Angst om gelukkig te zijn na een scheiding.

door | 1 april 2024 | Woorden die ook van jou kunnen zijn

Dit bericht deelde S. gisterenavond laat nog in de K.R.A.C.H.T.-groep.
Toen ik net koffie zat te drinken, genietend van de mooie herfstkleuren buiten onder de blauwe hemel, was ik aan het bedenken waar ik het vandaag in mijn wekelijkse mail zou over hebben.

Ik dacht meteen aan S.
Niet alleen omdat ook eens een positief verhaal gedeeld mag worden,
vooral ook omdat ik er 1 heel belangrijke zin uit haalde.
Iets waar ik zelf ook heel erg last van heb gehad vroeger.
Ik was het eigenlijk al een beetje vergeten, maar door het bericht van S. kwam het weer naar boven.

“Ik durf het bijna niet neer te schrijven, uit angst dat ‘het’ verdwijnt.”

Misschien herken je het ook wel?
Angst om gelukkig te zijn na een scheiding.

Wanneer je in je leven nog niet veel geluk gekend hebt,
dan kan er in je hoofd een beperkende overtuiging ontstaan dat je het niet verdient.
Of dat het geluk niet voor jou is weggelegd.

Na het pestverleden in mijn jeugd en mijn 2 scheidingen heb ik daar ook in vast gezeten.
Iedere keer wanneer er iets goed ging in mijn leven, ging er meteen ook wel weer iets fout.
Dus ik werd bang voor de “goede dingen”, want ja er volgde toch altijd iets negatief.
Waarom zou je dan blij zijn met wat er goed gaat?

Gelukkig werd ik me op een bepaald moment bewust van deze gedachten.
Gedachten zijn krachten.
Je kunt jouw gedachten ook zien als een bestelling aan het universum.
Dus wees daar alert op.
Wat denk jij allemaal?
Als jij dus met de overtuiging zit dat er na elke leuke gebeurtenis toch weer iets fout gaat.
Dan zal dat ook gebeuren.
Jouw buitenwereld is een reflectie van jouw binnenwereld. 
Het eerste wat je hier dus te doen hebt is je bewust zijn van je gedachten en deze continue ombouwen.

Het kind moet een naam hebben, ook dit “bang zijn om na iets leuks ook iets vervelend mee te maken” heeft ook een benaming.
De kans is groot dat je er nog nooit van gehoord hebt: cherofobie.
“Wablief?”
Ja, dat dacht ik ook toen ik het enkele jaren geleden in een opleiding voor de 1ste keer hoorde.
Cherofobie is dus de angst om na iets leuks ook iets negatief te ervaren.
De term komt van het Griekse woord ‘chero’, wat blijdschap betekent.
Kort door de bocht gezegd: bang om blij te zijn.

Wanneer je last hebt van cherofobie ga je het goed gevoel proberen te vermijden, of toch zeker niet uit te spreken.
Want het uitspreken geeft het nog meer kracht en dan wordt die negatieve ervaring misschien zelfs nog wel sterker.
Dat is de reden waarom we bang zijn om het uit te spreken.  Door die post van S. moest ik hier
aan denken en wou ik dit met jullie delen.
(Ik zeg niet dat S. cherofobie heeft voor alle duidelijkheid.)

Waar is dat nu ontstaan? 
Wellicht heb jij ooit die koppeling gemaakt in je hersenen.
Keer maar eens terug in de tijd.
Was het bij jou ook zo dat je na iets heel fijns, meteen ook iets heel naars hebt meegemaakt?
Misschien komt er wel meteen een herinnering naar boven.
Waardoor jij dus onbewust een programmatje in je hoofd hebt ontwikkeld?
Een beperkende overtuiging: “Wanneer ik iets leuks doe, volgt er altijd iets naars.”
Dat dus.
Door bepaalde omstandigheden heb jij zélf die koppeling gemaakt.
Maar.
Je kan dat ook weer ontkoppelen.
Want het klopt niet.
Het is niet jouw waarheid.

Je hier bewust van zijn is de 1ste stap om dit te doorbreken. 
Daarna kan je met die situaties uit het verleden aan de slag.
Je mag ze op papier zetten en doorvoelen.
Zo krijg je het helder voor jezelf, en kan je stap voor stap die gedachten ontkrachten.
Want ze zijn niet jouw waarheid!

Wil jij net als S. ook weer kunnen schrijven dat je gelukkig bent?
Zonder de angst dat het daarna weer fout gaat?
Wil je leren wat je nodig hebt om te ervaren dat jij het wél verdient om gelukkig te zijn?
Dan is mijn K.R.A.C.H.T.-methode© hoogstwaarschijnlijk iets voor jou!

In mijn gratis online masterclass  vertel ik er alles over!
Ik neem je mee doorheen de 3 must do’s.
Ik neem je mee in de weg van leed naar liefde.
Want ja, als S. het kan, dan kan jij dat ook! an

Lees ook

Ik voel me machteloos

Ik voel me machteloos

“Ik voel vooral onmacht.  Hoort dat dan bij de fase woede?” Die vraag zag ik passeren in de privé chat tijdens mijn gratis masterclass deze week. Op dat moment was ik de fases van het rouwproces aan het bespreken. Ze schreef ook nog: “Ik ben niet boos, maar voel me...

Verlaten voor een ander!

Verlaten voor een ander!

"Ondertussen zijn we bijna 2 jaar verder en deed ik heel wat persoonlijk werk.  In de K.R.A.C.H.T.-methode© leerde ik om anders te kijken naar mijn scheiding.  Deze week kreeg ik te horen dat mijn ex en haar vlam uit elkaar zijn.  Bijzonder om te mogen ervaren dat dit...

Loskomen van een toxische relatie + 8 tips!

Loskomen van een toxische relatie + 8 tips!

Met je verstand weet je het wel, maar je hart zegt iets anders.  Herken jij ook wat hierboven op het plaatje staat? Mooie vraag alweer in de groep met een heel herkenbare worsteling. In mijn antwoord stond 1 zin die een andere vrouw heel erg raakte, maar het stelde...

Waarom voel ik me zo verantwoordelijk?

Waarom voel ik me zo verantwoordelijk?

Ik denk dat 8 op 10 van mijn cliënten perfectionistisch is.  De lat ligt hoog én ze dragen ook nog eens een heel groot verantwoordelijkheidsgevoel. Maar wat als: - Het niet jouw pakkie-an is? - Je niet alles moet vangen wat naar jou gegooid wordt? - De emoties van de...

Verslaafd aan daten?

Verslaafd aan daten?

"Ik ben niet meer op zoek!  Dat maakt dat ik zoveel meer rust voel in mijn lijf. Ik ben zelfs al zo ver dat ik erop vertrouw dat hoe dan ook, dat maatje er wel aan komt!  Met het grote verschil in vergelijking met vroeger "dat niets meer moet, maar alles mag."  Dus...

Hulp na scheiding.  Dit kan het met jou doen!

Hulp na scheiding. Dit kan het met jou doen!

Vrijdagochtend, mijn wekker liep af om 6 uur, ik hoor de regen tegen mijn raam.  Nee hé, niet weer.  Ik voelde meteen dat mijn energie niet goed zat, ja ook ik heb daar soms nog last van. Ik hoor mijn jongste zoon mopperen op zijn kamer.  Die heeft er duidelijk ook...

Hoe kan ik me beter voelen?

Hoe kan ik me beter voelen?

Sta jij soms wel eens stil bij jouw GEVOEL na een GEDACHTE? Het lijkt misschien een eenvoudige vraag, maar de impact ervan op ons leven is enorm. Onze gedachten hebben de kracht om ons gevoel, onze acties en uiteindelijk ons leven te sturen.   Hoe kan ik me beter...

Convenant tekenen en dan?

Convenant tekenen en dan?

"Het geluid om me heen was troebel, het leek wel alsof ik onder water zat. Mijn handen beefden als een riet, toen ik die balpen van hem doorkreeg. Ik had mijn handtekening doorheen mijn leven wel al -tig keer zonder nadenken neergezet, maar op dat moment leek het een...

Triggers zijn uitnodigingen om te groeien.

Triggers zijn uitnodigingen om te groeien.

Triggers zijn uitnodigingen om te groeien. Een trigger, we kennen het allemaal. Dat moment dat je veel heftiger dan ‘normaal’ reageert op een gebeurtenis. Er wordt ‘iets’ in jou geraakt. Na een scheiding zien we dat mensen vaker geraakt worden. Je zit in een...

Is empathie een vaardigheid?

Is empathie een vaardigheid?

"Waarom zou een innerlijke reis ook rouw met zich meebrengen?" : deze vraag kreeg ik een aantal weken terug. Wanneer je intensief aan het werk bent met jezelf. Wanneer je innerlijk werk aan het doen bent. Wanneer je stap voor stap leert hoe je jouw oude patronen...

Gratis

GRATIS E-BOOK

Als rouwtherapeut én scheidingscoach help ik dagelijks mensen, met het verwerken van hun scheiding.

Stel je voor dat jij te midden van dit proces een handleiding krijgt,
zodat je exact weet wat je te doen hebt,
zodat je écht weer verder kan met je leven,
zodat je weer vertrouwen krijgt in jouw toekomst.

Ontdek vandaag nog dé 6 stappen die je nodig hebt om
je SCHEIDING als een KANS te zien.

GRATIS COMMUNITY

Ben jij gescheiden?
Zou je graag willen verbinden met andere gescheiden
m/v die voelen wat jij voelt?

Dan ben je welkom,
in mijn gratis én privé Facebook groep,
Hoe verder na SCHEIDING?

De groep is 24/7 bereikbaar.

GRATIS GESPREK

Je zou je verhaal wel eens willen vertellen,
niet zomaar om je HART te luchten,
maar omdat je vooruit wilt in je leven!
Zullen we samen ontdekken wat jij nodig hebt?
Tijdens een gevoelsgesprek analyseer ik jouw situatie,
zodat jij DIRECT weet waar je aan toe bent.
Na afloop vertel ik jou of mijn K.R.A.C.H.T.-methode ook
jou kan helpen om terug gelukkig(er) te zijn.
Je krijgt van mij een eerlijk advies, want deze methodiek
is niet voor iedereen.