Als rouwtherapeut ga ik hier nu niet verder op ingaan of dit nu al dan niet mag.
Daarvoor verwijs ik naar sites van advocaten/mediators waar je hierover informatie kunt terugvinden.
En toch … voelde ik dat ik hier iets mee moest.
Mijn ex deelt foto’s van onze kinderen op social media.
Elk jaar komt dit gevoelig onderwerp weer naar boven: foto’s van jouw kinderen op social media, geplaatst door je ex of de nieuwe partner. Ik begrijp als geen ander hoe ontzettend pijnlijk het kan zijn om dat te zien. Misschien voel je boosheid, verdriet, of een dieper liggende (oude) pijn? Weet dat jouw emotie er mag zijn … Maar wat gebeurt er als je hieraan blijft vasthouden?
De pijn vertelt iets over jezelf.
Het probleem is niet zozeer of het wél of niet mag, maar de energie die je hierin stopt en dan ook uitstraalt. Hoe zou het zijn als je die energie gebruikt om je eigen proces van rouw en heling aan te pakken? Want die pijn die je voelt, vertelt iets over jezelf. Het zegt dat er nog een stukje van jouw verhaal is dat geheeld mag worden.
Focus op jezelf.
In plaats van jezelf vast te draaien in het controleren van de situatie aan ‘de andere kant’, probeer je te focussen op wat jij nodig hebt om vooruit te komen. Je kinderen krijgen jouw energie mee, en het is aan jou om hen te laten voelen dat ze vrij zijn om zichzelf te zijn, ongeacht de omstandigheden. Bij wie of waar ze ook zijn.
Rouw.
Geef jezelf de ruimte om te rouwen, om te onderzoeken waar het precies over gaat.
Om die pijn echt te voelen en vervolgens los te laten.
Dit proces van verwerken is uiteindelijk niet alleen een cadeau voor jezelf, maar ook voor je kinderen.
Ze verdienen het om op te groeien in een omgeving waarin ze zich niet hoeven af te vragen wat wel en niet mag, maar waarin ze voelen dat ze geliefd zijn, no matter what.
Drie coachvragen:
Wanneer je dit bij jezelf ook herkent, wil ik je graag 3 vragen stellen om te onderzoeken waar de pijn precies over gaat.
- Wat raakt jou zo diep bij het zien van die foto’s? Ga na welke emotie of gedachte dit oproept en waar dit gevoel mogelijk vandaan komt.
- Welke onvervulde behoefte of onzekerheid wordt door deze situatie getriggerd? Onderzoek of er een onderliggende angst of verlangen is dat je aandacht vraagt en hoe je hiermee om kunt gaan.
- Wat doet het met jou als je een situatie niet in de hand hebt? Misschien is het wel herkenbaar voor je dat je graag alles onder controle hebt. Waar komt dat vandaan? Wat betekent controle voor jou?
Voordelen wanneer je de focus op jezelf en je eigen proces houdt:
Innerlijke rust: Door je aandacht te richten op jezelf en op je eigen heling, in plaats van op wat er buiten jou gebeurt, creëer je meer rust en balans in jezelf. Dit zorgt ervoor dat je beter kunt omgaan met lastige situaties.
Betere relatie met je kinderen: Door je eigen emoties en triggers onder controle te krijgen, ben je in staat om een veilige en liefdevolle omgeving te creëren voor je kinderen, waarin ze zich vrij voelen om te zijn wie ze zijn. Het stelt kinderen gerust wanneer ze niet (meer) bezig moeten zijn met hoe mama of papa zich nu voelt door situaties aan de ‘andere kant’.
Groei en persoonlijke ontwikkeling: Wanneer je de focus op jezelf houdt, geef je jezelf de kans om te groeien en je sterker te voelen. De innerlijke reis leert je omgaan met pijnlijke gevoelens. Op die manier bouw je ook aan een sterker fundament voor jouw toekomst.
Andere energie.
Ik hoop dat mijn woorden van vandaag jou tot nadenken zetten, waarbij ik je vooral wil helpen om in een andere energie te komen. Ikzelf zat ooit ook in een vechtscheiding en die negatieve energie waar je dan in zit is voor niemand goed.
Mijn slagzin die ik nu vaak aan mijn cliënten herhaal is:
“Wat je uitstraalt, trek je aan.”
Met deze woorden wil ik je nog een fijne dag toewensen.
K.R.A.C.H.T.-groet,
Veerle
PS: Voel jij nu dat je écht wel verder wilt met jouw proces? Wil je leren hoe het verleden geen invloed meer heeft op je toekomst? Wist je dat het belangrijk is om eerst te rouwen en je scheiding goed te verwerken alvorens je met jouw eigen fundament aan de slag gaat?
Ik neem je tijdens mijn gratis online masterclass heel graag mee in dat hele plan van leed naar liefde. Ook jij bent het waard om je leven vanuit je ware zelf te leven en van daaruit een gezonde relatie aan te trekken.
Zet vandaag die 1ste kleine stap en doe mee met de masterclass. Er wordt aan jouw privacy gedacht! Jij ziet mij én mijn presentatie, maar ik zie jou niet. Ik werk met een privé chat waarin jij in alle vertrouwen en veiligheid direct jouw vragen kunt typen.
Je leest via de link hieronder alle info en je kunt ook jouw persoonlijke toegang reserveren.
Heel graag tot in de gratis masterclass. Je kunt hier jouw plekje reserveren.
PPS: Wil je nu al ruimte scheppen voor jouw persoonlijke groei? De mini training Scheiden is Rouwen neemt je mee doorheen de 5 fases van het rouwproces. Je krijgt meteen inzicht in jouw emotionele rollercoaster. Remember. Inzicht is de 1ste stap naar verandering.
Momenteel krijg je er mijn meditatie “emotie toelaten” helemaal gratis bij, waardoor je leert voelen en zonder moeite van je hoofd naar je hart gaat. Op de foto hieronder kan je enkele reacties lezen.
Krijg voor altijd toegang tot deze mini-training, nu voor geen €97 maar slechts €47.
