STAP 4

LAS RUST IN!

Ik had het gisteren al eventjes over het belang van rust inlassen.
Een scheiding/relatiebreuk is een heftige periode in je leven!
Een periode die veel energie van je vraagt en heel vermoeiend kan zijn. 

We willen het allemaal goed doen.
Veel mensen leggen de lat ook hoog voor zichzelf en vinden dat ze vooral moeten blijven doordoen!
Met deze stap wil ik je er attent op maken dat het echt heel belangrijk is om naar je lichaam te luisteren.

Het is heel belangrijk om stress in je leven te reduceren, zodat je kan blijven functioneren in je dagelijks leven, dat er nu door de scheiding helemaal anders uitziet …

Scheiden zorgt voor veel stress, dat kan je niet onder stoelen of banken steken.
Wanneer je in een aanhoudende periode van stress verkeerd, wordt onder andere het stresshormoon cortisol aangemaakt.
Je zit in de automatische piloot, cortisol helpt je om te overleven.
Besef dat deze overlevingsmodus slechts tijdelijk vol te houden is.

Je hebt energie nodig om je nieuwe leven weer op de rails te zetten!
Dus rust is van levensbelang, echt waar.
Wacht niet tot jouw lichaam STOP zegt.
Er zijn genoeg voorbeelden van burn-out na of tijdens een scheiding.
Dit was 1 van de redenen waarom ik ook de opleiding burn-out/bore-out coach gevolgd heb.
Omdat ik ook op dat vlak mijn klanten optimaal wil kunnen begeleiden.

Jouw opdracht voor vandaag : Doe niets!

We zijn zo gewend om ons leven vol te plannen. 
Voor onszelf, voor de kids, vrienden, collega’s, je ouders …
Ik wil je vragen om leegte in je agenda te laten ontstaan.
Begin eens met niets te doen.
Daarmee bedoel ik dus écht niets.
Ga vanaf nu elke dag op een rustige plek zitten, waar je alleen bent.
Ik ga je niet vragen om te mediteren, want daar heb je nu wellicht helemaal geen zin in.
Gewoon NIETS.
Begin met 5 minuten zitten en niets te doen!

Verder wil ik ook dat je gaat nadenken over waar jij rustig van wordt?
Wanneer ontspan je? Wat heb je nodig?
Waar word jij blij van?

Ikzelf word rustig van het geluid van water.
Helemaal happy dat ik mijn vriend kon overtuigen om een waterval in onze tuin aan te leggen.
Ik kan daar zooo van genieten, al is het maar 5 minuten bij dat water staan en luisteren.

Veel succes met niets doen. 
Schrijf het ook in jouw notitieboekje waar jij rustig van wordt.  Op momenten dat je dan helemaal in de stress zit kan je jouw zelfgeschreven tips erbij nemen. 

Alle liefs,