STAP 10

HOU JIJ VAN JEZELF? 

HOE IS HET MET JOUW EIGENWAARDE?

Ik ben bewust niet gestart met deze stap, eigenwaarde.
Uit mijn eigen ervaring en ook door de verhalen in de praktijk weet ik dat dit een moeilijke is.

Er zit bijvoorbeeld ook een spiegeloefening in mijn K.R.A.C.H.T.-methode.
Zoveel mensen, vooral vrouwen dan, zijn na hun scheiding niet meer tevreden met hun spiegelbeeld.

Het zelfvertrouwen is door hun relatiebreuk volledig weg.
Vooral als er ontrouw in het spel was.
Laten we dan nog maar zwijgen over fysieke en psychische mishandeling, de eigen waarde staat dan heel ver onder nul.

Daar wil ik ook samen met jou aan werken.
Zodat jij terug vertrouwen hebt in jezelf en zo ook in je toekomst!

Mag ik je een vraag stellen?

Vind jij jezelf mooi, boeiend, lief, interessant, leuk … ?

Hoe jij over jezelf denkt.
Hoe jij met jezelf omgaat.

Dat geef je onbewust door aan je partner.

Wat je uitstraalt, trek je aan!

Zo jammer om te zien, hoe weinig mensen er tevreden zijn met zichzelf.
Laat dat nu voor mij ook heel lang een issue geweest zijn.

Onlangs hoorde ik een mooie:
“Je leven is als een langspeelplaat, iedere keer er iets gebeurt of als je niet lief bent voor jezelf, komt er een kras op je plaat.”

Uhm, ik heb NU in mijn leven alles aanvaard, mijn afkomst, mijn verleden, mijn lichaam, maar er staan dus echt wel veel krassen op mijn lp.

Om maar een voorbeeld te geven, eind 2013 woog ik 20 kg minder als nu.
Wanneer ik toen in de spiegel keek, vond ik mezelf dik, van een serieuze kras gesproken.
Als ik nu in de spiegel kijk, zie ik wel een buikje, maar ik ben gelukkig en voel me goed in mijn vel.

Let op!
Dit gevoel komt niet vanzelf.
Ook ik heb moeten werken aan mijn zelfvertrouwen en mijn eigenwaarde.

Ik vertelde al dat ik bedrogen geweest ben in mijn eerste huwelijk, dat doet heel wat met je zelfvertrouwen.  Ik twijfelde aan alles, wat een verdrietige periode was dat toen in mijn leven als ik daar nu naar terug kijk.

Ik weet dat onze maatschappij daar ook een spelbreker in is.
We zijn zo gericht op verbetering, op perfectie.
Wanneer is het goed genoeg?

Wanneer je jezelf accepteert met alles wat in jou is, van jou is, dan pas kan je spreken van zelfwaardering.

Hoe meer zelfvertrouwen jij hebt, hoe aantrekkelijker jij bent naar de buitenwereld toe.

DUS, het fundament van een stabiele gelukkige relatie begint bij JEZELF.

Gelukkig!
Toch?
Want … de enige persoon aan wie jij iets kan veranderen dat ben JIJ ZELF!

Maar … hoe doe je dat?  Jezelf waarderen?
Jouw eigenwaarde opkrikken?
Werken aan je zelfvertrouwen?

Zullen we beginnen met ZELFLIEFDE?

Opdracht: SPIEGEL

Ik weet dat veel mensen mij raar aankijken als ik deze opdracht geef.
Maar toch ga ik het weer doen.
Omdat deze zoooo belangrijk is.
Omdat je deze élke dag kunt doen.
Jaha, echt elke dag.
Jij poetst toch elke dag je tanden? (Mag ik hopen)
Dus je kijkt ook elke ochtend in de spiegel.

Vanaf vandaag wil ik jou vragen …
… om met aandacht in die spiegel te kijken.

Om liefdevol naar jezelf te kijken.

Om elke dag luidop tegen jezelf te zeggen: “IK HOU VAN JOU.”

Lach je nu een beetje?
Ik weet dat dit stom klinkt.
MAAR het helpt ECHT.
Dus aub je moet het niet voor mij doen, maar doe het voor jezelf.
(Je zal ooit jezelf hiervoor dankbaar zijn.)

In mijn opleiding tot burn-out coach heb ik heel veel over eigenwaarde geleerd, omdat dit 1 van de 4 bronnen van een burn-out is.

Eigenwaarde kan je opsplitsen in EIGEN en WAARDE.

EIGEN: de mate waarin je jezelf kunt zijn, je eigen pad kunt volgen.  We zitten allemaal vol aangeleerd gedrag of we doen “anders” om de ander te pleasen.
Wanneer kan jij jezelf zijn?

WAARDE: dit wordt bepaald door de context.

“If you are what you do, what are you if you don’t?”

 Toen ik deze quote voor de eerste keer las, vond ik dat echt wel een doordenkertje.

Wat doet deze quote met jou?

Veel mensen hebben last van ontleende eigenwaarde.
Ben jij zo iemand?
Hecht jij belang aan je diploma, jouw titel op het werk, je herkomst?

Wat is nu EIGENWAARDE versterkend?
Deze tips wil ik graag met je meegeven.
– wees dankbaar
– geef steeds je eigen mening
– zelfaffirmatie (de spiegeloefening van hierboven)
– jezelf verwennen
– bewust zijn met wat je energie kost en geeft
– neem initiatief
– durf experimenteren
– heb respect voor je eigen bio ritme
– wees vrij van oordeel
…

Wat houdt jou tegen om bovenstaande te zijn?

Ik kan hier nog heel lang en veel dieper over doorgaan.
Dit is ook de reden waarom dit thema uitgebreid werd opgenomen in de module 
AANDACHT van de K.R.A.C.H.T.-methode.
Maar ik denk dat het genoeg is voor nu.
Laat deze informatie maar rustig tot jou komen.

Alle liefs,