Bij de draaioefening draaide ik blijkbaar naar links. Op zich voel ik wel dat ik de scheiding geaccepteerd heb, maar er is af en toe een pijn die ik nog voel en vooral wat boosheid naar mijn ex-partner toe. Soms ben ik na de wissel kwaad of gefrustreerd over zijn gedrag of de manier waarop hij iets zei. Ik kan dit wel sneller loslaten dan vroeger en probeer dan ook te denken aan die mandjes dat dit is hoe hij is en dit niet zal veranderen.
De zin die ik had opgeschreven was “Ik voel mij niet goed genoeg als partner”. Dit is het gevoel dat hij mij zo vaak heeft gegeven en doordat hij de beslissing voor de scheiding heeft genomen in mijn ogen toen nog eens extra werd bevestigd.
De eerste keren als ik de zin luidop vertelde, kreeg ik eerst een krop in de keel. Maar opeens ging dit over tot een lach omdat ik die zin niet meer geloof. En toen begon ik de zin om te vormen naar “Ik ben goed genoeg als partner”.
Bij de affirmatie oefening bleef ‘ik ben het waard’ vooral hangen, en het liedje zorgde eigenlijk voor een heel warm gevoel. Geen verdriet, geen pijn, geen tranen. Er kwam een spontane lach op mijn gezicht want voelde alleen maar liefde voor mezelf.
Jolien,
Wat zegt het woord ‘blijkbaar’ hier in jouw zin? Wat voel je erbij dat je naar links draaide?
Feit dat je (nog) pijn ervaart en ook soms nog boosheid, is het misschien wel helemaal normaal dat jouw lichaam die volledige draai naar de toekomst nog niet kan maken.
Wat goed dat je mag ervaren dat je op die lastige momenten wel steeds sneller kunt shiften en fijn om te lezen dat je ‘de mandjes’ in jouw gedachten houdt.
Het gevoel van niet goed genoeg is een gevoel dat heel hardnekkig kan zijn en we zien dat dit bij een scheiding heel vaak getriggerd wordt. Ik heb er toevallig deze week mijn nieuwsbrief over geschreven die je zondag in jouw mailbox zal ontvangen.
Whaw wat mooi hoe jij dmv het uitspreken van deze zin mocht gewaar worden hoe jij daarin al gegroeid bent! En heel bijzonder dat je zoveel warmte mocht voelen bij het liedje.
Een gevoel om te koesteren.
Veel succes verder met de training.
Van hart tot hart,
Veerle
Vandaag nog eens een webinar gevolgd in het zonnetje.
Met de oefening om te draaien met het keerpunt draaide ik dus nr links. Nog nr het verleden omdat ik nog met vragen zit… waar ik waarschijnlijk geen antwoord op krijg. Dan toch nog eens de module loslaten herhalen. Ik verwacht natuurlijk ook niet direct dat ik alles ga loslaten en vergeten… dit heeft tijd nodig en soms vallen we terug in een vorig proces van de rouw.
Bij de oefening van de zin op te schrijven komen er toch emoties nr boven. Als ik hem luidop blijf zeggen dan komen de tranen nr boven, voelt dit dan aan alsof het ook de waarheid is? Mijn zin was “ ik durf me niet open te stellen nr nieuwe/ andere mensen”
Moeten we hier dan aan werken? Mr soms vraag ik me af hoe?
Oef papieren gemis -verlangen.
Nu legde ik ze verticaal en eerst gemis en dan verlangen.
Gemis: alles wat ik had, iemand bij mij, niet alleen moeten zijn, een bevestiging dat het goed is, dat ik goed bezig ben, iemand die me steunt…
Zo veel onzekerheden.
Verlangen: naar de rust, mijn eigen stekje, dat ik het kan loslaten, verder kan, toekomst,….
Oef Affirmatie: bij de zin “ik ben in vrede met mezelf”,
Krijg ik het wel moeilijk… en dan het lied amai, nog mr de eerste zin rollen de tranen over men wangen.
Waarom heb ik zo weinig vertrouwen in mezelf, waarom wil ik alles goed doen… En veel voor een ander.
Ik moet echt diep gaan denk ik om men zelfvertrouwen, zelfwaarde terug te vinden.
Waarom twijfel ik zo over mezelf. Ik spiegel mezelf soms te veel aan anderen terwijl ik ook echt voor mezelf wil kiezen. Misschien altijd die bevestiging nodig gehad dat alles wat ik deed of wou doen oké is….
Ik weet soms echt niet wat ik wil… Heb precies geen interesse meer in dingen, geen hobby’s…. Moet ik mezelf dan zo ver gaan zoeken? Ben ik dan zo verdwaald of verloren?
Waarom twijfel ik zo aan alles, omdat ik het nu allemaal allen ga moeten doen en beslissen.
Amai wat heftig…. Ik hoop echt uit de grond van men hart ♥️ dat alles terug goed komt, en dat weet ik ook wel dat dit gaat gebeuren.
Altijd fijn om te lezen hoe je met de webinars aan de slag gaat!
Wat een intense en mooie reflectie… Het is helemaal oké om nog met vragen te zitten en om te voelen dat loslaten tijd nodig heeft. Rouw is geen rechte lijn, en soms voelt het alsof je terugvalt, maar dat betekent niet dat je geen vooruitgang boekt.
Je oefening met gemis en verlangen laat heel mooi zien waar je nu staat. Het is begrijpelijk dat gemis zoveel onzekerheden met zich meebrengt, maar het verlangen naar rust en een eigen stekje laat ook zien dat er een innerlijke kracht in je zit die verder wil.
Het zoeken naar bevestiging is herkenbaar voor velen, twijfel niet zo hard aan jezelf. Je bent niet verdwaald, je bent jezelf aan het herontdekken. Stap per stap, op jouw tempo, op jouw manier.
Je zal merken dat je steeds meer in je eigen kracht zal staan en stilaan weer met meer vertrouwen kan kijken naar alles wat op je pad komt.
Ik had een aantal van de oefeningen al gedaan: het draaien, gemis en verlangen. Deze kende ik al. Maar het was goed om nog eens te kijken naar mijn gedachten. Ik ben momenteel getriggerd in de overtuiging dat ik niet goed genoeg ben als vrouw door de ontmoeting met een man. Toen ik de overtuiging 90 sec herhaalde werd ik eigenlijk kwaad en wou zeggen: je bent wel goed genoeg als vrouw. Er zitten nog heel wat emoties daarover, de wonde over het bedrog, andere vrouwen is echt nog groot. Die man laat mij dat zien. Wij hebben een heel goede klik op intellectueel, geestelijk, emotioneel, … op heel veel vlakken… Ik moet ook woorden als trauma, hechting, affirmatie, meditatie, … niet uitleggen of verantwoorden want hij kent dat en/of is er zelf mee bezig. Het is echt heel vreemd. Voor mij komt het ook te vroeg of zo en eerlijk gezegd hield ik mijn muren ook wel op. Te mooi om waar te zijn? Een week geleden vertelde hij mij dat hij nog met een andere vrouw in zijn hoofd zit en dat hij geen romantische klik heeft met mij. Ik heb die ook al gezien en dat is echt zo een vrouw waar je niet naast kan kijken. Mijn zelfvertrouwen dus ook de put in. Hij wil vriendschap. Ik voel momenteel dat het niet veilig is en dat ik steeds getriggerd word in die pijnen. Ik besef ook dat ik nu niet mezelf kan zijn bij hem. En dan praten we daarover want dat kunnen we dus en dan zijn we allebei heel emotioneel in die zin dat we die band die wij hebben niet kwijt willen. Ik weet het even niet meer. Ik weet niet wat ik met hem aan moet?
Mijn verlangens worden door hem ook wel duidelijk: ik wil graag een relatie met een man waarmee het klikt op alle vlakken maar waar er geen andere vrouwen in het spel zijn, iemand waar ik mezelf kan bij zijn en en waar mijn angsten wegsmelten.
Ik weet ook dat ik nog verder aan mezelf moet werken: zelfvertrouwen, zelfliefde, mijn hechtingsstijlen en die diepe overtuiging over ‘vrouw zijn’ nog wat meer onderzoeken.
Toen ik de affirmatie luidop na zei, begon ik dus te huilen. Het liedje kende ik van de yoga en kalmeerde me dan meteen.
Veerle,
Goed dat je hier dan even weer terug bent om te voelen.
Triggers zijn altijd uitnodigingen om te voelen.
“Niet goed genoeg zijn” is heel vaak een oude diepgewortelde pijn. Waarbij we zien dat die in contact met nieuwe relaties best wel geraakt kunnen worden.
Goed dat je tijd en ruimte nam om te voelen en je zo ook kon ervaren dat de pijn van het bedrog hier ook wel parten speelt. Wat trouwens heel normaal is he.
Fijn dat je zo goed kan praten met die man en vooral dat hij gelijkgestemd is op veel zaken waar jij ook mee bezig bent! Dat is een waardevol pluspunt.
Kan je jouw gevoel rond ‘te vroeg’ uitleggen? Is dat een oordeel, hou je hier rekening met de buitenwereld? Welke gedachten die te maken hebben met oude patronen komen hier naar boven?
Of zijn het echt realistische gedachten? Zit je nog volop in rouwen en verwerken en ben je er echt niet klaar voor, is het dus een invulling ipv een aanvulling om een diepe pijn van leegte niet te moeten voelen.
Alleen jij ZELF kan hier antwoord op geven, niemand anders.
Te mooi om waar te zijn? Dit is vaak een gedachte vanuit onze IC. Hier dus belangrijk om te checken of die waarschuwing gegrond is?
Nu ik bij de zin kom van zijn woorden, snap ik meer dan 200% dat je getriggerd wordt in oude pijn. Wel fijn dat hij zo open en eerlijk is. Hadden jullie andere verwachtingen, zaten jullie op dezelfde golflengte op dat vlak?
Wat je schrijft over de andere vrouw, denk ik dan meteen: “Waar gaat die man op zoek naar invulling?” Is hij wel klaar voor een nieuwe relatie? Tot zover NIVEA.
Ik snap dat hele situatie jou raakt, maar hé Veerle wat zegt zijn proces nu over jouw zelfvertrouwen ????
Wat heb je nodig om de regie terug te pakken en te kunnen zien dat jouw delen hier op het podium staan door wat er gebeurd is.
Ivm met “Wat je met hem moet?” Kan je nog een mooie vriendschap behouden vanuit die pijn die je nu voelt? Kan je het zijn als een spiegel en zijn stuk bij hem laten en de focus houden op jouw stuk?
Wat brengt die eventuele vriendschap jou?
Wat kost het jou?
Het heeft jou wel bij een duidelijk verlangen gebracht! Ik voel heel veel kracht bij de woorden van wat JIJ wilt. En daar heb je helemaal gelijk in.
Wat is voor jou de definitie van “Vrouw zijn?” (Nog even naar die andere: Als je werkelijk zo aanwezig moet zijn en opvalt dat je er niet naast kunt kijken. Welke leegte zou zij dan wel niet in haar kunnen dragen, dat ze zo haar best moet doen om dat te maskeren?”
Maar het gaat nu over JOU.
Jij mag voor jezelf onderzoeken wat “vrouw zijn” betekent.
Welke kwaliteit mag je nog meer ontwikkelen?
Waar mag je meer zachtheid uitstralen? Waar meer seksuele energie? Welke kwaliteiten mag je nog meer omarmen, waar je nu misschien nog onzeker over bent door alles wat er gebeurd is?
Goed dat de affirmaties hier een dammetje mochten breken. Vermoedelijk alweer een laagje van je ui.
Enne, hé jij bent de kracht die de richting bepaalt.
Kan je webinar nr 33 misschien nog eens herhalen?
Ik stuur jou een dikke knuffel toe en veel liefde en warmte voor jouw kleine Veerle.
Ha Veerle,
ik heb webinar 3 gedaan en gelijk erna 4. Ik had de woorden gemis en verlangen eerst dus naast elkaar gelegd maar bij de volgende keer dus op de juiste wijze.
Ik moet eerlijk gezegd heel lang denken bij gemis en toen ik op verlangen ging staan voelde ik me sterk en ging rechtop staan, open voor de toekomst leek het wel.
Ik vind het nog wel moeilijk om bij mijn emoties te komen. Ben bang dat ik deze onbewust toch wegdruk (wat ik nl een heel groot deel van mijn leven gedaan heb). Misschien een goed moment om een coachinggesprek met jou in te gaan plannen?
Ook bij de affirmaties was het rustig zelfs bij het lied kon ik lekker meezingen maar had na vandaag niet echt het gevoel dat er een laag ui weggevaagd is.
Sylvia,
Fijn dat je deze 2 webinars aan elkaar gekoppeld hebt, want eigenlijk horen ze ook een beetje samen.
Goed dat je de oefening met de papiertjes herhaald hebt en de 2de keer ze dus wel onder elkaar hebt gelegd.
Wat bijzonder dat jouw lichaam op verlangen zo’n mooie reactie gaf!
Goed dat je aangeeft dat het momenteel nog moeilijk is om bij jouw emoties te komen, we kunnen dat inderdaad in een coachcall samen eens onderzoeken wat je precies nodig hebt.
Je hebt er nog 2 gratis tegoed (omdat je in 1 keer betaalde en de avond van jouw aanmelding bij de 1ste 3 was)
Kan je me een mail sturen hiervoor, geef daar al even aan welke dagen er het best voor jou passen dan kijk ik in mijn agenda wat er mogelijk is.
Welke les of module ik ook volg, het blijft lastig. Ik voel binnenin mij echt wèl wat, veel denk ik zelfs, maar ik kom er niet goed bij. Moe word ik daar van; de tranen prikken maar komen er niet uit. Ik wil er graag bij hoe moeilijk of pijnlijk het ook is. Nu zit het me in de weg….
Ik had “gemis” en “verlangen” naast elkaar gelegd en dat voelde meteen al niet goed. Het leek hetzelfde maar het gaat veel dieper; het één is het oude, wat was, hem en de situatie ik sowieso niet naar terug. “Verlangen” verwijst naar anders, “nieuw”, beter. Het letterlijk achterlaten van “gemis” voelde goed.
Het gebruiken en benoemen van affirmaties werkt, maar schiet er bij in. Net als meerdere dingen/feiten die in de modules en lessen worden benoemd. Soms is het zo/te veel en loopt m’n hoofd over. Ik wil kijken hoe m’n ochtend ritueel anders kan maken. Het past ook in het proces van herstellen van burnout. Weer kijken naar nieuwe stapjes
Ik denk dat ik het al eerder heb gevraagd, maar weet het niet meer uit mijn hoofd. Heb jij al lichaamswerk gedaan (zoals bv transformational cupping) om bij jouw gevoel te komen?
Waar mag er een blokkade opgelost worden, zodat het in je lijf weer kan stromen?
Wat goed dat je meteen voelde dat het dus niet de bedoeling is dat gemis en verlangen naast elkaar liggen!
Voel je dan toch wel weer goed!
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggen met erboven het verlangen.
Als je dan in jouw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen Brenda.
Er worden in deze methode inderdaad veel tools aangereikt, en ergens is het dan zoeken voor jezelf wat je nodig hebt om er consequent mee bezig te zijn.
Bvb een steen op je nachttafel die je herinnert om je dag met dankbaarheid af te sluiten.
Post-its op de spiegel met jouw affirmaties.
Een werkboek dat uitgeprint klaar ligt, zodat het meteen voor de pak ligt.
Echt zoeken naar mogelijkheden die voor jou werken + doseren.
Het is niet de bedoeling dat je hoofd overloopt.
Goed dat je nu 1 ding gaat bekijken en dat je daar gaat voelen waar jij blij van wordt!
Vraag desnoods ondersteuning in de groep, zodat de andere mensen met jou kunnen meedenken.
Tja, naar links. Verleden/Toekomst. Moeilijk in het heden te verblijven, vanwege the lack of self confidence. Of misschien wel het moeilijk geloven op beter. Terwijl ik zoveel goed doe. Heb moeite dit bewust te registeren. De ontzettende pijn, van alles wat ik heb meegemaakt in het leven. Van ongeluk, ziekte, ongewenste intimiteit, scheiding, burn-out, identiteit, en ik kan nog wel even doorgaan. Dat breekt een man.
Ik weet dat affirmaties wel werken. En zijn bij mij weggezakt. Het doen. Moet dit weer gaan oppakken.
Eerst naast elkaar, toen eerst onbewust goed Gemis dan Verlangen. Dus kan stappen maken. Hope for the future. Ondanks dat ik gebroken ben, blijf ik doorgaan en wil aan mijzelf werken. Nu is het moment er, ik heb niets meer te verliezen. Ik doorga groei, ….
Een ontzettend mooi lied, heb meegezongen, tranen laten vloeien, WTF heb ik verkeerd gedaan. Nu ook weer met het verlies van prille liefde. Wat wil onze lieve Heer mij in godsnaam bijbrengen. Het universum zal voor mij werken, maar het voelt soms als straf deze harde lessen. Al die pijn.
Kon wel vier zinnen snel opschrijven over iets negatiefs. Eentje hard opgezegd. Geen gevoelens, heel lichtjes op de achtergrond, was meer gefocust op de opdracht ansich.
Laurent,
We kunnen niet ontkennen dat de lijst die je hier opsomt van wat je hebt meegemaakt jouw heeft gebroken zoals je schrijft.
Er zijn heel wat mensen hier in de groep met ‘zo’n lijst’ … Met barsten die zichtbaar blijven en we met ons meedragen. Anderzijds hebben die barsten ons ook gebracht bij wie we nu zijn.
In veel gevallen is dat ook dichter bij je ware zelf.
Een zin waar ik persoonlijk heel veel kracht uit haal is: “Door de barsten schijnt het licht naar binnen.”
Goed dat je weer verder gaat oefenen met de affirmaties, plak er desnoods een paar op jouw spiegel in de badkamer of leg een briefje op jouw nachttafel zodat je er dagelijks aan herinnerd wordt.
Sterk dat je ook kon zien waarom gemis en verlangen beter boven elkaar dan naast elkaar liggen.
Het lied is prachtig en geeft echt energie als je het luidop meezingt.
Je hebt niks verkeerd gedaan in jouw leven, zie de zaken die gebeuren in jouw leven aub niet als een straf.
Wat heb je nodig om jouw energie te keren? Keek jij al naar de webinars nrs. 21 en 22? Of nr 33? Denk dat het goed is om deze 3 als volgende stap te doen, zodat je jouw gedachten weer wat kunt ombuigen.
Bij mijn zin voelde ik in de 90 sec geleidelijk de geladenheid wegzakken en zag ik kleine stappen om eraan te werken, mogelijkheden + ik voelde ook emoties opkomen.
Het liedje heb ik meegezongen : heel mooi. Ik voelde me licht, blij en ook emotioneel.
Ik heb vertrouwen in mezelf “alles komt goed” ; en weet dat ik nu in een proces zit in de juiste richting.
Machteld,
Hier word ik blij van!
Wat goed dat je de mogelijkheden ziet en dat je daarbij ook ruimte gaf aan jouw emoties.
Het liedje is mooi hé, ik zing het ook vaak mee in de auto. Kan daar echt helemaal met mijn gevoel ingaan, fijn dat jij dat ook zo mag ervaren.
Je bent inderdaad ‘on track’, stap voor stap jouw route vervolgen met vertrouwen.
Goed bezig.
Van hart tot hart,
Veerle
De waterval is een mooie metafoor als ik overspoeld wordt.
Een stap naar achteren, uitzoomen en de gedachten laten gaan.
De oefening van de meest negatieve gedachte over mijzelf komt nog steeds uit op een gebrek aan eigenwaarde.
Het zit blijkbaar heel diep.
Hoe erg het ook mijn hart raakte, door de zinnen die ik 90 seconden tegen mijzelf zei, kwam er geen fysieke emotie los.
Bij de oefening VERLANGEN en GEMIS, heb ik nu deze boven elkaar gelegd.
Gemis lag tussen mijn voeten, dus naar mijn idee , vooral door de secundaire rouw, blijkbaar nog steeds actueel voor mij…. en het gemis wat nog gaat komen.
De toekomst voelt voor mij mistig. Eind volgend jaar zal ons huis hoogstwaarschijnlijk moeten worden verkocht en zal ik een weg moeten vinden op de overspannen huizenmarkt. Daarbij zal ik mijn B en B verliezen
ik moet meer gaan werken voor de laatste 2 jaar tot mijn 67 en wacht na een gesprek met mijn manager, ook na aandringen op een groter contract.
Ik sta op een mistige kruising en weet nog niet wat wijsheid is.
Het kan alle kanten op.
“I am light”, prachtig !
Ik kende dit mooie lied al. Alleen lang niet meer afgespeeld.
Toch kreeg ik weer over mijn hele lichaam kippenvel en waren er tranen.
Het was een mooie reflectie op de oefening , waar mijn gebrek aan eigenwaarde naar boven kwam.
Petra,
Neem de metafoor van de waterval met je mee, het helpt echt om te kunnen uitzoomen wanneer je dat nodig hebt.
Ik las in de groep dat er hier na jouw schrijven ondertussen toch wel heftig nieuws op jouw pad kwam. Vraag me af als je de oefening zou herhalen, welke lichamelijke gewaarwording je dan zou ervaren.
Ik voel je helemaal als je schrijft over jouw toekomst, best een pittig onderdeel van jouw secundaire rouwproces. Wat heb je nodig om erop te kunnen vertrouwen dat het universum jou wel de weg wijst in de mist. Misschien vind je het fijn om op dit moment al eens naar webinar nr 33 te kijken?
Goed dat bij het lied dan toch emoties vrij kwamen! Echt sterk dat je jouw lichaam toch nog de ruimte kon geven.
Succes en vooral veel draagkracht bij de volgende oefeningen hier.
Grappig, een van de oefeningen met de vraag ‘waar komt deze gedachte nu vandaan”, had ik al uit mezelf gedaan. Ik kan mezelf steeds vaker herpakken. Ik voel nu dat ik met verwijten naar hem, alleen maar mezelf beperk.
Nu komt het verdriet nog naar boven als ik bijv moe ben, op het einde van de dag. Alsof mijn ex daar schuldig aan is haha. Blame everything on him. haha. Dat herken ik van mijn vorige relatie. Toen moest ik ook aan mijn vorige ex denken als ik ongesteld was bijv. Maar dat is een goed teken. Het wordt echt minder.
Het liedje en de geleide meditatie was erg mooi. “Ik ben in vrede met mijn levensproces. Mijn levensproces is van mij”voelde ik sterk. En het liedje daar word ik heel blij van.
Ik voel mij licht en ik heb vertrouwen dat alles goed komt. Ik heb vooral vertrouwen in mezelf. En ik heb weer vrede met mijn levensproces.
Oh wat bijzonder dat je die vraag al met je meenam Colinda.
Het is een heel krachtig inzicht dat je hier deelt ivm de verwijten!
Het brengt jou in een negatieve energie waar alleen jij last van hebt, niet hij.
Weet dat het normaal is dat we emotioneler zijn wanneer we moe zijn, heb daar dan ook geen oordeel over.
Het mag er zijn hé.
Het is oké om even een potje te huilen, je hoeft zelfs helemaal niet te weten waarom.
Wees dan lief en mild voor jezelf en voel dan ook even waar kleine Colinda behoefte aan heeft.
Het liedje hier staat op mijn favoriete playlist op Spotify en ik luister er nog regelmatig naar als ik in de auto zit van NL naar BE of omgekeerd. Het kan mij echt nog raken … Het is echt zo’n liedje voor onze ziel.
Heel fijn dat je hier ook nog eens deelt hoe jij je voelt!
Want dat voelde ik ook tijdens ons laatste gesprek.
Echt mooi Colinda, je mag trots zijn op de weg die je hier reeds hebt afgelegd.
Veel succes met de volgende stappen.
Van hart tot hart,
Veerle
Alweer een hele waardevolle webinar Veerle. Ik merk dat ik mijn lichaam vaak naar links draai, bij het wandelen en idd ook bij het baantjes trekken in het zwembad. Ik ga daar vanaf nu meer op letten en bewuster mee omgaan, kijken wat dit doet met mijn lichaam en onderbewustzijn.
De zin met de negatieve lading, ik merk dat het regelmatig terug naar boven komt, die gedachten en hoe ik me toch schuldig blijf voelen of schaam. Mijn zin was “ik ben naïef geweest in deze relatie en schaam mij hiervoor”. Op die 90 seconden heb ik die zin 49 keer gezegd en al na de 5dekeer kwam alweer het verdriet boven. In mijn hoofd weet ik dat ik mij niet hoef te schamen, dat ik mij niet schuldig hoef te voelen maar mijn emoties/mijnhart wil niet altijd mee. Ik VOEL nog schaamte, nog steeds.
Bij de 2 papieren had ik ze naast elkaar gelegd en ik voelde wel meteen een contradictie, letterlijk. Ik voelde dat er iets niet klopte maar toch liet ik de papieren naast elkaar liggen. Wanneer je de opdracht gaf ze boven elkaar te leggen, wist ik natuurlijk waarom ik die contradictie voelde. Bij het boven elkaar leggen heb ik gemis wel het dichtste bij gelegd omdat ik verlangen als iets “toekomstgericht” zie, iets om naar uit te kijken, iets verder weg.
Bij de affirmatie oefening van Louise Hay en het liedje merk ik dat dit krachtiger werd voor mij door mee te zingen, dan kwam dit nog meer binnen. De traantjes vloeiden maar was helemaal oke.
Ik merk terwijl toch op dat, ondanks de schaamte die nog af en toe de kop opsteekt, ik wel tevreden ben, vooral met mezelf, hoe ik mijn leven inricht, hoe ik de dingen aanpak, stap voor stap. Dat troost mij en geeft mij kracht. Sommige oefeningen uit de webinars zijn daar zeer helpend in. Dankbaar!
Katrien,
Per toeval zie ik hier nu dat er geen reactie van mij staat, terwijl ik bij het lezen van jouw post mij wel herinner dat ik dit gelezen heb.
Klopt het dat je hier niks op ontving van mij? Als dat zo is, had je wel al eens aan de bel mogen trekken … Laat je mij iets weten?
En nu ik dit zo schrijf wil ik ook even laten weten dat ik al vaak aan jou gedacht heb als ik voorbij je huis passeer. Hoe is de situatie momenteel?
Veerle
Katrien,
Ik zie nergens een reactie van mij, dus met grote vertraging geef ik hier graag nog feedback op jouw reactie.
Goed dat je vanaf nu meer bewust bezig gaat zijn met hoe je draait, het is goed om jouw lichaam de andere draaibeweging aan te leren en zoals je zegt te kijken welk effect dat heeft op jouw onderbewustzijn.
Wat het voelen van de schaamte betreft.
Wat vertelt dat gevoel? Waarom schaam je je?
Is het niet normaal dat je het niet ziet wanneer iemand zo vals en gewiekst is?
Zelfs de beste narcisme coach loopt in de praktijk soms nog in de val.
Wat goed dat je meteen de contradictie voelde bij de papieren!
Fijn ook dat je bij het opnieuw neerleggen toch aanvoelde wat dan wel de juiste manier was!
Moedig dat je helemaal in de oefening bent gedoken en dat je daardoor ook ruimte kon geven aan jouw tranen. Alweer een laagje van je ui.
Blij om te lezen dat je toch ziet welke stappen je reeds hebt gezet in jouw innerlijke reis en hoe je met alles omgaat dat dit echt niet evident is en dat je het toch maar doet allemaal.
Het is niet te onderschatten waar je doorheen gaat …
Je mag zeker wat milder zijn naar jezelf toe.
Sterkte met de volgende stappen hier.
Van hart tot hart,
Veerle
Amai.. Heftig! Oefening met gemis en verlangen, ik had ze eerst verkeerd gelegd, toen ik op gemis ging staan, sprak ik automatisch de woorden van verlangen uit die ik miste in mijn relatie. Toen ik op verlangen ging staan besefte ik dat ik hetzelfde zei en was ik in de war en vroeg ik me af ma wat is mijn gemis dan, bedoelt Veerle dan gewoon gemis van mijn stopgezette relatie? Dit alles met echt grote tranen, zoveel verdriet om mijn verlangen die ik dus miste in mijn laatste relatie.
Toen de affirmaties.. Dat ging vlot tot in het midden, plots begon ik te huilen en de laatste zin ‘want ik ben het waard’ toen brak ik helemaal. Ik ben zo blij met deze oefening, de waarde in mezelf kwam weer boven waarom ik de keuze heb gemaakt mijn relatie te stoppen en fier te zijn op mezelf in hoe ik ben. Ik besef nu weer hoe de constante herhalingen/het benoemen van mijn karaktereigenschappen of mijn manier van in het leven staan die mijn ex niet fijn vond, me duidelijk aan het twijfelen heeft gebracht. (ma kritiek horen op mijn zijn/doen) Ik voelde nu weer mijn kracht, mijn zijn dat die dik oké is en ook al heb ik soms het gevoel daar helemaal alleen in te staan omdat ik niet mee doe met de grote sociale druk om er bij te horen. (festivals, op café gaan, gezien willen worden,..) Toch voel ik hier een gemis, ergens willen bij horen met mijn anders zijn…heb ik dan de verkeerde vrienden uitgekozen? Waarom net die,want met hen kan ik dus niet praten, want ze verstaan mijn verlangens niet… Groot besef die ik al langer weet en al veel fake vrienden heb los gelaten, maar hoe trek ik dan de juiste aan..? Zoveel zin om te kunnen delen met gelijkgezinden, thuis komen, zonder commentaren… ❤️
Ysabel, fijn om te zien dat je meteen bent doorgegaan naar webinar nr. 4.
En wat een mooi waardevol inzicht kreeg je met de systemische oefening met de papiertjes.
Goed dat je jouw tranen de vrije loop hebt gelaten, een mooie stap alweer tijdens jouw innerlijke reis.
Begrijp je nu ook waarom ze beter zo liggen en waarom ze eerst “verkeerd” lagen?
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggen met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening jou oa. ook wil vertellen Ysabel.
Goed om je nu ook bewust te zijn van hoe diep het zat dat jij jouw verlangen in die laatste relatie zo hebt gemist … Het is dus wel een juiste beslissing geweest …
Ik zou bijna schrijven “whaw” op de zin “toen brak ik helemaal”. Klinkt vreemd als je het zo leest, maar wat bijzonder Ysabel hoe jij hier jezelf toestaat om te voelen wat er gevoeld mag worden. Duidelijk jouw innerlijke kind die hier geraakt en gevoeld werd … echt een laag van je ui in deze innerlijke heling.
Geef jezelf vandaag ook vooral de tijd nog om te landen en wees lief voor jezelf.
Je bent het zeker meer dan waard!
Fijn dat je die kracht ook weer kon voelen!
Heerlijke energie waar je verder op mag varen.
Ivm ergens willen bij horen met ‘anders zijn’… Waarom zou je ‘anders zijn’, misschien zijn zij ‘wel anders’. Snap je wat ik bedoel? Die vrienden zijn daarom niet verkeerd, maar sluiten wellicht niet echt aan bij wie je werkelijk bent. Je zal zien dat jouw inner circle mee zal veranderen tijdens dit traject, weet dat dit normaal is en ook weer rouw met zich mee zal brengen. Het hoort erbij en je mag erop vertrouwen dat er tijdens jouw reis andere mensen op jouw pad zullen komen die naadloos bij jou zullen aansluiten, waardoor je niet meer het gevoel zal hebben van ‘anders zijn’.
“HOE” je die gelijkgezinden aantrekt dat hoef je niet te analyseren, je mag erop vertrouwen dat het draait om energie en dat die stapsgewijs jouw pad zullen kruisen. Ik voel dat je er open voor staat, dus dat zal zich manifesteren wanneer je er helemaal klaar voor bent. Mooie start nam je met de training! Je mag trots zijn op JEZELF. Ik wens je heel veel succes met de volgende webinars …
Van hart tot hart,
Veerle
Dank je wel Veerle 🌸 en om even op je woorden terug te komen, geef jezelf vandaag ‘de tijd om te landen’ , hoorde ik kort na mijn oefening dat mijn ex al bij iemand anders zit.. Ik had het verwacht omdat hij niets verwerkt maar vlucht en niet alleen kan zijn. Toch, amai wat kwam dat binnen, het disrespect en de leugen om ons termijn van uit elkaar zijn te verlengen om het minder erg te laten lijken tegen mijn vriendin die hem had gezien… Net dat gevoel die ik hierbij kreeg was het gevoel van niet gezien, gehoord of erkend te zijn geweest… Ik word getest, het was wat veel op een dag, maar dat zal zijn redenen ook hebben. Grenzen stellen en mijn gerief sneller terug eisen die hij nog niet kon terug geven omdat allemaal te veel pijn deed de breuk voor hem.. Plus de woorden die hij achterliet een week of twee geleden, het zal opmijn manier gebeuren en niet weer opuw manier. (woorden van een gekwetst persoon die zich gedumpt voelt?). Ik blijf dit bij mezelf maar het is soms wel wat verwarrend met al die emoties door elkaar ❤️
Ysabel, echt rust kreeg je dus niet na jouw ontlading van emoties.
Heftig!
Maar weet dat het universum jou altijd geeft wat je nodig hebt, én dat is niet altijd wat je wil of denkt nodig te hebben.
Het is inderdaad duidelijk dat hij vlucht … gelukkig pak jij het nu anders aan om in de toekomst ‘dat soort mensen’ te kunnen vermijden.
Onvoorstelbaar ook dat hij liegt om zichzelf goed te praten. Nog een reden ter bevestiging dat je de juiste beslissing nam Ysabel. Kan je er ook zo naar kijken?
Je wordt duidelijk getest.
Maar vertrouw er maar op dat dit onderdeel van jouw proces is in jouw voordeel om jou uiteindelijk in een hogere energie te brengen.
Begrijpelijk dat het verwarrend aanvoelt, maar probeer er echt vanuit een meta positie naar te kijken. Wat zou je zelf zeggen aan een vriendin die exact dit nu meemaakt…
Courage en blijf dicht bij jezelf want je bent net écht goed bezig.
Van hart tot hart,
Veerle
Goedenavond, Het blijft moeilijk voor mij om soms de methode te volgen omdat ik gewoon simpel weg niet wil voelen. Ook al weet ik dat dat gaat helpen. Ben soms zo moe. Maar nu heb ik weer energie.
Toen ik mijn zin hardop uitsprak nam de lading af. De papieren had ik in eerste instantie naast elkaar gelegd. Daarna boven elkaar eerst gemis en toen verlangen. Ik mis mijn vrienden in de achtertuin. Mijn ex en ik spraken wekelijks met bevriende buren af. Nu zie ik ze nog wel maar de gezellige borrelavonden….Mis mijn gezin. Het samen zijn. Verlangen. Dat het goed met mijn kinderen blijft gaan. Dat ik in de toekomst een fijne partner krijg die er wel voor mij is, een arm om mij heen slaat en mij het gevoel geeft dat ik er mag zijn. Niet het gevoel te hebben om altijd alleen de kar te trekken. Ook al heb ik lieve familie en vrienden om mij heen hoor. Ik heb ook nieuwe alleenstaande vriendinnen gemaakt om leuke dingen mee te doen en gevoelens te delen ze zitten in hetzelfde rouwproces en dat is fijn. Het nummer gaf mij kippenvel en lichte tranen. Groeten, Gerriët
Hey Gerriët, fijn om te zien dat je bezig was met de training gisteren.
Goed dat je aangeeft dat je het er soms moeilijk mee hebt.
Het niet willen voelen …
Weet dat alle emoties gevoeld mogen worden, weet dat het toestaan ervan een daad van eigenliefde is!
Misschien helpt het jou om de tekst over weerstand die ik hier ook voor de training schreef (nog) eens te lezen. Je vindt deze tekst door in het menu op ‘weerstand’ te klikken.
Voel daar maar even door wat je herkent bij jezelf.
Goed dat je mocht voelen tijdens de oefening dat de lading ervan af ging.
Begrijp je nu waarom die papieren beter onder elkaar liggen ipv naast elkaar.
Bij deze systemische oefening is het de bedoeling dat het gemis eerst ligt met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Het is goed dat je tijd en ruimte nam om stil te staan bij jouw gemis en jouw verlangen. En al helemaal goed dat je ook de tranen kon toelaten. Alweer een laagje van je ui Gerriët.
Probeer er nu consequent mee bezig te blijven en plan alvast jouw volgende K.R.A.C.H.T. afspraak in jouw agenda.
Wat een emotionele webinar, tranen met tuiten. en zeker met de oefening van gemis en verlangen. ik had ze ook langs elkaar gelegd en daarna bij ze onder elkaar te leggen kwam bij mij ook eerst het gemis en daarna het verlangen. Wat ik mis in mijn leven op moment is een lieve gezonde partner( een maatje) en mijn verlangen is die gezonde partner. Het nummer tegen het einde aan prachtig.
Kijk ik ben blij om te zien dat je aan de slag bent Angela!
Je mag trots zijn op jezelf.
Goed dat je deze oefening van gemis en verlangen hebt gedaan en dat je daarbij ook jouw tranen hebt toegelaten.
Daar ligt de groei!
Iedere keer weer een laagje van je ui.
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggen met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen Angela.
Heb vertrouwen in jouw proces.
Je bent een prachtige vrouw, dat maatje komt heus wel op jouw pad waarmee je een gezonde relatie kunt hebben.
Mooi nummer hé.
Ik luister er zelf ook nog naar, wanneer ik een boost nodig heb.
Het geeft me echt energie.
Goed gedaan alweer en succes met de volgende stappen Angela.
Ik had gemis en verlangen onder elkaar gelegd, wel met gemis bovenaan.
Mijn zin was: “Ik vind mijzelf vaak controlerend en claimend, ik heb moeite met loslaten, laten zijn wat er is en vertrouwen hebben”.
Bij het herhalen kwamen emoties naar boven.
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggen met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen Lieve.
Top dat je jezelf de ruimte hebt gegeven om je emoties te doorvoelen.
Een laagje van je ui, je mag trots zijn op jezelf.
ik had ook gemis en verlangen op 1 lijn gelegd. gewoon omdat ik dat netjes vond.
nadien legde ik wel gemis onder verlangen.
bij mijn gemis komt heel vaak het sociaal aspect naar boven. ook wel het meer luxueuze leven dat we samen hadden. en ook de gemeenschappelijke vrienden. ik zie nog wel bepaalde vrienden, maar nu ik alleen ga, is de dynamiek wel verschillend. ik merk ook dat de vrienden het moeilijk hebben met onze scheiding. ze weten soms niet hoe dit aan te pakken.
bij mijn verlangen komt dan weer mijn familie naar boven, dus zal ik dat ergens wel ook gemist hebben ervoor. ik verlang ook nog naar een vol leven, buiten mijn kinderen en familie. met mijn partner heb ik hele mooie reizen gemaakt, de meest exotische plekjes gezien. ik verlang ernaar om nog mooie dingen te mogen beleven. ik weet wel dat ik dit alleen niet kan ervaren. dit waren zo’n mooie momenten om te delen als koppel. ik kijk ernaar uit wat de toekomst brengt op dit gebied
ik verlang ook naar een liefdevolle, eerlijke relatie. wij waren samen de laatste 3 jaar de weg kwijt en hebben jammer genoeg niet voldoende ingezien wat er een aan de hand was en uiteindelijk mekaar verloren. ik verlang echt naar een rijke relatie, want met 2 ziet het leven er toch nog interessant en aangenamer uit. ik deel graag, dus graag ook met een partner.
Gek is dat hé dat je dus eerst vanuit jouw denken (netjes vinden) handelt en daarna pas vanuit jouw gevoel.
Goed dat je je hier bewust van bent Annick.
Het is lastig om bij een scheiding ook te moeten afscheid nemen van sommige mensen in je gezamenlijke vriendenkring, dat maakt dat het secundaire rouwproces soms zo heftig kan zijn.
Er verandert heel wat in je leven op korte termijn.
Mensen weten soms helemaal niet hoe ze ermee om moeten gaan, nemen daarom soms afstand, of denken dat ze moeten ‘kiezen’.
Bijzonder dat je in deze oefening jouw gevoel ook wel echt de ruimte hebt gegeven, niet voor niets komt daar het gemis van jouw familie naar boven.
Begrijpelijk dat je ook de mooie herinneringen mist, je hebt best ook wel bijzondere ervaringen opgedaan samen. Ook dit is weer een onderdeel van het rouwen in jouw proces.
En ja, het is zoals je zegt, je kan nog in het mooiste hotel van de wereld zitten of op het mooiste strand, ik ben ook van mening dat dit vele malen leuker is als je die herinneringen kunt delen met twee.
Laat jouw emoties hierrond maar toe en pin je niet teveel vast op wat er geweest is.
Kan je er met dankbaarheid naar terugkijken en je nu focussen op het nu.
Op wat er nu wel nog is?
Bij en voor jezelf.
Van daaruit krijg je stap voor stap weer vertrouwen in je jezelf en in JOUW toekomst.
Als dat om een bepaald gevoel gaat kan dat idd gelijk lopen Christophe.
Daar heb je een punt in.
Maar … deze oefening mag je specifieker maken.
Welke gebeurtenissen mis je, welke personen mis je …
Waar verlang je naar … etc etc
Snap je wat ik bedoel?
“Fijn” is niet de meest passende reactie, maar toch!
Je begrijpt wel wat ik bedoel.
Het is bijzonder als we onszelf de ruimte geven dat muziek tot in het diepste van ons lichaam mag binnenkomen.
Dat heb ik ook met dit lied.
Het is idd een “rare” oefening en ongeloofwaardig als je het eerst hoort, maar toch werkt het.
Door het min. 90 sec luidop te zeggen haal je er de lading vanaf.
Er kunnen ook emoties loskomen, waardoor je ook onbewust weer loslaat op dat stuk.
Super dat je bij de affirmatie jouw emoties kon toelaten.
Hoe voelde het liedje voor jou?
Dag Anne, er zijn veel mensen hoor die gemis en verlangen eerst naast elkaar leggen. Maar snap je na de uitleg waarom dat eigenlijk niet goed is?
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggenmet erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen.
Bedankt om jouw ervaring met ons te delen.
Ontzettend sterk van je dat je jezelf de ruimte hebt gegeven om de emoties toe te laten.
Prachtig lied he, ik kan er blijven naar luisteren.
Super dat je consequent bezig bent met K.R.A.C.H.T. Anne, dat doe je goed!
Ik voel jou Bernardine … bedankt om hier ook even te reageren.
Hoe “mooi” is het niet dat je hebt GEVOELD dat er nog een stukje te helen zat op schuld.
Het is net dat voelen dat je nodig hebt om iedere keer een laagje van je ui af te pellen.
En ja … dat lied, mooi hé.
Ik luister er ook vaak naar.
De oefening om gedachten op te schrijven is heftig. Ik schrijf mijn zinnen op en de tranen beginnen te lopen. Je zegt dan dat dat goed is, en dat ik dus mijn emoties kan toelaten en dan goed kan rouwen. Maar ik ben dan zo vreselijk verdrietig…dan doet alles weer zo’n pijn.
Lieve Lieselotte, goed is niet gelijk aan een goed gevoel bij rouwen
Waarom denk je dat de meeste mensen vluchten van hun rouwproces?
Juist
Omdat het ontzettend veel pijn doet om al die gevoelens toe te laten
Maar zonder toelaten is er geen vooruitgang …
Dus daarom zeg ik dat het goed is Lieselotte 🙏🏻
Vertrouw erop dat jouw volwassen lichaam toelaat wat je nu aankan
Weet dat alles oké is
Er is geen goed of fout
Jouw tempo is belangrijk 🙏🏻
Het kan jou helpen Lieselotte om NA zo’n ingrijpende oefeningen steeds opnieuw de meditaties te doen
-emotie toelaten
-zelfliefde
Eerst voelen en toelaten om daarna weer ruimte te geven aan de liefde voor jezelf 💜
Begrijpelijk Rob, dit is dan ook voor veel mensen de grootste scheur in hun leven na de scheiding.
Goed dat je met deze module aan de slag gegaan bent.
Weet dat jouw gevoel er mag zijn, het is een onderdeel van je secundair rouwproces.
Heb vertrouwen, stap voor stap, kom ook jij hier doorheen Rob!
Bedankt voor deze opmerking.
De link naar het lied staat wel in de facebookgroep, maar hier dus blijkbaar nog niet.
Goed gezien van jou, het wordt er bij geplaatst.
De oefening gemis en verlangen had ik dus ook naast elkaar liggen 🙂 Daarna had ik ze juist liggen eerst het gemis daarna het verlangen. Bij gemis voel ik het gemis van een partner: de warmte de vriendschap de genegenheid de liefde de intimiteit. Bij het verlangen voel ik het verlangen naar een fijne liefdevolle warme partner.
Dag Nathalie, er zijn veel mensen hoor die gemis en verlangen eerst naast elkaar leggen. Maar snap je na de uitleg waarom dat eigenlijk niet goed is?
Heel fijn dat je erna toch eerst het gemis had neergelegd met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen.
Bedankt om jouw ervaring met ons te delen.
Bij de draaioefening draaide ik blijkbaar naar links. Op zich voel ik wel dat ik de scheiding geaccepteerd heb, maar er is af en toe een pijn die ik nog voel en vooral wat boosheid naar mijn ex-partner toe. Soms ben ik na de wissel kwaad of gefrustreerd over zijn gedrag of de manier waarop hij iets zei. Ik kan dit wel sneller loslaten dan vroeger en probeer dan ook te denken aan die mandjes dat dit is hoe hij is en dit niet zal veranderen.
De zin die ik had opgeschreven was “Ik voel mij niet goed genoeg als partner”. Dit is het gevoel dat hij mij zo vaak heeft gegeven en doordat hij de beslissing voor de scheiding heeft genomen in mijn ogen toen nog eens extra werd bevestigd.
De eerste keren als ik de zin luidop vertelde, kreeg ik eerst een krop in de keel. Maar opeens ging dit over tot een lach omdat ik die zin niet meer geloof. En toen begon ik de zin om te vormen naar “Ik ben goed genoeg als partner”.
Bij de affirmatie oefening bleef ‘ik ben het waard’ vooral hangen, en het liedje zorgde eigenlijk voor een heel warm gevoel. Geen verdriet, geen pijn, geen tranen. Er kwam een spontane lach op mijn gezicht want voelde alleen maar liefde voor mezelf.
Jolien,
Wat zegt het woord ‘blijkbaar’ hier in jouw zin? Wat voel je erbij dat je naar links draaide?
Feit dat je (nog) pijn ervaart en ook soms nog boosheid, is het misschien wel helemaal normaal dat jouw lichaam die volledige draai naar de toekomst nog niet kan maken.
Wat goed dat je mag ervaren dat je op die lastige momenten wel steeds sneller kunt shiften en fijn om te lezen dat je ‘de mandjes’ in jouw gedachten houdt.
Het gevoel van niet goed genoeg is een gevoel dat heel hardnekkig kan zijn en we zien dat dit bij een scheiding heel vaak getriggerd wordt. Ik heb er toevallig deze week mijn nieuwsbrief over geschreven die je zondag in jouw mailbox zal ontvangen.
Whaw wat mooi hoe jij dmv het uitspreken van deze zin mocht gewaar worden hoe jij daarin al gegroeid bent! En heel bijzonder dat je zoveel warmte mocht voelen bij het liedje.
Een gevoel om te koesteren.
Veel succes verder met de training.
Van hart tot hart,
Veerle
Hey Veerle,
Vandaag nog eens een webinar gevolgd in het zonnetje.
Met de oefening om te draaien met het keerpunt draaide ik dus nr links. Nog nr het verleden omdat ik nog met vragen zit… waar ik waarschijnlijk geen antwoord op krijg. Dan toch nog eens de module loslaten herhalen. Ik verwacht natuurlijk ook niet direct dat ik alles ga loslaten en vergeten… dit heeft tijd nodig en soms vallen we terug in een vorig proces van de rouw.
Bij de oefening van de zin op te schrijven komen er toch emoties nr boven. Als ik hem luidop blijf zeggen dan komen de tranen nr boven, voelt dit dan aan alsof het ook de waarheid is? Mijn zin was “ ik durf me niet open te stellen nr nieuwe/ andere mensen”
Moeten we hier dan aan werken? Mr soms vraag ik me af hoe?
Oef papieren gemis -verlangen.
Nu legde ik ze verticaal en eerst gemis en dan verlangen.
Gemis: alles wat ik had, iemand bij mij, niet alleen moeten zijn, een bevestiging dat het goed is, dat ik goed bezig ben, iemand die me steunt…
Zo veel onzekerheden.
Verlangen: naar de rust, mijn eigen stekje, dat ik het kan loslaten, verder kan, toekomst,….
Oef Affirmatie: bij de zin “ik ben in vrede met mezelf”,
Krijg ik het wel moeilijk… en dan het lied amai, nog mr de eerste zin rollen de tranen over men wangen.
Waarom heb ik zo weinig vertrouwen in mezelf, waarom wil ik alles goed doen… En veel voor een ander.
Ik moet echt diep gaan denk ik om men zelfvertrouwen, zelfwaarde terug te vinden.
Waarom twijfel ik zo over mezelf. Ik spiegel mezelf soms te veel aan anderen terwijl ik ook echt voor mezelf wil kiezen. Misschien altijd die bevestiging nodig gehad dat alles wat ik deed of wou doen oké is….
Ik weet soms echt niet wat ik wil… Heb precies geen interesse meer in dingen, geen hobby’s…. Moet ik mezelf dan zo ver gaan zoeken? Ben ik dan zo verdwaald of verloren?
Waarom twijfel ik zo aan alles, omdat ik het nu allemaal allen ga moeten doen en beslissen.
Amai wat heftig…. Ik hoop echt uit de grond van men hart ♥️ dat alles terug goed komt, en dat weet ik ook wel dat dit gaat gebeuren.
Veel liefs Sylvie 🧡
Dag Sylvie,
Altijd fijn om te lezen hoe je met de webinars aan de slag gaat!
Wat een intense en mooie reflectie… Het is helemaal oké om nog met vragen te zitten en om te voelen dat loslaten tijd nodig heeft. Rouw is geen rechte lijn, en soms voelt het alsof je terugvalt, maar dat betekent niet dat je geen vooruitgang boekt.
Je oefening met gemis en verlangen laat heel mooi zien waar je nu staat. Het is begrijpelijk dat gemis zoveel onzekerheden met zich meebrengt, maar het verlangen naar rust en een eigen stekje laat ook zien dat er een innerlijke kracht in je zit die verder wil.
Het zoeken naar bevestiging is herkenbaar voor velen, twijfel niet zo hard aan jezelf. Je bent niet verdwaald, je bent jezelf aan het herontdekken. Stap per stap, op jouw tempo, op jouw manier.
Je zal merken dat je steeds meer in je eigen kracht zal staan en stilaan weer met meer vertrouwen kan kijken naar alles wat op je pad komt.
Liefs,
Mieke
Ik had een aantal van de oefeningen al gedaan: het draaien, gemis en verlangen. Deze kende ik al. Maar het was goed om nog eens te kijken naar mijn gedachten. Ik ben momenteel getriggerd in de overtuiging dat ik niet goed genoeg ben als vrouw door de ontmoeting met een man. Toen ik de overtuiging 90 sec herhaalde werd ik eigenlijk kwaad en wou zeggen: je bent wel goed genoeg als vrouw. Er zitten nog heel wat emoties daarover, de wonde over het bedrog, andere vrouwen is echt nog groot. Die man laat mij dat zien. Wij hebben een heel goede klik op intellectueel, geestelijk, emotioneel, … op heel veel vlakken… Ik moet ook woorden als trauma, hechting, affirmatie, meditatie, … niet uitleggen of verantwoorden want hij kent dat en/of is er zelf mee bezig. Het is echt heel vreemd. Voor mij komt het ook te vroeg of zo en eerlijk gezegd hield ik mijn muren ook wel op. Te mooi om waar te zijn? Een week geleden vertelde hij mij dat hij nog met een andere vrouw in zijn hoofd zit en dat hij geen romantische klik heeft met mij. Ik heb die ook al gezien en dat is echt zo een vrouw waar je niet naast kan kijken. Mijn zelfvertrouwen dus ook de put in. Hij wil vriendschap. Ik voel momenteel dat het niet veilig is en dat ik steeds getriggerd word in die pijnen. Ik besef ook dat ik nu niet mezelf kan zijn bij hem. En dan praten we daarover want dat kunnen we dus en dan zijn we allebei heel emotioneel in die zin dat we die band die wij hebben niet kwijt willen. Ik weet het even niet meer. Ik weet niet wat ik met hem aan moet?
Mijn verlangens worden door hem ook wel duidelijk: ik wil graag een relatie met een man waarmee het klikt op alle vlakken maar waar er geen andere vrouwen in het spel zijn, iemand waar ik mezelf kan bij zijn en en waar mijn angsten wegsmelten.
Ik weet ook dat ik nog verder aan mezelf moet werken: zelfvertrouwen, zelfliefde, mijn hechtingsstijlen en die diepe overtuiging over ‘vrouw zijn’ nog wat meer onderzoeken.
Toen ik de affirmatie luidop na zei, begon ik dus te huilen. Het liedje kende ik van de yoga en kalmeerde me dan meteen.
Veerle,
Goed dat je hier dan even weer terug bent om te voelen.
Triggers zijn altijd uitnodigingen om te voelen.
“Niet goed genoeg zijn” is heel vaak een oude diepgewortelde pijn. Waarbij we zien dat die in contact met nieuwe relaties best wel geraakt kunnen worden.
Goed dat je tijd en ruimte nam om te voelen en je zo ook kon ervaren dat de pijn van het bedrog hier ook wel parten speelt. Wat trouwens heel normaal is he.
Fijn dat je zo goed kan praten met die man en vooral dat hij gelijkgestemd is op veel zaken waar jij ook mee bezig bent! Dat is een waardevol pluspunt.
Kan je jouw gevoel rond ‘te vroeg’ uitleggen? Is dat een oordeel, hou je hier rekening met de buitenwereld? Welke gedachten die te maken hebben met oude patronen komen hier naar boven?
Of zijn het echt realistische gedachten? Zit je nog volop in rouwen en verwerken en ben je er echt niet klaar voor, is het dus een invulling ipv een aanvulling om een diepe pijn van leegte niet te moeten voelen.
Alleen jij ZELF kan hier antwoord op geven, niemand anders.
Te mooi om waar te zijn? Dit is vaak een gedachte vanuit onze IC. Hier dus belangrijk om te checken of die waarschuwing gegrond is?
Nu ik bij de zin kom van zijn woorden, snap ik meer dan 200% dat je getriggerd wordt in oude pijn. Wel fijn dat hij zo open en eerlijk is. Hadden jullie andere verwachtingen, zaten jullie op dezelfde golflengte op dat vlak?
Wat je schrijft over de andere vrouw, denk ik dan meteen: “Waar gaat die man op zoek naar invulling?” Is hij wel klaar voor een nieuwe relatie? Tot zover NIVEA.
Ik snap dat hele situatie jou raakt, maar hé Veerle wat zegt zijn proces nu over jouw zelfvertrouwen ????
Wat heb je nodig om de regie terug te pakken en te kunnen zien dat jouw delen hier op het podium staan door wat er gebeurd is.
Ivm met “Wat je met hem moet?” Kan je nog een mooie vriendschap behouden vanuit die pijn die je nu voelt? Kan je het zijn als een spiegel en zijn stuk bij hem laten en de focus houden op jouw stuk?
Wat brengt die eventuele vriendschap jou?
Wat kost het jou?
Het heeft jou wel bij een duidelijk verlangen gebracht! Ik voel heel veel kracht bij de woorden van wat JIJ wilt. En daar heb je helemaal gelijk in.
Wat is voor jou de definitie van “Vrouw zijn?” (Nog even naar die andere: Als je werkelijk zo aanwezig moet zijn en opvalt dat je er niet naast kunt kijken. Welke leegte zou zij dan wel niet in haar kunnen dragen, dat ze zo haar best moet doen om dat te maskeren?”
Maar het gaat nu over JOU.
Jij mag voor jezelf onderzoeken wat “vrouw zijn” betekent.
Welke kwaliteit mag je nog meer ontwikkelen?
Waar mag je meer zachtheid uitstralen? Waar meer seksuele energie? Welke kwaliteiten mag je nog meer omarmen, waar je nu misschien nog onzeker over bent door alles wat er gebeurd is?
Goed dat de affirmaties hier een dammetje mochten breken. Vermoedelijk alweer een laagje van je ui.
Enne, hé jij bent de kracht die de richting bepaalt.
Kan je webinar nr 33 misschien nog eens herhalen?
Ik stuur jou een dikke knuffel toe en veel liefde en warmte voor jouw kleine Veerle.
Van hart tot hart,
die andere Veerle 🙂
Ha Veerle,
ik heb webinar 3 gedaan en gelijk erna 4. Ik had de woorden gemis en verlangen eerst dus naast elkaar gelegd maar bij de volgende keer dus op de juiste wijze.
Ik moet eerlijk gezegd heel lang denken bij gemis en toen ik op verlangen ging staan voelde ik me sterk en ging rechtop staan, open voor de toekomst leek het wel.
Ik vind het nog wel moeilijk om bij mijn emoties te komen. Ben bang dat ik deze onbewust toch wegdruk (wat ik nl een heel groot deel van mijn leven gedaan heb). Misschien een goed moment om een coachinggesprek met jou in te gaan plannen?
Ook bij de affirmaties was het rustig zelfs bij het lied kon ik lekker meezingen maar had na vandaag niet echt het gevoel dat er een laag ui weggevaagd is.
Sylvia,
Fijn dat je deze 2 webinars aan elkaar gekoppeld hebt, want eigenlijk horen ze ook een beetje samen.
Goed dat je de oefening met de papiertjes herhaald hebt en de 2de keer ze dus wel onder elkaar hebt gelegd.
Wat bijzonder dat jouw lichaam op verlangen zo’n mooie reactie gaf!
Goed dat je aangeeft dat het momenteel nog moeilijk is om bij jouw emoties te komen, we kunnen dat inderdaad in een coachcall samen eens onderzoeken wat je precies nodig hebt.
Je hebt er nog 2 gratis tegoed (omdat je in 1 keer betaalde en de avond van jouw aanmelding bij de 1ste 3 was)
Kan je me een mail sturen hiervoor, geef daar al even aan welke dagen er het best voor jou passen dan kijk ik in mijn agenda wat er mogelijk is.
Veerle
Welke les of module ik ook volg, het blijft lastig. Ik voel binnenin mij echt wèl wat, veel denk ik zelfs, maar ik kom er niet goed bij. Moe word ik daar van; de tranen prikken maar komen er niet uit. Ik wil er graag bij hoe moeilijk of pijnlijk het ook is. Nu zit het me in de weg….
Ik had “gemis” en “verlangen” naast elkaar gelegd en dat voelde meteen al niet goed. Het leek hetzelfde maar het gaat veel dieper; het één is het oude, wat was, hem en de situatie ik sowieso niet naar terug. “Verlangen” verwijst naar anders, “nieuw”, beter. Het letterlijk achterlaten van “gemis” voelde goed.
Het gebruiken en benoemen van affirmaties werkt, maar schiet er bij in. Net als meerdere dingen/feiten die in de modules en lessen worden benoemd. Soms is het zo/te veel en loopt m’n hoofd over. Ik wil kijken hoe m’n ochtend ritueel anders kan maken. Het past ook in het proces van herstellen van burnout. Weer kijken naar nieuwe stapjes
Brenda
Ik denk dat ik het al eerder heb gevraagd, maar weet het niet meer uit mijn hoofd. Heb jij al lichaamswerk gedaan (zoals bv transformational cupping) om bij jouw gevoel te komen?
Waar mag er een blokkade opgelost worden, zodat het in je lijf weer kan stromen?
Wat goed dat je meteen voelde dat het dus niet de bedoeling is dat gemis en verlangen naast elkaar liggen!
Voel je dan toch wel weer goed!
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggen met erboven het verlangen.
Als je dan in jouw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen Brenda.
Er worden in deze methode inderdaad veel tools aangereikt, en ergens is het dan zoeken voor jezelf wat je nodig hebt om er consequent mee bezig te zijn.
Bvb een steen op je nachttafel die je herinnert om je dag met dankbaarheid af te sluiten.
Post-its op de spiegel met jouw affirmaties.
Een werkboek dat uitgeprint klaar ligt, zodat het meteen voor de pak ligt.
Echt zoeken naar mogelijkheden die voor jou werken + doseren.
Het is niet de bedoeling dat je hoofd overloopt.
Goed dat je nu 1 ding gaat bekijken en dat je daar gaat voelen waar jij blij van wordt!
Vraag desnoods ondersteuning in de groep, zodat de andere mensen met jou kunnen meedenken.
Van hart tot hart,
Veerle
Hoi Veerle,
Tja, naar links. Verleden/Toekomst. Moeilijk in het heden te verblijven, vanwege the lack of self confidence. Of misschien wel het moeilijk geloven op beter. Terwijl ik zoveel goed doe. Heb moeite dit bewust te registeren. De ontzettende pijn, van alles wat ik heb meegemaakt in het leven. Van ongeluk, ziekte, ongewenste intimiteit, scheiding, burn-out, identiteit, en ik kan nog wel even doorgaan. Dat breekt een man.
Ik weet dat affirmaties wel werken. En zijn bij mij weggezakt. Het doen. Moet dit weer gaan oppakken.
Eerst naast elkaar, toen eerst onbewust goed Gemis dan Verlangen. Dus kan stappen maken. Hope for the future. Ondanks dat ik gebroken ben, blijf ik doorgaan en wil aan mijzelf werken. Nu is het moment er, ik heb niets meer te verliezen. Ik doorga groei, ….
Een ontzettend mooi lied, heb meegezongen, tranen laten vloeien, WTF heb ik verkeerd gedaan. Nu ook weer met het verlies van prille liefde. Wat wil onze lieve Heer mij in godsnaam bijbrengen. Het universum zal voor mij werken, maar het voelt soms als straf deze harde lessen. Al die pijn.
Kon wel vier zinnen snel opschrijven over iets negatiefs. Eentje hard opgezegd. Geen gevoelens, heel lichtjes op de achtergrond, was meer gefocust op de opdracht ansich.
Een warme groet, Laurent
Laurent,
We kunnen niet ontkennen dat de lijst die je hier opsomt van wat je hebt meegemaakt jouw heeft gebroken zoals je schrijft.
Er zijn heel wat mensen hier in de groep met ‘zo’n lijst’ … Met barsten die zichtbaar blijven en we met ons meedragen. Anderzijds hebben die barsten ons ook gebracht bij wie we nu zijn.
In veel gevallen is dat ook dichter bij je ware zelf.
Een zin waar ik persoonlijk heel veel kracht uit haal is: “Door de barsten schijnt het licht naar binnen.”
Goed dat je weer verder gaat oefenen met de affirmaties, plak er desnoods een paar op jouw spiegel in de badkamer of leg een briefje op jouw nachttafel zodat je er dagelijks aan herinnerd wordt.
Sterk dat je ook kon zien waarom gemis en verlangen beter boven elkaar dan naast elkaar liggen.
Het lied is prachtig en geeft echt energie als je het luidop meezingt.
Je hebt niks verkeerd gedaan in jouw leven, zie de zaken die gebeuren in jouw leven aub niet als een straf.
Wat heb je nodig om jouw energie te keren? Keek jij al naar de webinars nrs. 21 en 22? Of nr 33? Denk dat het goed is om deze 3 als volgende stap te doen, zodat je jouw gedachten weer wat kunt ombuigen.
Succes.
Veerle
Bij mijn zin voelde ik in de 90 sec geleidelijk de geladenheid wegzakken en zag ik kleine stappen om eraan te werken, mogelijkheden + ik voelde ook emoties opkomen.
Het liedje heb ik meegezongen : heel mooi. Ik voelde me licht, blij en ook emotioneel.
Ik heb vertrouwen in mezelf “alles komt goed” ; en weet dat ik nu in een proces zit in de juiste richting.
Machteld,
Hier word ik blij van!
Wat goed dat je de mogelijkheden ziet en dat je daarbij ook ruimte gaf aan jouw emoties.
Het liedje is mooi hé, ik zing het ook vaak mee in de auto. Kan daar echt helemaal met mijn gevoel ingaan, fijn dat jij dat ook zo mag ervaren.
Je bent inderdaad ‘on track’, stap voor stap jouw route vervolgen met vertrouwen.
Goed bezig.
Van hart tot hart,
Veerle
De waterval is een mooie metafoor als ik overspoeld wordt.
Een stap naar achteren, uitzoomen en de gedachten laten gaan.
De oefening van de meest negatieve gedachte over mijzelf komt nog steeds uit op een gebrek aan eigenwaarde.
Het zit blijkbaar heel diep.
Hoe erg het ook mijn hart raakte, door de zinnen die ik 90 seconden tegen mijzelf zei, kwam er geen fysieke emotie los.
Bij de oefening VERLANGEN en GEMIS, heb ik nu deze boven elkaar gelegd.
Gemis lag tussen mijn voeten, dus naar mijn idee , vooral door de secundaire rouw, blijkbaar nog steeds actueel voor mij…. en het gemis wat nog gaat komen.
De toekomst voelt voor mij mistig. Eind volgend jaar zal ons huis hoogstwaarschijnlijk moeten worden verkocht en zal ik een weg moeten vinden op de overspannen huizenmarkt. Daarbij zal ik mijn B en B verliezen
ik moet meer gaan werken voor de laatste 2 jaar tot mijn 67 en wacht na een gesprek met mijn manager, ook na aandringen op een groter contract.
Ik sta op een mistige kruising en weet nog niet wat wijsheid is.
Het kan alle kanten op.
“I am light”, prachtig !
Ik kende dit mooie lied al. Alleen lang niet meer afgespeeld.
Toch kreeg ik weer over mijn hele lichaam kippenvel en waren er tranen.
Het was een mooie reflectie op de oefening , waar mijn gebrek aan eigenwaarde naar boven kwam.
Petra,
Neem de metafoor van de waterval met je mee, het helpt echt om te kunnen uitzoomen wanneer je dat nodig hebt.
Ik las in de groep dat er hier na jouw schrijven ondertussen toch wel heftig nieuws op jouw pad kwam. Vraag me af als je de oefening zou herhalen, welke lichamelijke gewaarwording je dan zou ervaren.
Ik voel je helemaal als je schrijft over jouw toekomst, best een pittig onderdeel van jouw secundaire rouwproces. Wat heb je nodig om erop te kunnen vertrouwen dat het universum jou wel de weg wijst in de mist. Misschien vind je het fijn om op dit moment al eens naar webinar nr 33 te kijken?
Goed dat bij het lied dan toch emoties vrij kwamen! Echt sterk dat je jouw lichaam toch nog de ruimte kon geven.
Succes en vooral veel draagkracht bij de volgende oefeningen hier.
Veerle
Grappig, een van de oefeningen met de vraag ‘waar komt deze gedachte nu vandaan”, had ik al uit mezelf gedaan. Ik kan mezelf steeds vaker herpakken. Ik voel nu dat ik met verwijten naar hem, alleen maar mezelf beperk.
Nu komt het verdriet nog naar boven als ik bijv moe ben, op het einde van de dag. Alsof mijn ex daar schuldig aan is haha. Blame everything on him. haha. Dat herken ik van mijn vorige relatie. Toen moest ik ook aan mijn vorige ex denken als ik ongesteld was bijv. Maar dat is een goed teken. Het wordt echt minder.
Het liedje en de geleide meditatie was erg mooi. “Ik ben in vrede met mijn levensproces. Mijn levensproces is van mij”voelde ik sterk. En het liedje daar word ik heel blij van.
Ik voel mij licht en ik heb vertrouwen dat alles goed komt. Ik heb vooral vertrouwen in mezelf. En ik heb weer vrede met mijn levensproces.
Oh wat bijzonder dat je die vraag al met je meenam Colinda.
Het is een heel krachtig inzicht dat je hier deelt ivm de verwijten!
Het brengt jou in een negatieve energie waar alleen jij last van hebt, niet hij.
Weet dat het normaal is dat we emotioneler zijn wanneer we moe zijn, heb daar dan ook geen oordeel over.
Het mag er zijn hé.
Het is oké om even een potje te huilen, je hoeft zelfs helemaal niet te weten waarom.
Wees dan lief en mild voor jezelf en voel dan ook even waar kleine Colinda behoefte aan heeft.
Het liedje hier staat op mijn favoriete playlist op Spotify en ik luister er nog regelmatig naar als ik in de auto zit van NL naar BE of omgekeerd. Het kan mij echt nog raken … Het is echt zo’n liedje voor onze ziel.
Heel fijn dat je hier ook nog eens deelt hoe jij je voelt!
Want dat voelde ik ook tijdens ons laatste gesprek.
Echt mooi Colinda, je mag trots zijn op de weg die je hier reeds hebt afgelegd.
Veel succes met de volgende stappen.
Van hart tot hart,
Veerle
Alweer een hele waardevolle webinar Veerle. Ik merk dat ik mijn lichaam vaak naar links draai, bij het wandelen en idd ook bij het baantjes trekken in het zwembad. Ik ga daar vanaf nu meer op letten en bewuster mee omgaan, kijken wat dit doet met mijn lichaam en onderbewustzijn.
De zin met de negatieve lading, ik merk dat het regelmatig terug naar boven komt, die gedachten en hoe ik me toch schuldig blijf voelen of schaam. Mijn zin was “ik ben naïef geweest in deze relatie en schaam mij hiervoor”. Op die 90 seconden heb ik die zin 49 keer gezegd en al na de 5dekeer kwam alweer het verdriet boven. In mijn hoofd weet ik dat ik mij niet hoef te schamen, dat ik mij niet schuldig hoef te voelen maar mijn emoties/mijnhart wil niet altijd mee. Ik VOEL nog schaamte, nog steeds.
Bij de 2 papieren had ik ze naast elkaar gelegd en ik voelde wel meteen een contradictie, letterlijk. Ik voelde dat er iets niet klopte maar toch liet ik de papieren naast elkaar liggen. Wanneer je de opdracht gaf ze boven elkaar te leggen, wist ik natuurlijk waarom ik die contradictie voelde. Bij het boven elkaar leggen heb ik gemis wel het dichtste bij gelegd omdat ik verlangen als iets “toekomstgericht” zie, iets om naar uit te kijken, iets verder weg.
Bij de affirmatie oefening van Louise Hay en het liedje merk ik dat dit krachtiger werd voor mij door mee te zingen, dan kwam dit nog meer binnen. De traantjes vloeiden maar was helemaal oke.
Ik merk terwijl toch op dat, ondanks de schaamte die nog af en toe de kop opsteekt, ik wel tevreden ben, vooral met mezelf, hoe ik mijn leven inricht, hoe ik de dingen aanpak, stap voor stap. Dat troost mij en geeft mij kracht. Sommige oefeningen uit de webinars zijn daar zeer helpend in. Dankbaar!
Katrien,
Per toeval zie ik hier nu dat er geen reactie van mij staat, terwijl ik bij het lezen van jouw post mij wel herinner dat ik dit gelezen heb.
Klopt het dat je hier niks op ontving van mij? Als dat zo is, had je wel al eens aan de bel mogen trekken … Laat je mij iets weten?
En nu ik dit zo schrijf wil ik ook even laten weten dat ik al vaak aan jou gedacht heb als ik voorbij je huis passeer. Hoe is de situatie momenteel?
Veerle
Katrien,
Ik zie nergens een reactie van mij, dus met grote vertraging geef ik hier graag nog feedback op jouw reactie.
Goed dat je vanaf nu meer bewust bezig gaat zijn met hoe je draait, het is goed om jouw lichaam de andere draaibeweging aan te leren en zoals je zegt te kijken welk effect dat heeft op jouw onderbewustzijn.
Wat het voelen van de schaamte betreft.
Wat vertelt dat gevoel? Waarom schaam je je?
Is het niet normaal dat je het niet ziet wanneer iemand zo vals en gewiekst is?
Zelfs de beste narcisme coach loopt in de praktijk soms nog in de val.
Wat goed dat je meteen de contradictie voelde bij de papieren!
Fijn ook dat je bij het opnieuw neerleggen toch aanvoelde wat dan wel de juiste manier was!
Moedig dat je helemaal in de oefening bent gedoken en dat je daardoor ook ruimte kon geven aan jouw tranen. Alweer een laagje van je ui.
Blij om te lezen dat je toch ziet welke stappen je reeds hebt gezet in jouw innerlijke reis en hoe je met alles omgaat dat dit echt niet evident is en dat je het toch maar doet allemaal.
Het is niet te onderschatten waar je doorheen gaat …
Je mag zeker wat milder zijn naar jezelf toe.
Sterkte met de volgende stappen hier.
Van hart tot hart,
Veerle
Amai.. Heftig! Oefening met gemis en verlangen, ik had ze eerst verkeerd gelegd, toen ik op gemis ging staan, sprak ik automatisch de woorden van verlangen uit die ik miste in mijn relatie. Toen ik op verlangen ging staan besefte ik dat ik hetzelfde zei en was ik in de war en vroeg ik me af ma wat is mijn gemis dan, bedoelt Veerle dan gewoon gemis van mijn stopgezette relatie? Dit alles met echt grote tranen, zoveel verdriet om mijn verlangen die ik dus miste in mijn laatste relatie.
Toen de affirmaties.. Dat ging vlot tot in het midden, plots begon ik te huilen en de laatste zin ‘want ik ben het waard’ toen brak ik helemaal. Ik ben zo blij met deze oefening, de waarde in mezelf kwam weer boven waarom ik de keuze heb gemaakt mijn relatie te stoppen en fier te zijn op mezelf in hoe ik ben. Ik besef nu weer hoe de constante herhalingen/het benoemen van mijn karaktereigenschappen of mijn manier van in het leven staan die mijn ex niet fijn vond, me duidelijk aan het twijfelen heeft gebracht. (ma kritiek horen op mijn zijn/doen) Ik voelde nu weer mijn kracht, mijn zijn dat die dik oké is en ook al heb ik soms het gevoel daar helemaal alleen in te staan omdat ik niet mee doe met de grote sociale druk om er bij te horen. (festivals, op café gaan, gezien willen worden,..) Toch voel ik hier een gemis, ergens willen bij horen met mijn anders zijn…heb ik dan de verkeerde vrienden uitgekozen? Waarom net die,want met hen kan ik dus niet praten, want ze verstaan mijn verlangens niet… Groot besef die ik al langer weet en al veel fake vrienden heb los gelaten, maar hoe trek ik dan de juiste aan..? Zoveel zin om te kunnen delen met gelijkgezinden, thuis komen, zonder commentaren… ❤️
Ysabel, fijn om te zien dat je meteen bent doorgegaan naar webinar nr. 4.
En wat een mooi waardevol inzicht kreeg je met de systemische oefening met de papiertjes.
Goed dat je jouw tranen de vrije loop hebt gelaten, een mooie stap alweer tijdens jouw innerlijke reis.
Begrijp je nu ook waarom ze beter zo liggen en waarom ze eerst “verkeerd” lagen?
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggen met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening jou oa. ook wil vertellen Ysabel.
Goed om je nu ook bewust te zijn van hoe diep het zat dat jij jouw verlangen in die laatste relatie zo hebt gemist … Het is dus wel een juiste beslissing geweest …
Ik zou bijna schrijven “whaw” op de zin “toen brak ik helemaal”. Klinkt vreemd als je het zo leest, maar wat bijzonder Ysabel hoe jij hier jezelf toestaat om te voelen wat er gevoeld mag worden. Duidelijk jouw innerlijke kind die hier geraakt en gevoeld werd … echt een laag van je ui in deze innerlijke heling.
Geef jezelf vandaag ook vooral de tijd nog om te landen en wees lief voor jezelf.
Je bent het zeker meer dan waard!
Fijn dat je die kracht ook weer kon voelen!
Heerlijke energie waar je verder op mag varen.
Ivm ergens willen bij horen met ‘anders zijn’… Waarom zou je ‘anders zijn’, misschien zijn zij ‘wel anders’. Snap je wat ik bedoel? Die vrienden zijn daarom niet verkeerd, maar sluiten wellicht niet echt aan bij wie je werkelijk bent. Je zal zien dat jouw inner circle mee zal veranderen tijdens dit traject, weet dat dit normaal is en ook weer rouw met zich mee zal brengen. Het hoort erbij en je mag erop vertrouwen dat er tijdens jouw reis andere mensen op jouw pad zullen komen die naadloos bij jou zullen aansluiten, waardoor je niet meer het gevoel zal hebben van ‘anders zijn’.
“HOE” je die gelijkgezinden aantrekt dat hoef je niet te analyseren, je mag erop vertrouwen dat het draait om energie en dat die stapsgewijs jouw pad zullen kruisen. Ik voel dat je er open voor staat, dus dat zal zich manifesteren wanneer je er helemaal klaar voor bent. Mooie start nam je met de training! Je mag trots zijn op JEZELF. Ik wens je heel veel succes met de volgende webinars …
Van hart tot hart,
Veerle
Dank je wel Veerle 🌸 en om even op je woorden terug te komen, geef jezelf vandaag ‘de tijd om te landen’ , hoorde ik kort na mijn oefening dat mijn ex al bij iemand anders zit.. Ik had het verwacht omdat hij niets verwerkt maar vlucht en niet alleen kan zijn. Toch, amai wat kwam dat binnen, het disrespect en de leugen om ons termijn van uit elkaar zijn te verlengen om het minder erg te laten lijken tegen mijn vriendin die hem had gezien… Net dat gevoel die ik hierbij kreeg was het gevoel van niet gezien, gehoord of erkend te zijn geweest… Ik word getest, het was wat veel op een dag, maar dat zal zijn redenen ook hebben. Grenzen stellen en mijn gerief sneller terug eisen die hij nog niet kon terug geven omdat allemaal te veel pijn deed de breuk voor hem.. Plus de woorden die hij achterliet een week of twee geleden, het zal opmijn manier gebeuren en niet weer opuw manier. (woorden van een gekwetst persoon die zich gedumpt voelt?). Ik blijf dit bij mezelf maar het is soms wel wat verwarrend met al die emoties door elkaar ❤️
Ysabel, echt rust kreeg je dus niet na jouw ontlading van emoties.
Heftig!
Maar weet dat het universum jou altijd geeft wat je nodig hebt, én dat is niet altijd wat je wil of denkt nodig te hebben.
Het is inderdaad duidelijk dat hij vlucht … gelukkig pak jij het nu anders aan om in de toekomst ‘dat soort mensen’ te kunnen vermijden.
Onvoorstelbaar ook dat hij liegt om zichzelf goed te praten. Nog een reden ter bevestiging dat je de juiste beslissing nam Ysabel. Kan je er ook zo naar kijken?
Je wordt duidelijk getest.
Maar vertrouw er maar op dat dit onderdeel van jouw proces is in jouw voordeel om jou uiteindelijk in een hogere energie te brengen.
Begrijpelijk dat het verwarrend aanvoelt, maar probeer er echt vanuit een meta positie naar te kijken. Wat zou je zelf zeggen aan een vriendin die exact dit nu meemaakt…
Courage en blijf dicht bij jezelf want je bent net écht goed bezig.
Van hart tot hart,
Veerle
❤️
Goedenavond, Het blijft moeilijk voor mij om soms de methode te volgen omdat ik gewoon simpel weg niet wil voelen. Ook al weet ik dat dat gaat helpen. Ben soms zo moe. Maar nu heb ik weer energie.
Toen ik mijn zin hardop uitsprak nam de lading af. De papieren had ik in eerste instantie naast elkaar gelegd. Daarna boven elkaar eerst gemis en toen verlangen. Ik mis mijn vrienden in de achtertuin. Mijn ex en ik spraken wekelijks met bevriende buren af. Nu zie ik ze nog wel maar de gezellige borrelavonden….Mis mijn gezin. Het samen zijn. Verlangen. Dat het goed met mijn kinderen blijft gaan. Dat ik in de toekomst een fijne partner krijg die er wel voor mij is, een arm om mij heen slaat en mij het gevoel geeft dat ik er mag zijn. Niet het gevoel te hebben om altijd alleen de kar te trekken. Ook al heb ik lieve familie en vrienden om mij heen hoor. Ik heb ook nieuwe alleenstaande vriendinnen gemaakt om leuke dingen mee te doen en gevoelens te delen ze zitten in hetzelfde rouwproces en dat is fijn. Het nummer gaf mij kippenvel en lichte tranen. Groeten, Gerriët
Hey Gerriët, fijn om te zien dat je bezig was met de training gisteren.
Goed dat je aangeeft dat je het er soms moeilijk mee hebt.
Het niet willen voelen …
Weet dat alle emoties gevoeld mogen worden, weet dat het toestaan ervan een daad van eigenliefde is!
Misschien helpt het jou om de tekst over weerstand die ik hier ook voor de training schreef (nog) eens te lezen. Je vindt deze tekst door in het menu op ‘weerstand’ te klikken.
Voel daar maar even door wat je herkent bij jezelf.
Goed dat je mocht voelen tijdens de oefening dat de lading ervan af ging.
Begrijp je nu waarom die papieren beter onder elkaar liggen ipv naast elkaar.
Bij deze systemische oefening is het de bedoeling dat het gemis eerst ligt met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Het is goed dat je tijd en ruimte nam om stil te staan bij jouw gemis en jouw verlangen. En al helemaal goed dat je ook de tranen kon toelaten. Alweer een laagje van je ui Gerriët.
Probeer er nu consequent mee bezig te blijven en plan alvast jouw volgende K.R.A.C.H.T. afspraak in jouw agenda.
Liefs,
Veerle
Wat een emotionele webinar, tranen met tuiten. en zeker met de oefening van gemis en verlangen. ik had ze ook langs elkaar gelegd en daarna bij ze onder elkaar te leggen kwam bij mij ook eerst het gemis en daarna het verlangen. Wat ik mis in mijn leven op moment is een lieve gezonde partner( een maatje) en mijn verlangen is die gezonde partner. Het nummer tegen het einde aan prachtig.
Kijk ik ben blij om te zien dat je aan de slag bent Angela!
Je mag trots zijn op jezelf.
Goed dat je deze oefening van gemis en verlangen hebt gedaan en dat je daarbij ook jouw tranen hebt toegelaten.
Daar ligt de groei!
Iedere keer weer een laagje van je ui.
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggen met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen Angela.
Heb vertrouwen in jouw proces.
Je bent een prachtige vrouw, dat maatje komt heus wel op jouw pad waarmee je een gezonde relatie kunt hebben.
Mooi nummer hé.
Ik luister er zelf ook nog naar, wanneer ik een boost nodig heb.
Het geeft me echt energie.
Goed gedaan alweer en succes met de volgende stappen Angela.
Ik had gemis en verlangen onder elkaar gelegd, wel met gemis bovenaan.
Mijn zin was: “Ik vind mijzelf vaak controlerend en claimend, ik heb moeite met loslaten, laten zijn wat er is en vertrouwen hebben”.
Bij het herhalen kwamen emoties naar boven.
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggen met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen Lieve.
Top dat je jezelf de ruimte hebt gegeven om je emoties te doorvoelen.
Een laagje van je ui, je mag trots zijn op jezelf.
ik had ook gemis en verlangen op 1 lijn gelegd. gewoon omdat ik dat netjes vond.
nadien legde ik wel gemis onder verlangen.
bij mijn gemis komt heel vaak het sociaal aspect naar boven. ook wel het meer luxueuze leven dat we samen hadden. en ook de gemeenschappelijke vrienden. ik zie nog wel bepaalde vrienden, maar nu ik alleen ga, is de dynamiek wel verschillend. ik merk ook dat de vrienden het moeilijk hebben met onze scheiding. ze weten soms niet hoe dit aan te pakken.
bij mijn verlangen komt dan weer mijn familie naar boven, dus zal ik dat ergens wel ook gemist hebben ervoor. ik verlang ook nog naar een vol leven, buiten mijn kinderen en familie. met mijn partner heb ik hele mooie reizen gemaakt, de meest exotische plekjes gezien. ik verlang ernaar om nog mooie dingen te mogen beleven. ik weet wel dat ik dit alleen niet kan ervaren. dit waren zo’n mooie momenten om te delen als koppel. ik kijk ernaar uit wat de toekomst brengt op dit gebied
ik verlang ook naar een liefdevolle, eerlijke relatie. wij waren samen de laatste 3 jaar de weg kwijt en hebben jammer genoeg niet voldoende ingezien wat er een aan de hand was en uiteindelijk mekaar verloren. ik verlang echt naar een rijke relatie, want met 2 ziet het leven er toch nog interessant en aangenamer uit. ik deel graag, dus graag ook met een partner.
Gek is dat hé dat je dus eerst vanuit jouw denken (netjes vinden) handelt en daarna pas vanuit jouw gevoel.
Goed dat je je hier bewust van bent Annick.
Het is lastig om bij een scheiding ook te moeten afscheid nemen van sommige mensen in je gezamenlijke vriendenkring, dat maakt dat het secundaire rouwproces soms zo heftig kan zijn.
Er verandert heel wat in je leven op korte termijn.
Mensen weten soms helemaal niet hoe ze ermee om moeten gaan, nemen daarom soms afstand, of denken dat ze moeten ‘kiezen’.
Bijzonder dat je in deze oefening jouw gevoel ook wel echt de ruimte hebt gegeven, niet voor niets komt daar het gemis van jouw familie naar boven.
Begrijpelijk dat je ook de mooie herinneringen mist, je hebt best ook wel bijzondere ervaringen opgedaan samen. Ook dit is weer een onderdeel van het rouwen in jouw proces.
En ja, het is zoals je zegt, je kan nog in het mooiste hotel van de wereld zitten of op het mooiste strand, ik ben ook van mening dat dit vele malen leuker is als je die herinneringen kunt delen met twee.
Laat jouw emoties hierrond maar toe en pin je niet teveel vast op wat er geweest is.
Kan je er met dankbaarheid naar terugkijken en je nu focussen op het nu.
Op wat er nu wel nog is?
Bij en voor jezelf.
Van daaruit krijg je stap voor stap weer vertrouwen in je jezelf en in JOUW toekomst.
De oefening met gemis en verlangen . Is het soms niet hetzelfde wat je mist da ge daar ook naar verlangt ? Of is da een verkeert gedacht .?
Als dat om een bepaald gevoel gaat kan dat idd gelijk lopen Christophe.
Daar heb je een punt in.
Maar … deze oefening mag je specifieker maken.
Welke gebeurtenissen mis je, welke personen mis je …
Waar verlang je naar … etc etc
Snap je wat ik bedoel?
ja het liedje was heel erg treffend. ik voelde het in mijn hele lijf en moest hard huilen.
“Fijn” is niet de meest passende reactie, maar toch!
Je begrijpt wel wat ik bedoel.
Het is bijzonder als we onszelf de ruimte geven dat muziek tot in het diepste van ons lichaam mag binnenkomen.
Dat heb ik ook met dit lied.
Zin: ik blijf maar andere mensen willen pleasen en durf ze niet teleur te stellen
Hoe was het voor jou om deze zin 90 seconden luidop uit te spreken Liesbeth?
Gaandeweg het opnoemen begon ik het ongeloofwaardig te vinden vreemd genoeg.
bij de affirmatie werd ik heel erg emotioneel
Het is idd een “rare” oefening en ongeloofwaardig als je het eerst hoort, maar toch werkt het.
Door het min. 90 sec luidop te zeggen haal je er de lading vanaf.
Er kunnen ook emoties loskomen, waardoor je ook onbewust weer loslaat op dat stuk.
Super dat je bij de affirmatie jouw emoties kon toelaten.
Hoe voelde het liedje voor jou?
Ik had het gemis en verlangen ook langs mekaar liggen en nadien eerst verlangen en dan gemis!
Half weg de affirmatie kwamen de emoties en tijdens het liedje de tranen.
Groetjes
Anne
Dag Anne, er zijn veel mensen hoor die gemis en verlangen eerst naast elkaar leggen. Maar snap je na de uitleg waarom dat eigenlijk niet goed is?
Het is dus “goed” om eerst het gemis neer te leggenmet erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen.
Bedankt om jouw ervaring met ons te delen.
Ontzettend sterk van je dat je jezelf de ruimte hebt gegeven om de emoties toe te laten.
Prachtig lied he, ik kan er blijven naar luisteren.
Super dat je consequent bezig bent met K.R.A.C.H.T. Anne, dat doe je goed!
Bij affirmatie “ik laat mijn schuldgevoelens los” begonnen de tranen. Mooie muziek.
Ik voel jou Bernardine … bedankt om hier ook even te reageren.
Hoe “mooi” is het niet dat je hebt GEVOELD dat er nog een stukje te helen zat op schuld.
Het is net dat voelen dat je nodig hebt om iedere keer een laagje van je ui af te pellen.
En ja … dat lied, mooi hé.
Ik luister er ook vaak naar.
De oefening om gedachten op te schrijven is heftig. Ik schrijf mijn zinnen op en de tranen beginnen te lopen. Je zegt dan dat dat goed is, en dat ik dus mijn emoties kan toelaten en dan goed kan rouwen. Maar ik ben dan zo vreselijk verdrietig…dan doet alles weer zo’n pijn.
Lieve Lieselotte, goed is niet gelijk aan een goed gevoel bij rouwen
Waarom denk je dat de meeste mensen vluchten van hun rouwproces?
Juist
Omdat het ontzettend veel pijn doet om al die gevoelens toe te laten
Maar zonder toelaten is er geen vooruitgang …
Dus daarom zeg ik dat het goed is Lieselotte 🙏🏻
Vertrouw erop dat jouw volwassen lichaam toelaat wat je nu aankan
Weet dat alles oké is
Er is geen goed of fout
Jouw tempo is belangrijk 🙏🏻
Het kan jou helpen Lieselotte om NA zo’n ingrijpende oefeningen steeds opnieuw de meditaties te doen
-emotie toelaten
-zelfliefde
Eerst voelen en toelaten om daarna weer ruimte te geven aan de liefde voor jezelf 💜
Ik heb de gedachten dat ik mijn gezinsleven mis
Begrijpelijk Rob, dit is dan ook voor veel mensen de grootste scheur in hun leven na de scheiding.
Goed dat je met deze module aan de slag gegaan bent.
Weet dat jouw gevoel er mag zijn, het is een onderdeel van je secundair rouwproces.
Heb vertrouwen, stap voor stap, kom ook jij hier doorheen Rob!
hoi Jammer dat er geen link bij zit van het liedje op u tube
gr Ymi Postma
Bedankt voor deze opmerking.
De link naar het lied staat wel in de facebookgroep, maar hier dus blijkbaar nog niet.
Goed gezien van jou, het wordt er bij geplaatst.
De oefening gemis en verlangen had ik dus ook naast elkaar liggen 🙂 Daarna had ik ze juist liggen eerst het gemis daarna het verlangen. Bij gemis voel ik het gemis van een partner: de warmte de vriendschap de genegenheid de liefde de intimiteit. Bij het verlangen voel ik het verlangen naar een fijne liefdevolle warme partner.
Dag Nathalie, er zijn veel mensen hoor die gemis en verlangen eerst naast elkaar leggen. Maar snap je na de uitleg waarom dat eigenlijk niet goed is?
Heel fijn dat je erna toch eerst het gemis had neergelegd met erboven het verlangen.
Als je dan in uw verlangen stapt dan ligt het gemis achter je.
Dat is wat deze systeemoefening wil vertellen.
Bedankt om jouw ervaring met ons te delen.