden 2 verantwoordelijkheidgevoel 3 de ander gelukkig maken. Maar vind in alle punten wel iets van mij zelf.
Groet Gerwin
Gerwin, goed dat je deze test hebt gedaan. Het geeft jou een duidelijk zicht in hoeverre je codependent doet.
Ik herhaal … je doet het, je bent het niet.
Dus niet nodig om jezelf ermee te identificeren.
Het is aangeleerd gedrag die je ook kunt afleren, ongeacht wat je score is. Het zal alleen iets langer duren dan bij iemand die bv maar 20 scoort. Als het een troost mag wezen, ik had in 2013 net na mijn 2de scheiding 65/60 gescoord. Dus als ik dat kan doorbreken, dan kan jij dat ook.
Pleasen is slechts een onderdeeltje van het geheel, zoals je ziet vallen er veel kenmerken onder codependentie.
Je hiervan bewust zijn is de 1ste stap naar heling.
Goed dat je ook al een top 3 hebt opgesteld. Probeer er 1 uit te kiezen waar je de komende maand gaat op focussen om je er bewust van te zijn en dan ook ander gedrag te stellen.
Succes!
Van hart tot hart,
Veerle
Beste Veerle
Ik nam de tijd om mijn K.R.A.C.H.T traject met de codependentie-test te starten. Resultaat: 48/60!
Van sommige gedragspatronen was ik mij al bewust dat die voortkomen uit mijn kindertijd (perfectionisme, interne criticus,…). Van andere zaken (altijd productief zijn om mezelf waardevol te voelen, overleven ipv leven) schrok ik dat die ook verbonden zijn aan codependent gedrag. Het was dus best heftig, en is even moeten binnenkomen. Voor mij staat het vast dat er iets moet veranderen, en het zal een lange en moeilijke weg worden om de score te verlagen.
Ik maakte ook een top 3 van mijn kenmerken:
1) je voelt je geleefd en vaak opgejaagd
2) je hebt moeite met vertrouwen (dat is zacht uitgedrukt: ik vertrouw bijna niemand)
3) je hebt een sterke interne criticus
In alle eerlijkheid: van 1 en 2 heb ik op dit moment geen enkel idee hoe ik dat moet veranderen, ook al zou het mij veel helpen om rust te vinden. Ik ga de komende maand dus in eerste instantie veel aandacht spenderen aan het proberen herkennen van mijn interne criticus en wat meer mildheid naar mezelf te tonen.
Mvg
Leentje
Mvg
Leentje
Leentje, blij om te zien dat je aan de slag bent gegaan met de K.R.A.C.H.T.-methode. Zoals ik zei is het goed om nu reeds een inzicht te hebben in welke mate codependentie in jouw leven aanwezig is.
Lig niet wakker van jouw score, ikzelf zou wellicht na mijn 2de scheiding 65/60 gescoord hebben bij wijze van spreken.
Het is niet zo dat het niet mogelijk is om die patronen te doorbreken, het zal alleen wat langer duren dan bij iemand die 20/60 scoort in deze test.
Ergens goed dat je nu ook nieuwe inzichten hebt rond wat het allemaal is, en welk gedrag daar allemaal onder valt.
Inzicht is de 1ste stap naar verandering.
Daar is bewustzijn voor nodig en dat ben je nu volop met de training aan het doen.
Begrijpelijk dat dit heftig is binnengekomen, ik herinner me nog mijn 1ste boek dat ik las over codependentie een aantal jaren geleden, waarvan ik toen dacht “Shit dat gaat hier over mij.”
Confronterend, maar ergens wel blij dat ‘het’ een naam had en ik dus wist dat ik er iets kon aan doen.
Goed dat je ook al jouw top 3 eruit haalde.
De “hoe” hoef je idd nu nog niet te weten, stap voor stap zullen hier doorheen alle modules en masterclasses wel antwoorden op komen.
Het is idd een 1ste mooie stap om je bewust te zijn van jouw IC. Daar begint het mee. Mocht je nu heel nieuwsgierig zijn naar de masterclass over de IC, mag je van mij die ook al een 1ste keer bekijken. Dat is masterclass nr 28. Alleen kijken is genoeg, doe nog geen oefeningen want daarvoor is het nog te vroeg.
Eerst mag je rouwen en je komt dan vanzelf binnen enkele maanden aan de module hechting met alle masterclasses die daarbij horen. Mocht je er dus voor kiezen om nr 28 al te bekijken, laat je me dan ook daar bij de reacties even weten wat jouw score is?
Is het duidelijk voor de rest hoe je nu best te werk gaat met de training, zoals ik heb uitgelegd in de welkomstvideo? Als er vragen zijn dan weet je me te vinden hé Leentje.
Voor nu heel veel succes en sterkte.
Van hart tot hart
Veerle
Beste Veerle
Bedankt voor het uitgebreide antwoord. Het is inderdaad goed om handvaten te hebben om het gedrag al te leren herkennen. Ik ga nu eerst werken aan de module rouwen, en kom dan vanzelf wel bij masterclass 28.
Mvg
Leentje
Graag gedaan Leentje.
Het klopt wat je zegt, inzicht is de 1ste stap naar verandering. Veel succes met de module rouwen.
Zonet de test gedaan en ik heb op 17 vragen ja geantwoord.
Ik heb de webinar bekeken en de test gedaan naar aanleiding van het gevoelsgesprek. Mijn score is 35. De bewustwording zit voor mij vooral in dat die gedragingen codependent gedrag zijn en dat ik toch wel wat kruisjes heb. Ik kan er dus nu een naam op kleven. Maar de vraag rijst dan wel: “Wie ben ik?” Want als die gedragingen codependentie zijn en dat is aangeleerd, wie ben ik dan echt? Ik vind het wel fijn om te weten dat je er zelf iets aan kan doen. Bij de cartoon had ik instinctief de reactie: “Alé, wat zit jij daar te doen, zie jij niet dat het brand, maak dat je wegkomt!” Dat bracht me naar mezelf: het niet in beweging komen, mijn lichaam dat verstard is. Ik ben er ziek door geworden. Het bracht me ook naar mijn overlevingsstrategie als kind namelijk “freeze” want ik kon niet weg uit de situatie. Toch al direct wat inzichten maar niet de grote confrontatie. Wat voor mij wel heel confronterend is, is dat ik als mama codependent ben, vooral naar mijn oudste zoon toe. Hij heeft de diagnose ASS en vertoont verslavend gedrag (gamen, computer) en hij blijft hierin ‘hangen’, komt niet vooruit in zijn leven. Ik heb hier dus wel wat werk liggen. Ik parkeer het even, ik heb het genoteerd en begin aan de modules in de vooropgestelde volgorde. Toch best wel heftig!
Hey Veerle, fijn om te zien dat ook jij er meteen bent ingedoken. Het is een enthousiaste groep mensen die deze week gestart is, dat is heel fijn om te meteen te mogen ervaren.
Goed dat je nu een zicht hebt in hoever codependentie in jouw leven speelt.
Het is idd heel waardevol om op ‘jouw gedrag’ want je bent het niet wel een naam te kunnen kleven.
Niet dat die naam er iets toe doet, maar we zien dat het een gevoel van ‘gezien en gehoord worden’ bijdraagt, wat uiteraard zeer belangrijk is in een rouwproces.
Heel normaal dat die vraag van ‘Wie ben ik’ bij je opkomt, dat is de ontdekkingsreis die je nu gaat doen hier in deze training.
Stap per stap, doorheen de modules en alle masterclasses ga jij tijdens jouw innerlijke reis jezelf ontmantelen en bij je ware zelf uitkomen. Een heel boeiende reis! Makkelijk? Neen, zeker niet, maar wel mogelijk met alle aangereikte handvaten en de 24/7 verbinding in de groep als je die nodig hebt.
Een waardevol inzicht kreeg je door de cartoon. Het ziek zijn, de freeze als kind … Inzicht is de 1ste stap naar verandering. Van daaruit ontstaan er mogelijkheden om te groeien en te veranderen. Heb vertrouwen in dat proces.
Mijn dochter heeft ook ASS en mijn zoon werd in 2022 voor een jaar opgenomen in een afkickkliniek om af te komen van zijn cannabisverslaving.
Heel heftig om daar van het crisisteam te horen te krijgen dat ik ‘zijn verslaving in stand hield’ … doordat ik dus idd als moeder nog codependent gedrag vertoon. Dat is echt het moeilijkste stuk om te doorbreken, maar wat ontzettend goed dat jij dat nu al ziet! Confrontatie is de weg naar heling.
Leg nu maar eerst de focus op JEZELF Veerle, van daaruit groeit je zonen met je mee.
Heel veel succes en vooral ook sterkte tijdens deze training.
Gisteren 4 mei mijn gevoelsgesprek gehad. Ik vond dit enerzijds best wel heftig maar anderzijds wil ik meer dan ooit aan de slag. Ik ben er vanmorgen dan ook meteen ingevlogen door op aanraden van Veerle met deze webinar te starten. Heel confronterend maar zo herkenbaar wat ik hier allemaal hoorde en las. Ik ben mij bewust van mijn valkuilen, al een hele tijd maar blijkbaar is dat bewust zijn onvoldoende om toch niet opnieuw dezelfde “fouten” te maken. Het is me nu heel duidelijk geworden dat het onderbewuste, de patronen die ik heb gecreëerd hierin een rol spelen.
Ik denk dat het niet altijd gemakkelijk is voor mij om een onderscheid te maken tussen “wat wil ik doen voor de andere want iets betekenen voor iemand, de andere helpen, vind ik heel belangrijk” en “wanneer gaat dit helpen over de grens en verlies ik mezelf”. Dat zal voor mij de oefening worden.
Mijn score op de test is 36, ik vind dit best veel, te bedenken dat ik bij sommige vragen in sommige situaties ook een kruisje zou zetten (wat ik nu niet deed) maar ik ga er niet wakker van liggen. Het is een bevestiging van wat ik weet en het is nu aan mij om hiermee aan de slag te gaan.
Verdriet is er en mag er ook zijn, ik ga dit toelaten en omarmen om zo te kunnen groeien, dat is alvast mijn voornemen. De oefening deed ik nog niet maar ik denk dit vanavond te proberen. Ik ben benieuwd.
Dag Katrien, fijn om te zien dat je meteen in de K.R.A.C.H.T.-methode gedoken bent. Begrijpelijk dat het gevoelsgesprek ook wel wat emoties teweeg gebracht heeft, maar zoals je schrijft jouw motivatie is er meer dan ooit om mee aan de slag te gaan.
Goed dat je al een 1ste keer naar deze masterclass hebt gekeken, voor veel mensen confronterend maar … confrontatie is vaak een belangrijk onderdeel voor heling.
Dus sterk dat je jezelf die ruimte hebt gegeven.
Goed dat je die inzichten nu bewust met je meedraagt, inzicht is de 1ste stap naar verandering.
Nu ga je doorheen deze training stap voor stap met de nodige handvaten hiermee aan de slag.
Het verschil tussen gezond helpen en ongezond, daar ga je vanzelf achterkomen. Dat is uiteraard heel belangrijk om daar een balans in te vinden, maar die balans ligt bij iedereen anders. Een 1ste belangrijke hier is jezelf de vraag stellen “Ben ik weer aan het redden of gewoon vanuit liefde en zonder verwachtigen aan het helpen?”
Lig idd niet wakker van jouw score, je weet het nu en je bent ermee bezig. Vertrouw op het proces.
Laat idd alle emoties toe die gevoeld mogen worden. Toelaten wat er gevoeld mag worden zonder oordeel is een daad van eigenliefde.
Je mag idd de meditatie hier ook al doen, maar het kan zijn dat het nog te vroeg is. Dit onderdeel hoort eigenlijk bij de 5de module en er ligt nog heel wat rouw op je bord. Maar doe het maar het kan zeker geen kwaad, waar je nu al klaar voor bent komt binnen en de rest dan niet … Stap voor stap.
Heel veel succes en alle nodige draagkracht toegewenst!
Hoi Veerle,
Gisteren op aan raden van jou eerst de test gedaan. Ik kom op 32 keer ja en nog 11 keer soms. Best confronterend!
Ik ben thuis voor de kinderen, wat ik zelf wou en als kind ook gehad heb en goed voelde. Maar sommige zaken vind ik wel moeilijk te plaatsen.
Zo bestaat mijn top 3 uit perfect, controle en zorgen voor/verantwoordelijkheidsgevoel.
Het eerste weet ik dat ik te streng ben voor mezelf, dat ik de lat voor mezelf hoog leg en graag alles goed doe (voor mezelf en anderen). Wat me ook bij het volgende punt brengt want door controle te hebben over de dingen kan je ze natuurlijk ook goed doen. Controle hebben vind ik ergens ook niet verkeerd want dat maakt dat je alles ook goed kunt plannen en laten verlopen wat in een gezin toch de bedoeling is?
Ik heb dit dus niet als iets verkeerd beschouwd maar eerder als een strek punt dat ik alles onder controle/goed gepland had zodat alles vlot verliep. Wat ik ook als mijn taak zie als ‘(huis)moeder’.
Dat brengt ons dan ook automatisch bij het 3e punt op zorgen voor/verantwoordelijkheidsgevoel dat ik toch ook als normaal beschouw als (huis)moeder. Dat is toch de warmte die je geeft binnen een gezin/relatie. Ik vind het moeilijk om mezelf voorop te stellen in dit geheel. Maar aangezien het geheel er nu niet meer is, heb ik me waarschijnlijk te veel weggecijferd en dit toch verkeerd gezien. Alhoewel ik dit als moeder en partner toch moeilijk vind om mezelf op de eerste plaats te zetten.
De oefening heb ik gisteren avond laat ook nog geprobeerd maar was waarschijnlijk was ik te moe en ben ik in slaap gevallen. Deze ochtend vroeg wakker geworden en opnieuw geprobeerd, maar het lukt niet echt. Mijn gedachten dwalen af naar wat er vandaag en morgen gaat gebeuren. De ex terug zien en overleggen wat en hoe we alles gaan regelen, wat me op de moment erg veel stress geeft. De oefening heeft me wel gekalmeerd en nog eens even laten indommelen, maar het lukt me dus niet om 100% te concentreren op uw woorden.
Ik hoop dat dit snel allemaal beter gaat want voel me heel ongelukkig, stress, verdrietig en alleen op de moment. Ook al heb ik 3 schatten van kinderen en veel steun aan familie en vriendinnen. Dit is enorm zwaar! En ja het heeft tijd nodig dat begrijp ik wel. Maar niet weten hoelang dit nog duurt en hoe lang ik me zo ellendig ga voelen maakt me zot!Maar dat is de controle dan weer zeker 🙁
Groetjes
Kris
Kris, moedig van jou dat je meteen in deze test gedoken bent. Weet wat ik gezegd heb “lig niet wakker van jouw score”, ik laat jou dit vooral nu al doen omdat je een 1ste inzicht zou krijgen en je zo ook binnen een aantal maanden jouw evolutie hierin al zou kunnen zien.
Stel dat ik zelf deze test had gedaan in 2013 ik had 65/60 gehad.
Maar dat sluit niet uit natuurlijk dat het confronterend is.
Dat mag ook … je mag dat gevoel toelaten.
Anderzijds weet je nu ook waar je zélf iets kunt aan doen om ervoor te zorgen dat je jouw verdere leven vanuit je ware zelf kunt leven.
Veel mensen waarbij codependentie aan het fundament ligt hebben een heel sterke Innerlijke Criticus, niet voor niets gaf ik ook een heel uitgebreide masterclass over onze IC.
Dus daar ga je ook mee aan de slag gaan.
Het is niet verkeerd om alles in je gezin onder controle te hebben, maar als je daarin jezelf vergeet of wegcijfert is dat natuurlijk dan weer niet oké.
Jezelf op de 1ste plaats zetten is ook iets waar je balans mag in vinden. Je gaat dit stap voor stap beter begrijpen als je met de training aan de slag gaat.
Fijn dat je ook al eens de meditatie probeerde maar weet dat dit hier een les is uit de 5de module, dus absoluut nog geen must om hier nu al mee bezig te zijn. Ik heb jou naar hier geleid om die test te doen en dat heb je gedaan, dus helemaal top!
Ook al kan je je niet concentreren, dit is een hypnomeditatie dus heeft zeker al ergens zijn werking gekend op jouw onderbewustzijn. Dus goed dat je het toch al een 1ste keer gedaan hebt, en dat het jou toch wel even rust mocht brengen.
Ivm ‘snel’ dit is geen quick fix Kris, maar weet dat het wel mogelijk is om echt stap voor stap doorheen deze innerlijke reis helemaal bij jezelf te komen. Je gaat zien dat je echt op 6 maanden tijd hier al hele mooie vooruitgang ik kan boeken mits je er wekelijks minimum een uur mee bezig bent.
Het is echt zwaar, i know. Ik zeg vaak tegen mijn cliënten, hoe dieper het dal, hoe hoger het dal, hoe mooier het uitzicht.
Wellicht dat je nu denkt ‘Jaja Veerle, het zal wel.’, maar geloof me, ook voor jou gaat de zon weer schijnen.
Je kunt het Kris net als de andere K.R.A.C.H.T.-mensen.
Stap voor stap, heb vertrouwen in jouw proces.
Liefs,
Veerle
Dank je wel voor de reactie.
Liefs
Kris
03-05-24 Test gedaan en een score van 34 gehaald.
Michiel, goed om te zien dat je ook reeds deze masterclass hebt bekeken en de test hebt gedaan. Bedankt om mij te laten weten dan weet ik hoe je erin staat.
Stap voor stap ga je hiermee nu aan de slag.
Succes en heel veel draagkracht gewenst in de training.
Vandaag (24-4-2024) de test gedaan. Score 31x ja
Top dat je ook de datum erbij schreef Laura. Dat is een mooi statement ook dat je vanaf nu gaat voor verandering.
Stap voor stap zal je doorheen de training leren wat je kunt doen om oude patronen te doorbreken. Succes!
Hoi Veerle, ik kwam nu op 33, voorheen had dit aantal nog veel hoger geweest..ik ben blij dat ik op sommige nee kon antwoorden waar ik een jaar of 2 jaar geleden nog volmondig ja op had kunnen zeggen,
Liefs Nathaly
Bedankt om jouw ‘score’ met ons te delen. Goed dat je meteen ook mocht zien dat je nu reeds een NEE kon antwoorden waar je 2 jaar geleden bijvoorbeeld nog met JA zou geantwoord hebben.
Dit kan alleen nog meer beter worden het komende jaar. Succes met de training Nathaly.
🙏🌹
Hoi Veerle, ik heb na ons gesprek de webinar bekeken en uit de test komt een punten aantal van 46 naar voren. Eigenlijk had ik dit een klein beetje verwacht want tijdens ons gesprek begon dat me het al duidelijk te worden. Ik probeer het te zien als ‘okay dit is mijn uitgangspunt’ maar ondertussen drukt mijn innerlijke criticus mij op het hart dat het wel wat veel is die 46 punten. Ik heb een lijstje van 3 gemaakt waarop ik afstemmen op 1 zet, nodig zijn op 2 en de ander gelukkig maken op 3. Ik heb gekozen om eerst met nr. 1 het afstemmen aan de slag te gaan. Voor nu stop ik even en ga ik even uitusten en ga morgen verder, Groetjes Marga
Lieve Marga, wat moedig van jou dat je meteen aan de slag bent gegaan.
Zoals te verwachten was is het duidelijk dat er codependentie speelt.
Maar hou je vast aan het feit dat je het doet en dat je het niet bent.
Goed dat je hier nu bent en je mag erop vertrouwen dat je er stap voor stap mee aan de slag gaat doorheen de training.
Die IC van jou, vindt er uiteraard alles van.
Misschien is het goed om ook al dat webinar te bekijken zodat je ook daarvan al een beter beeld hebt?
Dat is het nummer 28.
Laat het daarna allemaal beetje rusten en als je dan de training weer oppakt zou ik dus de training aanvatten met de module rouw en alle bijhorende webinars.
Neem dus zeker op tijd rust tussendoor, niemand kan rouwen en een persoonlijke transformatie aangaan in een 5de versnelling.
Succes Marga!
Hoi Veerle! Vanavond de codepentietest gedaan. Ik scoorde lager dan verwacht maar nog wel genoeg ruimte voor vebetering 😉 : 36.
Verder de gehele webinar afgekeken. De oefeningen ga ik later mee aan de slag, voor nu is het even genoeg.
Leontien, wat goed dat je deze test niet uit de weg ging. Het geeft jou meteen een indicatie waar je ergens zit op ‘de as’ van codependentie.
Fijn dat je ook kon zien dat het eigenlijk ‘beter’ is dan je zelf had verwacht.
Maar zoals je zegt, er is ruimte voor verbetering, daar ga je nu in de K.R.A.C.H.T.-methode stap voor stap mee aan de slag. De oefeningen zijn idd voor later. Je mag nu de training in volgorde volgen zoals ik heb uitgelegd in de welkomstvideo. Als je vragen hebt dan weet je me te vinden Leontien.
Voor nu wens ik jou alle draagkracht toe die je nodig hebt en heel veel succes.
Van hart tot hart
Veerle
Codependentietest bedoel ik 😉
hoi Veerle.
Ik heb de test gedaan en kon 45 keer de vragen met ja beantwoorden. het word me wel heel erg duidelijk dat ik een zwaar probleem heb. alleen vergaat me een beetje de levenslust als ik me bedenk dat ik daar aan moet werken. ik ben zo al 40 jaar mijn leven is zowat toch voorbij voor wie zou ik dat dan nog moeten doen?
een top 3 maken van de kenmerken is ook lastig voor mij staan alle kenmerken op nummer 1.
maar het geluksgevoel afhankelijk laten zijn van een ander is misschien wel een goed begin.
mezelf weer vertrouwen en vertrouwen krijgen in andere.
zelfliefde
de oefening ga ik straks proberen als ik naar bed ga.
Bianca,
Wat fijn om te zien dat je er meteen bent ingedoken.
Wees niet bang van de innerlijke reis, je mag het echt in behapbare stapjes doen.
Kleine stapjes zijn ook stappen die jou op de juiste weg brengen.
Dus niet alles op 1 berg gooien.
Er zijn hier mensen van 60+ die er mee aan de slag gaan, dus waarom zou het dan voor jou de moeite niet meer zijn.
Zo mag je echt niet denken.
Het is niet omdat het nu donker is in je leven dat dit voor altijd zo zal zijn.
En voor wie?
Voor jezelf.
Hier ga je leren om jezelf op de 1ste plaats te stellen, zodat idd jouw geluksgevoel niet meer afhankelijk zal zijn van dat van een ander.
Top dat je hier nu bent bij K.R.A.C.H.T., we gaan er samen met de andere stap voor stap mee aan de slag.
Als er vragen zijn stel ze in de groep, we zijn er om jou te helpen.
Liefs,
Veerle
ik heb de test gedaan en ik scoor zoals verwacht hoog met 38. Waar ik het meeste last van heb is controle. Ik probeer met alles wat ik kan de controle op mijn ex los te laten. Maar ongewild leg ik de hele dag puzzels in mijn hoofd waar hij is en wat hij doet. Gek wordt ik hier van. We hebben door de omgang van de kids vaak contact met elkaar waardoor dit stukje getriggerd blijft. Mijn hele lijf staat onder spanning door de verhalen in mijn hoofd. (als…dan zal dus het 2e puntje op mijn lijst zijn…)
Daarnaast heb ik door de vele leugens weinig vertrouwen meer in mezelf en in andere mensen.
Stephanie, fijn om te zien dat je meteen van start bent gegaan!
Een score van 38 valt op zich nog meer hoor, het is wel duidelijk dat er codependentie speelt, maar niet in extreme mate.
Top dat je meteen ook ziet waar jij persoonlijk het meeste last van hebt.
Daar ligt jouw werkpunt dus voor de komende maanden.
Stap voor stap zal je doorheen de K.R.A.C.H.T. hier meer inzicht in krijgen en ook leren wat je kunt doen om dit te doorbreken.
Ivm de puzzels die je legt en alle vragen in je hoofd … ik denk nu aan webinar nummer 13 over de vragen. Wellicht kan dit nu ook wel helpend voor jou zijn in deze fase van jouw proces.
Om jouw lichaam die zo onder spanning staat wat te helpen ontladen zou ik je willen adviseren om de oefeningen te doen onder webinar nr 33: zenuwstelsel ontdooien. Laat je me daar dan ook even bij de reacties weten hoe dat voor jou aanvoelt.
Het vertrouwen in jezelf en in de andere mensen komt stap voor stap ook terug tijdens jouw innerlijke reis. Maar niet teveel in 1 keer willen … je komt er wel, de handvaten zijn er nu. Ga er in volgorde doorheen en geef een gil als je vragen hebt.
Bij mijn weten heb je je nog niet aangemeld voor de groep he, dus als je dat nog wil, weet dat je welkom bent.
Gewoon even op de link klikken die ik je stuurde.
Hoi Veerle,
Ik heb je antwoord ontvangen. Ik heb je ook een mail gestuurd, omdat het voor mij niet duidelijk was dat mijn reactie via deze weg verzonden was, maar is dus wel goed gegaan.
Fijn dat je even reageert! Nu weten we dat het goed loopt.
Hoi Veerle,
Ik ben net begonnen met de kracht-methode en op jou verzoek eerst begonnen met de webinair over codependentie en zoals ik al verwachte beantwoord met 40 keer ja. Ik kom uit een narcistische relatie van 35 jaar en na veel bedrog en leugens heb ik zelf de stap genomen om te gaan scheiden. Dit was een moeilijke keuze voor mij, omdat je altijd voorgehouden werd dat je niets goed kon doen en dat hij je het gevoel gaf dat je niets voorstelde. Ben nu een jaar gescheiden en eerst voelde je vooral opluchting dat je uit al die leugens was, maar nu komt vooral de pijn en teleurstelling dat je zo aan de kant gezet bent. Dat iemand zo glashard tegen je kan liegen keer op keer.
Mijn top 3 is verlies van eigenwaarde, grenzen aangeven en pleasegedrag.
Waar ik eerst aan gaan wil werken is mijn grenzen aangeven en ik kijk er naar uit met deze kracht-methode aan de slag te gaan.
Ria, fijn om te zien dat je meteen aan de slag bent gegaan!
Je hebt nu al een eerste zicht op wat codependentie is en in hoeverre het bij jou tot uiting komt.
Niet verwonderlijk heb je het met een score van 40 zolang volgehouden om in een narcistische relatie te blijven.
Wanneer codependentie aan jouw fundament ligt kan je het dus heel lang volhouden om in een ongezonde relatie te blijven, want je hanteert eigenlijk constant overlevingsstrategieën.
Zélf die stap zetten is voor jou dan ook een hele moeilijke keuze, maar je hebt het wél gedaan.
Na zoveel jaar voelde je wellicht aan alles dat het dit was dat je moest doen om terug bij jezelf te kunnen komen.
Daarnaast ook ontzettend moedig van je om op zoek te gaan naar hulp hierbij.
Nu je gestart bent met K.R.A.C.H.T. zal je stap voor stap zien dat je wel goed genoeg bent en je veel meer voorstelt dan wat je tot nu toe over jezelf denkt.
Ik wens je heel veel succes met de training Ria!
Nu ik lees dat je graag aan de slag wilt met grenzen aangeven, zou ik je willen adviseren om ook al een 1ste keer naar ons webinar nr 33 te kijken “Unlock Your Power”, omdat ik daar veel aandacht besteed aan grenzen trekken.
Daarna kan je de training op jouw tempo volgen op volgorde van de modules met de bijhorende webinars.
Als je vragen hebt, weet dan dat de groep 24/7 voor jou beschikbaar is.
Mag ik je vragen om mij even te laten weten dat je dit antwoord hebt gezien aub, dan weet ik dat alles goed loopt voor je voor de rest van de training.
Lieve Veerle,
Wat een prachtige oefening. Ik denk dat ik hem heb gedaan zonder weg te dommelen maar ik ben er niet zeker van. Ik vond het moeilijk kiezen wat te kiezen, ik heb uiteindelijk gekozen om ‘ik wil Mark loslaten’, ik hoop dat mijn onderbewustzijn dit heeft opgepakt.
Graag zou ik de oefening nog willen herhalen voor andere zaken als, grenzen aangeven, nee leren zeggen, zelfliefde vergroten, etc. Is het mogelijk om de oefening vaker te doen?
Ik ben heel dankbaar want ik heb me een tijd geleden aangemeld voor de KRACHT methode en heb de modules gedaan maar kon me niet goed concentreren en alsof het zo heeft moeten zijn… na een tijd lang niet gepost te hebben op de FB groep, heb ik gepost en jouw reactie erop om de webinar te luisteren heb ik nu gedaan en wat ben ik blij dat ik dit gedaan heb. Ik denk dat ik nogmaals de modules ga doorlopen en ook meer webinars ga luisteren want dit is enorm helpful!
Dank je wel.
Bo
Bo, fijn om te zien dat je met deze mooie meditatie aan de slag bent gegaan.
Geen probleem mocht je tijdens deze oefening even wegdommelen, het is zoals je zegt, jouw onderbewustzijn wordt aangesproken en neemt het nodige wel op.
Begrijpelijk dat je moeilijk kon kiezen, maar je mag deze dus herhalen zo vaak als je nodig hebt en idd met de verschillende voorbeelden die je hier gaf.
Probeer stap voor stap alle webinars te volgen, het zijn er 32 en er komen er nog 3 bij.
Bij de webinars zitten vaak heel verdiepende oefeningen, dus zeker even waardevol als de modules.
Samen vormt het een geheel.
Veel succes verder,
van hart tot hart,
Veerle
Ik bekijk dit webinar voor de 2e keer. Bij de start van de methode heb ik deze als eerste bekeken. Nu, een klein half jaar verder, scoor ik nog steeds hoog op codependentie. Maar toch zie ik ook dat ik me bewust ben van veel dingen, en op het eind van de webinar de punten waarin je kon zien dat je goed op weg bent, kan ik concluderen dat ik op de goede weg ben, maar dat er nog wel werk aan de winkel is. Ik denk dat ik daarom misschien ook zo sterk voel dat ik absoluut nog niet toe ben aan een relatie. Ik geniet van mijn vrijheid, het vrije denken en het terug vinden van mijn ware ik. Afgelopen week ben ik met mijn dochter naar Berlijn geweest. Waar angst en stress vaak een trouwe metgezel was, lijkt dit nu al een hele tijd weg te zijn. Ik dacht dat ik een angstig en stressvol persoon was. Mijn dochter denkt dat dat ik de stress van haar vader heb overgenomen. Ze zei als je altijd hoort, pas op, doe voorzichtig word je vanzelf alert op dreigend gevaar. Mooie waarneming van haar. Het blijft nog wat zoeken naar mijn ware ik soms, maar mijn kinderen zien het verschil. mijn jongste zoon zegt, je bent niet veranderd, je bent jezelf weer geworden. Ik ben een gelukkig mens, met vallen en opstaan en nog wel wat te leren. Maar dat is oke!
Wilma, sterk dat je dit webinar herhaalt.
De eerste vraag die je jezelf mag stellen als je naar de taak kijkt met de kenmerken die hier ook op deze pagina staat.
Hoe ben ik daarmee te werk gegaan? Met welke kenmerken ben ik bewust aan de slag geweest om te doorbreken?
Wat mag ik nog meer aandacht geven?
Super dat je je meer bewust bent hiervan, dat is écht de 1ste stap die je nodig hebt om tot verandering te komen.
Fijn ook om te mogen ervaren dat je wel op de goede weg bent.
Rome is ook niet in 1 dag gebouwd …
Codependentie ontstaat in de jeugd of kindertijd, dus leg de lat niet te hoog en wees mild voor jezelf. S
Stap voor stap …
Mooi dat je jezelf nog wat extra ruimte geeft om je ware zelf terug te vinden en dat je daar ook van kunt genieten!
Dat is echt een hele waardevolle energie.
Mooie opmerking van je dochter. Je wordt idd besmet waar je mee omgaat … en op den duur ga je denken dat dat je eigen ik is …
En whaw de woorden van je zoon! Als dat geen cadeautje is om te horen.
Sterk bezig Wilma, je mag trots zijn op jezelf en zo fijn dat je kinderen dat ook zien en benoemen.
Hoi Veerle,
Gisteren heb ik heel bewust de Co-Dependentie webinar en s’avonds de oefening “oude patronen deleten” gemaakt.
Het feit dat ik bij mezelf zo diep ben moeten graven was totaal nieuw voor mij en ook wel confronterend.
Ik vermoed dat ik mij in het verleden gedurende jaren continu getriggert voelde door mijn narcistische ex en ik daardoor mij emotioneel probeerde af te schermen…? Ik had bij de meditatie-oefening (de eerste keer dat ik meditatie probeerde) dan ook nooit gedacht dat dit tranen bij mezelf ging teweegbrengen…
Op de test had ik een score van 31/60 ( nipt geslaagd dan ? 😉 ) en heb als top 3: geleefd worden, perfectionisme en zelfliefde gekozen. Hieraan wil ik echt wel aan beginnen werken Veerle, maar tast nog een beetje in het duister hoe ik dit best praktisch aanpak (DOEN en VOELEN) Hoe kan ik mij minder geleefd voelen in die drukke agenda met de kinderen, hoe zorg ik voor meer zelfliefde na mijn jarenlange vechtscheiding en de zware loyaliteitsconflicten die er zijn geweest (gelukkig veel verbeterd) bij de kinderen?
Groetjes,
Kurt
Beste Kurt,
Super dat je meteen aan de slag bent gegaan.
Begrijpelijk dat dit confronterend voor je was … Het zakken van hoofd naar voelen is dat ook!
De kans is idd heel groot dat jij onbewust jouw gevoelens en emoties deels hebt uitgeschakeld bij wijze van overlevingsstrategie.
Ik weet dat het vreemd klinkt wat ik nu ga zeggen, maar ik ben blij om te lezen dat jij nu al bij de 1ste keer jezelf de ruimte hebt kunnen geven om de tranen toe te laten.
Zoals ik zei werk ik altijd in 3 stappen: INZICHT – DOEN – VOELEN
Duidelijk dat je deze alle 3 hebt aangevinkt bij deze oefening.
Inzicht is altijd de 1ste stap naar verandering, maar je mag nog 100 boeken lezen over deze thematiek, zonder doen en voelen, kom je niet verder in dat proces.
31/60 … ergens middenin het spectrum dus.
Mooi om dat nu te weten, stap voor stap mag je hierin groeien en die score naar omlaag brengen.
Iets anders dan wat je waarschijnlijk gewend bent. 😉
Je koos ook meteen een mooie top 3 uit om mee aan de slag te gaan Kurt!
* “geleefd worden” dat zal door te werken aan deze methode ook al veranderen, omdat je je veel meer bewust gaat zijn van alles wat je doet of zegt.
* “zelfliefde” zit verweven in de module aandacht en kom je overal doorheen de webinars ook wel eens tegen. Ook onze masterclass Boost je Zelfvertrouwen draagt bij aan meer zelfliefde.
* “perfectionisme” hier denk ik meteen aan onze masterclass “Ontmoet jouw innerlijke criticus” dus ook hier zal je zeker mee aan de slag gaan.
Jij hoeft niet te bedenken hoe je het aanpakt, als je stap voor stap doorheen de training gaat, komt dat vanzelf naar je toe.
De HOE hoef je nu nog niet te weten, laat je gewoon leiden door de methode.
Heb vertrouwen Kurt.
Je maakte een ontzettend mooie start!
hoi Veerle (en anderen).
Vandaag toegekomen aan het maken van de test rondom co dependentie.
Ik kwam op een score van 26 “ja’s”, maar ook 11 “soms’. Samen opgeteld wordt dat dan 37. Maar vanuit het positieve denken zie ik de “soms” antwoorden als een stap in de goede richting 🙂 .
Fijn om te zien dat je dit webinar bekeken hebt en ook “de test” hebt gedaan.
Het evalueren tussen jouw ja’s en jouw soms doe je goed, het is sterk om te zien dat je in sommige misschien ook al wat gegroeid bent. Schrijf deze scores ook maar op in jouw K.R.A.C.H.T.-notities.
Dit is interessant om dan eens het verschil te zien wanneer je een aantal maanden verder bent met deze methode.
Succes met jouw volgende stappen hier Remy en bedankt om dit te delen
Dank voor de lovende woorden. Al een aantal keer de melding gemaakt dat ze steeds dingen mogen brengen. Dit weekend nog doet de mama voorstellen naar de kinderen en zegt dan niet zeggen aan papa want hij zal weer boos worden. Op dit gegeven moment kan ik er enkel voor hen zijn tot de kinderen het zelf zullen begrijpen.
Kan nog enige tijd duren maar bon de aanhouder wint voor zichzelf denk ik dan maar….
groeten
Het is idd niet oké dat zij dat zo zegt aan hen. Zo komen ze in een loyaliteitsconflict terecht, wanneer ze te horen krijgen dat ze zaken moeten verzwijgen voor de ander…
Lastig, maar zoals je zegt, er voor hen zijn en luisteren is wat ze nodig hebben. Er komt echt een dag dat ze het zelf zullen begrijpen wanneer ze daar “oud genoeg” en klaar voor zijn.
Courage …
Ook bij CAW zou ik dit zeker benoemen. Ik denk maar aan een hulpverlener die er is voor de kinderen en die dan vanuit een neutrale positie hen hierin duidelijkheid zou kunnen geven …
Goeiemiddag,
Even connecteren en laten weten dat ik webbinar Codependentie opnieuw heb beluisterd. Er is een duidelijke voorruitgang en nog heel veel werk. Tranen blijven stromen en weet dat het ok is. De harde en blijvende giftige communicatie stijl van mijn ex met narcistische karakterstijl blijven me triggeren. De indruk dat ik hier al een stuk rustiger bij blijf een aantal grenzen probeer weer te geven dit door te blijven herhalen. Na al die tijd krijg ik nog steeds verwijten naar mijn hoofd geslingerd dat ik een egoïstische agressieve alcoholiker ben. Ik een slechte band heb met mijn kinderen en dat dit mijn eigen schuld is.
Na analyse van loyaliteitsconflict bij kinderen en ik mijn doelen zet om een vuurtoren te zijn op lange termijn. De kinderen desondanks het getouwtrek toch dichter bij mij komen raakt me dit tot het diepste van mijn ziel. Kinderen krijgen geen bevestiging als van bij mama info meekrijgen dat ze willen aftoetsen echter inhoudelijk laat ik het zoveel mogelijk in het midden zodat ze op lange termijn zelf zouden kunnen invullen.
Na geruime tijd voel ik dat kinderen terug bij komen echter louter gevoelsmatig, we praten er weinig over….
Het werken aan mezelf werkt echt, hoe is het mogelijk dat de mama en ikzelf de kinderen dit aandoen….Hoe kan ik bepaalde waarden en normen meegeven als we zelf niet het voorbeeld geven.
Desondanks de pijn en schaamte blijf ik ervoor gaan….
Zo moest even van mijn hart, nog steeds tevreden met mijn inschrijving. Ondertussen ook aanknoping gevonden bij het CAW voor verdere analyse en begeleiding… ( specialisatie vechtscheiding ).
Groeten
Tim,
Kijk dat vind ik nu zo fijn om te zien dat mensen de moeite nemen om een webinar te herhalen en daardoor hun eigen groei met de nodige dosis zelfreflectie kunnen zien en doorvoelen.
Fijn dat je ziet dat er vooruitgang is!
Wees je ervan bewust dat ook dit een proces op zich is.
Een weg die een stevige wandeling is maar niet onmogelijk.
Tranen mogen er zijn, sterker nog. Ze horen erbij. Tranen wassen je ziel.
Begrijpelijk dat de manier van communiceren door je ex jou triggert, ze weet wellicht ook heel goed wat jouw “emotionele tenen” zijn.
Wees je hiervan bewust en reageer nooit vanuit een trigger.
Maar voel eerst voor jezelf welk deel er dan op jouw podium komt te staan om daarna dat deel de nodige aandacht te geven, te bedanken en tenslotte vanuit je volwassen ik, dan pas te reageren.
Ik weet dat het makkelijk gezegd is maar weet dat haar verwijten niks met jou te maken hebben maar met frustraties waar ze zelf mee aan de slag mag.
Denk dat je voor jezelf wel weet dat jouw band met de kinderen niet slecht is.
Wat ik me toch niet kan voorstellen na alle mooie zaken die je al gedeeld hebt met en over je kids.
Zonder in detail te treden of het in te vullen kan je wel aan je kids laten weten dat ze steeds de emotionele ruimte bij jou hebben als ze daar willen over praten.
Ook wanneer ze met jou zaken willen delen waarvan ze denken dat het jou pijn of verdriet zal doen.
Hen zeggen dat dit kan is ontzettend waardevol.
Dit heeft een kind nodig voor zijn eigen persoonlijke groei.
Misschien geven jullie niet meer “samen” het voorbeeld, maar niets sluit uit dat je dat als vader wel nog kan.
Goed dat je ook op het vlak van vechtscheiding extra hulp hebt gevonden die hierin gespecialiseerd is.
Want dit is heftig en dit kan je niet alleen dragen.
Mooie en sterke zelfreflectie alweer Tim.
Bedankt om het te delen.
K.R.A.C.H.T.-groet,
Veerle
Hoihoi Veerle, ik nam op jouw advies meteen het webinar over codependentie door. Zoals verwacht scoorde ik hoog met 44 kruisjes. Ik ben me al langer bewust dat ik verwrongen in het leven sta tgv oa emotioneel onbeschikbare ouders en trauma.
De kenmerken die bij me het luidste rinkelden zijn: me opgejaagd en geleefd voelen, de controledwang en de hoge verwachtingen. Uiteraard voelden er nog zoveel meer passend. Ach, nu is er een plan van aanpak e 😉.
Ik ben zo tevreden dat ik met deze kracht-methode mijn struggle opnieuw oppak en geloof weer in beter kunnen worden.
Hey Marieke, super dat je dit meteen gedaan hebt.
Gelukkig was je goed voorbereid en schrik je niet van jouw “score”.
Weet dat je hier dus stap voor stap aan zult werken om te leren hoe je dit grotendeels doorbreekt en vooral weet hoe je comfortabel omgaat met het oncomfortabele.
Mocht ik deze test gedaan hebben vlak na mijn 2de scheiding, ik had een score van 65 op 60 denk ik.
Waarmee ik jou gerust wil stellen dat het dus echt wel mogelijk is om dit te veranderen.
Je mag trots zijn op jezelf Marieke dat je hiermee aan de slag gaat.
Heb vertrouwen in jouw pad.
Stap voor stap.
Je staat er niet alleen voor!
Succes met de modules en de bijhorende webinars.
Weet dat je dus steeds bij de reacties of in de groep van jou kan laten horen als je daar behoefte aan hebt.
Hi Veerle,
Bedankt voor je reactie. Ik heb de meditatie vorige week meteen ook gedaan. Lange meditatie inderdaad maar kon m‘n aandacht er wel bij houden. Ben we in slaap gevallen maar voor m’n gevoel wel pas vlak voor het einde. Ik ga proberen het deze week nogmaals te herhalen. Adviseer je om dan dezelfde eigenschap weer vast te houden of mag dat ook een andere zijn?
Inmiddels ook de module Aandacht doorgenomen omdat je bepaalde onderdelen adviseerde. Best heftig allemaal. Nuttig, herkenbaar, goed om over na te denken en je bewust van te zijn maar jeetje wat vreten deze weken weer veel energie. Hoop dat de achtbaan snel wat vaart mindert. Ik zal op je advies dan nu starten met de module en daarna de gebruikelijke volgorde aanhouden.
Super dat je al meteen bij zo’n lange meditatie erbij kon blijven Myriam. Hier bij deze hypno meditatie is het normaal dat je ervaart dat je even “weg” bent, vertrouw er maar op dat jouw onderbewustzijn zijn werk doet.
Je kan deze oefening zo vaak herhalen als je wil, en idd je kan telkens een ander patroon aanpakken.
Wanneer je voelt dat het hardnekkig is kan je het nog eens met hetzelfde doen.
Wat goed van je dat je ook bent doorgegaan naar Aandacht, begrijpelijk dat er zaken confronterend zullen zijn, maar weet dat je hier niet alleen in bent. De hele training zal dat wel zijn … wees er niet bang van, het is net dat wat je nodig hebt om laagjes van je ui af te pellen.
Deze training vraagt best wat van je, ook daarom zeg ik dat mensen niet mogen overdrijven en te snel willen gaan, want dan word je toch teruggefloten … Dat is ook de reden waarom iedereen voor altijd toegang heeft, omdat je het echt helemaal op jouw tempo zou kunnen doen. Wees dus maar lief voor jezelf en neem op tijd een rustpauze tussendoor. Ook in de pauzes ben je onbewust ermee bezig … En de groep zorgt er wel voor dat je niet in slaap valt 🙂
Heel veel succes verder Myriam.
Hai Veerle,
Op je advies ben ik begonnen met dit webinar. Ik heb 27 kruisjes genoteerd. Ik denk dat als ik deze test direct na de scheiding 2 jaar geleden had gedaan dat ik dan veel hoger was uitgekomen. Er zit dus gelukkig een stijgende lijn in. Maar helaas drong het tot me door dat ik in mn recent stuk gelopen relatie mezelf (weer) verloren ben op het gebied van oa eigenwaarde, zelfliefde, controle, nodig zijn en geluksgevoel. Wel goed om dit besef nu te hebben en dus te weten waar je valkuilen zitten en waar je aan moet werken. Dank hiervoor.
De komende maand ga ik extra letten op zelfliefde. Nog geen idee hoe ik dit moet aanpakken maar ik ga ervoor.
Vanavond hoop ik de tijd te hebben om de oefening ” Oude patronen doorbreken” te doen. Ik ben erg benieuwd.
Fijn om te zien Myriam dat je dit webinar al een 1ste keer hebt bekeken!
Dus op de 60 vragen voelde je 27 keer een ja … je bevindt je dus ongeveer in het midden van het spectrum laat ons zeggen. Sterk dat je je er bewust van bent dat het een 2 tal jaar terug wellicht nog meerdere ja’s zouden geweest zijn .
Goed dus om te mogen ervaren dat je er al wat mee bezig was om dit te doorbreken.
De stijgende lijn van het doorbreken ervan, kan vanaf nu alleen maar toenemen!
Begrijpelijk dat het confronterend voor je is om in te zien dat je in de laatste relatie weer in die “trance” zat!
Maar Myriam, weet dat inzicht de 1ste stap naar verandering is.
Dus heb vertrouwen in jouw pad.
Je hebt je valkuilen nu op papier en je zal je er veel vlugger bewust van zijn wanneer je er weer in “trapt”.
Ook dit is weer een proces op zich waar je stap voor stap mag doorheen groeien.
Ivm zelfliefde … op pg 18 in module aandacht geef ik daar al een introductie over.
Maar wat als je nu al bij alles wat je doet zou denken “Draag ik als een goede moeder zorg voor mezelf?”
Dat is al een 1ste mooie stap naar meer houden van jezelf.
Is het jou gelukt om de oefening rond oude patronen te deleten te doen?
Het is best een lange meditatie he.
Ben wel benieuwd hoe je dit ervaren hebt voor een 1ste keer.
Je maakte een mooie start met K.R.A.C.H.T. Myriam.
Heel veel succes met de volgende stappen die je hier zult zetten.
Toch eens genoteerd vanuit het verleden omdat ik bezig ben met een aantal patronen te herwerken echter duurt dit enkele maanden vooraleer je deze eigen maakt. Zeer mild gerekend kwam ik aan 50 (misschien nog wat meer ). Diep van binnen waarschijnlijk nog groter.
Even een eye opener weet dat ik co dependentie heb echter wat extreem.
Ben er niet bang van echter soms twijfelde ik inzichtelijk. Amaai toch even confronterend… Wat voor personen trek ik dan eigenlijk aan…
Goed dat je de test eerst eens gedaan hebt vanuit het verleden … stap voor stap zal je ook jouw eigen groei kunnen opvolgen hierin. Dit is zoals je zegt zeker geen quick fix, maar een project op zich waar je doorheen de K.R.A.C.H.T.-methode mee aan de slag gaat.
Begrijpelijk dat het enerzijds confronterend maar ook een eye-opener is.
Om te antwoorden op je vraag: “Welke personen trek ik dan feitelijk aan?”
Personen waarbij je al die patronen kunt “uitvoeren”.
Die dat dus wel handig vinden …
In extreme gevallen zien we dus dat mensen waarbij codependentie aan het fundament ligt de ideale prooi zijn voor mensen die een narcistische karakterstijl hebben of zelfs NPS…
Ik heb naar het webinar gekeken en ben er al heel de dag niet goed van. Ik had vrijwel een maximale score. Nu slaat de angst toe. Ik functioneer al 50 jaar zo. Moet ik nu helemaal veranderen wie ik ben? Mijn innerlijke criticus komt helemaal naar boven. “Zie je wel hoe fout je ineen zit” Ik voel me nu ook schuldig naar mij ex-man omdat ik volledig op hem geleund heb. Voel me super slecht na deze webinar. De moed zit in mijn schoenen Veerle.
Dag Lies, goed dat je naar deze masterclass keek en het inzicht met je meeneemt. Zoals ik zei in het spreekuur donderdag, kan je nu nog niet van jezelf verwachten dat je met dit aan de slag gaat, je zit nog in rouw en codependentie is iets wat aan het fundament ligt.
Er zijn in de K.R.A.C.H.T.-groep echt veel mensen die heel hoog scoorden, ikzelf zou ook maximaal gescoord hebben een aantal jaren terug. Het doel is dat je oude patronen veranderd en leert comfortabel om te gaan met het oncomfortabele, wat je stap voor stap aanleert doorheen alle modules, webinars en oefeningen.
Dus jij hoeft jezelf niet helemaal te veranderen. Lies mag Lies blijven zoals ze is, alleen mag je een aantal zaken anders aanpakken, zodat je geen hinder meer voelt van de codependentie. Zodat je niet meer de personen aantrekt waarmee je je oude strategiëen hoeft te volgen. Je schrijft het zelf, “Ik functioneer al 50 jaar zo”, wees dan mild voor jezelf, je kunt niet verwachten dat je dat nu in een paar maanden helemaal oplost. Het mag een deel van je blijven, dat kan ook niet volledig WEG, maar wat wel kan is je bewustzijn veranderen en alert zijn over je gedrag en dan anders reageren dan wat je gewend was om te doen.
Uiteraard komt die IC nu ook op de proppen, er is niet voor niets ook een webinar over dit deel in ons.
Je hoeft je niet schuldig te voelen naar je ex toe, vanuit zijn ZIJN hebben jullie elkaar aangetrokken.
Wees mild voor jezelf, het is een deel in jou die zich slecht voelt.
Niet heel Lies voelt zich zo.
En je voelt een emotie, je bent ze niet.
Heb vertrouwen, als iedereen hier ermee aan de slag kan en stap voor stap patronen doorbreekt, dan zie ik geen enkele reden waarom jij dat niet zou kunnen.
Dus voor nu, zoals ik je adviseerde in het spreekuur donderdag, bekijk al eens het webinar over de IC.
Om je schuldgevoel weg te halen kan het webinar over narcisme & symbiose ook helpend zijn.
Deel ook gerust in de groep wat je angsten en zorgen zijn rond de codependentie, de andere mensen kunnen jou hier ook in ondersteunen en gerust stellen.
Dag Veerle,
Ik heb op jouw advies deze webinar al wat vroeger gevolgd aangezien ik weet dat codependentie aan het front ligt. Mijn score op de test is 30/60, voor mijn scheiding zou het 40/60 geweest zijn. Ik merk wel dat ik daar de laatste 3 jaar onbewust en bewust mee bezig geweest ben. Dus nog 3 jaar te gaan en ik ben er van af (lol). Nee ik besef ook dat je daar je ganse leven alert moet voor zijn. Het doet me goed nu te zeggen dat ik codependent doe en niet ‘ben’. Daar voel ik een enorm verschil in. Ik heb nu echt het gevoel dat ik het in handen kan nemen. Wat ik voordien dacht ‘God ik ben helemaal fucked up kan ik ooit nog in een relatie staan’. Ik denk al lang niet meer zo, doch wel dat er nog veel werk en bewustzijn en doorvoelen mag gebeuren.
Bij mijn huwelijk weet ik echt dat dat zo moest lopen. Nu bij mijn nieuwe relatiebreuk denk ik daar anders over. Ook al weet ik dat ik daar in een ander rouwproces zit. Doch heb ik hier het gevoel dat we beiden tegen dingen zijn aangelopen en nu elkaar ruimte geven om dat aan te kijken omdat we er niet eerder mee aan de slag gegaan zijn en elkaars blauwdrukken voorgespiegeld hebben. Ik zie daar belangrijke fundamenten die er wel zijn en wel belangrijk zijn in een relatie. Ik weet nog niet waar ik het verschil mag maken dat dit is wat ik hoop of dat het er echt is.
Ik weet niet dat ik het duidelijk stel?
Verder heb ik de 3 kenmerken opschreven:
Als … dan … : bij mijn kinderen. Het verschil tss bij de papa en hier is groot. Ik vind het dan moeilijk om bij mijn eigen waarden en normen te blijven omdat het hierdoor sneller voor opstand zorgt en bij de papa dan niet en ze het daar dan momenteel (naar mijn voelen) leuker vinden. Ik kan hun ook financieel dat allemaal niet geven. Ik moet daar voor mezelf heel hard aan werken en dat probeer ik dan als voornemen mee te nemen. Ik vind dat ik daar direct het verlies van zelfwaarde, controle, redder zijn en interne criticus kan aan koppelen.
verder heb ik de hypomeditatie gedaan. Die vond ik geweldig. Ik kwam er echt uit met energie, dat goed gevoel dat ik al lang niet meer voel. Ik moet eerlijk toegeven dat de eerste persoon die in mijn opkwam Kurt was. Zonder na te denken omdat ik die eigenschap in hem bewonder en waar hij zelf van zegt dat ik dat in mij heb maar meer mag laten zien dat ik zelf niet besef wat kwaliteit ik daar heb.
Dus dat kwam spontaan in mij op en dat gaf me een heel goed gevoel.
Als ik deze oefening opnieuw doe, kan ik dat dan doen met iemand in mijn gedachten die ik bewonder in haar spontaniteit en levensvreugde of mag ik dat niet forceren? Dat kwam me ineens te boven vandaag?
Zelfs op 1 januari aan de slag 🙂
Wat fijn om te zien dat je zelf ziet dat er toch al verandering is op vlak van codependentie en jouw score voor de scheiding dus nog hoger zou liggen.
Hoopgevend om er verder in deze training mee aan de slag te gaan Kathleen.
Moet lachen met jouw humor! Maar wel belangrijk dat je deze erin houdt, dat houdt je in een hogere frequentie.
Het is een wereld van verschil he als je weet dat je het doet en niet bent.
Het staat los van jou, het is niet één met jou.
Wat de recente ‘relatiebreuk’ betreft, begrijp ik het goed dat je ziet dat er daar wel mooie basis fundamenten aanwezig waren?
Maar dat je twijfelt of dat wel echt zo was?
Begrijpelijk dat je het lastig hebt met het verschil in het financiële tussen jou en de papa …
Herkenbaar.
Maar weet dat je op lange termijn de kinderen wel zullen inzien wat het belangrijkste was, want liefde en emotionele ruimte kunnen ze niet kopen of in een cadeautje op hun schoot krijgen.
Op dit moment misschien een magere troost maar blijf dicht bij je gevoel, je bent een top mama en dat is niet te koop.
Dankbaar om te lezen dat jij deze meditatie ook als bijzonder hebt ervaren.
Eigenlijk gaat het meer om de kwaliteit die je bij jezelf wilt ‘installeren’, maakt niet zoveel uit welke persoon er dan spontaan in jouw gedachten komt.
Ik zou me dus vooral focussen op de kwaliteit en dan zie je in de oefening wel wie daar spontaan ‘als persoon’ komt opdagen.
Deze meditatie mag je zo vaak herhalen als je wil, hier staat geen limiet op. 🙂
Veel succes verder met de training.
Ik doe mijn best om deze week alles bij te werken, want je heb nog reacties van mij tegoed zag ik.
Hai Veerle ik heb de webinar codependentie bekeken. Heftig, van de 60 vragen had 46 kruisjes nou dat zegt wel wat. Een top 3 maken vond ik lastig, kan er wel veel meer uithalen dus laat staan 1. er is voor mij herkenning, confrontatie. ik vind het heftig om er naar te handelen ( hoe dan)
liefs
Dag Tanja, heel sterk van jou dat je dit webinar reeds bekeken hebt.
Begrijpelijk dat het confronterend is, dit was voor veel mensen zo die in de K.R.A.C.H.T.-groep zitten.
(In de facebookgroep vind je onder gids 3 ook dit webinar terug, daar kan je ook nog de reacties lezen van de andere mensen mocht je dat willen)
Inzicht is altijd de 1ste stap naar verandering.
Van daaruit volgt er een proces waar je doorheen gaat.
Codependentie ontstaat niet in een vingerknip en het vraagt ook “arbeid” om er comfortabel mee te leren omgaan.
Dat is wat we doen en leren in de gehele training.
Probeer voor jezelf de voorbije maand in je herinneringen terug te halen.
Van welke 3 had je dan bvb het meest last.
De bedoeling van deze oefening is om het kleiner te maken. Niet om alle andere overboord te gooien.
Door het kleiner te maken is het voor jou overzichtelijk om oude patronen te doorbreken.
Wees je er voor nu gewoon al bewust van.
Dat zal voor nu al genoeg zijn.
Want codependentie ligt aan het fundament en vooraleer je daar mee aan de slag kan mag je eerst de rouw in jouw proces de nodige aandacht en ruimte geven.
Er is een reden waarom hechting de 5 de module is en we daarmee dus niet beginnen.
Mijn advies voor nu is dus om jouw focus eerst op de module rouw te leggen met daarbij alle bijhorende webinars.
Dat kan je zien in de titel …. /ROUW.
Heel veel sterkte verder met de training.
Vertrouw erop dat het een proces is.
Dat is het voor ons allemaal.
Wanneer je er stap voor stap doorheen gaat wordt het allemaal steeds een stukje lichter.