Angst om gelukkig te zijn na een scheiding.

door | 1 april 2024 | Woorden die ook van jou kunnen zijn

Dit bericht deelde S. gisterenavond laat nog in de K.R.A.C.H.T.-groep.
Toen ik net koffie zat te drinken, genietend van de mooie herfstkleuren buiten onder de blauwe hemel, was ik aan het bedenken waar ik het vandaag in mijn wekelijkse mail zou over hebben.

Ik dacht meteen aan S.
Niet alleen omdat ook eens een positief verhaal gedeeld mag worden,
vooral ook omdat ik er 1 heel belangrijke zin uit haalde.
Iets waar ik zelf ook heel erg last van heb gehad vroeger.
Ik was het eigenlijk al een beetje vergeten, maar door het bericht van S. kwam het weer naar boven.

“Ik durf het bijna niet neer te schrijven, uit angst dat ‘het’ verdwijnt.”

Misschien herken je het ook wel?
Angst om gelukkig te zijn na een scheiding.

Wanneer je in je leven nog niet veel geluk gekend hebt,
dan kan er in je hoofd een beperkende overtuiging ontstaan dat je het niet verdient.
Of dat het geluk niet voor jou is weggelegd.

Na het pestverleden in mijn jeugd en mijn 2 scheidingen heb ik daar ook in vast gezeten.
Iedere keer wanneer er iets goed ging in mijn leven, ging er meteen ook wel weer iets fout.
Dus ik werd bang voor de “goede dingen”, want ja er volgde toch altijd iets negatief.
Waarom zou je dan blij zijn met wat er goed gaat?

Gelukkig werd ik me op een bepaald moment bewust van deze gedachten.
Gedachten zijn krachten.
Je kunt jouw gedachten ook zien als een bestelling aan het universum.
Dus wees daar alert op.
Wat denk jij allemaal?
Als jij dus met de overtuiging zit dat er na elke leuke gebeurtenis toch weer iets fout gaat.
Dan zal dat ook gebeuren.
Jouw buitenwereld is een reflectie van jouw binnenwereld. 
Het eerste wat je hier dus te doen hebt is je bewust zijn van je gedachten en deze continue ombouwen.

Het kind moet een naam hebben, ook dit “bang zijn om na iets leuks ook iets vervelend mee te maken” heeft ook een benaming.
De kans is groot dat je er nog nooit van gehoord hebt: cherofobie.
“Wablief?”
Ja, dat dacht ik ook toen ik het enkele jaren geleden in een opleiding voor de 1ste keer hoorde.
Cherofobie is dus de angst om na iets leuks ook iets negatief te ervaren.
De term komt van het Griekse woord ‘chero’, wat blijdschap betekent.
Kort door de bocht gezegd: bang om blij te zijn.

Wanneer je last hebt van cherofobie ga je het goed gevoel proberen te vermijden, of toch zeker niet uit te spreken.
Want het uitspreken geeft het nog meer kracht en dan wordt die negatieve ervaring misschien zelfs nog wel sterker.
Dat is de reden waarom we bang zijn om het uit te spreken.  Door die post van S. moest ik hier
aan denken en wou ik dit met jullie delen.
(Ik zeg niet dat S. cherofobie heeft voor alle duidelijkheid.)

Waar is dat nu ontstaan? 
Wellicht heb jij ooit die koppeling gemaakt in je hersenen.
Keer maar eens terug in de tijd.
Was het bij jou ook zo dat je na iets heel fijns, meteen ook iets heel naars hebt meegemaakt?
Misschien komt er wel meteen een herinnering naar boven.
Waardoor jij dus onbewust een programmatje in je hoofd hebt ontwikkeld?
Een beperkende overtuiging: “Wanneer ik iets leuks doe, volgt er altijd iets naars.”
Dat dus.
Door bepaalde omstandigheden heb jij zélf die koppeling gemaakt.
Maar.
Je kan dat ook weer ontkoppelen.
Want het klopt niet.
Het is niet jouw waarheid.

Je hier bewust van zijn is de 1ste stap om dit te doorbreken. 
Daarna kan je met die situaties uit het verleden aan de slag.
Je mag ze op papier zetten en doorvoelen.
Zo krijg je het helder voor jezelf, en kan je stap voor stap die gedachten ontkrachten.
Want ze zijn niet jouw waarheid!

Wil jij net als S. ook weer kunnen schrijven dat je gelukkig bent?
Zonder de angst dat het daarna weer fout gaat?
Wil je leren wat je nodig hebt om te ervaren dat jij het wél verdient om gelukkig te zijn?
Dan is mijn K.R.A.C.H.T.-methode© hoogstwaarschijnlijk iets voor jou!

In mijn gratis online masterclass  vertel ik er alles over!
Ik neem je mee doorheen de 3 must do’s.
Ik neem je mee in de weg van leed naar liefde.
Want ja, als S. het kan, dan kan jij dat ook! an

Lees ook

Convenant tekenen en dan?

Convenant tekenen en dan?

"Het geluid om me heen was troebel, het leek wel alsof ik onder water zat. Mijn handen beefden als een riet, toen ik die balpen van hem doorkreeg. Ik had mijn handtekening doorheen mijn leven wel al -tig keer zonder nadenken neergezet, maar op dat moment leek het een...

Triggers zijn uitnodigingen om te groeien.

Triggers zijn uitnodigingen om te groeien.

Triggers zijn uitnodigingen om te groeien. Een trigger, we kennen het allemaal. Dat moment dat je veel heftiger dan ‘normaal’ reageert op een gebeurtenis. Er wordt ‘iets’ in jou geraakt. Na een scheiding zien we dat mensen vaker geraakt worden. Je zit in een...

Is empathie een vaardigheid?

Is empathie een vaardigheid?

"Waarom zou een innerlijke reis ook rouw met zich meebrengen?" : deze vraag kreeg ik een aantal weken terug. Wanneer je intensief aan het werk bent met jezelf. Wanneer je innerlijk werk aan het doen bent. Wanneer je stap voor stap leert hoe je jouw oude patronen...

Rouwen na scheiden.

Rouwen na scheiden.

Wat als rouwen na scheiden nu eens doodnormaal zou mogen zijn? Hoe zou dat voor jou voelen? Als er iets is in het leven wat echt iedereen meemaakt dan is het rouw! Waarom is er dan nog steeds zoveel onbegrip? Waarom voelen zoveel mensen in rouw zich eenzaam en alleen?...

Controle loslaten en genieten.

Controle loslaten en genieten.

Vorige maand waren wij in Tenerife. Een dagje ongestoord naar het strand stond op ons programma. Picknick mee, telefoons thuis, strandlakens in de rugzak, een stralende zon en mijn lief naast mij. Even geen contact met de buitenwereld. Alleen wij twee op een afgelegen...

Uitstelgedrag aanpakken.

Uitstelgedrag aanpakken.

Heb jij ook soms last van uitstelgedrag? Of voel je weerstand om hulp te vragen? De stap zetten naar een coach/therapeut of om met een training aan de slag te gaan, is best wel groot. De vraag is, wat zit er precies onder bij jou? Ik benieuwd wat jij herkent....

Snel beter voelen na een scheiding.

Snel beter voelen na een scheiding.

Ik denk dat we het er allemaal unaniem over eens zijn ... "We willen ons snel beter voelen na een scheiding." Helaas bestaat er geen pilletje voor dat rouwproces. Er is geen quick fix, want de pijn die je voelt na een scheiding gaat niet over met 'de tijd'. Ok, de...

Ongelukkig zijn en blijven.

Ongelukkig zijn en blijven.

Deze week had ik een wel heel verbindend gevoelsgesprek met L. Op voorhand liet ze me weten dat ze het best wel spannend vond, maar in het moment zelf leek het wel of we elkaar al jaren kenden. Verbinding.  Daar draait het om. En dat maakt dat ik mijn werk met hart en...

Wat als je kind liever bij de andere ouder is.

Wat als je kind liever bij de andere ouder is.

Over de secundaire rouw die plots weer heel erg op je bord kan komen. Het leven van je ex gaat verder. Jij worstelt nog steeds met de scheiding. Ook je kinderen zien en voelen dat. Het is logisch dat een kind daar last van heeft. Het is normaal dat een kind beide...

Ik voel geen verbinding met anderen.

Ik voel geen verbinding met anderen.

Wellicht was jij op zoek naar hulp om je SCHEIDING te verwerken en ben je zo bij mij terecht gekomen? Begrijpelijk dat je dan mijn post/nieuwsbrief van vandaag over daten misschien wat vreemd vindt. En toch heb ik er als rouwtherapeut voor gescheiden m/v mee te maken....

Gratis

GRATIS E-BOOK

Heb jij ook zoveel moeite om je EX los te laten?
Met als gevolg dat je maar blijft aanmodderen in jouw liefdesverdriet.
Je wil wel vooruit, maar het lukt jou (nog) niet … 
Je vraagt je af: “HOE DAN?” 
Start vandaag nog met mijn 7 tips! 

GRATIS COMMUNITY

Heb jij ook soms het gevoel dat niemand je begrijpt?
Wist je dat LUISTEREN 1 van de basisbehoeftes is
tijdens een verwerkingsproces.
Niet zomaar luisteren, luisteren zonder OORDEEL.
Ben jij een gescheiden mama of papa die op zoek is naar
verbinding met mensen die voelen wat jij voelt?
Meld je aan! Je bent WELKOM in mijn privé Facebookgroep, het Online Scheidingscafé.
Reeds meer dan 1000 leden.

GRATIS GESPREK

Je zou je verhaal wel eens willen vertellen,
niet zomaar om je HART te luchten,
maar omdat je vooruit wilt in je leven!
Zullen we samen ontdekken wat jij nodig hebt?
Tijdens een gevoelsgesprek analyseer ik jouw situatie,
zodat jij DIRECT weet waar je aan toe bent.
Na afloop vertel ik jou of mijn K.R.A.C.H.T.-methode ook
jou kan helpen om terug gelukkig(er) te zijn.
Je krijgt van mij een eerlijk advies, want deze methodiek
is niet voor iedereen.